2. 闻香味
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅了，精神自然也会焕发起来。
3. 做运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止，其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖和四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
4. 调温度
现代的办公条件，中央空调总是将冬日的办公室变得如春天一般的温暖。本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。
5. 嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一片。嚼着嚼着，不光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定的地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
6. 去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
7. 想心事
这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样，回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是，不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
8. 打电话
打私人电话本来并不允许，但其实这是办公室中屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。
9. 找经理
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。如果你和经理（最好又是那些不大不小的经理）的位置比较近，他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨抓一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉中你的精神状态就变好了。
10. 去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神，成为问题的关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关的工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是会不自觉地打起精神。
其实，犯困只是一个信号。若并非是一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的。反之，你要考虑更重大的问题——换工作了。
记得定时给身体解压
女人宠爱自己就是给自己解除压力。给自己修修指甲、享受一顿美食、改变一次发型等都会有意想不到的效果。不论何时，提醒自己做一个长长的深呼吸是一个快速的“美丽秘诀”。告诫自己把事情看得开一些，把那些不必要的压力阻挡在身体之外。阻挡压力总比释放压力来得轻松，压力很多时候是通过眼睛传输到脑海的，因此很多时候，我们不妨“闭着眼睛”生活，学会将压力抛弃在办公室和家之间的路上，任它随风飘散；学会哭泣，眼泪是冲洗压力的一种媒介。
有句话概括得很好：这个世界有太多的欲望，也就有了太多的欲望满足不了的痛苦。因为有欲望，所以有压力，无论这些欲望是一种身体上的欲望还是精神上的、心灵上的欲望，都会让自己的身体背上沉重的负担。
那么，什么样的症状表明该给自己的身体减压了呢？换句话说，压力到底是一种什么样的表现呢？很简单，心跳加快、出汗增多，经常性口干、发苦，手脚发凉，食欲不振，失眠或者是睡眠质量不佳等，都是压力大的表现。从这些症状看，每一条都会影响人们的正常生活。解决这些麻烦的唯一办法就是给自己的身体释放压力，还自己的身体一个轻松、美好的心态。
释放身体的压力有很多种方法，我们可以根据自己生活习惯的不同进行自由选择，如散步、旅游、和朋友聚会、和家人聊天……无论是以什么样的方式来释放自己的压力，最终的目的都是让自己变得身心愉快，以一种更加饱满的心态加入到生活工作中去。
这么多释放压力的途径，可以归结为三类：自我消化、借助于别人的力量消化和忘却。
自我消化就是通过自己的力量将身体的压力释放出去，包括散步、写日记、锻炼身体等。这是一种静修的方式，在自己感到紧张和心烦意乱的时候尤其适合用这种方式，因为它给予我们的是一种深度的宁静，让自己处在一种更加冷静、更加理智的状态中来处理心中的烦恼。这样就会让压力在心中慢慢融化，然后随着一次微笑灰飞烟灭。随着明天的朝阳，带着新鲜的心情，重新开始一天的生活。
很多时候，静修并不是一种释放压力的好方法，如受委屈或者是经受挫折打击的时候，心里越想可能会越觉烦乱。这个时候，就需要借助于别人的力量来消化这种压力了。如陪朋友出去走走，陪家人说说心里话。将心中的烦恼、苦闷、委屈一股脑地倒出来，甚至还可以在朋友和家人面前痛痛快快地哭上一场，在眼泪流干的那一刻，你也就明白了什么叫生活，什么叫委屈，什么叫烦恼。生活中的一切不顺利仅仅是生活给予我们的一些色彩而已，如果我们做不到高兴地接受，就尽量平静地对待吧！
当然最好还是能忘却压力，不要让压力在脑海里停留，这样压力也就不会羁留下来，让我们难以消化。忘却压力说难也不难，只是需要借助其他的东西。如很多人在心里烦闷的时候往往会选择旅游、锻炼身体、看书或看电视，甚至是到农村参加一个农忙。当你全身心地投入到这些事情中的时候，所有的烦恼、所有的压力都将被抛到云霄之外了，那个时候你可能只关注身边的美景、身体的疲惫或者是精彩的电视节目、乡村清新的空气和美丽的田野。
很多人都曾经尝试过这种方法，可是在回到家或者办公室的时候，以前的压力还是会回来。这就是这些人自己的问题了，好不容易把压力抛开，最后却又辛苦地把它找回。忘却压力之后的你是一个全新的你，那么身边的一切在你眼里也必然是全新的一切，又何必翻出原来的压力呢？通俗一点说过去的事情也就过去了，何必再次拿出来咀嚼呢？
其实，给自己的身体解压还有一种非常有效的方法就是深呼吸。深呼吸对于排解心中的压力是非常有效的，如果你感到紧张，那么就试着进行深呼吸，让空气使你变得平静下来，让空气带走藏在你心中的紧张，带走身体的压力。
