横下心来登上场
随着演讲日期的临近，有些演讲者常常会忐忑不安，并胆怯地不停自问：“我是否已准备充分？听众会喜欢听我讲吗？我会不会一上台就把演讲的内容忘得一干二净……”事实上，即便是一个成功的演讲家，在他最初演讲时，也免不了会有一些紧张情绪，有时候也在后台踌躇不定。可是，当你横下心来走上讲台后，一切很可能会变得自然。
海伦·凯勒是《假如给我三天光明》的作者，她幼时患病，两耳失聪，双目失明。在刚学会说话时，她对演讲还缺乏足够的信心，每次演讲都紧张万分。不过，每当她费力演讲时，总有来自各个阶层的人，有老人，有小孩，有富翁，也有穷人，至于有盲、聋、哑等种种身体上有残障的人。海伦知道那么多人再看着自己，就大胆地站在台上演讲。
但令海伦着急的是：虽然有了一段时期的巡回演讲，可她在演讲技巧上并没有出彩的地方。她的发音不够准确，以致有时听众们不晓得她在讲些什么。有时，说着说着，喉咙里就会冒出怪声。
她一再努力想改善，但始终无法发出清脆悦耳的声音来。每当她想强调某句话时，她的喉咙就和自己作对，舌头也变得不灵活，几乎发不出声音来。这时，她又紧张又着急，手心里就会冒出冷汗。
在这种情形下，她总会想到自己的演讲是多么糟，而且相信只要现场有一点声响，她的声音就会被完全掩盖。为此，她感到非常不自在，当她听到场内有椅子移动或场外有车子驶过的声音时，就情不自禁地急躁起来。不过，令感动的是：听众们总是非常耐心地从头听到尾。每当她讲完以后，不论听懂多少，听众总是报以最热烈的掌声，有些人还特地上前来鼓励她。
有了大家的鼓励和支持，海伦在演讲的舞台上更加自信和勇敢，时间常了，她就不再焦虑，她的脸上时常挂着微笑，仿佛再告诉大家：我也可以成为优秀的演讲家。
可见，一个初学演讲人必须大着胆子走到台前，只有这样才能树立自信，才能把自己的演讲进行下去。下面几种建议，可以帮助你大胆上台：
（1）上台前做个深呼吸。
也许你深深吸一口气就能壮壮胆，驱赶你的紧张情绪。有一个演讲家说道：“当你吸足了氧气，跳动的心就能平静些，那些恐惧就会烟消云散。”
（2）肌力均衡运动。
上台前要让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
（3）转移注意力。
你上台前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
（4）带着微笑上台。
当你带着微笑上台的时候，你就可以把恐惧掩藏起来，让别人无法察觉。同时，你的微笑向听众传递着你的自信，他们会对你的演讲充满期待。
总之，你不要害怕登台，你应该大着胆子站起了，以矫健的步伐走向讲台。
像李阳一样疯狂
李阳是疯狂英语创始人，全球最著名的英语口语教育专家，他的英语和人生成功学，给中国三代英语学习者带来了深刻的影响！20年来，他被邀请到200多个城市传授英语，全国3000多万人听过他的精彩讲学，他的学生遍布大江南北。他还应邀前往日本、韩国、美国讲学，传授疯狂英语和疯狂汉语，缔造了全球著名的教育品牌。
但谁能想到，小时候的李阳却从来不敢登台讲话。小时候，李阳性格内向，不爱讲话。如果家里来了客人，他就会躲得远远的；如果家里的电话响了，他也不敢接，而是去叫爸爸妈妈……
除了上面那些，他怕的事情还有好多呢！比如，他不敢去看电影，不敢跟同学打交道。一次，妈妈领他去医院治疗鼻炎，治疗仪突然漏电，灼伤了李阳的脸，可李阳却只会忍着疼，却不敢像别的孩子一样喊疼。还有一次，妈妈让李阳上街买酱油，这对李阳来说可是一次挑战。他站在小卖铺的柜台前，犹豫了好久好久，才胆怯地说：“阿姨，我要买酱油。”
就这样，李阳上了新疆实验中学。中学时，李阳的学习成绩并不理想，曾对学习失去信心，有几次都想退学。但他终于坚持了下来，在1986年勉强考入兰州大学工程力学系。
升入大学生后，他的生活并没有什么变化。在大学第一学期的期末考试中，李阳的学习成绩名列全年级倒数第一名，英语连续两个学期考试不及格。到了大学二年级上学期即将结束的时候，李阳已经有13门功课不及格了。面对这样的学习成绩，李阳很恼火，他发誓说：“不能再这样下去了，让自己赶上去，从灰色的生活中突围！”
经过深思熟虑，李阳决定先以英语做突破口。当时，中国大地正在兴起一股学习英语的热潮，李阳意识到，英语将是未来社会不可缺少的语言工具，这更加坚定了学好英语的决心，他发誓要通过将在四个月后举行的国家英语四级考试。
李阳怕自己坚持不下来，就找到了班里英语学得最好的同学帮助自己。这个同学是一个学习非常刻苦的学生，李阳认为，通过互相督促可以把英语学好，可坚持了三天后，李阳又不想学了。那个同学对他说：“李阳，你要记住你三天前说的话！”对呀，李阳三天前还发誓要考过四级呢？同学的告诫让李阳开始反思自己。为了能树立信心，李阳就和那位同学约定一起学习英语。打这以后，两个人每天中午一起去兰州大学的烈士亭，顶着凛冽的寒风，扯着嗓子喊英语句子。
李阳发现，在大声朗读时精神会变得特别集中。十几天后，李阳来到英语角，用英语与同学们谈话时，他们都惊奇地说：“李阳，你的英语听起来好多了。”听到这句话，李阳似乎从睡梦中惊醒过来，兴奋地说：“对呀，这种‘大喊大叫’，也许正是学习英语的一种好办法！”就这样，李阳正式开始了这种“大喊大叫”式的学习。
在大学四年的时光里，李阳复述了10多本英文原版书，背熟了大量四级考题。每天，李阳的口袋里装满了抄着各种英语句子的纸条，有空就掏出来念叨，不管在宿舍还是教室，就连在食堂，李阳的嘴总是讲个不停。
后来，李阳的舌头就灵活了，听力好多了，反应力也提高了。在当年的英语四级考试中，李阳只用50分钟，就答完了试卷，成绩竟然是全校第二名！一个考试总不及格的学生，突然变成了一个英语高手，实在太神奇了。因此，李阳通过英语四级考试的消息，很快就轰动了整个兰州大学。
李阳尝到了成功的喜悦，他的生活也发生了改变。他发现，在大喊的时候，自己的性格发生了变化，内向、自卑、害羞等弱点都在大喊的过程中消失的无影无踪，而且他精力更加集中，记忆更加深刻！
李阳觉得，“大喊”是一种多好的学英语方法啊！既然它在自己身上取得了成功，就应该把这套方法系统地总结一下，传给那些还在苦苦挣扎学习英语的同学。于是，内向的李阳做出了一个惊人的决定——开英语讲座。他请同学贴出海报说：有一个叫李阳的家伙，在学英语方面有些体会，希望与大家一起分享。
海报贴出后，李阳又害怕了。他怕什么呢？他想，要是没有人来听自己演讲怎么办？自己讲得不好又怎么办？所以，他很想打退堂鼓，甚至想在黑板上写一个通知：“李阳病了，讲演取消。”
