追求美，是我们的天性，人人都有爱美之心，看见美得事物也喜欢去最求、爱追求。
没有对美的追求，人生也如同一盏没有电的灯——不会亮！
美，是人一种最基本的品味追求。
追求美，是人们对生活享受的表现。
因此，我说，爱美，是一种自身价值不断探索、不断提升的表现。
也是一种幸福而快乐的创造自信、享受生活的过程。
你美了，你才能自信满满。
你自信了，你才能铸造出自己特有的魅力。
你魅力超凡了，你才能充分的发挥出你的潜力。
你的潜力注定着你的成功。
你的成功反过来影响着你的人格魅力。
你的人格魅力，可以提高你的生活品味。
你的生活品味，直接决定着你的生活质量。
你认为没得首要任务是什么吗？
其实，答案只有一个，那就是
——打造美。
寻找出美得真谛。
探索出最适合你的美！
如何将自己塑造的更加完美呢？如何追求这种美呢？怎样才能拥有这种美呢？
在下面，娜娜姐会为大家详细的讲解一下。
打造美得真谛，塑造完美自己！
如果你想，那么，请认真的、仔细的阅读下面的章节：
以下，就是几种特别有效的方法：
但，为了慎重起见，娜娜姐必须严正声明：
1、凡是坚持不下来的朋友，
2、凡是没有时间的朋友，
3、凡是只想看看不准备付诸行动的朋友
请你千万不要开始，否则会造成严重的后果，很有可能比没减之前还要胖些！
那么，下面，娜娜姐就详细的为大家讲解一下食物心情之间的关系：
首先，娜娜姐要告诉大家，怎样吃，如何吃，才能吃出最美的你！
（1）、每天早点必须吃一点，必须得保证摄入能量在1500J。
如果你摄入的能量不够，那么你将会头晕目眩、身体不适、以及一些不可预知的营养不良等一些不良后果。
（2）、不可以吃油炸类的食物。
（3）、不可以一次性进食过多的东西，
吃过多的东西，将会给你的胃部造成很大的负担，使胃部负担过重，从而导致你肝脏方面的问题。
古人说：“吃什么补什么？”
可是，吃的不当，不但影响自己的魅力，同时也会影响到自己的心情与事业！
到底什么食物会让我们心情佳，事业顺呢？
我们先看看，什么食物可以让心情快乐。
怎样让这些调节心情的食物，给你带来一帆风顺的事业？
下面，我们先来看看，最佳心情调节食物。
最佳的心情调节食物是：
所吃食物中，略带点淡黄色的食物。
这样的食物，通长含有特别丰富VC和开心视纤维。
所以，在你吃这类食物时，你会感觉很开心。
而且，吃这类食物，无论从视觉，还是调整身心上来说，都会调节出你一整天心情舒畅、快乐！
但是，如果患有心理疾病，或压力过大，就效果不会太明显。
下面，娜娜姐再给大家讲解一下，这种食物的减肥效果。
适量摄入这类食物，你的魅力值将会得到无限的提升。
因为，黄色食物，可以提升人体的新陈代谢能力。
所以，她的减肥效果，是显而易见的。
重要的是大家要把我住其中的关键：不要暴饮暴食。
下面娜娜姐为大家介绍下怎样做，如何做才能让这种食物成为你事业与魅力提升的最大助力？
下面，娜娜姐简单的为大家介绍一下，具体的开心食物小类型：
（1）、玉米，
每次的使用量不可以超过2根，否则，将会影响你的智力，也会让你的体型臃肿难看，对你的塑形会特别不利。
（2）、带黄颜色的苹果，
塑身效果是最好的。
其他颜色的不一定有这么好的效果。
红颜色的苹果对减肥塑身更是不利。
还有黄颜色的杏桃，味道鲜美可口，长期吃的话不仅可以养颜美容，i还有增寿的良好效果，但有一点，吃多了，就会对牙齿有些伤害。
建议大家的食用量最好是每隔三天吃一个。这是将对牙齿的伤害降到最小化的唯一方法！
（3）、煮熟的柿子，
这种柿子颜色必须是淡黄色，因为淡黄色的柿子可以保护胆，对胆有一定的养护作用。
其他颜色的柿子均不在考虑范围之内。因为其他颜色的柿子塑形效果也不会很好，甚至是不会起任何的作用！
（4）、土豆，
有人说土豆淀粉含量很大，不一定有减肥塑身效果，可是，在这里，我要说，土豆，虽然淀粉含量比较大，但是容易让人有饱腹感，所以，土豆可以作为塑身餐来食用。而且效果会特别的显著。
（5）、胡萝卜，
胡萝卜的养分含量特别高，所以，胡萝卜是最佳的塑身食物，同时也有美容养颜的功效。
大家长期食用试试，食用一个月，你的皮肤会变得透亮。
脸上的一些斑点，也会在一年之内慢慢淡化。
（6）、芹菜，
芹菜，可以让你飞扬的情绪平稳下来，
同时如果你是水肿型的肥胖，芹菜会给你带来不一样的辅助治疗效果。
另外，芹菜可以促进人的灵感思维。
（7）、韭菜，
韭菜，可以清除你体内的肠道宿便，保持肠道的干净与通畅。
促进胃肠道的蠕动，可以将你的肚子部位的脂肪减下来。
让你的腹部平坦，成为一个漂亮的平腹美女。
（8）、柠檬，
柠檬可以美容养颜，但会对胃部造成严重的伤害，凡有胃病的千万不可贸然的食用柠檬。
（9）、红薯，
红薯的吃法多种多样，但可以减肥塑身的唯一方法就是用蒸的方式。千万不可以用烤的方式，烤红薯一般会影响肺部的健康与呼吸，使肺部颜色变深，影响自己的身体健康。
食用量一般情况下以半块为宜，不可多吃，否则会对自己的塑身塑形非常不利。
另外，娜娜姐要提醒大家：
肉类食品尽量少吃或不吃。
因为现在的肉类食品有些什么，大家也比较清楚。
尤其是鱼肉，并不具备真正的塑身效果，同样也不具备相应的减肥效果。只是可以果腹而已。
（11）、鸡肉一般情况下也不宜吃。
因为鸡肉里的成分含量会阻碍你的容颜与美丽。
但鸡汤可以喝，鸡汤可以让你的容颜焕发，皮肤细腻，从内调节你身体的各种亚健康状态。（但不可喝太多，喝多了会影响塑身塑形的效果。
娜娜今天的减肥食谱知识先为大家讲到这里，这些方法全都是非常有效的方法。
只要大家坚持，不要多吃，每次分餐食用，一个月之内，你的塑身塑形就会有显著的效果。
而这个只是初步的食谱，记住每顿饭的摄入量必须保持在8成饱。
现在娜娜姐再为大家介绍一下食物与气质之间的关系：
食物可以增强人体本身的气质，而不同的食物不同的人吃，所起到的效果也不同。下面我们来看看各种食物适合怎样的人群：
其中最简单的食物：面条，
面条是一种什么食物呢？
大家肯定知道，面条属于中性食物。
适合吃面条的人会有哪些气质？
哪些气质的人最适合吃面条呢？
不适合吃面条气质的人，吃了面条有什么不良的反应呢？
吃怎样的面条才会让你的自身气质越来越好呢？
第一个：我们必须先弄明白你属于那种气质，只有弄明白了自己的气质类型，你才可以对症下药。
那么，适合吃面条的人都有哪些人呢？哪些人又不适宜吃面条呢？
娜娜姐在下面，为大家介绍一下面条的适用人士：
（1）、性格粗犷，不拘小节的人士，最适合吃细面条，
可是这类人却非常的偏爱粗面条，如果这种人在长期的生活中多食用点细面条，性格会在不久的将来变得柔和一些，更容易和人接近一些，会增加很多的人员与关系！
（2）性情平和的各种人士，适合中型面条，而且可以提升吃的这个人的气质平衡度，让这类人的人缘更好，事业上也会顺风顺水。
（3）、性格比较抑郁，有抑郁倾向的人士，最适合吃的就是那种最宽的面条。
因为这种人偏好米饭或者细面条一类的食物，觉得宽面太有霸气，所以不愿去食用宽面，致使抑郁的性格越演越烈，最后演变到不可收拾的地步。
（5）、做事过于犹豫不决的人，干什么都没有信心的人士，最适合吃方块面。
然而，这种人往往是以别人的意志为自己的意志，致使自己的性格演变的越来越没有自己，也越来越不自信，最终演变到，没有***，我就活不下去的悲惨境地。
（6）做事总是大而化之的人，干什么老是这边碰那边撞的人，最适合吃段细面，可是他们却很喜欢吃中型面。
而中性面根本对他的性格起不到任何补助作用，相反的，会让这种性格一直影响着自己的前途与人际关系！
以上是娜娜姐简单的对面条与适合人群的简单讲解。
如何吃面条来补足自己在性格上的缺陷？
如何去弥补自身的不足？
后面的章节，将会为大家做出详细的讲解。
如果你按照以上的内容来做，并且你做到了，娜娜敢保证，你在一个月之内，你一定会有非常好的人缘。
如果你坚持下去，你在一年之内，性格一定会趋于完美。
（再次声明：凡是不能坚持着，请万勿开始，否则，后果自负。）
没有打造不出的美丽，没有不漂亮的人，只有找借口不去坚持的人。坚持就是胜利，胜利就等于你的美丽塑形完美成功。
在开始之前，你必须按自己的情况进行全方位调整，找对最适合自己的方法，寻出自己所属的类型，开始你的魅力塑造之旅吧！
你的美丽近在眼前，你的漂亮，大家会看的见。
不用减肥药、不用减肥茶、不用花很多冤枉钱、不用对自己动刀子，你照样可以美得出色，美得动人！
娜娜减肥塑形法：效果保证看得见，只要你能天天来实践！
娜娜姐期待各位塑形成功，期待各位能漂亮美丽天天见！
同时娜娜姐将在下一章，为大家介绍如何在自己的言行举止上为自己的美丽加分？
如何让自己的人气更旺盛、让自己的魅力更上一层楼？
娜娜姐再次谢谢大家关注娜娜姐的文文，希望大家能够多多支持娜娜姐。
你漂亮了、美丽了、成功了，娜娜也会为你高兴！
同时也希望大家能继续的关注娜娜的新作，娜娜向大家保证，娜娜为大家提供的方法全部都是无毒无副作用的健康方法。
只要你认真去实行，娜娜敢保证，你的魅力、你的形象将会得到空前的提升！
但是娜娜本着对大家负责的态度还是要再次声明：如果您坚持不下去，不管哪种方法，娜娜姐都不建议您开始。
能坚持的朋友，娜娜在这里就提前恭喜你，恭喜你的魅力跨越一大步，人缘提升一大步！
娜娜以最真诚的心祝愿大家的魅力提升！
以最真挚的心祝愿大家气质有一个质的飞跃！
记住：你的形象你来塑，你的魅力你提升，你，就永远是最好的！
形象决定着你的事业，事业决定着你的宏图，宏图决定着你的一生！
提升你的形象，先从第一章开始，认真看完，相信你必有所获！
——娜娜寄言
