职场环境中的健康陷阱
▲噪声环境
专家分析：瑞典科学家曾对长期处于噪声环境中的1700多名操作者做了生理分析，结果表明：噪声不但使听力下降，胃液分泌减少，还容易引起妇女脱发。当噪声通过听觉器官进入大脑皮层后，就会影响人体的新陈代谢，一方面使维生素消耗增加，另一方面还阻碍维生素的吸收与排泄，特别对水溶性维生素B1、B2、B6和维生素C的消耗更甚。一般操作8小时后可使人体内的这些维生素减少50％以上，使操作者深感疲劳、乏力。科学家们还发现，噪声会通过神经系统危害操作者的视觉功能。
温馨提醒：对在噪音环境中工作的人除了采取相应的劳动保护措施外（如加用耳塞、减少喇叭使用频率等），还应及时补充体内各种维生素的消耗，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果；必要时可服用维生素B、C等片剂，既有利身体健康，又有利安全生产。
▲办公室就餐
专家分析：很多男士，由于忙了一上午的工作，到了中午就餐时间边上网或打电话，边进餐，就懒得去外面吃，这时会叫一些外卖到办公室里。他们认为这样既可以享受午餐的快乐，还可以节省宝贵的时间。但我们提醒大家，办公桌上的致病细菌要远远高于一般的厨房餐桌，尤其是电脑键盘、鼠标和电话比办公桌更脏，在这样的环境下进餐，很难对健康有可靠的保障。
一些卫生机构对不少写字楼内的空气质量和污染状况进行过检测，发现办公室内污染程度不容乐观。而条件再差的餐厅也会做到每翻一次台面就擦拭一遍餐桌，比在办公室就餐环境要好。
温馨提醒：在创造着千千万万财富的时候，请你千万不要忽视我们平时工作餐的环境，它的卫生不卫生，对你的身体健康起着关键的作用。
▲办公室综合症
专家分析：我们知道，办公室大多空间有限，如果长期呆在办公室内，持续进行脑力劳动，特别是电脑应用的日益广泛，长时间面对屏幕，除了容易产生视觉疲劳，导致视觉紧张，还会给使用者带来较大的心理压力。
除此之外，办公室中的电脑等办公设备还会危害人的呼吸系统。研究表明，办公室的电脑、激光打印机、传真机和复印机等会释放有害人体健康的臭氧气体，这些污染物质可使人一上班就出现头痛、晕眩、疲倦、嗜睡甚至呼吸不畅、心律不齐、精神紊乱等症状，而人们一旦离开办公室，上述症状就会减轻或消失。办公室综合征对于那些患有哮喘病和过敏症的人来说，危害更大。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部病变。
此外，办公室内一些不符合绿色环保要求的装潢材料会逐渐散发出卤化烃化合物、芳香烃化合物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体；办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、涂料粉刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制剂的物品都会散发出苯酚、甲醛气体；烧坏的荧光灯管会散发多氯联二苯；脏的空调过滤器会滋生细菌、病毒。这些同样会引起办公室综合征。
温馨提醒：久坐办公室的人要注意劳逸结合，按时离开座位稍作休息，伸伸腰，弯弯腿，放松放松。平时要尽量把办公室的通风口打开，让空气流通，使大脑保持清醒。
▲趴在桌子上午睡
专家分析：不少在办公室里工作的人都有肩痛、手臂酸痛等问题，这些可能都与平时用胳膊当枕头睡觉有很大的关系。同时，眼科医生认为，趴在桌子上的睡觉姿势还有可能压到眼球，使眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其对高度近视的人更加不利。此外，趴在桌上午睡还会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流人大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。采用这种姿势午睡还会影响呼吸，由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
温馨提醒：正确的午睡应该：尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，这样可以减轻用头枕着胳臂睡觉的不舒服感。每次午睡时间不要超过60分钟。佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉。
▲液晶显示屏
专家分析：液晶电视、液晶电脑是现在最流行的产品，很多人认为液晶显示屏可以保护眼睛，其实这个观念是错误的。德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。
主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示，液晶屏幕的闪烁、眩光，可能比老式电脑好，但还是会对视力有一定影响。液晶显示屏为了增加清晰度，普遍使用了“擦亮技术”，使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过，它也会像玻璃一样反射光线，使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。液晶电脑会导致眼睛不断进行调节，电脑上拥挤的图像和文字也会让人的眼睛光像离焦，引起近视。
温馨提醒：一般的显示屏都有亮度调校的功能设计，在使用时可以尽量把光亮度调低。
▲饭局、应酬
专家分析：如果你常有饭局，或因工作应酬，或与朋友聚餐等，则很容易产生肥胖问题。因为饭店的食物一般都比较油腻。调查发现，20％的受访者患有高血压和心脏病等代谢综合征，而1个星期外出用膳4晚的男士，患代谢综合征的比例较非经常外出者高1倍。在外就餐时，菜肴往往很丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋不一而足，大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物进入我们的体内，会增强血脂的凝固性，使它沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，形成恶性循环。每天的热量供应集中在晚餐，会使糖耐量加速降低，加重胰岛负担，促使胰腺衰老，导致糖尿病的发生。而糖尿病和血管病变互为因果，会形成恶性循环。
温馨提醒：在外吃饭时应多选择鱼类、鸡胸肉、豆腐等低脂肪菜式，减少含较多酱油和油分的食品，避免喝高糖分饮料。
▲鼠标长期放桌面
专家分析：“电脑病”早已不是什么新鲜词了，从前我们更多地会提到“鼠标手”，其实，除了“鼠标手”，以手腕酸痛、肩膀发木、手指关节不灵活为表现的颈肩腕综合征也是典型的“电脑病”之一。这与鼠标放得太高（如放在办公桌或电脑桌面上）有直接关系。
研究发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。鼠标放得过高，握鼠标的手臂便会悬空，肩部肌肉和手臂斜方肌长时间处于紧张状态，很容易出现肩膀发木、手腕酸疼等情况。此外，鼠标太高，手腕压力也会随之增加，令手腕受伤。鼠标也不能距身体太远，否则前臂容易带着上臂和肩一同前倾，增加颈、肩、腰的压力，长期下来对颈肩腰的损伤很大，甚至可能导致骨质增生。
温馨提醒：鼠标摆放的高度与桌椅放置都有关系，所以可通过调整桌椅的高度来令鼠标获得最佳位置。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
▲新显示器
专家分析：买回新显示器后，大部分人都是立即就使用，觉得没有什么不妥当的。实际上这种做法很不可取。电脑显示器外壳涂覆的化学物质中，含有广泛用于电子设备的耐火材料有机磷酸酯。显示器工作时会发热，导致有机磷酸酯释放出三苯基磷酸盐气体，而这种气体有害于人体健康，会引起皮肤瘙痒、鼻塞、头痛等过敏症状。而显示器越新，释放出的有害气体就越多，甚至新显示器连续开机180天之后，用户吸人量仍然比正常吸人量高出10倍。
温馨提醒：新显示器在投入使用之前最好先“预热”10天，让大部分的有害气体挥发掉，然后再使用。并且办公室也应保持良好的通风，以便消散有害气体，保持室内空气新鲜卫生。
▲键盘
专家分析：随着科技的发展，电脑已成为人们日常工作、生活的一部分。但是在使用电脑时，却很少有人注意到电脑键盘的清洁卫生，从而为人体健康带来巨大的隐患。如果，你心存怀疑的话，不妨用力磕打办公室里的一副电脑键盘，便会发现除灰尘之外还藏有饼干屑、橡皮屑、头发等很多杂物。有资料显示，这类键盘垃圾是以平均每月2克的速度堆积而成的。此外，键盘上还潜伏着大量肉眼看不到的细菌。例如用感染了细菌的手进行键盘操作，很可能会把这些病原体带到键盘上造成交叉感染，从而使电脑键盘成为细菌滋生的温床和疾病传播的中转站。如果使用了经多人长期使用、但未经清洁处理的键盘，就犹如使用了餐厅中未经消毒的碗筷，甚至还要脏。因此电脑键盘已成为威胁使用者健康的一个潜在杀手。另据研究表明，办公室人员经常出现的消化道疾病、皮肤病以及眼病等症状，很大程度上是由于使用键盘等公共物品所造成的交叉感染所引起的。
温馨提醒：预防键盘污染，可从两方面着手：一方面是对有一些疾病的人，要尽量减少他们可能对公共设施造成污染的机会，给别人一个比较清洁的环境。另一方面是加强自身对疾病的预防措施。
