清醒后的王海用了3天时间来领悟这三字箴言所蕴含的智慧。于是，他把这3个字写下来，贴在家里的墙壁上，他决定今后再也不会让挫折和失望来破坏自己平和的心情。
后来，王海果真遭到了考验，他不可救药地爱上了房东的女儿，她对他很要紧。王海确信她是自己今生惟一的伴侣，没有她，自己肯定活不下去。
但是，房东的女儿却拒绝了王海的玫瑰花，并婉转地告诉他说，自己已有了未婚夫。王海以她为中心构想的世界，当时就土崩瓦解了。那几天，王海觉得墙上贴着的“不要紧”3个字根本没有用，甚至觉得好笑。
一个星期后，王海再看到这3个字时，他开始冷静地分析自己的情况：到底有多要紧？那女孩很重要，自己也很要紧，快乐也很要紧，但自己希望和一个不爱自己的人结婚吗？
一个月后，王海发现自己没有房东的女儿，自己也可以生活，甚至感觉到一个人生活心情也能放松，将来肯定有另一个人进入自己的生活，即使没有，王海仍然觉得每一天都是好日子。
3年后，另一个女孩走进了王海的生活。在兴奋地筹备婚礼的时候，王海把那3个字从墙上撕下，扔进了垃圾桶中，他以后将永远快乐，他的人生旅途中不会再有失败和挫折。
的确，结婚的头几年，他们过得很快乐。王海有了一份理想的工作，妻子为他生了一对双胞胎女儿，他们还有一定数额的存款，王海觉得日子过得惬意极了。
有一次，在征得妻子的同意后，王海把所有的存款都投进了股市。但是，就在他买了股票后不久，股市连连下跌。王海由于没有任何投资经验，他被股市牢牢套住了，家里所有的开支仅靠他的薪水度日了。换言之，他们的生活水平又降到了仅能维持温饱的状态。
王海的心里非常难受，他又想起那句三字箴言：“不要紧！”王海心想：“上帝啊！这一次可真的是要紧，而且是要命，我的生活怎样才能得以维持下去呢？”
一天，就在王海又沉浸在悲伤之中时，那对双胞胎女儿“咿呀咿呀”学语的声音吸引了他的注意力。两个女儿坐在地毯上，都朝他张开双肩，两个女儿脸上的笑容是那么令人动容。这一刻，王海觉得自己的心情受到了强烈的冲击，他想：“我有如此可爱的女儿，有善良的妻子，这已是上苍赐给我的无价之宝，我在股市上损失的只是金钱，一切都会好起来的，实在‘不要紧’。”
王海的心情又恢复了平和，他再也没有为金钱的损失而苦恼，而日子也真如他所期待的那样，又一天天地好了起来。
我们要想在这个世界上生存、发展，有许多事情是要紧的。但是，也有许多使我们的心情和快乐受到威胁的事情，实际上是不要紧的，至少不是我们所想象的那样要紧。因此，我们有必要永远记住“不要紧”这3个字。
在今后的日子里，当你的生活中出现苦恼、挫折、失败等“恶魔”时，你可以重复对自己说：“不要紧，风雨总是暂时的，它们终究会过去，明天又是一个艳阳天！”
当你学会把苦恼化作欢乐时，生活中不如意的事情就会越来越少，你的心情会变得越来越开阔。
输什么也不能输心情
我们都愿意与幸福、快乐为伴，而不愿意与痛苦、烦恼为伍。但是，生活中毕竟有苦也有甜，也就是说，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会给健康带来灾难。那么，遇到心情不快时，就应采取积极的态度去对待。
例如，换一个环境，出去转转或听听音乐，是改善心情再恰当不过的好办法。
一个人如果有一两种爱好，可以活泼你的生活，让你的生活变得更加丰富多彩，富有生机。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓龟、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，完全可一头扎到自己的爱好之中。
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物玩耍更可使你体会到意想不到的快乐。摘摘变黄的花叶，浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效地改善低落的心境。
有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友、如果经常防范别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。有一句话是这样说的，“朋友多了路好走”，如果没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象，把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰的人，心胸自然会变得宽广，即使面对一般的朋友，学会把心中的委屈倾诉给他们，心中也常能感到轻松许多。
对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能由隐匿性抑郁症所引起，或由其他较轻微的障碍所引起，其共同特征是体内一种叫做血清素的神经递质减少，引起情绪低落，通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药，如百忧解、郁乐复、赛乐特等，都可有效地调整不良的情绪。
生活中，那些多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括对素不相识的路人遭遇困难时，也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人更能体会到别人体会不到的快乐。
宽容自己，别和自己过不去
生活中有这样一种人，他们对自己的要求很严格，或是希望所有美好的事情都发生在自己身上，一旦遭遇不如意，便抱怨、沮丧或是焦虑、自我否定或是自我谴责。
小王是某销售公司的一名员工，整天多愁善感，遇到一点挫折就垂头丧气，总是怪自己太笨了。有时候确实是工作难度大了、有时候确实是事出有因、有时候是他对自己的要求太高了，可他却不去考虑多方面的因素，只要一遇到不顺心的事了，他就一个劲地埋怨自己，刚开始朋友还会去劝他，可一直这样，弄得大家也都没有了好心情和耐性，干脆都不去理会他的自责和不高兴。久而久之，他就感觉被人冷落了，甚至抑郁成病……
其实，生活中总是难免有烦恼，有时人生的烦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是自己想得到的更多。
有时因为想得到的太多，而自己的能力却难以达到，所以便感到失望与不满，然后就自己折磨自己，说自己“太笨”、“不争气”等等，就这样经常自己和自己过不去，和自己叫劲。小王就是一个这样的典型，他无法宽容自己，所以烦恼就比别人多。
人总有不顺心、不如意的时候，其实外在不是真正能主宰你的因素，真正能决定结果的是你自己。
比如你害怕别人说你胖，你千万次地看过自己后，决定节食减肥。面对餐桌上的诸多美食，你只能是闭着眼睛咽口水，忍受着饥饿的折磨。实在没办法时，只能是在美食面前选择逃避！几日后，身体可能是苗条了，听到了别人的赞美，可是只有自己最清楚，体质已经下降了！一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少！
人们常说，凡事多往好处想，才能有一个好心情。确实是这样，有一个人老是不顺心，可他总是能从好的一面去看问题。有一天出门，不小心掉到河里，爬上岸一看，别人都替他难过，可是他却高兴地说：“嘿！真走运，口袋里还装了一条鱼。”如果你也能以这种心态去生活，你就会过得很坦然，很快乐。
人这一辈子不可能总是春风得意、一帆风顺，肯定会有许许多多不如意的事，说不定哪一天生活就会跟你开一个不大不小的玩笑，使你结结实实地撞上无情的“红灯”，或事业失败，或爱情失意等。这时候就得想开点，平淡地面对生活，多劝劝自己，千万别跟自己过不去。
如果你想不开，吃不下，睡不着，又有什么用呢，过多的烦恼和压力只会将你的心灵挤压得支离破碎。而且人体的各种器官在心情烦恼或怒火中烧的情况下会处于紧张状态，往往会引起失眠、神经衰弱等。若是长期处于忧郁状态，还会诱发其他心理疾病。
所以，人要学会对自己好一点，不跟自己过不去，要知道世上没有跨不过的沟，也没有淌不过的河，要想得通，放得下。
其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，并不是因为你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。要知道一个能力超强的人也并非具有做任何事情的才能，这样想时才不会强求自己去做一些能力做不到的事情。
在生活中，我们应该时常肯定自己，努力做好我们能够做好的事情，剩下的就交给老天吧！只要尽力而为了，心中也就坦然了，即便在生命结束的时候，也能问心无愧地说：“我已经尽了自己最大的努力，我是无愧于心的。”
生活是多姿多彩的，活着就是要品尝生活的百味，所以，不要钻牛角尖，自己和自己过不去。
如果你觉得不开心，那就学会自己去寻找生活中的快乐。其实获得快乐的方式也很简单，比如早晨醒来睁开眼睛看着天花板，你可以用快乐的心去感受那纯净的白色；上午在窗前读一本文采飞扬书，你可以用快乐的心去体味书中的感动；下午坐在摇椅上呼吸、冥想，你可以用快乐的心去触摸太阳的温暖；黄昏到楼下茶馆里去品一杯醇香的红茶，听一曲悠扬的旋律，你可以用快乐的心去迎接黑夜的来临；晚上给家人煮一锅又鲜又香的排骨汤，你可以享受到付出的快乐。
每个人活在世上都会遇到各种各样的事情，或喜或忧，或成功或失败，我们无从选择。但我们可以做到宽容自己，不对自己提过高的要求，这样就能够调整好自己的情绪，从而获得身心健康。
