健康是生命的基础，是幸福的源泉。尽管拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的一种爱惜，是对生命的一种尊重。德国作家哈格多恩说：“惟有健康才是人生。”美国作家爱默生说：“健康是人生的第一财富。”健康是1，万事为0，只有保持住1，后面才会有无数个0。健康是我们的生命之源，有了健康，才有一切；失去了健康，一切都将化为泡影。
不要成为工作狂
忽略健康的人，就是等于在拿自己的生命开玩笑。
健康是非常重要的，但人们常常只有在失去它的时候才认识到它的重要。如果你的身体孱弱，无法享受生活的快乐，那么拥有更多的金钱或更高的职务又有什么意义呢？
乔治先生的秘书在接待一位来访的大客户时说：“很抱歉，我们经理刚去夏威夷度假了，要不您等四天再来吧！”
“什么！四天？他扔下这么大的摊子，竟然去度假四天！”客户的眼睛如同两只铜铃，仿佛质问的对象是自己的下属。
“是的，经理走之前，交代得很清楚，在这四天中不要用公事打扰他！”秘书毕恭毕敬地回答。
“那么，我给他打电话可以吗？”客户紧接着问，“我不谈公事！”秘书犹疑着答应了。
“你工作一个小时可以挣50美元，你一下子就休息四天，一天八个小时，一个月就少挣1600美元，一年你就少挣12个1600美元，老兄这值得吗？”客户接通了乔治先生的电话，开始叫起来。
乔治先生懒洋洋地在电话里回答：“我一个月多工作四天，一天八个小时，我能多挣1600美元，可是我的寿命将减少四年，四年的损失就是48个1600美元，到底哪种损失更大呢？”
当工作和健康有了冲突的时候，你会怎么办呢？乔治先生毅然选择了休息，投入到自然美景中，享受生活的乐趣，这样无疑更有利于工作，更有利于事业发展。
不管是幸运或是不幸，压力是磨练我们性格的必修课。据美国职业压力协会估计，压力及其所导致的疾病——缺勤、体力衰竭、神经健康问题每年耗费美国企业界3000多亿美元。因此，我们必须从容地安排自己的工作节奏，不要让过度的工作压力成为我们健康的杀手。
智慧感悟：叔本华说：人类所犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。人们总是习惯于用健康换取金钱，再用金钱来换取健康，这是一种奇怪的逻辑，要知道，腾不出时间来休息的人迟早会腾出时间来生病，不管是心甘情愿还是身不由己地成为“工作狂”，人们都想在挣钱中体现自身价值，证实自我。这固然没有什么不对，社会也需要这些兢兢业业的人创造财富。但是，任何财富都是建立在健康基础上的，只有基础打好了，才能使上面的建筑越垒越高。人生在世，只有真正懂得生活的人才不枉在这个世界上活一回。
过有规律的生活
人应该按照正常的生物节律生活，谁违背了生物节律，谁就要受到它的惩罚；谁不按这个节律活动，谁就会与“魔鬼”交上朋友。
某著名养生专家认为：人体的一切生理活动都是起伏波动的，有高潮也有低潮。人体内有一个“预定时刻表”在支配着这些起伏波动，养生专家们称之为“生物钟”。人体血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动，都是生物钟的指针，反映了生物钟的活动状态。人体各器官的机能是按“生物钟”来运转的，“生物钟”准点是健康的根本保证，若“错点”则是柔弱、疾病、早衰、夭折的祸根。
德国哲学家康德活了80岁，在19世纪初算是长寿老人了。有医生对康德一生做了极好的评述：“他的全部生活都按照最精确的天文钟作了估量、计算。他晚上10点上床，早上5点起床。接连三十年，他一次也没有错过点。他早上7点整外出散步。哥尼斯堡的居民都按他的活动来对钟表。”据说康德生下来时身体虚弱、青少年时经常得病，后来他坚持有规律的生活，按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便，形成了“动力定势”，身体从弱变强。生理学家也认为，每天按时起居、作业，能使人精力充沛；每天定时进餐，届时消化腺会自动分泌胃液；每天定时大便，能防治便秘；甚至每天定时洗漱、洗澡等都可形成“动力定势”，从而使生物钟更“准时”。谁若违背了这个生物钟，谁就要受到惩罚。
因此，我们不赞同年轻人通宵看电影、泡吧，因为通宵熬夜会使你的生物钟“错点”，表面上看没什么变化，但会导致身体激素分泌紊乱。如此日积月累，“错点”便会在身上产生反应，患病也就是不可避免的了。
智慧感悟：如果你的“生物钟”的运转和大自然的规律合拍，就能“以自然之道，养自然之身”。目前，医学专家公认“生物钟”是自然界的最高境界，因为自古至今，健康长寿者的“养生之道”虽然千差万别，但生活有规律这一条却是共同的。
心理疗法
谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙和生命的主动权。
卡尔·赛蒙顿医生是一位专门治疗晚期癌症病人的专科医生，有一次他为一位61岁的喉癌病人治疗，当时这名病人因为病情的影响，体重大幅下降，瘦到只有40多公斤，癌细胞的扩散使他无法进食。
赛蒙顿医生告诉这位患者，自己将会全力为他诊治，帮助他对抗恶疾。同时，每天将治疗进度详细告诉他，并清楚讲述医疗小组治疗的情形，及他体内对治疗的反应，使病人对病情得以充分了解，缓解不安的情绪并努力与医护人员合作。
结果治疗情形好得出奇。赛蒙顿医生认为这名患者实在是个理想的病人，因为他对医生的嘱咐完全配合，使得治疗过程进行得十分顺利。赛蒙顿医生教这名病人运用想像力，想像他体内的白血球大军如何与顽固的癌细胞对抗，并最后战胜癌细胞的情景。结果两个星期后，医疗小组果然抑制了癌细胞的破坏性，成功地战胜了癌症。对这个杰出的治疗成果，就连赛蒙顿医生也感到十分惊讶。
其实赛蒙顿医生是因为运用了心理疗法来治疗这名癌症病人，才获得了如此成功的疗效。
越来越多的医学专家研究发现，良好的心态可以使人体分泌一种增强免疫功能的激素，它不仅可以避免体内癌细胞的生成，还有明显的杀伤各种癌细胞的作用，延缓癌症的发展，减轻毒素的发生。
相反，悲观绝望的心情，反而会促使机体从抗癌状态转向致癌状态，这就是有些人发现自己得了癌症后，病情迅速恶化的关键原因。
智慧感悟：我们每个人对自己的生命拥有比我们自己想像的更多的主宰，即使是像癌症这么难缠的恶疾，也能在自己的掌握中。要知道致病的因素之一是七情，原因在于心理作用于生理，反过来生理作用于心理。众多疾病的产生多源于情绪变动和心理因素。病由心生，控制好心情才是获得快乐的惟一通道。
心态是最好的医生
要想彻底除掉病根，除了必要的治疗外，病人本身的心态很重要，心态乐观，心理就健康，而心理健康又是身体健康的前提。
一位哲人说过：“获得快乐的方法是努力做一些不会直接带给你快乐的事，然后快乐才会降临在你身上。”成功和快乐只属于有这种想法的人，他们不把寻找成功和快乐作为自己的目标，而是争取出色完成一切任务。但对于那些刻意追求快乐的人，结果只会适得其反。
相传有一个年过半百的人身患绝症，四处求医，却未见效。有一个智者告诉他：“你这种病有人能治，但你必须四方游吟，才能引他露面。”于是这个人开始流浪，四处吟唱，唱给富人、穷人、病人、孩子听。
数十年过去，他从壮年变成老年，成了著名的游吟歌手，他的歌治愈了许多人的顽症，而他却浑然不知，一年一年唱过了百岁。
这天，一个路人问他为什么唱且唱得如此动听，他说：“为了找一个神医，治我的绝症。咳，唱了五十多年，可他还没露面。我这病可咋办呀？”
那人说：“巧了，我就是医生。”于是便为他做了全面检查，随后对他说：“你说你都一百多岁了，可身体还这么硬朗，哪有什么病啊？”“难道那个智者骗我不成？”老翁顾不上多想，兴奋地高喊：“我病好了，不用唱了，不用找那个医生了！”第二天，他死了。
戴尔·卡内基说：人类的悲剧，就是想延长自己的寿命。我们往往只憧憬地平线那端的神奇玫瑰园，而忘了去欣赏今天窗外正在盛开的玫瑰花。
其实，歌唱、给予，在寻找中不停地到达，这就是最好的医生，这就是生命的本质。而停止这一切，死亡之神的脚步就近了。
智慧感悟：生命对于每一个人来说，都只有一次，如何去寻找生命的快乐，那才是生命的意义。其实快乐就在你我身边，如果你觉得想象当中的快乐还未降临，需要等待与追逐，那么你将永远得不到快乐。这个世界不是缺少美，而是缺少发现。快乐也是如此，重要的是有一颗快乐的心。
不要为了风度损害健康
我们要能工作，要有幸福；必须先有健康。
我们要评价一个人好坏时，常说：“那人有风度，气质好！”甚至女孩找男朋友，风度也在其必备的条件之中，甚至有人说：“当风度与温度相遇时，永远是风度战胜了温度，即使是在南极的冰天雪地。”由此可见，风度是很重要的，因为人们都喜欢和有风度、气质好的人打交道，而且几乎每个人都希望自己有风度，有气质。
中国健康专家洪昭光说：“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康。”的确，健康比什么都重要，没有健康，做什么都会受到影响。但是，一些人却在虚荣心的驱使下，往往在健康与风度之间选择了后者。当然，这样的选择常以他们付出巨大的代价而告终。下面这个寓言故事就说明了这个道理：
稻田边，一只青蛙羡慕地对一只鹭鸶说：“你有一双修长的腿，看起来多漂亮啊！”鹭鸶听后，甚为得意。于是，无论走到哪里，都故意露出自己修长的腿，以博得人们的惊叹与羡慕。
冬天到了，鹭鸶妈妈见女儿依然光着一双修长的腿，便严厉地说：“快披上你的外衣，不然会冻坏的。”
“不，妈妈，人们都说我和天使一样，有一双漂亮、修长的腿，而正是这双腿，才使我显得高贵而又有气质。如果我穿上了外衣，那谁还能看得见我的双腿呢？我宁愿受点儿冷，挨点儿冻，也要保持这种高雅、这种风度！”
后来，这只鹭鸶突然在人们面前消失了，它成了跛腿，据说是因为它得了严重的风湿病。一只腿跛了，它觉得自己再也没了昔日的风度，便把自己关在家里，不再出来见任何人。
的确，风度很重要，但如果没有了健康，风度又从何谈起？所以，健康是风度的前提，有了健康的身体，我们才有资本、有机会向他人展示自己的风度。
智慧感悟：虚荣心总是左右了某些人的思想，当风度与温度发生冲突时，他们总是选择了风度。这样，虽然能得到一时的赞扬、艳羡，但付出的代价却是沉重的。因为没有了健康，还谈什么风度？所以，在某些时候，当看到他人比自己有“风度”时，要迅速调整自己的心态，保持平常心，才不会为了风度而不要温度，继而影响健康。
保持心情愉快
心情愉快能使你肉体上和精神上的每一部分敏感活跃，能使你的体质增强。
如同垃圾不清除环境会受到污染一样，心灵也需要环保。许多人心中常有恐惧、猜疑、自怨、自怜、嫉妒、不信任、悔恨等阻碍其前进的负面情绪，而只有清除这些垃圾，改变想法，心灵才能轻松起来。
在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它曾经有过四百多年的历史。在它漫长的生命里，曾被闪电击中过14次，它都能挺住。但在最后，一小队甲虫的攻击使它永远倒在了地上。
那些甲虫从根部向里咬，渐渐伤了树的元气，虽然它们很小，却是持续不断地攻击。这样一个森林中的巨木，岁月不曾使它枯萎，闪电不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却因一小队用大拇指和食指就能捏死的小甲虫，终于倒了下来。
我们不就像森林中那棵身经百战的大树吗？我们也经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击，也都撑过来了，可是却总是让忧虑的小甲虫咬噬——那些用大拇指和食指就可以捏死的小甲虫。
清朝时有位八府巡按，长期患一种精神忧郁症。他看了许多医生，都未见效。一天他因公经过山东台儿庄，地方官员即推荐一位当地有名的老医生为他治病。
医生诊脉后说：“你患了月经不调症。”巡按一听，顿时大笑，认为他是老糊涂了。以后他每想起此事，就要大笑一阵，天长日久，他的病竟自愈了。
过了几年，巡按又经过台儿庄，想起那次看病之事，特意来找老医生，想取笑一番。老医生说：“你患的是精神忧郁症，无什么良药可治，只有心情愉快，才能恢复健康，我是故意说你患了‘月经不调症’，让你常发笑。”
心病还需心药医。“善自宽，病乃愈”，就是一剂好药方。“善自宽”，就是要学会达观处世，凡事要“想得开”。天下不如意的事十之八九，怎样对待不如意事？心地不宽、胸怀狭隘、小肚鸡肠是难以“达观处世”的。
人生是一门学问，一个有智慧的人处于纷纷扰扰的人世，应该从过分注重“自我”的小圈子里跳出来，把眼界放宽些。
