一是酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使肌体对各种疾病的抵抗能力降低；再者，酗酒可损伤大脑，造成记忆力下降、智商和判断力明显减退；还有，经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹，还会将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。另外，经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。中国历史上著名文学家陶渊明曾以其名作《桃花源记》备受世人称颂，但由于一生嗜酒，连生五子非呆即傻全是畸形弱智儿。
什么“交情深，一口吞，交情浅，舔一舔。”“宁可伤身体，不能伤感情”之类的劝酒辞，实在是反科学、反健康的害人之辞，劝人伤身体的这类酒友还有什么“感情”值得珍惜呢？
酒精是一种合法的成瘾物质，对人体中枢神经系统有较强的亲和力，一次大量饮酒后能明显地影响人的心理状态，长期大量饮酒则可形成对酒精的依赖，成为一个人人讨厌的“酒鬼”、“酒徒”或“酒君子”，成为酒精的俘虏，心甘情愿地听从酒精的摆布，堕入万劫不复的深渊而不能自拔。那么，什么是酒精依赖呢？
酒精依赖是由于饮酒所致对酒精渴求的一种心理状态，可连续性或周期性出现，以体验饮酒所带来的那种欣快的心理效应，有时也是为了避免不饮酒所带来的不舒服的感觉，这种渴求常常很强烈。一般认为，如果饮酒的时间和饮酒的数量达到了一定的程度，使饮酒者无法控制自己的行为，并且出现了躯体耐受或戒断的症状，我们就将这种症状称之为酒精依赖。
俗话说“老有老相，少有少相”，酒精依赖者也有其“赖相”。一般来说酒精依赖者具有以下特征：
１． 对酒的体验。酒精依赖的病人多数体验饮酒初期心情愉快，酒后喜欢交往，缓解紧张、焦虑和苦闷，恢复疲劳。这样，渐渐形成每天不断饮酒，随着饮酒量的增加和饮酒时间的延长，饮酒者就慢慢被酒精所俘虏，陷入不停饮酒的泥潭。
２． 固定的饮酒模式。长期酒依赖者常常不分场合、时间，在很短的时间内饮下大量的酒，虽然多次宣称断酒而不能戒除。为了追求“喝酒的真正陶醉感”，病人连续几天饮酒，不吃，不喝，也不洗漱，与外界隔绝来往，一直到身体脱水不能再饮酒为止。
调查表明，我国酒依赖患者人数呈连年上升之势，酒精滥用问题的严重状况已到了不容忽视的程度，安全饮酒必须提倡。在心理方面，要想戒掉酗酒的“瘾”患，关键在于自己对酗酒的危害性有深刻的理解，树立“健康第一”的意识并采取坚强的自我克制措施。
（三）解决之道
1.正视自己的内心
大多数饮酒成瘾的人都同时有其他的心理问题。有句老话叫做“借酒消愁”。很多人把喝酒作为一种逃避现实的方法，所以要解决酒依赖的问题，必须重视心理健康。比如，有人喝酒是因为生活中的挫折。而据调查，很多人都有社会适应不良、不会表达情感的情况存在。这就需要调整心态，学习应对技能，解决其他不愿意去面对的心理问题。
2.培养自己的毅力
每当酒瘾的“浪花”向你袭来时，你要立即想到这是冲向你“健康防波堤”的恶浪，千万别动摇，只要坚持５～１０分钟，这股子成瘾性冲动便会逐渐减退。同时采取出去散散步或听一段音乐或找个朋友聊聊天转移一下注意力就过去了。
3.主动避开诱因
尽量少和原来的酒友见面，少去原来常喝酒的饭店就餐。还应提倡文明饮酒。北方一些地区的饮酒文化也应净化一下，那些非要让大家都喝醉了方显得自己好客的风俗，也该改一下，因为你和客人都应知道，劝酒如同催命。酒是助兴和交际的纽带，少量喝酒对健康人也有保健的作用，那么我们怎样喝酒才不为过呢？
精神科专家们对此给予了通俗的解释，即男性每天饮酒不得超过２瓶啤酒或１两白酒，女性每天不超过１瓶啤酒；此外，不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
4.最好有家人和好友的支持
一旦饮酒成瘾，要想三天两日戒掉是很不容易的，这时候亲朋好友的鼓励和支持，对戒酒的积极配合至关重要。比如针对每天晚餐都要来个一醉方休的习惯，就坚持把酒杯收起来，吃过晚饭来点新鲜水果然后和家人一起去室外散散步、弹弹钢琴、看看电视，总之要把与酒有关的心思转移开，并且用另外一个内容取代之。
5.千万别给自己找借口
比如“把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦”“白酒不喝，啤酒、葡萄酒总可以喝吧”“别的酒不喝，这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧”……诸如此类想喝酒的借口有的是，一定要把住“进口”关，说不喝就不喝，不给“酒虫子”留下喘息的机会，只有这样才能立竿见影把酗酒恶习连根铲除。
（四）测试
你饮酒成瘾吗？
以下题目请就你目前的状况回答是或否：
1． 你觉得你自己是不是一个适量饮酒者？
2． 你的亲人或朋友认为你是一个适量的饮酒者吗？
3． 你是否曾参与戒酒的治疗团体或一般戒酒团体？
4． 你是否曾因为喝酒的关系而失去朋友或男朋友（女朋友）？
5． 你是否曾因为喝酒而惹过麻烦？
6． 你是否因为喝酒而忽略了你应尽的义务、你的家庭或你的工作，且超过两天以上？
7． 你是否曾在喝过很多酒后出现严重颤抖、精神错乱，或者看到一些并不存在的东西？
8． 你是否曾因喝酒的关系而寻求他人的帮助？
9． 你是否因喝酒而住院？
9. 你是否曾因酒后驾车或酒醉驾车而遭到警察的拦截或逮捕？
评析：
以上题目答“是”低于三题者，目前尚未有酒瘾相关问题出现，但仍请注意你的饮酒量。
以上题目答“是”多于三题但少于五题者，可能有酒瘾的问题，建议你留意饮酒习惯。
以上题目答“是”多于五题者，为酒精成瘾者，应尽速寻求医疗帮助。
网瘾：心里很矛盾，但是控制不住
（一）问题描述
作为ＳＯＨＯ中的一员，姜珊最开始的感觉是——这才是我理想中的生活方式，白领的收入、小资的自由。可渐渐的，一丝恐惧却逐渐爬上她的心头，从事广告设计的她渐渐感到江郎才尽了。她开始在网上搜索资料以获取创作的灵感，可这种行之有效的方法却也在不知不觉间将她带入了一条未知的道路。
也不知道从哪一天开始，姜珊忽然发现自己对于网络已经欲罢不能，不停地搜索信息成了她难以摆脱的习惯。“只要一有时间，我就会流连于网上。有时我自己都不知道要去搜索些什么，我仅仅是不停地搜索、搜索。我根本无法控制自己的双手，因为这样能让我觉得安全、觉得坦然，而一旦停下来，我想世界末日也就到了。我完了。”最后，这种对于信息的癖好扩展成了对于所有信息的收集欲望，即使是在因工作而无法浏览网页时，ＢＴ也必须开着。她终于被淹没在了信息的海洋中……
（二）问题分析
“上网成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病，它指在人的生命过程中，对网络产生较强的依赖性而成瘾，在心理和生理的某种尝试行为中产生了愉悦反应，这种反应的多次重复，就形成了人对愉悦刺激的依赖。正如饮酒、抽烟、赌博、吸毒等等一般，离开它就无法正常生活，否则会有一系列强烈的生理心理反应，成瘾者往往感觉现实生活没有意义，只有在瘾被满足的时候才有精神。
“上网成瘾症”的表现是多种多样的，一般症状主要有：
１． 上网时间长，而且控制不住时间。
２． 上网时精神极度亢奋并乐此不疲，而下网后则有烦躁不安、情绪波动等现象。
３． 上网的行为常常不能自制，宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴。
