家里、单位里，孕妇也常会遇到与他人意见不相合的时候，此时最好不要固执己见，非要他人迁就自己，非要争个水落石出。我们都身处于社会之中，每个人都有自己的意志，如果谁都不相让，社会及家庭都会变得可怕地难处，如果是胎儿的父母，就会给胎儿带来不安、不舒服的环境。所以，准父母要多从对胎儿的利害、多从他人的立场想问题，尽量多理解他人的意见，即使不能理解，也要学会淡然处之，让它自行存在，相信这不会影响或削弱你什么。遇事这样想了，一切就会迎刃而解了，即使是棘手的问题也会变得容易解决、沟通。
俗话说得好，退一步海阔天空。学会了理解他人的人，生活往往就容易、顺利得多。孕妇从保护胎儿方面考虑，更应该心胸开阔，不与人计较，尽可能避免争议和动肝火。
夫妻之间因为生活和工作的辛苦，往往也会有不少摩擦，相互间一定要学会体谅。有些娇惯的孕妇会因为怀孕而需要丈夫的无条件迁就，不这样就觉得委屈，其实这样的情绪对胎儿也是不宜的。怀孕有不适，固然需要丈夫更多的关切、体谅和生活上的帮助，孕妇自己也要多自持，多理解丈夫的不易和辛苦，并从为胎儿的角度出发，努力调整好情绪。善于理解他人、心胸宽阔会使孕妇自身更有舒适感，因为它也能使你的气血更为畅通，也有利于健康。
妻子怀了孕，当丈夫的自然应该多给妻子一些关心和体贴，平时适当减少一些社交活动和外部工作；少看一些足球，少做一些纯个人的事，下班后早一点回家；多给妻子一些相处和共同娱乐的时间，细心帮助妻子解决一些生活小问题，有时间带妻子出去散散心、透透新鲜空气，尽可能维护好妻子的情绪和心态，使她有幸福感和愉悦感。这对未来的宝宝是大有益处的，因为家庭和睦、妻子幸福，胎儿一定健康、活泼、聪明。
（3）学会营造积极的家庭气氛
平常而繁杂的家庭生活，如果夫妻能用积极的态度去对待，可能会变得很有滋味，这不仅能给每个家庭成员带来好心情，还会有益于各人的健康，这对胎儿当然也会是极有益的。
许多事是有趣，还是平淡，还是可恼，关键还是看怎么去对待。准父母要学会从平常的生活事件中发现乐趣。比如剥毛豆，有人会认为是件烦人的、费时间的事，不得已干了，心里会闷闷不乐，甚至对他人发脾气；有人却能剥得有滋有味，从中得乐；也有人会把它当成一种培养自己耐心的机会。如果你能把它当成是在从事一件艺术创作，把豆剥得干净，放到漂亮的碗里，配上各种色彩的菜丁，炒成一盘色香味俱全惹人喜爱的菜肴，它就是一项能让人进行艺术创作、从中获得激情的活动了。如果你用积极的态度去对待，日常生活的每一件小事都可以成为有乐趣的事，从这一点出发，你可以把平常的生活变得很美好，这就给胎儿创造了最佳生长环境。
（4）节制怒、悲、忧郁、急躁、惊恐、不安等不良情绪
不良情绪对胎儿的危害，我国明智的古人已有那么多的观察和记录，这是一笔非常珍贵的遗产，它使我们能够并好好保留、好好运用。孕妇平时要尽可能调理好自己的情绪以提高生活质量，尤其要从保护胎儿的健康成长出发，控制好自己的不良情绪，以免伤害胎儿。生活是复杂的，处于其中，谁也无法避免所有的烦恼和不幸，你觉得自己情绪一直不错，可家中可能突然遭遇了亲人得病、受伤或故去，破产、与他人发生纠纷、生意不顺等事故，开朗的情绪会一下跌入深谷，你往往无奈中便陷入了不良情绪之中。
遇到这种情况，准父母一定要自持，尽量控制心态，设法靠心理暗示法（进行自我安慰）、替代法（找些别的事干以忘却自己遭遇不幸的烦恼）明智地处理好自己的情绪。
调节不良情绪的方法
以下是调节不良情绪的几种方法，供读者参考：
（1）自我劝慰法
在不愉快的事情中，可以这样劝慰自己：“这点小事算不了什么，有了宝宝我还有什么可生气的呢？”
（2）焦虑转移法
在不良情绪实在无法排遣的情况下，可以离开使自己不愉快的情境，去做一些自己喜欢做的事，如唱歌、看书、郊游、画画等，使自己的情绪由烦恼转为愉快。
（3）情绪消释法
有些不良情绪必须经过宣泄才能消除，这时可以通过给好朋友写信、交谈等方式来叙说自己的处境和感受，让不良情绪烟消云散。
（4）朋友交往法
独处往往会使人郁郁寡欢，最好的方法就是将自己置身于朋友的生活圈中，充分享受友情的欢乐，感染上积极的情绪，从中得到心理上的满足和快慰。
（5）心情调整法
大自然是最好的朋友，经常到大自然中去散散步，听听鸟鸣，嗅嗅花香，能使自己消除紧张情绪，心情变得舒畅。
（6）自我美化法
美化自己无疑能增强自信，不妨经常改变一下自己的形象，有时一件新衣服、一款新发型都能让自己感受到生活的美好。
总之，作为未来的母亲，必须努力保持平静、乐观、温顺的心境，只有在这种心境下才能拥有良好的情绪，只有拥有良好的情绪，才能使胎儿的身心获得健康的成长。
五、安胎与养胎（2）
智慧养胎
学会宁静愉悦地生活
古人认为“宁静致远”，意思是说，人如果能修炼成耐得住性子、耐得住宁静淡泊的生活，并能保持愉悦心情，他的智慧就会加深，他的思维就会达到原来没有的深度。静是人变得智慧的一大前提，整天汲汲而求、生活乱哄哄的人是很难达到智慧高度的。宁静和愉悦的心态是一种智慧心态，也是增长胎儿智慧，保持胎儿身体健康的一种最佳的气血环境。
当然我们不是说，为了追求宁静，孕妇最好每天静坐不动。我们所说的宁静是一种精神境界，一种心态，而不是具体动作。前面我们已经提到过，对孕妇来说，每天适当的劳作和轻微的运动还是相当必要的，请不要把轻微的运动与这儿提到的宁静心态的概念混淆了。
多看有益的、能启发智慧的书籍
书籍是通向智慧之城的最好途径，它通过增加人的知识面、扩大人的眼界、提高人的修养而增长人的智慧，妇女怀孕期间看些好书还能获得不少乐趣。
中国古人给我们留下了丰富多样的文化艺术类好书，尤其是古人写的诗歌、散文和哲理文章实在是启迪智慧、开阔心胸的极好材料，孕妇如有时间读一读、细细品味品味，绝对是一种人生的享受和受益匪浅的好事。如能徜徉在好诗的意境中，孕妇不仅自己获得乐趣，胎儿也可能在不知不觉中被熏陶成有智慧、修养好的人了。
当然，学会欣赏文学作品也很重要，否则再好的东西孕妇也会看不进去。陶渊明有句诗叫“采菊东篱下，悠然见南山”，诗中不仅生活味很浓，也有开阔的意境，而且包含了很深的含意，就是平凡的生活其实是最有乐趣的、最实在的，这已经是一种人生哲理和智慧了。你如果读这首诗，就要细细去体会，既体会它描述的事情和场景，也要体会这些事情和场景背后隐藏的哲理和智慧。当然这是要靠逐步积累和训练的，但经常练习总是会有收获的。
学会欣赏名画、书法艺术、音乐和工艺品
艺术品欣赏的要点是去看它们的色彩、线条、造型、节奏，由此体会它们所包含的情调和哲理，能受它们感染是一大收获，能从中悟到智慧又是一大收获。一般孕妇要做到这一点不容易，因为这需要较深的文化素养，也需要一定程度的训练，但多看看，多体味体味还是会有好处的。艺术的影响是潜移默化的，有个七八岁的孩子并不懂上面谈的这些道理，但有一次大人带他去看了韩美林的作品展，后来孩子画的儿童画竟都带上了韩美林雕塑和绘画的味道，可见艺术对人气质和智慧上的影响是潜移默化的。
多去欣赏大自然的美
大自然是艺术的源泉，也是智慧的源泉、生命的源泉，它不仅能增强人的生命力，也能使人处于灵动状态，增加人的灵气，所谓“山清水秀”，“人杰地灵”是有其道理的。
大自然对人智慧上的这些好处，可能是由于其清新的空气、清澈的水源、鲜明的色彩、丰富多彩的造型和万千的变化对人熏陶的缘故吧，所以孕妇如整日处于嘈杂、空气肮脏的闹市内，最好有意识地多去郊外风景宜人之处，并且不要对一切熟视无睹、不入于心，要多看、多体会，要让自己处于灵动状态，处处有感于心。
按摩养胎
操作手法及施术要求
孕妇保健按摩手法的选用，是依据孕妇生理、病理特点所确定的。这种按摩保健也是养胎与安胎的重要方法之一。
因孕妇脏腑机能变化特点及与胎孕的相关性，孕妇保健按摩的手法操作应既起到保健母体、防治妊娠病的作用，又有益于胎儿的正常、健康发育。保健按摩时，除需要正确选择穴位、部位外，手法的熟练程度，运用正确与否，直接影响着保健按摩的成效。所以手法的掌握、运用必须熟练，才能做到“一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”（《医宗金鉴·正骨心法要旨》）。
（1）手法要求
所谓手法，即“以手扪之，自觉其情，法之所使，使患者不知其苦，方称为手法”（《医宗金鉴·正骨心法要旨》）。
孕妇保健按摩手法基本要求是：轻缓、柔和、平稳、着实。
轻缓：用力要轻，不能如正常人一样操作。手法速度要缓，使劲力轻缓而不浮，轻柔作用力才能深透皮肤腠里。腰背及腹部施术时，才能使手的温热、轻柔力度透腹于脏器、子宫，起到温里补益的作用。
柔和：手法操作，必须做到熟练柔和。施术既有明显气感，又要操作灵活自如，切勿生硬滞涩，影响柔和手法力的深透性。
平稳：操作时，精力集中，手法沉着于穴位、部位，不能忽快忽慢，力度忽轻忽重。手法变换及移转穴位、部位，应平稳过渡，切勿生硬拖拉使手法变异，产生不应有的反作用。
着实：手法应稳妥着力于部位、穴位，着力虽轻，但不漂不浮，手法力度才能达腠里、经络、脏腑，起到保健作用。切不可滥使拙力使手法滑出施术部位，造成肌肤或其他损伤。
上述各手法要求，都是有机联系的整体，不能忽视任一环节，才能保证手法操作正确、合理，达到“手本血肉之体，其婉转运用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，轻重开合，能达病者之血气滞带，皮肉肿痛……与情志之苦欲也”（《医宗金鉴·正骨心法要旨》）的作用。
（2）施术要求
明确诊断：首先确定被保健者禀性素质，确立保健目的，明确标本关系，分清主次，辨证施术，才能达到事半功倍的效果。严禁不明情况，盲目草率，伸手即行按摩、导致误治的做法。
选准穴（部）位：正确选择穴（部）位，如同配方投药，不可忽视，是保健按摩疗效的重要保障。依据被保健者身体状况、病情，做到整体与局部的配合，穴位与部位的结合。还要根据施术步骤，合理选取施术体位，以保证疗效和安全。
补泻分明：手法的轻重力度，具有明显补泻作用。依据亏虚者补之、邪实者泻之的原则，除穴位、部位的作用外，应着力手法这一特点。亏虚者，应采用轻缓柔和、温热透里手法；邪实欲泻者，采用轻快刺激性手法。起到手法与穴位、部位作用的协同性。
时间与疗程：保健按摩时间与疗程的选择，都应因人、因病、因时而异，不能生搬硬套。根据被保健者身体状况确定保健手法力度及施术时间和疗程安排。禀性素虚，病情明显者，可每天或隔天1次治疗，每次可适当延长保健按摩时间，一般需30～40分钟；对于一般身体状况，病情不明显者，可2天1次，或每周2次。时间需20～30分钟。
按摩手法力度与按摩时间有着密切关联，应根据被保健者病情、身体状况、耐受能力等因素，确定按摩力度和相应时间的配合。
施术禁忌及注意事项
（1）禁忌证
急性传染病期。
急性感染性疾病，如脓肿、败血症等。
皮肤病及烧、烫伤局部溃疡，碍于施术者。
急性出血性疾病，如吐血、呕血、便血、鼻出血等。
恶性肿瘤患者。
孕妇保健按摩系非专科治疗，妇科某些疾病，如胎漏、胎动不安且下血、堕胎先兆、小产等也为禁忌证。
（2）注意事项
保健室内要保持适宜温度、清洁、安静；禁止吸烟。
施术者要和蔼，态度严肃；术前应讲解保健过程的注意事项及术中反应，便于受术者与施术者之间的配合。
施术者要注意保护手的光滑、润泽性；注意手的清洁卫生；勤修指甲，甲不可留过长；施术时不可戴手表及戒指等首饰用品，以免损伤孕妇皮肤。
选择适宜施术体位，根据孕月、胎孕情况，选择体位，勿挤压胎腹、阻碍气机，以免引起胎腹不适感或损伤；自主呼吸，不可屏气，肌肉放松，体位舒适，以便顺利完成保健手法。
过饥、过饱及饭后1小时内，不宜行按摩保健。
按摩术毕，应略事休息，一般需10～15分钟即可；气候炎热、体质虚弱、晚期妊娠者，可适当延长时间，以养息气机，也便于观察。
操作手法，应轻柔适宜，先慢后快，先轻后重，达到轻而不浮，重而不滞。
施术后应避免风寒，出汗者尤应注意，以免邪客为病。
孕妇头面部按摩
（1）操作要领
手法灵活轻巧，轻柔而不浮，劲力深透，由轻到重，取穴要准，由点至面，循经施术。
健脑益神法：
受术者取坐位，两臂自然垂放于体侧，闭目静心。长发若碍于手法操作，可着薄巾隔而施术。
①推擦五经：一手托扶其颈后，另一手五指分开，中指腹着力于前发际神庭穴，余指展伸分别着力于左右曲差、临泣穴。循经行线，由前推擦至后发际，反复施术，以热透为度。
②压三经：双手抱其头，两拇指端着力，分别由印堂至百会，阳白至络却，循经指压，反复施术。以穴感酸胀为度。
③扫散胆经：一手扶其头侧，另一手拇指外展，指腹着力于头维，余指扶持颈后，拇指循耳上弧形快速扫擦颅侧至脑空穴，两侧分别施术，以热透为度。
④弹搔脑颅：双手指略展分，指腹着力，如抱球样搔抓提擦；再以指端着力，沿前发际至后头，循序快速弹击，反复施术。
⑤揉运风池：一手托扶前额，一手拇、食指相对用力拿捏风池穴，反复揉按，以感酸胀热透为度。
开关通窍法：
受术者取仰卧位，闭目静心，两臂屈拢，两手合覆于胸前。
①推印堂：双手拇指腹着力于两眉间，分别反复上推至前发际；再由额中，沿额部快速地反复推向两侧发际。以力透热深入为度。
②推眉弓：两手拇指端着力于两眉头攒竹穴按压，以感酸胀为度；再以拇指腹着力，沿眉弓反复推抹至太阳穴，然后以食指予以揉擦数次。
③抹瞳子髎：两手拇指端分别着力于目内眦睛明穴按压，以感酸胀为度；再以指腹着力沿目抹理至目外眦，按揉瞳子髎。反复施术。
④点揉三穴：拇指、食指、中指端分别着力于地仓、颊车、大迎和颧髎、下关、翳风，点按揉压，以酸麻胀感为度。
⑤浴面颊：两手掌或大鱼际着力于额部、目、颧、腮颊、下颌部，顺序推拂。作为头面部手法的结束手法。
（2）主治与作用
伤风感冒，头痛头晕，精神委靡，神衰多梦，视物昏花，鼻塞不通，面肿皓白，牙痛耳鸣，面部皱褶，醒脑明目，安神宁志；解表散寒，缓痉止痛；通关开窍，降逆止呕；调和阴阳；除皱美容。
孕妇颈项部按摩
（1）操作要领
取穴准确，手法灵活轻巧，顺序施术，慢而不滞，快而不乱，劲力适宜，柔和深透。
①松颈法
受术者取俯卧位或坐位。
