随着经济的发展，现代社会压力越来越大，在这样的压力下人更容易暴露弱点，容易产生不良的情绪，严重影响我们正常的工作生活，因此，我们要学会调节自己，战胜弱点，完善自己，赢在职场。
1.莫生气，那是拿别人的错来惩罚自己
“人生就象一场戏，因为有缘才相聚，相扶到老不容易，是否更该去珍惜，为了小事发脾气，回头想来又何必，别人生气我不气，气出病来无人替，我若气坏谁如意，而且伤神又费力，出门在外少管事，早去早归少惦记，邻居亲朋不要比，儿孙琐事随他去，娃娃降生皆欢喜，人到终年任他去，吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”这首《莫生气》就是教导我们凡事莫生气，要乐观开朗面对事物。生气往往是一种不好情绪的表现，伤己也伤人，不论对身心健康和个人事业都有消极的影响，历史上有君王一怒为红颜毁了江山，而现代同样有人意气用事，毁了自己的事业。
生气对女性来说最平常不过了，这也是由她们的社会角色、内分泌等各方面多决定的，相对男性来说，更容易生气动怒。俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，可见生气与否对身心健康有很大的影响，极容易致病。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。尤其对女性来说，生气最容易损害女性健康。
（1）长色斑：生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
（2）伤肝：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
（3）伤害子宫、乳腺：男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
（4）伤内分泌：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。女性经常生气还会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言；更有甚者，导致更年期的提前。
（5）伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
（6）脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多、氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
（7）胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
（8）心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
（9）损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
以上几点可见，女性生气对身体危害极大，所以要尽量避免，使自己心情愉悦起来，例如，经常放声大笑。放声大笑可以瘦身：因为一次大笑相当于运动45分钟。大笑还可以促进大脑释放一些心情轻松的化学物质。尽量多想一此令人高兴和愉快的事情，这会提高体内血清素含量，从而令心情变好些。遇到打击时要乐观地展望未来。只要报有希望，一切都会好的。
在职场中，女性更要控制自己的情绪，不要因一些小事就生气发火。有些职业女性就是这样，为了小事对同事乱发脾气，弄得天怒人怨，招来大家的厌烦。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处，所以不必把大量精力花在一些琐事上。同时，当领导一些做法不当时，我们不要愤愤不平，当同事之间出现磕磕碰碰时，我们不要怒火中烧，错误应该受到惩罚，但没有必要通过生气来实现，别人犯了错，而你去生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。
那么我们该怎样才能面对和处理好自己生气的情绪呢？
（1）学会自嘲和自我沟通：如果你可以退一步，视生命如一出戏，即可发现生命的许多状况都是荒谬的。试试对生命一笑置之，幽默常可减轻压力。如果生气时有一面镜子在你面前，你一定能看到镜子里的那个家伙两个鼻孔冒着热情，着实滑稽可笑；生气的时候，跟自己的感觉沟通，问自己发生了什么事？想怎样？害怕什么？你可能要提醒自己，以往的想法，不代表现在仍要继续这样想。
（2）缓解愤怒情绪：如果你知道自己在某些情况下有愤怒的反应，试试将它缓解和逐步抛弃。首先由一数到十，再慢慢增加。当你数到一百，你就知道已学会控制自己的反应——你将能控制愤怒。如你觉得有人使你生气，或以他们的愤怒控制你，那就说：“等一下！”这句话给你时间想想正发生什么事。
（3）别假装好脾气：如果你习惯假装喜欢一些事实上你不喜欢的东西，或赞同你一点都不喜欢的人，就别再欺骗自己。你因为不想被视为脾气暴躁的人，而一直假装。事实上，你不必对所有不喜欢的人或事生气。你可以超越他们，也可以与他们沟通、一起工作，甚至根本不予理会。
（4）开诚布公谈谈：如果有人一直跟你作对，令你生气，试试在生气之前跟他谈谈。找个时间大家冷静地好好沟通一下，甚至可以找一个可以帮忙的朋友当“裁判”。仲裁者可以缓和情况，大家分享你觉得生气的事情，让他们有机会告诉你他们对你的看法，这样你们就可公开讨论，避免造成无谓的争吵。例如，你们可以决定下次再有争执时，让大家冷静十分钟，或出去走走，或做其他任何可以让你们马上停止争吵，进行意见、思想或看法交换的事情。
（5）不在乎别人说的话：父母训斥孩子的时候，气到极点，有时不由把孩子说的一文不值。但过后想想孩子还是有很多可爱的地方，由不得不去疼爱。父母这么爱孩子都难免贬低。所以，在职场中，别人说的什么过火的话，更不要在乎，他说他的，自己听到就行了。内心有自己对自己正确的评价就行了。
（6）接受不完美的自己：你永远不会完美，那就接受和爱这个自己吧。一旦你爱自己，你会发现不去控制而接受他人是可能的事。接受我们都会犯错的事实，一旦接受所有人都不完美的事实——包括你自己，你就能开始接受父母、老师等人的不完美；同时也允许自己不完美。
（7）不要独自琢磨：心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉。有节制的发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来会对自己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿倾吐自己的苦衷，而独自关在狭隘的感情圈子里冥想苦思。这怎么能不生气呢？俗话说，快乐有人分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。
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生气是拿别人的错误惩罚自己，对身体和心理都有极大的伤害，尤其是职业女性，更应该注意，不为小事发脾气，做淡定的自己。在职场，莫生气，在职场，沉住气，成就最好的自己。
2.和嫉妒说再见，让女人美丽再现
一般定义的嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。嫉妒俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嫉妒是一种普遍的社会心理现象，而尤以女性为重。嫉妒是一种负性情绪，指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时，所产生的一种由羞愧愤怒、怨恨等组成的情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会损伤自身。
女性一般都有嫉妒心理，因为女人的心很敏感，尤其在感情上容易产生嫉妒，会变成“小心眼”。女人容易嫉妒女人的这一心理源于她的心胸狭窄，而心胸狭窄则由于她的社会圈小，视野不广；再加上，看待爱情女人往往重于男人，她的爱情往往表现出是对情人或男友或丈夫的爱。因而可以说，一个女人若是对某个男人毫无嫉妒心，那表示这个男人跟她毫无关系，她根本就没有把这个男人放在心里。但如果过分的嫉妒，那她的男友就会大感束缚，很不舒服，最后可能会因为耐不住而与她分手。可见嫉妒如同味精，在男女之爱中加一点点可调味作用，加多了就会变苦，以至无法人口。男女之间若不懂上述道理，恋爱便可能随时触礁。
在职场中，女性也是容易嫉妒的，尤其是同一办公室里的女性，相互间是很难成为好朋友的。心理学家认为，嫉妒是一种心理病态。嫉妒心理有明确的指向性，嫉妒者往往不择手段地采取种种方法去打击所嫉妒的对象。达不到目的则妒火中烧，使心情抑郁烦躁，面目可憎，形象也大打折扣，更不利于身心健康。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使你赶上甚至超过别人。作为职业女性，我们要勤奋工作，丰富自己，使自己充实起来，和嫉妒说再见，让美丽再现。
我们可以用以下方法克服嫉妒心理。
（1）承认嫉妒：我们之所以会受到嫉妒心理的侵害，其关键原因在于我们不能很好的去面对它。当嫉妒这种负面情绪出现的时候，我们无法立马将其摆脱，很多时候都是任由嫉妒心理牵着我们在错误的路上越走越远。那么，我们何不尝试着去承认它、接受它呢？承认并接受已出现的嫉妒心理，能让我们认真体会心中的感觉，从而可以随意地看待它，不再为它提供消极的养料，最终让嫉妒心理消失。
（2）增强自信心提高自己：我们通常所说的嫉妒，总是企图把被嫉妒者贬低到自己相同的水平和同样的位置上，嫉妒的目的表面看来在于得到更高的东西，但实际上却是在智力、水平、成就、地位等方面搞平等化。总之，没有自信，才会产生嫉妒。还有要集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。
（3）要有广阔的胸怀：嫉妒情绪发生时，要克服心胸狭窄的心理弱点，切忌贬低别人，自己一定要克制，冷静、客观地分析别人为什么会比自己强，把它当成一种动力，学习他人的长处，努力完善自我，并且丰富自己的内涵，从各个方面去学习，去修炼，逐步成为一个豁达的人。
（4）要面对别人比自己强的现实：学会运用正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，要克服傲慢的心理弊病，要面对别人比自己强的现实，这样，嫉妒心也就不那么强烈了。同时，要虚心好学，进行公平竞争，这样能使人获得奋发向上的动力。
（5）停止自己与别人的比较：每个人的心里或多或少都有些许虚荣心，当你有一件别人没有的新鲜事物时，虚荣心很容易得到满足；而当你看到别人有比你更漂亮或是更好地东西时，心理不免就会失衡，嫉妒心理也极易产生。所以说，和别人比较拥有的东西会让你变得愈发的悲哀。毕竟这个世界上总有人比你拥有更多、更好。正所谓，一山还比一山高。我们只有认真的检视自己的付出和所得，懂得思考自己的人生历程，才能让自己保持一颗积极的心态，远离嫉妒心理的侵害。
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嫉妒是毒药，不仅伤害他人，同时也给自己带来损害；嫉妒是丑陋的，我们要远离它，抛弃它。嫉妒是一种负能量，不会带来任何形式的美，作为爱美的女性，请大声地和它说再见吧！
3.虚荣要不得，别自己害了自己
虚荣心是人类一种普通的心理状态，无论古今中外，无论男女老少，穷者有之，富贵者亦有之。虚荣心是一种扭曲的自尊心，是自尊心的过分表现，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。虚荣心表现在行为上，主要是盲目攀比，好大喜功，过分看重别人的评价，自我表现欲太强，有强烈的嫉妒心等等。
虽然男女都有虚荣心，但女性的虚荣心一般要重一些，这也是女人的天性所至，但在工作生活中处理不好虚荣的问题，往往容易迷失自己，正确对待虚荣心可以成为自身前进的动力，切不让虚荣心盲目膨胀而导致惨重代价。有这样一个小故事，一个女孩，家境贫寒，大学毕业，步入社会，为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买了项链、戒指来炫耀自己。周围同事都羡慕地夸奖她有钱，她只说是爸爸妈妈给她买的。有一天门口堵满了要债的人，周围的人才明白过来是怎么回事儿。从此，大家都躲着她走，不愿再喝这样的人做朋友。女人的虚荣心总是表现在与人攀比和追求时髦，虽然爱美是女性的天性，但也要懂得量力而出，保持勤俭节约的美德，还要有正确的审美观念，努力提高自身气质修养，美丽并不一定都是靠华丽的服饰包装出来的。为满足虚荣心而超出自己的能力范围，就是得不偿失。可见，虚荣心的人往往不是通过实实在在的努力，而是利用撒谎、欺骗等不正常方式，结果只能是作茧自缚，自己害了自己。
对于身在职场的女性来说，更要抛弃虚荣，恪守原则。如果女性相信自食其力，愿意洁身自好，不贪图安逸和享受，那么就能抵抗得住权力的诱惑和威逼，看清楚短期利益后面的巨大危险，不为眼前繁华和一时的物欲所迷惑，因此会帮助你在职场站稳脚跟，做个优秀的职业女性。即使在平常工作中，我们也要认真工作，实实在在做事，不可好大喜功，不打肿脸充胖子，也不要把失败和不如意归咎于他人，而是可以进行深刻的反省与自我批评来改进自己。
（1）了解虚荣心：虚荣心理的表现是多方面的：对自己的能力、水平过高估计；处处炫耀自己的特长和成绩，喜欢听表扬，对批评恨之入骨；常在外人面前夸耀自己有点权势的亲友；对上级竭尽所能的奉承；不懂装懂，打肿脸充胖子，喜欢班门弄斧；家境贫寒却大手大脚，摆阔气赶时髦；处处争强好胜，觉得处处比人强，自命不凡；对生活中的失误归咎于他人，从不找自身的原因；有了缺点，也寻找各种借口极力掩饰；对别人的才能妒火中烧，说长道短，搬弄是非等等。
（2）认识虚荣的危害：虚荣心强的人，在思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等因素，这与谦虚谨慎、光明磊落、不图虚名等美德是格格不入的。虚荣的人为了表扬才去做好事，对表扬和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虚作假。他们对自己的不足想方设法遮掩，不喜欢也不善于取长补短。虚荣的人外强中干，不敢坦露自己的心扉，给自己带来沉重的心理负担。虚荣在现实中只能满足一时，长期的虚荣会导致非健康情感因素的滋生，对我们的生活是极其不利的。
（3）认清虚荣与自尊：随着人生理和心理上的成熟，人的社会认识能力与自我意识也逐步提高，开始了个体社会化。随着自尊心的发展，虚荣心才开始介入人的情感领域。虚荣心实际上是一种扭曲的自尊心。自尊心强的人对自己的声誉、威望等比较关心。做了好事，心理高兴是荣誉感的表现；珍惜荣誉，顾全面子是维持自尊心的正常要求；而为了表扬去做好事，甚至不惜弄虚作假，这就是虚荣心的表现了。自尊在谦虚、进取、真实的努力中获得。有自尊的人不掩盖缺点，而是取长补短；不会通过有权势的亲友或压低别人来抬高自己；不会不懂装懂，夸夸其谈；也不会把失败和不如意归咎于他人，而是可以进行深刻的批评与自我批评来改进自己。
（4）摆脱从众：从众行为既有积极的一面，也有消极的另一面。对社会上的一种良好时尚，就要大力宣传，使人们感到有一种无形的压力，从而发生从众所为。如果社会上的一些歪风邪气、不正之风任其泛滥，也会造成一种压力，使一些意志薄弱者随波逐流。虚荣心理可以说正是从众行为的消极作用所带来的恶化和扩展。例如，社会上流行吃喝讲排场，住房讲宽敞，玩乐讲高档。在生活方式上落伍的人为免遭他人讥讽，便不顾自己客观实际，盲目任意设计，打肿脸充胖子，弄得劳命伤财，负债累累，这完全是一种自欺欺人的做法。所以我们要本着清醒的头脑，面对现实，实事求是，从自己的实际出发去处理问题，摆脱从众心理的负面效应。
（5）调整需要：需要是生理的和社会的要求在人脑中的反映，是人活动的基本动力。人有对饮食、休息、睡眠、性等维持有机体和延续种族相关的生理需要，有对交往、劳动、道德、美、认识等社会需要，有对空气、水、服装、书籍等的物质需要，有对认识、创造、交际的精神需要。人的一生就是在不断满足需要中度过的。可人毕竟不能等同于动物，马克思指出：“饥饿总是饥饿，但是用刀叉吃熟肉来解除的饥饿不同于用手、指甲和牙齿啃生肉来解除的饥饿。”在某种时期或某种条件下，有些需要是合理的，有些需要是非合理的，这就要求我们去选择，选择合理的，而不是非合理的。同时，学会知足常乐，多思所得，以实现自我的心理平衡。
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虚荣要不得，尤其是在这个年代，虚荣可以说是女性的一大危害，稍有不慎就害了自己。现代女性要认识到虚荣所带来的危害，消除脑海中那些不合理的奢望，做真实的自己。
4.告别忧虑，战胜女人最大的敌人
忧虑是一种心理现象，体现了一种焦虑，体现出解决事情的一种急迫感，而常见的心理现象的忧虑是在出现后果比较严重情况之下的，是正常的心理现象，不会持续很久时间，会随着事情的解决而消失。我们大部分成年人很大一部分都曾受过忧虑的煎熬，其中女性占很大的比例。忧虑者往往太过在意别人的态度，对未知事物极度恐慌，总把事情往最坏的方面去设想。女性一旦表现出过度犹豫的症状，很快会陷入忧虑，并逐渐转为忧郁，最终导致人格偏狭、多疑。
女性容易出现忧虑症状，主要是其生理构成决定的。忧虑发生时，女性大脑中负责感情反应的扁桃体部分会变得异常迟钝，而负责语言与抽象思维的部分却很活跃。此时女性全部的思考，都以语言和抽象思维的形式进行，大脑很难区分各种感情的差别。当大脑失去对情感的判断时，外部表象就是忧虑。忧虑可以说是女性的天敌，即使生活一直平静如水，甚至在很多人的眼里十分幸福，仍然有不少女性仿佛如履薄冰，担忧未来的种种不测和不安。在职场中，担心事业会失败，担心会丢了工作，只要出现了一点小问题，就将其放大，担心害怕，于是就忧虑起来。
现代职场压力大，忧虑已是女性心理疾病的一种，在一次对百名20-40岁之间的金融、房地产、广告业和新闻媒体的职业女性心身健康状况进行的调查中，结果令人始料未及：100%的被调查者都有多项轻度以上的心理症状，66%的被调查者有多项中等程度以上的心理不适，38%的被调查者心理症状严重。如众多职业女性工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自，工作效率低等；另外职场关系复杂，导致有些女性处理不好人际关系，这也极易让女性产生忧虑。这样长时间下来，让人焦头烂额，做事力不从心，对工作生活影响极大，可以说是头号大敌。
那该如何战胜忧虑这种情绪呢？
（1）不考虑明天：对我们来讲最重要的，就是不要去看远方模糊的事，而要着手做手边清楚的事。为明日做好准备的最好方法，就是集中你所有的智慧和热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应对未来的唯一方法。
（2）忙碌起来：我们一定要沉浸在自己的工作中，否则我们就会在绝望中忧虑苦恼。消除忧虑最好的办法，就是让你自己忙起来，这样你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐。
（3）不要为小事而忧愁：如果你此刻正面临生命的危险，那么在多年以前许多看起来好像是大事的事情，就会显得微不足道，甚至让你觉得荒谬。人活在世上只有短短几十年，不应该浪费宝贵的时间，去为一些小事而忧愁。
（4）不要做无谓的忧虑：如果我们足够聪明的话，我们就可以根据事情发生的平均概率，来分析我们的忧虑究竟值不值。这样，我们就可以除去99%的忧虑。
（5）接受事实：要乐于承认事实就是这样的状况。能够接受已经发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。如果有必要，我们差不多可以接受任何一种情况，使自己适应它，然后完全忘了它。顺应势事，就是你踏在人生旅途上最重要的一件事。对于不可避免的事，你轻松的去承受。
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忧虑可以说是女性最大的敌人，为此备受煎熬，影响我们的工作和生活。告别忧虑，给自己一个轻松的心情，告别忧虑，塑造一个崭新的自己，告别忧虑，让工作生活从此轻松愉悦。
5.停止抱怨，快乐工作每一天
俗话说：“人生不如意事常八九”。有人在不如意时只会一味抱怨，整天怨天尤人，于是他们终日郁郁寡欢、牢骚满腹。而有人在不如意时不烦躁、不抱怨，平静对待，努力改变于是他的心里时常装着希望。人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，但他需要一辈子的奋斗才可能得以实现。然而，在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导······其实抱怨的最大受害者是自己。一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，应付工作，结果只能是失去工作。
相反，如果你拥有积极的态度，快乐而富有创造力地生活着，那么，你的思想就会转化成你迈向成功的能量和动力；如果你的思维是负面的，态度是消极的，那么，你就会在沮丧与抱怨之中，把你所有的想法、念头都变成了影响你成功的障碍和阻力。抱怨，就像一种慢性腐蚀剂。经常抱怨的人会变得消极，不思进取，既影响自己的心情，也影响人际关系，更阻碍自己的事业发展；抱怨，还会让人陷入可悲的恶性循环之中：越是觉得自己不幸，越是觉得环境不公平，自己就真的会对一切人事都感到无能为力，从而让更多的糟糕和麻烦找上自己，体现在现实中，自己也就会越来越没有自信，越来越自暴自弃，甚至越来越小肚鸡肠，心理阴暗，见不得别人的成功与幸福。因此，我们不要再去抱怨，不要要职场成为一个诉苦的场所。我们需要健康向上的工作氛围，我们需要乐观积极的情绪，为了我们的企业，也为了我们自己。
莉莉因对原工作单位的氛围不满意，辞职来到一家著名的跨国公司应聘。考官首先问她的便是：“你为何离开原来的单位？”唐莉莉直率应答：“原公司的工作氛围不理想，影响了我的工作热情和动力，使我没有办法发挥自己的全部才干。因此我希望换个工作环境，希望环境的改变可以让我发挥自己的实力。”接着就是喋喋不休地说了一些“客观因素”。但是最终，这家跨国公司没有录用她。
后来，她又应聘了几家公司，结果都是无功而返。出现这样的情况，她百思不得其解。自认为能力优秀的她，不能理解自己为何被各公司屡屡拒绝。她不明白，即使她所说的全部都是事实，但她漏掉了最重要的一点：个人的因素。
再后来的应聘中，一位面试官告诉她说：“抱怨不如争气，事实才是最有说服力的。当你的价值不被别人承认的时候，最好的办法就是用实力来证明你能行！抱怨从某一方面证明了你自己都不太相信自己。告诉自己一定能行，用积极的心态面对困难，做出成绩给别人看，才是你该做的。”
莉莉这才明白，抱怨对你的工作没有任何帮助，相反，抱怨太多不仅使人厌烦，而且还会危及我们自身在公司的位置。当你的能力和才华不被认可时，当公司的工作环境令你不满意时抱怨和生气是最低级的反应态度。
由案例可见，莉莉怀疑工作环境不好，总是抱怨不休，这样的员工也必定是一个缺乏责任心的人、喜欢找借口的人，不承认自己有责任，而将而将诉苦和抱怨视为理所当然。职场中这种人很多，自命清高、眼高手低，他们动辄感到自己的能力没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公平，因而在思想上产生严重的抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何尽善尽美做好工作，而是整日抱怨，痛苦工作，把大好的光阴和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪费掉了。
抱怨只能让我们徘徊不前，让工作中的我们不快乐，整天烦闷忧愁，没有心情工作，更不可能把工作做好。这就要我们从现在开始停止抱怨，把抱怨转化为改变，为自己创造一个积极、宽松、快乐的工作环境，不管遇到什么问题，抱着“车到山前必有路”的潇洒气度，积极应对各种问题。因为，工作既是我们生活的保障，也是实现我们人生价值的一种途径，是否能快乐地工作，也就是否能快乐地生活。假如你不喜欢自己的工作，假如你活得不快乐，责任不在别人而在你自己。有时我们无法选择自己的工作，但是，我们可以选择自己对工作的态度，不抱怨，学会调节心理平衡，别给自己制定过高的目标，时刻保持放松的心情，快乐工作每一天。
女人是天生的爱抱怨，在生活中抱怨孩子懂事，爱人不体贴等，在职场就抱怨上司不公平，制度不合理等。虽说抱怨是生活中作中的常见的行为，偶尔抱怨几句无可厚非，但一味的抱怨肯定是不对的，带来极坏的影响，一是影响工作，二是影响心情，三是影响周围同事，要知道在职场中，抱怨就像一种“传染病”，无形中也影响了周围人的工作积极性，和你一起沉浸其中。美国伟大的心灵导师威尔·鲍温说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”既然我们明白了抱怨有如此大的杀伤力，那么作为职业女性的我们就要停止抱怨，认真工作，享受工作的快乐。做到不抱怨，首先我们要对自己的抱怨行为进行反思，二是有效地处理负面情绪。这就要求我们要清楚地认识现实，不要逃避，想法设法改变现状，只有付出才能有收获；还有不要过多地关注负面的事物和感受，要迅速地从抱怨的情绪中跳出来，转移注意力，关注美好事物，从工作中享受到快乐，学会快乐工作，尽力过好每一天，就没那么多抱怨了。
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抱怨带给我们的只能是失败，抱怨的人不可能迎来成功的曙光。让我们要停止抱怨吧，学会调节心理，不让我们变得消极，而是充满正能量，积极进取，努力工作，快乐工作每一天。
6.远离沮丧，好心情由自己
所谓沮丧就是灰心丧气、长吁短叹、感叹命运的不公，时运的不济，十分伤心；对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望······从一般意义上来讲，沮丧是人最常见的情绪反应，尤其是女人沉湎在沮丧中不能自拔是缺乏勇气的表现。女人的情感是脆弱的，沮丧则是强大的，是比孤独还要凶狠的敌人，它认准了女人的弱点，毫不留情地咬上—口，轻则鲜血淋淋，重则把你的斗志消磨殆尽。
只所以说沮丧是凶狠的敌人，它能使人不能做出正确的判断，当你焦虑、怀疑或沮丧时，不可能正确判断，也不可能利用好的观念意识。因为合理的判断来源于有效运转的头脑，来源于未被扰乱的清晰的思维，而沮丧带来的事精神涣散，情绪始终处于低谷，不可能有效集中注意力，更不可能做好自己的工作。一味地沮丧和自怜，不仅问题得不到解决，而且往往还会造成更残酷的现实。一个女性本来可以更光彩照人，可如今看起来却无精打采，本可以获得很好的社会地位，然而如今依旧默默无闻。丈夫对她的苦瓜脸已十分不满，孩子也很难在同伴面前学妈妈的笑，她的行为无形中感染了家人，造成糟糕的局面。可见，沮丧对职业女性的工作生活都带来极大的危害。
有这样一个学工程管理的一个女孩子。2007年毕业了之后在一个小企业里天天干点打杂的工作，什么都没有学到。2008年底有了一个机会到了珠海的一家造价咨询公司工作，这才算是事业的正式起步。2010年初，经同学介绍，到了深圳的一个比较大的造价咨询公司，在那里，学习了更多工作上的知识，也给自己镀了一下金。
2011年3月，由于家庭原因，就回到老家长沙找了份工作，谁知这份工作和前一份工作根本无法相比，不管是薪金还是工作环境都不如以前，心情自然不好，高兴不起来，和同事关系也越来越差，对工作越来越没有积极性，觉得一切都烦透了。本来可以再找一份比较好的工作，可她没有，对工作失去了信心，已经到心灰意冷的地步，整天闷闷不乐，让父母看了都伤心。
案例中的女孩由于工作的不顺利，产生了严重的沮丧心情，对现实充满了失望，造成了自己糟糕的境地。现在女孩唯一要做的就是远离沮丧，要正确对待原因，从多方面、多角度去看待这个问题，发现自己闪光的一面，抛却灰暗的一面，凡事要往好的方面去想，营造一个好心情。要知道，人是因为有了挫折的磨炼，才不断的成长、成熟，人生还有许多其他的事情等着我们去做，如果因为一点事情就灰心丧气，那么你将什么事也做不成，白白地浪费掉你的青春。
沮丧这种坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种“治疗”的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
那工作中该如何远离沮丧营造好心情呢？
（1）要有积极的心态。不要经常在办公室和家里对一些问题发泄。找到至少一名经常乐观的同事出去闲逛；不要使自己孤立。到处走走，并向同事们打招呼，去参加员工的午餐和官方晚会，即使是强迫自己那样做。
（2）改变自言自语习惯。习惯把消极的因素转化为积极的因素，告诉自已将制定计划并完成它，而不要为没有完成一个项目而苦恼。
（3）克服失业的焦虑。通过研究其他岗位和参加教育，提升自己，给自己添加人生的砝码，竭尽所能为可能的裁员做准备。
（4）缓慢减除工作压力。在乘车时听一些书的录音或喜欢的音乐站点，不能有负面的或与工作相关的。如果你必须工作带回家里，休息一会儿，搞点运动，看一个有趣的电视秀或与家人或朋友呆在一起。
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沮丧影响我们的心情，让我们看起来病怏怏，对工作生活失去了信心，毫无积极性可言。我们要远离沮丧，去拥抱好心情，对工作充满激情，对未来充满希望，释放我们最大的能量。
7.信任才是幸福，猜疑让你痛苦
猜疑和信任是人们常常提起的两个词，可以说这两个词代表着两种截然不同的人生状态。猜疑，是一种心理疾病，至少是心理不健康的表现，让人在人际交往中，自我牵连倾向太重，总觉着什么事都与自已有关，对他人的言行过分敏感、多疑。可见猜疑是一种不确定的疑惑，是人性的弱点之一。相比男人来说，女人猜疑心更重一些，因为女性细腻而且多愁善感。
信任是一个体现正能量的词汇，在我们工作生活中至关重要，它是一种生命的感觉，是一种高尚的情感，信任更是一种连接人与人之间的纽带。人与人之间的感情需要信任。家人之间、情侣之间、朋友之间······这样许许多多的感情只有在信任的基础上才会越来越加深。多信任对方一点、多理解对方一点，那自己也会开心，也会每天幸福。每个人都需要被理解和别信任，同样每个人也需要抱着理解和信任的心态对待别人。信任是双方交往的基础，是人与人之间最美丽的语言，一个信任的眼神可以化解矛盾的坚冰，一个信任的口吻足以让人刻骨铭心。
女人的猜疑是伴其一生的。恋爱时总猜疑男友对他是否忠心，时常以约会迟到的方式以
试考验：问些“你究竟爱我有多深”等着头不着脑的话，让男友回答不上来；再就是看男人
是否肯为自已花钱，以此来证明男友对自己爱的程度。结婚时总在想，这个男人可否托付终身，能不能白头到老；女人参加工作了，也总猜疑，对桌的同事怎么就比我吃香，是不是跟领导有什么猫腻；那天领导异样的眼神究竟是什么意思：同事不跟我说话是不是因为我没投她评先进的票······尤其是女同事之间，总是上演无端的猜疑，本是别人无意中做的一件事或说的一句话，却认定此话是说给自己听的，是在与自己过不去。看到与自己资历和工作成绩相同的同伴被提升，心里就不平衡，无端地猜疑她一定是靠什么关系或给领导什么好处了，造成误会，影响了团结。
那么该如何克服这种猜疑心理呢？
（1）增强自信心，提升自己的实力。疑神疑鬼的人，看似怀疑别人，实际上也是对自己怀疑，至少是自信心不足。自信心越足，越容易信任别人，不易产生猜疑心理。女性的敏感、多疑，有着特殊的侦探本能是她们缺少安全感和信任感的一种表现。所以，要自立、自信、自强，做个有实力的女人。还要做一些浪漫的事，加强与恋人、爱人的情感沟通，达到彼此和谐相处。
（2）保持平常心，理性对待“应激刺激”。所谓“应激刺激”指的是会引起不安的刺激。丈夫偶尔一次回来得晚不会让妻子太在意，这就不算应激刺激；如果丈夫整夜未归，问他原因又吞吞吐吐，这就算应激刺激了。当生活中发生一些问题，自己不要陷进去，要离开紧张的环境，做自己喜欢的事，诸如听听音乐，加强体育锻炼，调整精神状态，保持一颗平常心。学会控制自己的情绪，理性对待“应激刺激”。遇到事情，不要盲目下结论，而要弄清事实，理性思考，从而消除不安全感。
（3）多些宽容心，采取温和的应对措施。怀疑恋人有外心、丈夫有外遇，气急败坏地辱骂盯梢，这当然不是解决问题的好办法。不妨跟他态度诚恳、开诚布公地讨论，与他心平气和地沟通，谈谈自己对一些事情的看法，确定对方的想法。同时多些宽容心，告诫和提醒自己，有些交往是正常的，是不应该过多干涉的，相信他会很好地处理一些问题。做自己情绪的主人，理智地处理问题，避免事态扩大引起更大的麻烦。
在职场中，女性猜疑的表现是过度戒备，爱怀疑，对发生的一些事进行不符合事实的主观想象；另一种表现是自我怀疑，是基于一种消极的自我暗示心理而产生的心理障碍，这类员工认为自己处处不如别人，遇事容易犹豫和退缩，从而逐渐失去信心，变得自卑、怯懦、消极、被动。由于自我封闭，阻隔了外界信息的输入和内心真情的流露，给自己的工作和生活带来不良的后果。可见，不论在生活中还是工作中，猜疑会带来负面的影响，可以说是害人害己，即扰乱了自己的心绪，也让别人不痛快。因此我们要抛弃猜疑，建立信任，营造一种和谐的人际关系。
（1）真诚地对待他人，用理智力量克制激动情绪的发生。当发现自已开始怀疑别人时，当立即寻找产生怀疑的原因，确认思维的合理性。现实生活中许多猜疑其实源于“无中生有”，但往往由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，会偏执地钻进猜疑的“牛角尖”，因而冷静思考是十分必要的。
（2）每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。
（3）一个人在工作和生活中遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，都属于正常的事情，不必斤斤计较，长挂于心。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。
（4）及时沟通，解除疑惑，建立信任。世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会、建立信任的能力与办法，因为，如果误会得不到尽快解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。如果可能的话，最好同“怀疑”对象开诚布公地谈一谈，通过沟通，若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
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信任是人与人相处的纽带，没了信任带来的只能是糟糕的境地，这是我们不愿见到的；猜疑是信任的大敌，也是一种不自信的表现，同样带来不好的后果。我们要做的就是摒弃猜疑，建立人与人之间的信任，只有这样，无论在工作和生活中，我们才能收获幸福快乐。
