光怪陆离的都市生活，有那么一群人以写字楼为家，在那里，他们以不懈地努力向人们证实自己对于梦想的执着追求。写字楼，无情的钢筋水泥混凝土的建筑物，承载着这样一群人光辉的理想。他们是我们眼中生活色彩最为绚丽的人群，他们是许多人仰起脖子去仰望和追求的目标。他们的衣着常常被人谈论，他们的举止常常被人效仿，他们的故事被镀上金边，他们的辛劳却无人理会。
这群人被命名为“白领”，靠着智慧的头脑穿梭于都市的楼群与楼群之间。清晨，他们最早迎接朝阳；午夜，他们踏着月光归家。一天的24个小时，却还常常显得不够用。
当金融危机的钟声敲响时，这群占着极大社会比重的人，将又一次面临激烈的职场争斗。像蜗牛一般，背负着重重地壳仍然要一步一步地向前爬。
在这个“快餐”式的时代生活中，我们要承受没完没了的压力，无法逃避。因此，面对压力，我们首先要做到释放压力：给自己一个好情绪，从容面对压力，让疲惫的心灵充满激情与活力！
整顿心情，“舍”得更轻松
很多时候面对人生的选择都会让人无所适从，但又不想放弃其中的任何一方。本来就很压抑的内心因此而变得更加沉重。
我的一位朋友韩女士，是一家私企老板，近年来她开始出现失眠、脱发的现象，后来常伴有月经不调的问题，每天都要靠安眠药入睡。看了好几位名医，吃了许多药也不管用。特别是公司面临兼并，许多事情都必须她亲力亲为。直到她自己的身体每况愈下，时常感到力不从心时。于是她开始面对选择的难题了，是继续留守在生意场上还是“休业”。
但她又觉得生意人就是得抓住商机，错过就意味着失去竞争力，那时你再想翻身都困难啊。“管家管孩子，我也想，我也知道自己欠他们的太多太多了，可我实在是不甘心抛弃我现在拥有的一切啊。”
可是看到自己的身体并不能随着自己的意志长行此路，终于决定“休业”回家，过自得其乐的安逸生活。现在连她自己就经常说：“有的时候我是把自己的‘弦’绷得太紧了，压力、竞争、劳累、焦虑这些经常与我结伴而行，从来就没有轻松的时候。”
职场如战场。很多人像韩女士这样，经过拼搏，创下了自己的佳绩。但是，正如时下流行的一句话“出来混迟早都是要还的”。没错，许多的成功都是有代价的。适时地做出选择，适当地放弃一些，就能让自己活得轻松一点。
职场人最大的心病就是舍不得放不下。然而，人生在世，有得有失。面对选择的时候，一个不懂适时舍弃的人，就是一个迷惑、愚蠢、可叹的人，至少是一个不懂珍惜健康的人。在纷繁复杂的事业和生活中我们谁都免不了选择，但是如何放弃，也需要掌握一些方法：
1、放弃人生唯有金钱的想法，学着活得轻松、幸福些。要活出轻松与幸福，必须学会发现与品尝生活中的乐趣，哪怕是草莓的甜美、阳光的和煦这样简简单单的事物都会带给你无限的美好情绪。当你为了财富而昼夜难眠的时候，为了地位而阿谀奉承的时候，不如多花点时间与精力在朋友与亲人身上，多花点时间与精力在心灵陶冶上，要知道金钱不是人生的唯一追求，它之外还有好多好多东西值得你去珍惜与把握。
2、远离忧郁、悲观这些不利健康的想法，保持健康年轻的心态。学会合理运动、充足睡眠、笑口常开，不仅有利于改善心情，而且能对增强体质也大有裨益。相信经常如此，你定会对生活充满热情，对自己也非常满意。
3、放弃积怨、憎恨，甚至是勾心斗角的想法，建立良好的人际关系。任何良好、持久的人际关系都少不了一颗宽恕与感激的心。对曾经伤害与误解过你的人，不如放下怒气与怨恨，试一试多些沟通与交流。对于那个经常在背后讲你坏话的同事，与其自己生怨气，还不如主动调解一下你们的关系，让对方知道你对她不会造成威胁，而且你也不是那种嫉恶如仇的人。下次当她换新衣服时，可以来句这样的赞美“你这件外套很配你的气质，是在哪里买的啊，真有眼光。”宽恕是一种旷世的美丽，相信当你把欢乐留给大家时，自己也会有份令人心仪的美丽！
4、有舍才有得。人常说付出才会有收获，放弃一些自己无法承受的梦想，才会发现生活其实有很多可以把握的快乐。就像韩女士，虽然放弃了自己拼搏多年的事业，但获得的是幸福的家庭生活。当初事业蒸蒸日上的时候，却不能履行一个做母亲的责任，照顾好自己的家人。如今，“休业”中，反而可以尽享天伦之乐。舍与得常常相伴随着，鱼和熊掌不可兼得的道理在任何时候都是很适用的。
5、不做“贪婪的猴子”。从小就听到的“捡了芝麻丢了西瓜”的故事，长大后仍然会被现世的诸多诱惑吸引，想要的实在是太多。买了房子想买车，买了车又想换大房子，无休无止地追求下去，似乎永远都不会有满足的那一刻。身体奔波精神劳碌，其实值得我们的珍惜的很多都在触手可及的地方。
人生在世，房子、车子、地位这些东西固然重要，但是一旦精力过波折，就会发现往往有比它们更有意义的东西值得我们去珍惜，该放弃时就要学会放弃。当然，放弃并不意味着失去，更不是失败，而是另一种希望的诞生。这就像我们放弃了旧年，才会迎来崭新的满怀憧憬的新年；蝴蝶放弃了蛹壳，才会飞得更高、更远……
换一种思考方式，压力成动力
“压力”这个词产生于力学领域，它表示给物体施加力量从而使其变形。一条1米长2厘米宽1毫米厚的钢条如果被压弯，稍微一松劲儿，钢条就会恢复到原来的状态。这是因为钢条产生了一种对抗弯曲的反作用力。这种反作用力放在医学和心理学领域内，很早就被称为了压力。
人的身体也可以承受住一定的压力，并且在一定的范围内，可以像钢条一样恢复原状。然而，压力过重，身体虽然暂时会适应环境，但身体的器官却开始发生了异常反应，并最终会患上疾病。
压力是客观存在的，每个人都无法避免，有的时候，换一种思考方式来看待压力，压力也能变动力。那么，如何才能通过调整自己的思维方式实现化压力为动力呢？还是有一些很实用的方法可以参考一下的。
1、冷静客观地看待压力，压力教育可以有效地帮助我们找到更适合自己的减压对策。
在哪里跌倒就要从哪里爬起来，这个道理人人都懂。既然是败在了压力的手上，那也没啥可怕的。我们要以正确的态度来面对不管是多么沉重的压力，而不是回避和拒绝。我们还可以通过各种学习渠道去认清压力，获取有关压力的相关信息。在获得信息后，就可以针对自己的情况，认真体察自己的受压状况了。在接受这个压力教育的过程中，每一个环节最好都是由受压人自己积极主动地去完成。对自己进行压力教育的过程，也是一个释放压力的过程，让自己不再对压力感到恐惧，而是正面、积极、主动地去迎接挑战。
2、放弃一些、妥协一点，不再强迫自己做“超人”，以退为进，以守为攻。
压力大，与自己对自己的逼迫有着相当密切的关系。每个人都会有承受不起的时候，承认自己扛不住，不是什么可耻的事情。相反，在重压之下，勉力而为之，不仅是对自己的身体不负责，对于接手的工作，也不能保证其完成的质量。在自己所能承受的限度内去完成自己力所能及完成的工作任务，更加有利于自己出色地发挥个人潜力。以退为进，是兵家惯用的伎俩，在职场上，我们不妨换一种“进攻”的方式，以守为攻，既能让自己减减压，也可以为以后的战斗养精蓄锐，没准，还能有意想不到的收获。
3、与压力做朋友，多个朋友总比多个敌人对自己更有利。
有这样一则小故事，“在生命中，当一只猛虎（压力）接近你的时候，我们可以选择转身逃跑，但是这样老虎很有可能咬到我们的屁股。我们可以对着老虎惊声尖叫，而那样我们的脑袋会被咬掉。我们也可以保持镇定，意守丹田，给老虎一个深情的拥抱！（大家知道，老虎也需要爱）当我们勇敢地去拥抱猛虎的时候，我们会发现它（压力）是一个强有力的盟友！”
把压力当做是我们的朋友，是以一种逆转的方式来改变压力与我们的关系。这只“老虎”在我们遇到挑战的时候，可以是我们前进的动力也可以是我们前进的阻力。关键是转换一下我们的惯性思维模式，主动去拥抱压力，不要把所有的问题都怪罪在压力的身上，一定会有别的原因导致我们行动受阻。换一种姿态去看待压力，不仅心情会好许多，而且压力也会与你成为朋友，成为拉动你前进的动力源。
事实证明，能够处理好与压力的关系的人往往会生活得豁达得多，反之，则会陷入各种各样的心理隐患之中，难以自拔。天下所有的事情并非只有一个答案，采取弹性的思维方式，不要冥顽不灵，顿时就会有通透的感觉。就像我们只是换一种思考方式，就再也不会受到压力的困扰了，何乐而不为呢？
换种活法，世界其实很宽
会计师小璐在公司做财务已经三年多了，三年的硬撑，给小璐带来了一系列后遗症。偶尔不用加班，也没有电话的时候，小璐会莫名其妙地无所适从，焦躁难安。当初是没有钱也没有时间去玩，现在突然会有一些空余时间，也有足够的经济能力支付娱乐费用了，却发现自己不能适应了。
就像米兰·昆德拉说，生命中不能承受之轻，突然生活从沉重变得稍事轻松一些，却发现自己承受不起了。
小璐把自己的生活逼上了“梁山”，好像生活中除了工作就没有别的事可以做了。结果，既没时间陪家人，也没时间谈恋爱，年纪轻轻的却被工作弄得整天愁眉苦脸的。由于长期以来高强度的工作让小璐养成了固定的生活模式，而小璐缺少的是变通，于是自然而然地就成了工作的奴隶，总是觉得眼前最重要的事情莫过于工作了。
活着，我们不得不让自己与周遭的人、事、物融合在一起，但是我们不能把自己局限在某种不变的形象下，并且拒绝其他的出路，这无疑是作茧自缚。为了理想孜孜不倦地去奋斗是值得的，但是生活中，除了工作之外还有很多很多值得欣赏的东西。老是把自己束缚在工作中，不去留意路边风景的人，会错失掉很多很宝贵的机会。要知道，世界还是很宽广的，可以走的路很多，换种活法，就会有新的发现。
泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”我们崇拜陈景润，但我们不赞成他那种不顾一切废寝忘食，乃至英年早逝的生存哲学。“磨刀不误砍柴工”，工作休闲完全可以搭配得当的，主要看自己愿意不愿意了。
给自己一成不变的生活安排一些小节目
像小璐这样已经感觉到自己的诸多问题的人，完全可以隔三差五地给自己安排一个小节目，比如：雨中散步的惬意、周末郊游的闲散、与男友享受一顿浪漫的晚餐、与亲人一起看看电视节目、约几个好友去“买街”或是看电影都是可以让人从烦躁疲倦的工作中摆脱出来，也为日后的工作养精蓄锐。
让自己从单调的朝九晚五中偶尔解放出来，偶尔也去放放风。自然的风景会使人神清气爽，恋人的肩膀可以让人轻松，和好友一起疯狂一把，也许会影响到平日的淑女或是绅士形象，但是试过才知道，不同的味道品尝起来或许一样的美好。
给自己循规蹈矩的日常习惯注入新鲜的血液
其实，生活中的变通还可以从一些日常生活的小事中着手，各种各样的生活小习惯让你养成了一成不变的生活模式，所以许多小细节也是不容忽视的。
一位教授在上心理咨询课时听到一位妇女说：“每当我丈夫挤牙膏从中间压挤时，我就会发狂！每个人都知道，应该从尾巴向前面开口处挤嘛！”事实上，重点不在于你应该如何挤牙膏，而在于如何把牙膏附着到牙刷上。只要把牙膏顺利地附着到牙刷上了，经常换换挤牙膏的方法，也会给你早上刷牙带来一些不同的乐趣啊，何必一定要认为那是一种错误，必须纠正呢。一位东方的哲学家就说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”
在开车上班的时候挑一些不同的路走走，给自己换个新造型，将房子里的家居换换布局……做一些防止自己落入陈规陋习的新鲜事，都可以让人从烦扰中解脱出来。
给自己“解禁”
感觉到身心惧疲的时候，还发现自己给自己制定的法则仍然像紧箍咒一样束缚着自己。一叶蔽目，不见天日的说法也许有些夸张，但是，事实是现在不给自己解禁还待何时呢？
心情不痛快了，还要用那些减肥计划里的条条框框限制着自己不能吃自己喜欢吃的红闷肘子，不敢穿觉得上身效果不太理想但又十分钟情的连衣裙，不想破坏之前订下的某某规矩以免功败垂成，不能……
有节制的生活是一种品质。偶尔需要来点小破坏，在“破坏”自己的节制中，感受“破坏”带来的快感，从而弥补一下自己心理的创伤，找到平衡自己心理状态的突破点，也是值得尝试的一种途径。没有人可以一直以一种姿态生活下去，偶尔换一种方式，为自己寻找一些新鲜的气息。
生活中有太多太多的东西值得关注，也值得做出新的尝试，对于年轻的未婚白领而言，并不是只有工作才能成为生活的重心。如果你还在犹豫是否应该结束单身生活，不妨去试着改变一下，换种活法，世界其实很宽！
给心情涂上颜色，做个积极的人
英国诗人威廉·费德说：“舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐。舒畅的心情是自己创造的，不要可怜地乞求别人的施舍。”人的一生就像一趟旅行，路途中总会遇到些坎坷泥泞，但也有数不尽的美景。如果一个人的心情始终是昏暗的，那么生活必定变得悲观消极，相反，如果给心情涂上一些颜色，让它变得绚丽起来，那么生活一定会变得积极美好。想保持舒畅的心情，拥有积极健康的生活，完全取决于自己的选择。
