登陆注册
8218600000157

第157章 练下盘

“嗯嗯!”辛玉点点头,趴在床上,头舒舒服服地枕在枕头上,闭上眼睛等着云夜给她按摩。

“那我开始咯!”云夜捧着辛玉的腿,找准位置用力按下去。

“哇!呀!啊!嗷呜!痛痛痛!”辛玉哀嚎:“小夜子轻点!”

“力度不够是没有效果的!”云夜继续用力按辛玉的腿。

“嗷!有没有别的办法!”

“有!但是效果太慢了,要两天才能彻底缓解酸痛,你明天还要继续训练呢!这种方法最快捷了,按完之后便能痊愈!”云夜继续按着。

“我们也不急着这两三天对不对?哎哟!”

“强健的身体素质可以强化你的筋脉,强健的筋脉可以让你修炼的更快,可以让你输出的灵力更加强大,你已经十八岁了,重新修炼已经落后很多了,强化体能和筋脉能更快地赶上别人。”云夜说道,想起当时自己在东平学院的时候,丹方遭人觊觎,修为又比不上别人,还真是不爽!

“嗯,说得对!我要快点强大起来,不能让白莲花看我的笑话,更不能让那个死公主得逞!”辛玉握紧拳头,忍着腿上的疼痛,目光越发坚定。

“好啦!动动脚试试看,还酸不酸?”云夜拍拍辛玉的屁股,示意她起来。

辛玉动了动脚:“咦,好像不酸了耶!”

下床跳了几下,“哇!完全没有酸的感觉,再蹲一个时辰马步都没问题!”

“是吗?”云夜笑吟吟地看着辛玉。

“额……哈……哈哈……”辛玉目光闪缩:“啊!练了一个下午,我也饿了,我们去吃饭吧!”

辛玉握着云夜的手:“小夜子你挑了一个下午的器材也饿了对不对?你为了教我拳法这么奔波劳碌我怪不好意思哒!来!我们一起去吃个饭,我请客!我知道有家饭馆很不错!”

“好啊!既然你请客,那我就不客气了!可别到时候结账的时候手抖了!”云夜很好心地放过了辛玉,反正明天开始才是正菜呢!

次日……

“今天主要练你的下盘!”

“又是蹲马步吗?这次蹲多久?”

“不!不用蹲马步,我昨天在集市上买了一根弹簧,质量还是不错的,你今天就把它的两端分别绑在你的小腿上,然后把整套八步连环拳练一百遍!”云夜从空间里拿出一根二十公分左右的弹簧递给辛玉。

辛玉拉了拉弹簧,发现弹簧挺紧的,想要拉长它要费不少力气,“这弹簧这么紧,又这么短,把它绑在两小腿中间,好难伸得开脚啊!更别说下马步了!”

云夜默默地说:“其实,弹簧还算好了,我当时是在倒满油的地面上练下盘的……”

“你导师好变态啊!果然是变态才能教出变态!”辛玉想象到在油面上练拳的场景,打了个冷颤,想想就觉得骨头疼。

“开始吧!打标准了!一百遍!再不抓紧时间练到晚上都练不完!”云夜瞬间化身魔鬼教官:“出拳要有力!脚落地要稳!”

“别晃啊!”

“稳住!对!就这样!”

“腿别抖啊!”

“你的马步好难看啊!”

同类推荐
  • 且妖

    且妖

    神上桉洺被贬下凡看守仙山九棺郦,偶遇上古神兽始元老,两人“一见如故”,为帮桉洺重回仙界,两人离开九棺郦踏上了回天之路。
  • 玉莲天妖:媚世妖妃倾天下

    玉莲天妖:媚世妖妃倾天下

    炫炫已发新书《妖孽邪宠:倾世兽妃太撩人》很好看的文文新书简介:前世,她死于爱人之手,再次睁开眼眸,却变成了皇城鼎鼎有名的丑颜大废物!说她是不会聚灵的废物,没有召唤兽的草包,但那只对自己无限卖萌,打滚求包养的兽又是什么?丑颜看着恶心倒胃口,死了还污染空气,可是那只妖孽为毛要缠着自己不放?当丑颜褪去,露出倾城容颜之后,某只妖孽笑得花枝乱颤:“掩埋在沙堆里面的珍珠,先下手为强才能抱得美人归啊!”【宠文+女强+爱情+搞笑】
  • 傲世最强小仙女

    傲世最强小仙女

    被誉为万千位面最强小仙女(位面强者:明明是女恶霸)终于在一次劫富济贫的光荣使命中,被人欢喜的追着窜向了非欧皇不可遇的、万万年难见的、另上界之人都闻风丧胆的——时空风暴,随之结束了她可谓传奇的一生。这一让万千位面都皆大欢喜,不,沉痛哀思的消息还没传出去,没想到辣个女人竟然元神逃脱跑到了一个小位面去了。(位面强者:怎么办,怎么办她竟然还没死。上界强者曰:那位面落后归属于垃圾位面灵气不足以让她飞升。仇人曰:世上那么多意外她不可能每次都躲得开…桀桀桀阴险笑仙女同伙曰:咱老大不可以凡人比拟。)于是乎风小仙女从此又以她那亘古不变的天纵之姿开启了另一番辉煌历程л???????(?????)?只不过不知道身边怎么会多出一种奇怪的生物“喂,喂辣个男人你是谁”小仙女在远处喊麦,某人抬头微笑“你说呢”仙女卒默默走近“我错了,你不就是人家的心肝宝贝甜蜜饯嘛”男女主双纯洁文风偏诙谐轻松
  • 欧孜大陆

    欧孜大陆

    大姐乔月,国色天香,一出生就拥有了一位前途远大的未婚夫,一生荣华富贵可期;二姐乔雪,侯府贵女,虽阴差阳错流落民间,最后也嫁给世交之子,幸福美满;小弟乔昆,稳重早熟,一路青云直上,科举出头,终为当朝一品;母亲,求仁得仁。作为家中三姐,乔灵自然不愿意落入人后,开启卡师天赋,准备通过写小说走上人生巅峰。没想到这一世突发变故,多了一些所谓外挂携带者,为了保住上一世家人的好结局,乔灵开始了边写小说边打怪的人生。
  • 每个世界都想寿终正寝

    每个世界都想寿终正寝

    她本是虚无,从无到有,从死气到生息。既然“活了”,她就不想死。姜艾青只想活得长长久久,无论在哪个世界,无论是炮灰,龙套,反派,气运之子……都不能阻拦她寿终正寝的决心。慢穿,算是爽文,也可能不算。
热门推荐
  • 我不是佞臣啊

    我不是佞臣啊

    读者群:701475864,新书《我在三国搞点事》已发,恳请小伙伴们移步支持。何瑾想不通,自己辛辛苦苦,费尽心思将大明搞得国富民强,四海升平,怎么就成了佞臣?难道是因为搞事情的过程中,做生意挣了不少钱?亦或者是个人魅力太大,跟皇帝的关系很铁?不就是边改革,边享受了下生活嘛……那些个家伙们,一定是嫉妒,红果果的嫉妒,才会诽谤我的!
  • 忧患百姓忧患党:毛泽东关于党不变质思想探寻(修订版·大字本)(居安思危·世界社会主义小丛书)

    忧患百姓忧患党:毛泽东关于党不变质思想探寻(修订版·大字本)(居安思危·世界社会主义小丛书)

    本书从“毛泽东关于保持党和政权永不变质战略思想”概念的提出、产生的根源、发展脉络与最终形成等四个方面进行深入浅出的阐述。对于读者了解中国特色社会主义政权的独特性和优越性等方面有着特殊意义,能够帮助广大党员干部和青年学生加深对开国领袖毛泽东和毛泽东思想的认识。
  • 八十天环游地球

    八十天环游地球

    本书是凡尔纳的一部著名科学幻想小说,讲述英国绅士福格与朋友打赌,要在80天内环游地球一周回到伦敦的故事。旅途中,他和仆人“万事达”克服了重重艰难险阻,一路上机智、勇敢,又表现出十足的绅士派头,最后抱得美人归并赢得赌注。
  • 彩虹

    彩虹

    秦加才孤独地在出租屋里生闷气,本就狭小的空间显得更加黑暗。他认为今天是他工作以来最倒霉的一天。心里不停地在骂,什么狗屁局长,不就是一个正科级干部嘛,洋洋懂懂的,自己提拔不上去,心里不畅快拿我出气,真是郁闷死了!秦加才绕着房间转了几圈,还是想不通心里堵得慌,一想到在那么多同事面前被骂,真是没面子,丢死人了……秦加才出生在偏远的秦观乡秦村,父母都是农民,两个哥哥秦加水、秦加林都是小学毕业去了外地打工,父母本以为能添个女孩,没想到又是个带把儿的,这让父母很着急。
  • 代嫁贵妻

    代嫁贵妻

    她穿越到一个封建的家族里,本应该是好好的官家小姐,却被打得头顶生疮脚底流脓,好不容易凭着自己的机智和前世所学的医理知识捡回条命,却要面对亲娘的落井下石,嫡母的一再陷害,还有嫡姐再而三地抢她的好姻缘。泥菩萨都要被激出三分火气。是见招拆招,还是一一还击回去?当然是巧计连连,要一步紧跟一步的还回去!但是毕竟人单力薄,敌不过整个封建制度,当她被逼要嫁给一个快要死了的老家伙冲喜的时候,她不得不违心地选择代替妹妹嫁给安平候府三公子——一个患了怪病的哑巴。成亲当天,候府世子爷仍顶着那张迷死人的笑脸来替弟迎亲,终于熬到洞房的时候,世子两眼放光,拿起称杆就想挑了盖头对新娘子的美颜先睹为快,孰料一只杯子横空飞来,热水烫得他手指立即起了泡。回头一看,他的哑巴弟弟穿着大红喜服正笑嘻嘻地大摇大摆走进来,一把挡在新娘子前面,斜着妖娆的眼睛对他说着唇语。“既然是大哥为我做的媒,就应该知道规矩。若是大哥也喜欢她,总也得要等我死后才能将她转房不是?”
  • 假如爱有天意

    假如爱有天意

    阮舒雅接到一个奇怪的电话,她的未婚夫安远阳醉倒在酒店需要人去接,她毫不犹豫就去了……
  • 我的左眼有商城

    我的左眼有商城

    一个废物天才的成长历程时一定要经过退婚的,我是洛阳,偶然间得到了一个异界商城,那里只有我想不到的没有我见不到的,人生的bug从此开启,进击吧,骚年。
  • 大少霸爱重生妻

    大少霸爱重生妻

    付宝宝自重生之日起就有三个不嫁,一不嫁富二代,二不嫁官二代,三不嫁红二代!开玩笑,身为某网站低调大神,她可是在上一世就有了一个非君不嫁的好男人!她决定了,她重生以后就要在默默赚钱,等着去把她前世的爱人找出来的日子中度过了。可现在是怎么回事?这个名义上是她未婚夫的男人居然笑得如此邪魅绵长地说:“小爷的酱油未婚妻,你还敢给我跑?”“死流氓,我的三不嫁原则你没听过啊?”“第一,老子家里从我太爷爷那一代就富了,第二,老子保证我家往上数八代只有我一个是当,官的,第三,老子是红三代,不是二代,而且老子已经退役了。小妞,很符合你的要求哦,乖乖跟爷滚床单去。”
  • 幻夜之巅

    幻夜之巅

    起源大陆第一世家独孤世家,妖孽天才独孤天诞生,却不幸为家族带来灭顶之灾,家族破灭后,努力变强,走向复仇之路……
  • 祸世妖师:嚣张萌徒不好惹

    祸世妖师:嚣张萌徒不好惹

    她本只是一块粉色狐玉,却因师父沾染到师父的血而幻化成狐,在师父的帮助下修炼百年后得到人身。“师父,我也想要一只坐骑,很威风很威风的那一种。”“师父,我想要九天玄女手里的那把芙蓉扇。”“师父……”直到有一天,师父不见了,她等了一百年,一千年,最后位列仙班,师父都没有再回来。她决定,离开勐海,去寻师父。奈何一场早已注定的阴谋,步步逼近,当真相浮出水面,昔日的师徒变成了仇人,他们的命运又该何去何从?