生命的本质是什么
现代社会充满紧张、忙碌、烦躁，工作压力、生活压力、感情压力，压得很多人喘不过气，而选择逃避、放弃，自杀的案例时有所闻，造成很多的家庭悲剧、社会问题。
科技的昌明，使我们的物质生活得到大幅的改善，但是收入增加，快乐并没有增加，幸福并没有增加；相反的，却是烦恼增加、痛苦增加。佛家有一首偈语：“到处寻春不见春，芒靴踏遍岭头云。归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。”幸福来自一颗安定的心灵，快乐来自一颗自由的心灵。如果我们没有大聪明、大智慧，不知道生命的本质是什么，人活着的意义和价值是什么，我们就没有办法活得自得、自在。
人生是苦海
佛家说：“人生是苦海。”的确，每个人从出生到老死，都有很多的苦，有些人为健康所苦、有些人为财富所苦、有些人为容貌所苦、有些人为家庭所苦、有些人为工作所苦、有些人为学业所苦、有些人为事业所苦。人生没有这个苦，就有别的苦；有的人苦多一点，有的人苦少一点，没有一个人是一生顺遂的，人生的道路不会永远平坦。
潮起潮落，人生如潮水，也是起起伏伏、得得失失。有些人有大成就，有些人只有小成就，每个人的能量不同，每个人的成就不同。人生最重要的是要有自知之明，知道自己的斤两，才不会不胜负荷而苦不堪言。
人生本来就是不圆满的，这个世界长久以来一直处在变动不羁之中。“变是唯一的不变”，这个道理永远不变。我们不能期待一生一世都是风平浪静，没有狂风暴雨，面对人生的风风雨雨，我们不是等待风暴的远离，而是要学习如何在风雨中翩翩起舞，正视人生，迎接挑战。
烦恼从那里来
“求不完，苦不完。”“烦恼是因为想太多，痛苦是因为不满足。”我们虽然是活在现在，却常常眷恋着过去，又寄望着未来。过去的伤痛，不能抚平；过去的成就，沾沾自喜。面对不可预测的未来，则是又爱又怕伤害。活的不踏实，应是很多人的病，两脚像踩在云端，轻飘飘的，每天早晨睡醒，眼睛一张开，不知道今天要忙什么？在忙什么？人生没有目标，生活没有重心。因为没有一颗清明的心，所以就把握不住人生的方向，而对是非、得失，也分辨不清楚。
我们常常以为自己是张三、是李四，慢慢才发现我们不是张三，也不是李四，最后，我们才找到自己。我就是我，我不是别人，别人也不是我。我们常常把快乐、幸福，寄托在外物、别人身上，以为得到我们喜欢的东西就快乐，得不到自己喜欢的东西就痛苦；别人喜欢，我们就快乐，别人不喜欢，我们就烦恼。等待别人施舍给我们一点快乐才快乐，我们能得到的快乐是很有限的。从物质上得到的满足，是一时的、短暂的，不知足的人，再多都不够。没有，想有；有，要更多；好，要更好。贪得的心，是烦恼的根源。
老子说：“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？”人生的苦恼，往往因为把自己看得太重，凡事从自己的角度出发，顺我则生，逆我则亡。心里只有自己，没有别人，这是人格不成熟的人，人格成熟的人，是心里有自己，也有别人。舌头与牙齿是最亲密的关系，牙齿难免会咬到舌头，人与人之间，不管是亲疏远近，总有利害冲突的时候。力争到底，就会两败俱伤；即便争赢了，有时也是赢了面子，输了里子。
人生苦短，人生无常，人生实在没有什么好计较的，人生实在是计较不完的。何况得失、祸福、是非、善恶，本来就是相对而不是绝对。公说公的理，婆说婆的理，各持一片理，都对、都不全对。理在你这边，理也在别人那一边，我们不能因为自己有理，而不顾念别人的理。我们往往因为心太刚强，所以跌得鼻青脸肿；心柔软，人就可爱多了。
放下什么
面对烦恼，放下是唯一的选择。放下，不是放弃；放下，是指放下会伤害身心健康的负面情绪或人、事、物。科学证明，人类很多疾病都是心理不健康所引起的，心脏病、高血压、肠胃病、消化系统不良、内分泌失调、免疫系统失调……都是由于情绪紧张、忧郁、焦虑、躁急引发。药物的控制，只能治标，不能治本。治本之道，心病还要心药医。所谓的心药，解铃人终须系铃人，是靠自己有一颗清明的心、豁达的心，改变负面的情绪，抱持阳光心态。
布袋和尚诗：“布袋，布袋，放下布袋，何等自在？”布袋，象征人生的包袱，人生有很多的包袱，当然非常沉重，放下包袱，才能轻松以行。
西方圣诞老人的礼物，装的是孩子们最喜欢的糖果、饼干、玩具和梦想，布袋和尚的行囊，装的不只是金银财宝，还有健康、美丽、亲情、友情、爱情、事业、荣华、智慧等人生美好的愿望。人生有梦最美，但是筑梦要踏实。放下，不是放下需求，而是放下贪求；放下，不是放下希望，而是放下奢望。做人要有度，凡事要适可而止。
放下心中的挂碍，就能事事无碍。心中有哪些挂碍呢？佛家称贪、瞋、痴、慢、疑为五毒。简言之，包括偏执、贪念、傲慢、忌妒、恐惧、不安、憎恨、忧虑等。放下偏执，才能通达变通；放下贪念，才能知足常乐；放下傲慢，才能谦虚为怀；放下忌妒，才能欣赏别人；放下恐惧，才能心安理得；放下不安，才能逍遥自在；放下憎恨，才能宽恕别人；放下忧患，才能随遇而安。
如何放下
很多人都知道放下才能快乐，偏偏就是放不下，所以烦恼痛苦。心无挂碍，海阔天空；心有挂碍，寸步难行。人常常是自己困住自己，很多人抓着痛苦不放，然后在叫痛。事情往往不严重，而是我们的想法使事情变得很严重。“一切由心造。”想开了，事情就好办了。人生实在没有什么好计较、没有什么放不下的，因为我们迟早全都要放下。
对与不对都是相对，不是绝对。庄子说：“成者，毁也；毁者，成也。”又说：“方生方死，方死方生。”天下事物，我们常常只见其利，不见其弊，其实，所有的利害、祸福都是相倚相生。我们不能只要我们要的，不要我们不要的，老天给我们的都是恩典，我们必须照单全收。所以，老天管的事，如天气的变化、人的生死；超越自己能力的事，如夸父逐日、衔石填海；别人家的事，像泥菩萨过河，自身难保。各人吃饭各人饱，各人业力各人了，全都要放下。
为什么放不下？因为看不破、看不透。愚者自缚，放下是智者、仁者、勇者。
放下，从生活简单、思想简单开始。放下生活中不必要的东西，放下内心太多的意念。
简化才能美化，物化加速腐化，简单的生活才能追求丰富的心灵，宁可做穷的有钱人，不要做有钱的穷人。前者除了缺钱，什么都不缺；后者除了有钱，什么都没有。放下不想放下的东西，才能真正拥有你不想放下的东西。
放不下就是偏执，人之所以痛苦，在于背道而行，追求错误的东西和思维。不要让身外之物、错误的思维，羁绊我们的身心。说放下，就放下，不放下，就要承受痛苦的折磨。
放下就幸福
把生命交给上帝，把健康交给医生，把心情交给自己。有好心情，才有好生活，改变心境，才能走出困境。世界上只有想不通的人，没有走不通的路，有想法就有办法。
美的人生，由爱所激发，由智慧所引导。爱人从爱自己开始，善待自己才能宽待别人。舍得是智慧，放下就幸福。放下是身陷烦恼的人唯一的出路，不要自己困住自己，成功从改变自己开始。放空、放松、放下，才能自得、自足、自乐。我们要以知识改善生活，以智能安顿生命，以服务成就人生。
只有糟糕的心情，没有糟糕的事情；懂得放下心中的不可能，才能释放生命的无限可能。再忙，也要保持轻松的态度；再累，也要保持愉快的心情；在衰，也要保持旺盛的斗志。
放下，是一门生活的艺术；放下，是智慧的抉择。放下压力，获得轻松；放下烦恼，获得幸福。整天忙碌的人，收获的只是焦虑与疲惫，懂得放下的人，最后才是赢家。
压垮自己的往往不是挫败，而是自己的压力，压力是为挫败多付出的利息。一念放下，万般自在。该放下的时候就放下，该放下的地方就放下，该放下的人就放下，该放下的事就放下，该放下的物就放下，该放下的念头就放下。看透是智慧，放下是功夫。
把偏执放下，快乐就在脚下，放下负面的想法，才能走出烦恼的困境。放下灯红酒绿，放下高官厚禄，放下名利物欲，放下多余的欲念，才能获得健康快乐、美满幸福的生活。
