第三篇 第3章第5节乐极生悲是什么心理原因
乐极生悲的现象在我们身边并不少见，不光是在现代社会，在古代，这种事情也屡有发生，《儒林外传》里的范进就是一个典型代表。
乡试出榜那天，家里断炊，范进抱着一只母鸡到集上去卖。报喜人来了，邻居在集市上找到范进，说他中了金科举人。范进不信，说邻居在戏弄自己。邻居一气之下，将他拖了回来。回到家中，范进见报帖已经升挂起来，上写道：“捷报贵府老爷范讳进高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲。”范进不敢相信自己的眼睛，他又仔细看了一遍，又念了一遍，自己果然是高中了。范进两手一拍，笑了一声说道：“噫!好了!我中了!”说着，往后一跤跌倒，牙关紧咬，不省人事。范进被人唤醒后，哭笑无常，满街疯癫。后来，他的岳父胡屠户的一记耳光，范进惊醒过来，疯病才见好。
像范进这样情绪摇摆不定，一会儿哭，一会儿笑，昏厥后又醒来，醒来后又昏厥的无常情绪，人们一般称作乐极生悲。在心理学上，这种现象有一个专有名词，叫“心理摆效应”。它是一种由人们特定背景的心理活动而引发的心理像钟摆那样向两极摆动的现象。
人们常说有爱就有恨，其实在心理情绪上也是如此，而且这一点表现得尤为明显。比如有消极就有积极，有快乐就有悲伤，有幸福就有痛苦。在心理学上，这被称为情绪的两极。情绪的两极每时每刻都在互相发生作用，影响着我们的情绪。平常我们之所以有健康平稳的心态，就是因为情绪的两极在相互作用下保持着相对平衡，当这种平衡无法维持的时候，就会发生像范进中举后那样情绪反复的状况。
这种心理现象的存在主要来自两个原因：首先，心理摆效应与个人的人格因素有关。有些人的人格特征表现为对自我行为难以控制，容易产生焦躁心理，而且易怒，内心也比较敏感。这类人在情绪的两极上表现得格外明显，容易产生心理摆效应。其次，心理摆效应与多重情感有关。心理学家认为，人的情感多重性表现为不同等级，不同等级有不同的情感状态与诉求，在特定背景的心理活动过程中，情感等级越高，那么在这种情形下出现的“心理斜坡”就越大，也就很容易向相反的情绪状态进行转化。
为了能对心理摆效应采取有效的抑制作用，下面是几种很好的应对之法。
1．消除偏差，面对生活
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人生不能总处于高潮，生活也不可能永远是诗。一些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。
2．体验生活乐趣
江湖激荡，但也有平静时刻，在激荡时感受生活的热烈奔放，在平淡如水时享受生活的悠然自得。只有这样，才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
3．加强理智，调控情绪
在快乐兴奋的生活中，我们应该保持适度的冷静和清醒。当转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾情绪高潮时的场景，把注意力转入一些能平和心境或振奋精神的事情和活动中。
