在这个世界上，没有一个发条永远上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧。同样的道理，人也要学会放松，在没有压力的情况下，人生才会轻松！
好心情从自我放松开始
没有人不渴望获得好心情，但好心情不会像自然界四季的交替一样，自然到来。好心情也是可以自己创造的。要想有好心情，我们必须先学会放松，人一放松，在没有压力的情况下，好心情就会不期而至。
劳伦斯住在加州的一个小镇上，是一家商店的老板，他把自己如何获得好心情的过程讲了出来。
“我经常烦恼，没有一天不生活在重压之下。太太抱怨我，说我的脸每天都绷得紧紧的，像一面没有生气的鼓；孩子更是说我像僵尸，上学前不愿亲吻我……但是有一天，当我又绷紧神经，心里想着如何让商店的生意好起来时，我在街道上看到一个镜头，顿时使我的烦恼烟消云散，全身立即放松，心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右，它却使我学会了‘如何愉快生活’的问题——比过去10年学的收获都多。当我正走着，突然看到对面有一个两条腿俱残的男人朝这边走来，他坐在装有滑轮的小木台上，两手握着小木棍，抵住地面而滚动前进。”
“这一行为引起了我的兴趣，当我仔细打量他时，他已穿过街道，为了走上人行道而将自己的身体抬高两三英寸，在使木台呈斜面的那一瞬间，我们四目交投了，他露出微笑，用愉快的语调对我招呼道：‘早安！今天天气不错吧！’”
“这当儿，我才发觉自己是幸运的，我有两只脚，我能走路，我有什么理由自怨自艾自怜呢？一个双足俱残的人都不会丧失快乐、开朗和信心，我是肢体健全的人，为何不能做到这样呢？”
“一想到这里我的心情立即放松了下来。回到商店后，我以愉快的心情与每一位顾客打招呼；回到家里，当太太看到我边哼小曲边把大衣挂在衣柜里时，她主动上前拥抱了我；哦，还有我的宝贝女儿珍妮，也给了我一个甜甜的吻。现在，我感觉到放松的心情的好处了。”
下次，当你烦恼的时候，不妨学会放松自己的心情，紧张的能量被放掉之后，身心才会得到完全的休憩。
拥有轻松愉快的心情，就是拥有了幸福。在放松状态中，我们的身心才能从意识要求中解脱出来，变得不再紧张。好心情是愉快生活的关键，失去心情的人，往往很烦恼、很不满、很愤怒，看什么都不顺眼，听什么都不顺耳，这样的日子当然会失去色彩。
别让他人掌控自己的心灵
舒心、惬意的人生是最美丽的人生。所谓舒心，就是开心；舒畅，就是心灵一尘不染，没有丝毫杂质和负荷。能把日子过得舒心的人，大多是健康、快乐的人；而一旦心生杂念，心情不舒畅，不顺心的事就会接踵而至。
托马斯·帕尔是英国历史上最有名的寿星之一。
88岁时，托马斯第一次结婚。
120岁时，托马斯第二次结婚。
在145岁时，托马斯还能跑步，给谷子脱粒，几乎能完成所有的体力劳动。但是，就在人们还期待他能更加健康地活着时，他却突然去世了。
托马斯的传记作者对他的死感到非常遗憾，如果按原来的方式生活下去，那么一切都将不一样。他写道：
“托马斯死亡的原因主要归于食物和空气状况的改变。他从空气清新的乡下到了那时空气已经相当污浊的伦敦。在长年累月吃粗茶淡饭的情况下，他被带进了一个生活奢华的家庭，人们鼓励他吃好的饭菜，喝大量美酒，误认为这样能改善他的健康状况，延长他的寿命。结果，他的身体自然机能严重超载，而且身体的本来习惯全被弄得紊乱了，所有这样造成的结果加速了他的死亡。”
假如托马斯·帕尔仍然过自己那种舒、朴素的生活，他的寿命还会更长。
人的生命不过几十年，你是过自己舒心、惬意的生活，还是心灵被蒙蔽，去按照别人的意志生活呢？
人往往由别人来掌控自己的心灵，把自己的心灵和生活交由别人来“打理”，结果加快了自己的死亡。正如一位法国作家所言：“人不是很容易死亡的，他们总是自己把自己弄死，因为他们的心灵充斥着压抑与不安，因为他们把自己的心灵交给了别人，当日子不再舒心时，死神便会不邀自来。”
人生苦短，我们应该选择过舒心、舒适的生活，而不是为了享受豪华，而由别人掌控自己的心灵。
活的方法不同，活的心情就不同
我们无法逃避困难和挫折，但我们可以选择面对困难和挫折时的心情。心情好，一切都会好。
有这样一个寓言故事：
秋天到来的时候，动物们忙着收获过冬的坚果、小麦、豆类等食物。小松鼠也不例外。
小松鼠在外面寻找过冬的食物时，身边还常带着一个瓶子。它有时在瓶里放进一片红色的枫叶，有时则是一朵金黄色的小菊花，有时甚至是一块被太阳晒得温热的小石头。小松鼠的反常举动常招来其他动物的嘲笑。
“你把枫树叶装进瓶子里干什么？枯死的树叶又不能当饭吃？”小白兔不解地问。
“的确，枫树叶不能填饱肚皮，但在冬天，它与可以填饱肚皮的食物同等重要。”小松鼠温和地说。
“那些小石头呢？你能把它当成水来解渴吗？”
“不能。小石头不能变成解渴的水，但在冬天里，离了它，我们同样不能很好地生存。”小松鼠肯定地说。
“你是不是疯了？”
“没有。我敢断言：我比任何人都生活得更理智、更充实。”小松鼠的语气里充满快乐和自信。
冬天来了，天气变得异常寒冷，许多动物只能呆在自己的窝里睡大觉。
考拉和其他动物都觉得，这样的日子十分单调和无聊，便决定去看看小松鼠，看它是怎样打发时光的。
“你看上去过得很快乐呀，你的收藏品呢？”考拉问。
“是的，我的确过得很快乐，你是想看我的枫叶、小石头吗？”
“对，我想看看，在冬天里，它们如何与食物同等重要。”考拉嘲笑道。
“你们看，这就是我收藏的那片火红的枫叶。”小松鼠说完，小心翼翼地从箱里拿出那片枫叶，“在这漫长的冬季里，我只要看到这片火红的枫叶，就如同看到了景色迷人的秋天，不信，请你们闭上眼想想。”
考拉和黄鼠狼听后，半信半疑地闭上了双眼。
果然，考拉和黄鼠狼都觉得自己看到了秋天满山的红叶，树上挂着红彤彤的果实；稻田里，农夫收割后，遗落在稻田里的金灿灿的谷粒……
考拉睁开眼，欣喜地说：“我感觉好快乐啊，在这白茫茫的没有生机的冬天，我好像又看到了美丽的秋天。”
“我也是，真的好开心！”黄鼠狼说。
“我也是，我也是！”其他动物都高兴地说。
“那小石头呢？”考拉忙问道。
“小石头是被太阳晒热后，我才收回瓶子里的。你们摸摸，它现在还是温热的呢。”小松鼠又小心翼翼地从箱里取出小石头，捧在手心里对动物们说。
于是，动物们纷纷伸出手，摸了摸小石头，都觉得小石头是温热的，而且还感到小松鼠的洞穴里也暖烘烘的，就像有阳光照耀着一样。
“小松鼠，你真了不起！”考拉和其他动物都欢呼起来。
“我们现在才理解，你当初为什么说它们与食物和水同样珍贵了。的确，如果你当初和我们一样，只顾收藏过冬的食物，那么现在，洞穴里也就感觉不到秋天的美丽，也就不会有春天般的温暖了。而这种美妙的感觉真的与食物、水同等重要。”这是动物们共同发出的感叹。
我们无法选择我们的命运，但我们可以选择我们对待命运的态度。用什么样的心情去面对生活，就会有什么样的生活质量。
在收藏食物的同时，还收藏火红的枫叶、温暖的小石头等，这样就可以在严寒的冬季感受秋日的美丽，还可以温暖自己的小屋。小松鼠给我们人类上了生动的一课：同样是活着，但活的方法不同，活的心情也就不同！
处境可以不如意，但心灵不可以低下
伟大的戏剧学家莎士比亚曾说：“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬。”而造成我们忧伤的原因之一就是自轻自贱。因此，不管做什么事情，我们绝对不能看轻自己，如果自己都无法肯定自己，那么，又怎么期待别人来肯定你呢？
慧忠是唐肃宗年间最有名的禅师。有一个人给慧忠禅师当了30年侍者，一直任劳任怨，忠心耿耿。慧忠禅师非常看重他的人品，所以想要帮助他早日开悟。
有一天，慧忠禅师像以前一样喊道：“侍者！”
侍者听到慧忠禅师叫他，以为有什么事情要他做，于是马上回答道：“禅师！需要我做什么吗？”
慧忠禅师听到他这样回答后说：“没什么要你做的事情。”
过了一会儿，慧忠禅师又喊道：“侍者！”
侍者马上回答道：“禅师！需要我做什么吗？”
慧忠禅师回答他：“没什么要你做的事情。”
这样反复了几次以后，慧忠禅师喊道：“大师！大师！”
侍者听到慧忠禅师这样喊，感到十分纳闷，于是问道：“禅师，您在叫谁呀？”
慧忠禅师说：“我叫的就是你呀！”
侍者莫名其妙地问：“我不是大师，而是你的侍者呀！难道你糊涂了吗？”慧忠禅师看他毫不理解，便继续说：“没有一成不变的侍者，也没有一成不变的大师……”
不等慧忠禅师的话说完，侍者急忙表示：“禅师！无论什么时候，我永远都不会辜负你，我永远都是你最忠实的侍者，任何时候都不会改变！”
慧忠禅师神情严肃地说：“我的良苦用心，你却完全不明白。你还说不辜负我，实际上你已经辜负我了。你只承认自己是侍者，而不承认自己是大师。其实，众生与大师并没有什么不可逾越的鸿沟，众生之所以为众生，就是因为众生从来不承认自己能成长为大师，这实在是太令人遗憾了！”
此后，慧忠禅师拿出了早已备好的条幅送给侍者，上面写道：“心，灵物也。不用则常存，小用则小成，中用则中成，大用则大成，变用则至于神。”
侍者突然醒悟：任何人都不可过于轻视自己。从此以后，侍者时时刻刻以慧忠禅师为楷模，终于修炼成一名德高望重的禅师。
一个自轻自贱的人永远比别人矮一截，永远没有获得心灵轻松的机会，因为他的心灵已被自卑、忧郁、自怜塞得满满的，又怎么有空隙去装快乐、自信、幸福的感觉呢？
其实，一个人贫穷点没有关系，地位低些也没关系，长相丑陋也没关系，因为这些外在的因素有时可以改变，但是内存的心灵则不容易改变。因此，千万不能看轻自己，因为我们就算是渺小如一粒细盐，丢入水中，仍然能让清水改变它的味道。
无论如何，我们的处境可以不如意，但我们的心灵不可以低下。
把自己从坏心情中解脱出来
人在心情不好的时候，总会不自觉地把坏心情抱得更紧，认为所有人都和自己作对，关上门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。所以，人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。
在《星云禅话》中有一则故事，讲得很生动，对我们很有启发性。这故事讲的是一位行者经过险峻的悬崖时，一不小心掉落山谷，情急之下攀抓住崖壁下的树枝，上下不得，祈求佛陀慈悲营救。
这时，佛陀真的出现了，伸出手过来接他，并说：“好！现在你把攀住树枝的手放下。”
但是行者执迷不松手，他说：“把手一放，势必掉到万丈深渊，粉身碎骨。”行者这时反而更抓紧树枝，不肯放下。这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。
坏心情就是紧抓住某个念头，死死握紧，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以陷入愁云惨雾中。
其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者修改一下作息时间，就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的处境。
心理专家告诉我们：“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意！装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来。很快地你就会谈笑风生，笑容可掬。”
的确，只要我们懂得改变情绪，就能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。放下了包袱后，我们才能轻装上阵，才能活得轻松、自在、惬意。
我们要想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。请注意，当你放下心情的包袱时，要好好检视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决。哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，只有这样才能应付自如，带来好心情和清醒的头脑。因此，人人都应该学会放下，学会割舍。
消气是获得好心情的法宝
有一个妇女常为一些琐碎的小事与其他人争吵。即使吵赢了，回到家里还要闷闷不乐上好几天。天长日久，妇女也知道自己爱生气的毛病，便去请教智者，问智者为什么总是那么高兴，是不是得到了什么法宝。
智者听完妇女的话后，一言不发地把妇女领到一个被人抛弃的又脏又臭的小屋里，然后锁上门，自己却站在门外。
妇女见自己未曾听到智者一句开阔心胸的话，反而把自己锁在又脏又臭的屋里，便气得跳起脚来大骂。可智者依旧在门外不作任何解释，仿佛没听到她的骂声一般。妇女开始哀求，智者仍旧不为所动。
