程龙离开公司后只是找到了一家小饭馆，草草的吃了点饭，并不是他对晚饭和食物的要求不高，而是他还有相当量的夜生活要完成。
自从缪希给与程龙为什么不做地铁的解释后，程龙也对地铁有了一些心心生恐惧，这个世界太疯狂了，万一哪天真的虫族从地下破土而出，第一个遭殃的地方必然是位于地下的交通网络。
而且听缪希说，在乐峰市的地铁中直接联系着一个强大的意识。有可能是在地铁网络某个地方，虫族的菌毯已经来到了人类可见的范围内。才会有这样的情况。
综上所述，反正就是不去坐地铁啦。
那怎么办，当然是公交啦，难道还蹬小黄车啊。
蓝海健身会所。
程龙换好了运动服，一边扩胸一边逡巡着自己要选择的项目。自己可是花了钱的，不能对不起自己的银行卡啊。
杠铃？一群上肢发达的男人，正一呼一喝的收回推出自己手中杠铃，满身大汗肌肉隆起，看起来，哲学气息十足，程龙忽然感觉这种纯肌肉训练不适合自己。
动感大单车？这是个增加体能和肺活量的好手段，看看一个个，有着丰满体型的大姐大妈拼命的扭动着自己的大腿，腰间的游泳圈也跟随者节奏在不停的舞蹈。如同在砧板落下又弹起的五花肉。程龙突然感今天吃的有点腻啦。
哎，程龙的眼中突然一亮，只见程龙的目光锁定了一排，跑步机，这个上面除了几个满身湿透了的痴汉，就是身体窈窕的小姐姐们，而且她们并不是在傻呵呵的慢跑，而是用类似舞蹈的步伐在跑步机上秀着自己的身材。步伐交错，腰肢扭动见都是一副画卷。
程龙定睛一看，原来是拍抖音的。程龙心中一喜，就是它了。
程龙迅速的走向了跑步机。在几个小姐姐身后斟酌打量。最终在一个背影堪称完美的小姐身后站了下来。
心中暗想，不错，一看就是到严苛训练才能得出来的身材，也必然你有着不一样的身世，才能培养出如此傲娇的气质
看不到前面，不过根据走路姿势来看，虽然应该算不上壮观，但也不会是一个平平之辈。不过程龙越看越疑惑，怎么感觉这么眼熟啊？
就在程龙心中正在纳闷的时候，小姐突然说话啦“谢谢你的评价，不过在人背后对人家品头论足的，不是什么好习惯吧！”
程龙一愣，这不是和自己说话拉吧？不过一想，不可能，自己只是在心中腹诽，对方怎么可能听见呢？真是的，最近见鬼见得多了后，自己也开始疑神疑鬼的啦。
结果没等程龙回话，那个小姐姐，竟然停下了脚步，忽然转过身来。
在看到对方面孔的一瞬间，程龙的整个身子都凉了半截。
程龙现在抽自己耳光的心都有，怎么这么倒霉，碰上这位啊，自己还不知死活的对她品头论足的，真是嘴欠。
只见小姐姐一边在跑步机上倒退一边，极其富有深意的笑了笑说到“程龙，您好，初次见面，以后我就是你的私人健身教练啦!”
听到这句话后，程龙身体一僵，“神马？可是我我没有请过私人教练啊？”
程龙试图竭力的反抗自己将要到来的可怕命运。却见小姐姐淡淡的一笑“我帮你请的！一方面这是组织上的安排，另一方面，我说过你会为那天的事付出代价！”
程龙咽了口唾沫。眼神有点畏缩的看着这张陌生而熟悉的面孔——青鸟。
“啊！！！！！”程龙的惨嚎声，响彻了整个健身会所，引得众人纷纷侧目，但看到程龙的姿势后，所有人不但都没有责怪程龙在公共场合的大声喧哗的不懂礼貌，还用一种同情和敬佩目光见着他。一些男士还伴随有身体某些部位的隐隐作痛。
只见程龙的两个腿被高高用绳子吊起，而身子却被弯折成了v字，头在下，两脚朝上，把人直接折成了负角度，已经将近-60度的样子。
用一种反人类的姿势再做着俯卧撑。别人做俯卧撑，都是下去时候轻松，上来时候难，而他在后背上盘腿坐着一个纯美的仙女的情况下，却死死的向上撑起。
原因就在于他怪异的姿势，一般情况这这个动作应该是为了抻筋，但目前看来的这个姿势，就有点像是满清十大酷刑啦。他撑起来时还能缓解一下大腿被拉伸的疼痛，但如果任凭女子的重量将身体下压，程龙本来就已经过了下腰，抻劲的年龄，身体折角带来的痛苦更是的让人酸爽。
在经过半个小时的折磨后，终于青鸟大发慈悲的从程龙的后背上下来啦。程龙的身体如同绷紧的弹簧，瞬间失去了阻力，蹦的一下，就躺倒在了垫子上。
瞬间汗水就布满了程龙的全身。
如同一条上了岸的鱼，总觉的自己吸进身体的氧分不够，程龙倒不是感觉有多疼，这和身体改造比，差远了，但是你必须表现的十分痛苦。不然对方没有报仇的快感，自己指定被折磨的更加痛苦。
结果程龙还没有为自己的聪明才智沾沾自喜呢。
“好了，热身结束了，接下来是基础训练，不过我在你心中听到一些和你表现不太相同的声音，我感觉很有趣。也很符合我心中对你猜想。所谓我临时决定，将训练的任务，增加百分之20。希望你可不要让我失望啊！”
程龙当时就是一惊，“啪！”狠狠的给了自己一巴掌。
让你不长记性，让你不长记性。
然而程龙的“苦肉计”并没有得到什么实际的效果，反而是青鸟说，由于过程可能过于残暴血腥，需要程龙和自己去单独的训练室中完成。程龙一听立刻的抱住大石柱子死活不撒手，哭的那叫一个凄惨。要不是，大家都知道那个仙女般的小姐姐是这里新来的教练，估计能把她当成人贩子。
一些姑娘笑话程龙一个大男人却比小女孩还要娇气，一个训练至于得嘛？还有一些男人用嫉妒的目光暗自咒骂着程龙身在福中不知福。
但当程龙真的被小姐姐拖死狗后拖到训练室中后。训练室中传出的程龙如分尸般的惨叫，“啊————”
如拼死的一搏“我跟你拼啦！。。。。。”
如垂死老者的不甘“杀了我吧。。。。。”
最后已经不似人声。只能听到呜呜咽咽。
如野兽濒死时的哀鸣。“呜呜，。。。
总之已经没有了正常的人声
