沈行渊的唇角微微扯了扯，看着白陶，问：“不后悔。”
“不后悔啊，为什么要后悔。”白陶道。
“真的不后悔？”沈行渊点点头，看着白陶，突然勾唇一笑，“行，你不后悔就好。”
不对啊！
白陶看着沈行渊，怎么听着沈行渊这个声音有些不太对劲啊！
果然，十分钟后，信誓旦旦说自己不后悔的白陶悔的肠子都要青了。
这个加训简直比正式训练的时候还要惨无人道啊。
白陶抬腿绷直，做着正步的分解动作，要求保持这个分解动作十五分钟。
她单腿站立五分钟就不行了好不好，还要十五分钟，这怎么可能！
好不容易站到了十分钟，白陶已经开始摇摇晃晃了起来。
“站稳。”沈行渊的手里拿着一根棍子，敲了下白陶站立的那只腿，“别晃。”
白陶白了沈行渊一眼，本来就站不稳了，还用棍子打她，不是更加站不稳了吗？
沈行渊绕着白陶转了一圈后，回到她前面，又抬手用棍子从下到上打了下白陶那只抬起来的腿：“抬高点，越来越低。给我说说，踢正步的标准是什么？”
“哈？”白陶一脸懵地看着沈行渊，问的这是什么鬼？
“正步的标准是什么？”沈行渊敲了下白陶的脑袋，“说不出来就再站十分钟。”
“我我我……我说……我……我知道……是……”白陶抿抿唇，冥思苦想了许久，是什么来着？沈小人教过这个吗？
沈行渊微眯着眼睛盯着白陶，脸上好像就写着“说不出来就受罚”几个大字，吓得白陶更加慌了。
“踢正步的要求就是……”白陶抿唇，看着沈行渊，一脸认真地道，“是帅气？”
沈行渊：“？？？”讨打？
沈行渊表情一黑，白陶立马改口：“不不不，我知道，我知道，不是帅气，是……是霸气……”
沈行渊：“……”果然是讨打！
白陶知道自己胡说八道肯定错得很离谱，一脸心虚地低下头，根本不敢去看沈行渊此时此刻的表情。
她都可以想象得出来沈行渊的样子，她似乎都已经感觉到了来自沈行渊的杀气了。
大哥，你真的不打算好好想想吗？我这分明就是在夸你啊！
我在夸你长得帅，充满霸气，你怎么听不懂人话呢？
“我再教你一次，这次你要是重复不出来，你今天晚上就一个人在这里站一晚。”沈行渊幽幽地盯着白陶，表情无比的冷峻严肃。
白陶猛点头：“我保证这次我可以。”
“听到‘正步走’的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米……”沈行渊边说边调整白陶的姿势，“上体正直，微向前倾。”
“哦。”白陶跟着沈行渊的话调整着。
“手！”沈行渊又拿棍子打了下白陶的手，“手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度保持每分钟110-116步。听明白了吗？”
