没有觉知和沉溺的人，建议别在欠缺吸尘工具的情况下乱翻记忆的尘土，最后致病的可不是尘土本身，而是翻土的鲁莽和愚昧。
有朋友跟我说：“素黑，我很羡慕你能看破世情，百毒不侵，不被情绪影响。我就是做不到，经常想起负了我的人、害过我的事。我想放下不去管了，不过看过很多书，听过很多老师的讲座，都说要拔起负能量的恶根，要勇敢地面对内在的黑暗面才能不虚伪、不逃避。真的必须这样吗？”
我回答：“不，你错了，我并不是你想象的那样。我跟你一样，经常被负面情绪和记忆打扰，有时还会被困扰良久，难以解脱呢。”然后，我分享了一段近来坐飞机的小故事。
飞机座位本来就窄小，坐在身旁的人还不幸是一个目中无人的家伙，不时越过我的位置，碰到我的手脚时却毫无知觉，逃避接触我的眼神，不时靠到几乎贴在我脸上的距离大声和附近的朋友说话，还会突然无声地跨过我走出去小便。好吧，我理解有些人基于文化背景或没教养的原因，对肢体碰撞和打扰别人欠缺基本的概念。可是全机满座，离不开眼下的座位，投诉他也没用，即使有人来调解，剩下的旅程还是得我和他“亲近”地度过。和一个面黑且怒火上升、不知何时爆发暴力的人在这种失利的情况下交恶，绝对不明智。最初嘛，主动给他眼神、表情的暗示，甚至开口先对他说“不好意思”，表示他已打扰到了我。可是当他毫无反应时，我的第二重体验便是自发闷气。再有修养也会在心里憋闷地想：“怎么这么不幸遇上这种素质的邻座？怎么有这种毫无廉耻、没教养、没品格的人呢？”一轮“怎么”“这么”“那么”后，负面情绪便涌现。
在负面情绪涌现的时刻，觉醒很重要。当你正在助长负能量时，受罪的只会是你而不是别人。想起夏天来临后，家里的厨房忽然多了几只苍蝇，怎样也赶不走，老是喜欢黏在饭菜上，怎么办？当你真的没办法赶走这只惹人讨厌也无法沟通的苍蝇时，唯一能做的就是盖好饭菜，再调教心情。没必要为了无知又挥之不去的苍蝇，扰乱了自己的情绪。
就这样，我决定把身旁没教养的乘客当成自己的亲人，他碰到我就当是我家小孩一样吧。闭目养神听音乐好了。总有下机的时候，大吉利是下不了机的话，也会和他共患难吧。
宽容一点好，调教共处的气氛，真的能平心静气地过好剩下的旅程。
人人都有负能量。有的因为外在不可抗力的因素，也有情感记忆的负面后遗症。有些负能量是可以通过修养自己来处理好，有些却需要学习清理和重整身心的自疗方法，不能光靠所谓“勇敢”来翻开内在深藏的黑暗面。若不懂得正确的方法，后果可能很危险。
负面情绪大多来自负面记忆，不像由苍蝇乱飞惹来的麻烦那么简单和容易处理。譬如失恋后遗留下来的伤痛记忆、被攻击中伤后缠绕于心头的不甘和委屈、被冤枉后没机会为自己平反的冤屈、欲望翻腾时无法满足的难以自控、暗藏多时的感情或秘密郁闷成疾、上一代遗传给你未解决的复杂关系和心结……这些都可能是负能量的源头。
有些人会通过阅读、上课、做治疗等方式，定期清理自己的阴暗面和积累的负能量；有些人会不时地把旧账、旧伤翻出来，沉溺在痛苦的快感中而不自觉；有些人死执不幸经历的记忆不断回放，舍不得离开痛苦所诱发的隐性享受；有些人则时时刻刻处于提心吊胆害怕创伤再来怎么办的忧虑中，负念一旦出现，久久无法挥去。
这些都是负能量活在我们身上的种种印记，像病毒或细菌一样和我们同居一体，好亲密的关系！有人问，有一种最好的处理方法吗？
没有，因为不同的负能量源头和惯性也有不同的处理方法。
定期主动清理肯定是好的，但需要正确和恰当的方法才不至于把旧病变复杂甚至恶化。没有觉知和沉溺的人，建议别在欠缺吸尘工具的情况下乱翻记忆的尘土，最后致病的可不是尘土本身，而是翻土的鲁莽和愚昧。无能力驾驭的话，胡乱翻开负能量的潘多拉盒子会很危险。
你可以做的，是平时装备好自己，学习管理和平衡负面情绪的方法，跟突发或再来的新旧负面记忆和平共存。要做到，首先要学会转移思绪和认识自己的身体。
