肝脏为人体中重要的排毒器官，现代人的生活非常不规律，几乎没有几个人能想到去保护自己的肝脏，虽然很多人都知道过度疲劳、过量饮酒、高脂肪饮食会损害肝脏，但是由于很多人在长期进行上述不规律生活时身体并未有什么不适或是明显症状，也就不怎么关心这个问题了，等到已经检查出什么时，后悔已为时已晚。
记得有一次，有位姓余的先生来到诊所，说自己的身体素质比较差，常常感冒，并且，一旦出现头痛、喉干、流涕等症时，他就以为自己感冒了，到药店去买些感冒药服用，这个药效果不好又换成另外一种，直至痊愈为止。
但是最近一次服药，虽然感冒好了，但是浑身乏力、食欲下降，最开始他认为这是感冒留下的后遗症，不过后来他常常感到肝区疼痛，立即到医院检查，检查发现体内转氨酶升高，血脂升高，血象里面的嗜酸细胞上升，同时伴随着肝细胞损害，被确诊为药物性肝炎。余先生说自己无论如何都想不到吃药居然会吃出肝炎来。
实际上，会对肝产生损害的药物种类非常多，至少200种以上，比如，各种感冒药、红霉素、降糖药、口服避孕药等。最典型的例子就是重复使用感冒药。很多感冒药中都包含着乙酰氨基酚这种有解热镇痛之功的化学成分，若同时吃多种感冒药，总剂量已经在不知不觉中超标。肝脏、肾脏为人体中的重要代谢器官，药物几乎都要通过肝脏代谢、肾脏排泄。若药物毒性太大，肝脏代谢不出去，或是某种药物使用时间太久、剂量太大，均可能导致肝脏损害。因此，乱吃药为肝脏损害最常见的行为。
所以，很多医务人员呼吁大家：远离酗酒、不能喝太多凉茶、不能胡乱吃药，这些日常不良的行为习惯正在悄悄地伤害着我们的肝脏，希望大家可以提高保肝意识，随时关注身体健康。
很多年轻人喜欢喝凉茶，实际上，用来制作凉茶的草药很可能会对肝脏产生损害，所以过量饮用就不妥了，凉茶中常常会添加田基黄这种中药，而这种中药会损害肝脏。
酒精进入人体后，需要依靠肝脏进行分解代谢，酒精中的主要成分是乙醇，乙醇进入肝脏后会转化成乙醛，它们会直接损害肝脏，让肝细胞发生变性、坏死。乙肝患者的肝脏本来就已经发生病变，再加上饮酒会加重这种病变，进而加速肝硬化，甚至会诱发肝癌。
辛辣食品会刺激胃肠道黏膜，增加胃酸分泌，特别是重型肝炎患者会加重胃肠道黏膜充血、水肿、糜烂，甚至会诱发消化道充血。
还有就是“爆肝”，严重熬夜、操劳，从中医的角度上说，熬夜会伤肝，拼命熬夜的行为会加重伤肝。
现在的年轻人越来越个性，可是感情脆弱、情绪过激、喜怒无常的人也越来越多，岂不知，这些都会对肝脏产生很大的伤害。
如今，人们的生活条件越来越好，每个人每餐之中都可能会涉及各种肉类，肉中的过多的蛋白质会转化成脂肪，储藏至人体各处，而肝脏是储藏脂肪的重要器官，会加重肝脏负担，促进肝病恶化。
有的人在吃完油腻食物之后会喝浓茶去解腻，实际上，这种做法是不科学的，茶叶里面富含鞣酸，和蛋白质结合后会形成有收敛之功的鞣酸蛋白质，减慢胃肠蠕动速度，易导致便秘，同时增加有毒物质、致癌物质对肝脏的毒害之功，肝病患者会加重病情，而健康人易出现脂肪肝。
有很大一部分人喜欢吃糖，岂不知，过量吃糖会损害肝脏，同时引发肝病。食用过量的糖果不但会由于糖分过量而损害肝脏，还会直接导致中毒。巧克力、糖等甜食食用过量会导致胃肠道酶分泌过多诱发的障碍，降低食欲；糖易发酵，会加重胃肠胀气，同时易转化成脂肪，加速肝脏储藏脂肪，促进脂肪肝发生。
现代人由于生活忙碌而没有时间自己做饭菜，常常用方便食品来代替正常餐点，如方便面、香肠、罐头食品，这些食品中富含合成色素、防腐剂等，经常食用会加重肝脏代谢、解毒功能负担。
