很多人认为率性而为是一种美德，只有天真而纯洁的人才能做到这一点，而且越来越多的人把这一点奉为“个性”，但是我们需要在社会上生存，有棱有角势必磕磕碰碰，学点圆滑和世故才能一路畅通。想想你身边那些落魄的人、自我毁灭的人，他们是不是大多数都具有率性而为的性格？有些时候，率性而为没有什么好处。
艾文斯其实是个很正直的人，没有什么心计，心里怎么想的就怎么说，简单地说，他说话做事都是率性而为。
“我没觉得这样有什么不好，要是一个人老是看别人的脸色过日子，那不是太辛苦了吗？”家人和朋友劝说他的时候，他总是这样理直气壮地回答。
不管是在家里还是在公司，也不管对方是谁，不管当时是什么场合，只要他的脾气上来了，他就会不加克制地说出内心的想法，甚至勃然大怒，有时弄得别人非常尴尬。知道他脾气的人也就不和他计较，但是更多的人还是不喜欢他，因为他们几乎都因为艾文斯的某句话或者某个行为而遭遇尴尬，虽然大家都知道他不会有害人之心。
然而，他却害了自己。因为有一天他和上司大吵了一架。他当着众多同事的面大吼大叫，最后抓起公文包，指着上司的鼻子，大声说：“你厉害！我就是不吃这一套，我不干总可以了吧！”
可是第二天他仍然要面对上司，因为他找不到更好的工作。但是，从此以后他一直做着无关紧要的工作，而别的同事都纷纷提升或者加薪了。
这就是艾文斯率性而为的结果。其实每个人都和他想的一样，都不想看别人的脸色而生活。人生在世，如果说话做事都能率性而为，也就没什么可遗憾的了。但事实证明这是不可能的，甚至只能是一个美妙的幻想。
天底下苛刻的老板很多，挑剔的客户也不少，你不可能在决定着你前途命运的“主子”面前耀武扬威，你要能说：“老子不吃你这一套，老子不干了！”不管是你“炒”他，还是他“炒”你，你失去的都可能是一个绝佳的机会；你也不可能在至高无上的“上帝”面前颐指气使，那意味着你放弃了他送给你的财富，而他们对于你的放弃根本就不会在乎。
还有一种率性而为的表现，他们只顾自己说到兴头上，而忽略身边人的感受和反应，很有可能“说者无意，听者有心”，因而中伤了别人；也有可能你的不“善解人意”引起了别人的反感……
我们现在所做的所有努力，都是为了让自己或者家人生活得更好。我们需要为各个环节扫除障碍，人际关系难免要应付，求人也是必然的。俗话说“人到屋檐下不得不低头”，你若坚持率性而为，放纵情绪，你得到了发泄的一时快感，却失去了影响一生的机会，而且还留给别人脾气暴躁的不良印象。时间长了，还会有谁喜欢和你合作？愿意支持你？甘愿给你发展的机会？
率性而为的行为会给自己的人生带来数不清的障碍，这些障碍除了会阻碍个人事业的发展，使你时时处处都在为各种不顺心的事情打转外，也很难交到一个真正的知心朋友。因为，你所谓真实的率性的行为在别人看来就是一种自私，一种不懂得为别人着想的典型。
不要想说什么就说什么，凡事必须三思而行，对人要和气，可是不要过分狎昵。
——莎士比亚
还在懊悔中挣扎吗
在这个世界上，没有任何一个人没有做错过一件事。
很多愚蠢的可以避免的错误，往往让人们懊悔不已，尤其是一些看似能够改变我们人生的重大问题上。我们由于自己的判断失误而犯了重大的错误，然后开始后悔自己当时的行为和决定，而且往往这种懊悔的情绪会维持相当长一段时间，在这段时间里，我们几乎无法正常工作和思考，犯错误的那一幕时时都会跳出来扰乱我们的情绪，它让人们变得不开心。有的人甚至一辈子都在各种各样的懊悔中度过，他们亲手毁掉了自己本应幸福的一生。
有一位成功的精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。他在将要退休时，发现在帮助自己改变生活方面最有用的老师，是他所谓的“四个小字”。头两个字是“要是”。他说：“我有许多病人，把时间都花在缅怀既往上，后悔当初该做而没有做的事，‘要是我在那次面试前准备得好一点……’或者‘要是我当初进了会计班……’”
在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。矫正的方法很简单：只要在你的词典里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。当你开始感到懊悔时应该对自己说：“下次如有机会我应该……”
人的一生当中，最浪费时间的莫过于懊悔。懊悔具有相当大的破坏力，它可以将人的积极上进的好心态彻底摧毁，让人变得萎靡不振。所以，千万不要老是惦念已往的过错，已经发生的事情并不会因你的后悔而有丝毫的改变。当你又在后悔既往时记得对自己说：“下次我不会再做错。”这样做能使你摒除懊悔，把时间和心思用于现在和将来。
为什么要浪费眼泪呢？当然，犯了过错和疏忽是我们的不对，可是又能怎么样呢？谁没有犯过错？就连拿破仑在他所有重要的战役中也输过三分之一。
何况，即使动用所有的人马，也不能再把过去的错误和损失挽回。就算是刚刚发生的事情，我们也不可能再回头把它纠正过来——可是却有很多的人正在做这样的事情。说得更确切一点，我们可以想办法改变刚刚发生的事情所产生的影响，但是我们不可能去改变当时所发生的事情。唯一可以使过去的错误产生价值的方法，就是从错误中得到教训——然后再把错误忘掉。
如果你能读尽各个时代伟大学者所写的有关忧虑的书，你也不会看到比“不要为打翻的牛奶而哭泣”更有用的“老生常谈”了。
有一个学生经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾。交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。
他的老师看到了这一切，想要帮他从懊悔中解脱出来。一天早上，老师召集全班到了科学实验室。把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。
过了一会儿，这位老师突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，正当学生们错愕之际，老师大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。
“好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。”
所以，一定要记住：不要为打翻的牛奶而哭泣。把注意力转移到下一件事情上，告诉自己下次一定要将事情做好，这不仅会让你的生活轻松得多，而且还为你的成功增添了动力。
一经打击就灰心泄气的人，永远是个失败者。
——毛姆
自我破坏
自我破坏的人习惯于否定自己的快乐或破坏自己好的感觉。
自我破坏类似于自暴自弃，这是一种自挫行为的体现，是一种想法、感觉和行动的累积，会对成功形成一种阻碍。人们因为达不到自己理想中的某种状态，而变得讨厌自己、害怕面对生活、将所有的事情往坏处想。下面是一些自我破坏的典型表现：
麦可是位房地产销售员。他是个很棒的销售员，但是，如果他知道自己有笔生意就要完成时，恐惧会令他僵化，他经常因此失去顾客。
瑞秋两年前丢了工作，她经常独自一个人在家，她已经养成拔头发的习惯，这件事变得很严重，她的头皮有些地方经常是光秃秃的。
克里斯多福曾三度遇见自己的梦中佳人，他喜欢和异性来往，而且他是一个很罗曼蒂克的人。可是，每次事情开始认真起来，他就逃走了。
史蒂芬妮是个很有天分的艺术家，别人曾经给过她许多机会，但是她常常把重要的电话号码弄丢，或是没有准时赴重要的约会。她下了很大的决心要改，可是却一再做些事破坏自己的进步。
这四个人有什么样的共同点？他们全都会自我破坏。不健康的情绪常常会吸引我们，而且我们很容易拒绝别人的帮助。有自我破坏行为的人常常会认为一个有爱心、懂得帮助的伴侣很“无聊”，反而可能会选择不可靠、不值得信赖的人。许多确认有自我破坏行为的人也表示，会有自己不受尊重或自己不够好的感觉。还有一些人对真实的事件会有罪恶感，经常不能准时完成重要的工作。
自我破坏有许多方式，包括否定自己，或放弃基本的需求，如睡眠、适当的营养或运动；也有可能是为了赚钱或取悦他人而放弃自己的兴趣和梦想。一种常见的自我破坏行为方式，就是对自己进行言语上的羞辱。
让一些具有自我破坏意识的人写下自己常说的自我破坏的对话，我们会发现这样的内容：“你就不能把事情做好吗？”“你做不到。”“为什么我那么笨、那么蠢、那么糟糕？”“我不够聪明。”“你永远都不会改变。你凭什么让你认为你会变得不一样？”“你在欺骗自己。你是个傻瓜。”
他们对自己自我破坏行为的想法是：“我本来就是个有缺陷的人。”“没有人会对我说的话有兴趣。”“我没有好到让别人喜欢我。”“我的人生中不配有个大方、可爱的伴侣。”他们觉得虽然这些想法对别人说是很残酷的事，但是用在自己身上却是再真实不过了。
因为我们认为自己“不好”，便会以不好的方式对待自己。有些自我破坏的方式很明显，像是毫无节制的饮食、自惩式的暴力、抽烟、酗酒或其他的瘾。有些自我破坏的方式则不那么明显，或许你曾企图放纵自己大肆采购，或毫无节制地吃某种食物，惟有到发现自己超重或负债时，才会了解自己行为的后果。这些放纵有时候是为了掩饰自我破坏。
自我破坏行为的方式相当多。我们会想到许多方式来逃避改变，让自己停留在没有压力的状态下。即使改变是为了要更好，而且我们也想改变，真的改变就可能造成有压力的反应。想想看你自我破坏的行为有多少年了？多少年来你都告诉自己，我很蠢、很笨、很懒，或许你已经听过“你绝对成不了大器”这样的说法，而且还不断增强这句话的气势。这些信息让人很痛苦，我们愈是不断重复对自己说这些话，对这些话就愈是深信不疑。我们习惯了这些信息，接受这些信息，就会把它们当做事实。
我们的心是一栋住有长期房客的旧房子，由同一个房东管理了许多年。当我们决定要改变时，就像新房东通知每个人，改变的时间到了，新的改变是提高租金。可能大部分的房客会抗议这个改变，并表示他们希望维持原状。有时候我们的“房客”很坚持，而且很固执，我们会屈服于他们，但我们可以学习同拒绝改变的“房客”协调。许多自我破坏行为的方式都包括潜藏的恐惧、焦虑或是过分挑剔，这些个性特质都可以用自信的自我谈话、目标设定和持续一致、正确的行为来修正。
我们可以学习相信自己有能力、很能干、很好。当这一点成为事实时，自我破坏的行为就会减少。
一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分的信任，甚至自己认为必将失败无疑。
——富兰克林
压力不是动力
人们往往把压力等同于动力，可是不管从科学还是从生活的角度来讲，这一公式都不成立。
大多数情况下，压力不仅不能转化为动力，而且还会阻碍动力的发挥。很长时间以来，人们都生活在这种错误的观念之中，直到最近几年人们才意识到，过重的压力已经严重损害了人们的心理和身体健康。
在成长的过程中，我们每天都在往自己的肩上增加砝码，我们希望自己能够承担起越来越多的责任，我们希望获得认可和成功。
我们花了几年的时间让父母、老师、朋友、老板和同事快乐，这么做的同时，我们逐渐和真实的自我脱节。我们用真实的自我去换取“安全”和“社会可接受”的典范。许多人害怕冒可能要付出太高的成本之险，以为会承担不起。我们害怕改变，害怕动摇了我们工作的安全性，害怕任何人生气。除非你的梦想是社会可以接受，而且在财务方面有利可图，否则我们很少听见像“跟着你的梦想走”这类的事，虽然金钱常常是事业计划的中心，而且别人会告诉我们，金钱可以让我们快乐。我们常常因为要去追逐那些用金钱换算成的成功，把自己压得喘不过气来。
人们会从各种渠道感受到压力。电视、杂志、电影和歌曲，全都教我们一些与成功相关的事，而且通常都和购买产品有关。我们时刻都接受社会的要求，要达到少数人才能达到的高标准。这些广告最后都会说：“我现在不够好。为了要成为大家可以接受的人，我必须要改变。”
其实我们都对成功存在一个误区，我们不了解自己对成功的真正看法。你或许会发现自己有些想法是错误的。在我们的文化里，经常会把成功和金钱、奖励及成就划上等号。而要得到这些所谓的成功就要承受巨大的精神压力，可是最终我们会发现真正的成功人士只能是一小部分，我们为了成为众人眼中的那一小部分，而把自己搞得心力交瘁。
