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第1章 胡因梦倾情推荐

MBCT(正念认知疗法)成功地结合了佛教正念禅修与西方的医护研究,协助无数人脱离抑郁症和自杀倾向。

本书发现了获得持续快了的奥秘,告诉你如何成功处理焦虑、压力、疲惫,甚至重度抑郁等问题。那是一种深植内心的快了和安宁,有助于促进深层次的对生活的真挚热爱。它慢慢渗透到你从事的每一件事情,当生活中出现最快的变故时,它能帮助你自如地面对问题。

——乔·卡巴金,“正念减压疗法”创始人

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