幸福无关出身、容貌、学历……是一种向内寻求的过程，而这个过程就是成长。成长不是狭隘意义上的身体从稚嫩走向成熟的进程，它也包括精神与内在的历练。没有孤立的成长，但成长始终是你一个人的。你的成长路上所有遭逢而被克服的，囚禁而被突破的，都只为通过幸福的验收。
Lesson 1与幸福握手言和
我们每个人似乎都在追寻幸福的路上，可是真正认为自己已经获得幸福的人却少之又少。大多数时候，我们只会抱怨幸福太缥缈，路太远，障碍太多，离我们太远。可是，如果我们静下心来想想，又会发现，在寻找幸福的路上，实实在在的拦路虎又有多少呢？那个自以为无法到达的最大原因，难道不是我们自己的心魔吗？“人生最难跨过的一关，是自己那一关。唯一能够阻碍我追寻幸福的，是我自己”，说的正是这个道理。
著名美国作家玛丽安·威廉姆森在她的著作《爱的回归》中说：我们最大的恐惧往往不是觉得自己不行，而是无比害怕自己的潜能，因为它远远超出了我们的想象力。让我们害怕的不是自己的缺点，而是优点。我们常常自问自答：“我们凭什么认为自己是杰出的、美丽的、有能力的，一切都OK的？”“为什么不呢？”那个幸福路上最大的障碍，的确就是我们自己。
这的确有点令人匪夷所思——究竟是什么在作祟，我们竟然成了导致自己无法幸福的原因？
答案其实很简单，那是因为我们对获得幸福不自信，换言之，就是我们认为自己不配得到幸福。这样的障碍无疑是自生的。一旦我们有了不配拥有幸福的念头，我们就很难去感知生命中所有美好的东西，包括我们外在或内在的美，或者身边环境营造的美。我们潜意识里难以相信自己原来就有或者无意获得的美好，都是应得的，究其根本，只是因为我们害怕最后的失去。这就是人的思维定式里的缺陷，我们总是因为害怕失去而在未拥有前就真正失去了。就好比，我们本来就快要走到幸福岛上去，可是我们害怕那个岛的门开，有洪水猛兽在把门，或者，有守门人在那里等待拷打叩问我们，所以我们畏缩了，逃离了……殊不知，幸福岛上岛门大口，随时恭迎我们呢！你看，那个幸福路上的障碍，真的是洪水猛兽，是严刑拷打吗？还不就是我们自己。
心魔是最大的敌人
美国人罗伯特·菲利浦是一位专门从事个性分析的专家。有一次，他的办公室来了一个落魄的流浪汉，流浪汉告诉专家，自己是因为企业倒闭而负债累累的。
皱纹满布、胡子拉碴的脸，毫无焦距的眼神，邋里邋遢的衣着，沮丧地驼着的背——这样的人，罗伯特见多了。他想了想，对流浪汉说：“虽然我没有能力救助你，但我想，有一个人也许能帮助你东山再起，如果你愿意。”
话音刚落，流浪汉的双眼一下有了聚焦，他用激动而不敢置信的语气叫起来：“我愿意，感谢主！请带我去见这个人。”然后，罗伯特便带他来到一幅挂着的窗帘布前。在流浪汉的疑惑中，他拉开那幅窗帘布，露出一面像门一样高大的镜子来，镜子能照出流浪汉的全身。
罗伯特指着镜子中的人说：“喏，能帮助你的人，只有他了。”
流浪汉愣了一下，迟疑地朝着镜子走去，他打量着镜中的自己，有些不忍直视，又忍不住从上到下摸自己的脸、胡须，最后掩面哭起来，浑身颤抖。
不久后，当罗伯特与流浪汉再次相遇的时候，流浪汉已不再是流浪汉，他似乎又回到了从前的意气风发——西装革履，步履轻快，昂首挺胸。
又过了一两年，曾经的流浪汉已经成了全市知名的富翁。
一个人失去对自己的信任是多么可怕，不但无法制造幸福，连尊严都难以保全。所以，心魔才是我们最大的敌人。如果无法消除它，我们一生的幸福，有时候连同别人的幸福，也将断送于此。
幸福会传染
说说让我深有感触的一件事，我身边的真人真事。
我姥姥是个封建思想极其严重的人，由于重男轻女，我妈的五个哥哥全部可以上学，就我妈这一个女儿却不让念书。我妈是个求知若渴的人，为了能让姥姥改变主意，她在家拼命地做事，在学校则拼命地念书。可是，姥姥总是隔三差五地逼我妈妈退学嫁人，有时候甚至口不择言。那时候我妈很晚都要在灯下苦读，姥姥就会大声叫骂：“还看什么书，费油！女孩子读这么多书有什么用，死了好用书埋啊？”
妈妈说，当时这句话彻底伤了她的心，多年后想起，依然觉得心如刀割。而我每每替妈妈打抱不平，她都会无限伤感地说，也怪不着你姥姥。想当初，你姥姥天资聪慧，家境也不错，还挺漂亮。可她的父母重男轻女的思想很严重，一点儿书也不让她念，逼她早点嫁个好人家。
听了妈妈和姥姥的故事，我的心里沉甸甸的。我不知道姥姥曾经会不会因为变成文盲而感到遗憾，但她的思想已经被那时的封建思想同化了。她的父母剥夺了她读书的权利，所以她骨子里才会根深蒂固地认为，女孩本来就没有念书的资格，嫁人才是唯一的出路。她对女儿的咒骂，也许正是对自己不能主宰自己命运的怨憎。
你看吧，不相信自己幸福的人，极有可能把这种不幸福延续到最亲的人身上，这个障碍，竟演变成了一种遗传，这有多可怕啊！正如英国女剧作家阿加莎·克里斯蒂在谈起自己小说中的悲剧女主角西莉亚—样，她说，这个形象其实就是自己的化身。西莉亚在惨遭背叛之后，整个人变得麻木，对他人的不幸视若无睹，因为“她太不快乐了，以至于再也没有任何怜悯留给别人”。
所以，我们唯有在驱逐了对自己的幸福不敢相信的心魔之后，才可能真正去帮助别人获得幸福。我们每个人生来就有拥有幸福的资格——对此，毋庸置疑。那些声称获得幸福太难的人，只是给自己的追寻之路设置了障碍——自己无法与幸福匹配。只要找到这个症结，幸福其实离我们就很近了。适时清理这个障碍吧，幸福，你值得拥有。
幸福小贴士
行走时抬头、挺胸，步子迈得有气度。
抬起双眼，目视前方，眼神要正视他人。
当众发言，不要害怕在公众场合显眼。
积极参加集体活动，特别是参加有许多人参与的文体活动。
在任何时候都要对自己充满自信心，并不时暗中激励自己：“我很棒”“我表现得很好”“大家都很喜欢我”。
Lesson 2建立独立完整的幸福体系
近日缅怀杨绛先生，再读她的百岁感言，为那句“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系”而触动。
杨绛先生经历了一个世纪的风雨，对人世沧桑自然是极有发言权的。而我们这些在世俗中摸爬滚打的小小命运，又可曾静下心来思考过如此深奥的话题。我们终其一生，似乎都在为追求幸福而打拼，可是我们对幸福的定义，又真的准确吗？我们总是在意别人的目光，为别人的评判而活，而最后得来的所谓的“幸福”，又真的是我们自己想要的吗？我们所建立起来的幸福体系，又真的牢靠吗？毕竟，这个体系或多或少寄予了别人的希冀，依托了别人的愿景，并非真正属于我们自己。
坚持才能赢得梦想
我不由想起自己的故事，想起自己曾经步步惊心的打拼历史。时过境迁，回首往事，竟心生感激，感激当时那个独立决绝的自己，感激自己遵从内心选择了适合自己的道路，建立了属于自己的幸福体系，所以才有今天的圆满慰藉。
因为母亲的早逝，我在10多岁的年纪，就扛起了养家的责任。年少的我每天拼命工作，目标只有一个，那就是赚钱。我一直以为，我的命运注定是为了生计四处奔波，不会有什么柳暗花明，也不相信任何的奇迹发生。
那时我在一家服装店打工，像男人一样搬衣服、上货架，别人工作8小时，我却强迫自己做满12小时。因此，我的业绩永远是最好的，薪水拿的也最多。
虽然努力赚钱变成了一道催命符，时刻禁锢着我的青春，但花样年华的我，偶尔也会在雨天客人不多的闲暇时间，坐在屋檐下听着雨声，思绪纷飞：这个狭窄的仅有十几平方米的服装店，真的能够承载我的未来吗？
然后，直到一个夏雨微歇的午后，那个人的出现。
他一直在店里东游西逛，这瞅瞅、那看看，却始终不问任何一件衣服的价格。我耐心地等着他的召令。
末了，他对我说：“你的手，很柔软……你是个学美容的料子，如果可以的话，希望你能来我的美容学校学习。”
我一时无言以对。他的话，的确在我心中荡起小小的涟漪，但那涟漪，只是轻轻的，不敢有任何风浪——在那个年代，“美容”这两个字总会被人们联想到一些不好的、带有颜色的、灯红酒绿的场所。
我的手的确很软，软到即便被别人很用力地捏，也不会有一点痛感。我真的适合那个行业吗？我思考过，但这想法很快便被自己否定了。
于是，我继续安稳地在服装小店里勤勤恳恳地，用比别人更多的时间努力，赚比别人更多的钱。
不久后，那个人再次来到我的铺子。“这是我的名片，上面有我的地址。”
这一次，我不再拒绝，因为我真的心动了。我想，这可能是上天给我的最好机会，让我能跳出那十几平方米的空间，让我去追寻真正与我有关的美丽。
就在我开始憧憬新生活的时候，如我所预料的那样，我的决定立刻遭到了父亲的强烈反对。父亲作为家中的权威，他的态度直接决定我的命运，那时候的我终于明白，我的这个选择，实施起来异常艰难。
要知道，那时候我卖一个月服装的薪水，有350元，而父亲当时一个月的薪水是80元。而且在当时那个年代，BP机还只是少数大户人家才有实力使用的高科技产品，兰州拉面也才1.5元一碗。再加上周围的人思想陈旧，所以我想辞掉这么一个挣钱的正当职业而去学美容的消息犹如晴天霹雳一样炸在我所居住的水弄，掀起了好大一场风暴。
在那个温暖醉人的秋天，邻里街坊的指指点点让我心生一丝动摇。不知从什么时候开始，“李家大姊要去那种地方”已经成了他们茶余饭后的谈资。
而父亲态度的坚决，更是让我想要放弃自己的决定。
父亲一生无大才，也无大能，但他将我和弟弟抚养成人。尤其在母亲离开以后，父亲更是辛苦。他不善言谈，从小就只教育我要做个正直的女子，不能说的话不说，不该去的地方不去，不应做的事也不要做。而在他看来，美容学校无疑是不该去的地方，去那里学习也是不该做的事。
“不能去，就是不能去！”
不论我如何苦苦哀求，父亲还是不让去，没有任何理由。而我，又何尝愿意伤了父亲的心。我开始变得矛盾，怕父亲被别人非议，我也曾想过放弃，遂了他的心愿。可是，我又实在无法说服自己，因为对于美丽的渴望如此强烈，我的心已经陷了进去。我想追随自己的内心，想拥有属于自己想要的幸福。于是，我开始一遍遍地向父亲解释，告诉他，我对于这个选择的坚持，对于这个行业的前景和看法。慢慢地，父亲被我打动了。终于，我赢得了接近自己梦想的权利。
幸福可以自给自足
至今，我已经忘了当时是带着怎样的心情走进了那个人的美容学校，那是杭州开设的第一所美容学校。我只记得当我走进长廊的刹那，那扑鼻而来的青瓜芬芳，让我感觉神清气爽。
是的，没错，就是这里！就在那一刻，我突然明白了自己曾经迷茫的缘由，也真正找到了自己的爱好所在。我终于找到了我喜欢的，我想要的美丽。
时至今日，回望那段历程，我感慨自己当初对于梦想的坚持，也无比庆幸自己能勇敢地表达自己的观点，而不是随波逐流，听从别人的安排，并欣慰于今日自己的出色。现在的我，已经建立了属于自己的幸福体系，那是任谁也无法劫掠和摧毁的。
梭罗在他的《瓦尔登湖》中写道：“当你窥望井底的时候，你发现大地并不是连绵的大陆，而是隔绝的孤岛。”可是这个孤岛，被数亿人当作安全的庇护所。然而，生老病死、灾难和意外每天都在发生，每个人的命运，都只是他一个人的命运，无人拯救，无人主宰。这就好比幸福——幸福有无数种可能，无数种表现形式，可是，他有他的幸福，你有你的幸福，我也有我的幸福，我们的世界是自己的，与他人无关。所以，不如在有限而自主的生命里，建立属于自己的幸福体系，享受自给自足的幸福，不要希冀或依赖任何人，也不要轻易被别人左右。
幸福小贴士
确定自己的理想，制订可行的计划，坚持自己的目标毫不动摇。
对自己的选择要能给出可信的理由，并试着说服反对你的人。
要有为自己的选择埋单的勇气，并一往无前。
树立正确的价值观，不要追逐世俗的荣誉，切忌随波逐流。
用乐观开启幸福之门。
Lesson 3对自己诚实
偶然读到一则关于“王鱼”的故事，深受启发，与大家分享。
太平洋中有一个叫作布拉特的岛屿，岛上的水域中生长着一种奇特的王鱼。王鱼有两种，分为有鳞和无鳞的。最有意思的是，有鳞和无鳞全在于它们自己的选择。
有鳞的王鱼，并不是真的长鳞，它的鳞其实只是一种附属物。王鱼天生就有一种本领，能吸引一些比较小的海生动物附着在自己身上，当然，前提条件是它们得愿意让这些动物黏附，然后分泌出一种黏性很强的分泌物。当王鱼的身上附着了足够多的海生动物之后，它便千方百计将这些动物身上的精髓吸干，慢慢把它们的身体变为自己的鳞。有了“鳞”的王鱼变成了“庞然大物”，比起那些没有鳞的王鱼，它们的身体往往要大好几倍。它们似乎威风起来，因为别的许多鱼类见到它们庞大的身躯都会吓得赶紧逃窜。
可是，有鳞王鱼的下半生就悲剧了。随着生理机能的逐渐退化，它们身上的附属物会慢慢退掉或者风化，使它们回到最初的模样。从有鳞到无鳞的过程，要适应起来很难，甚至是根本无法适应的，因为它们已经忘了自己原来的本领，干什么都不自然。这种痛苦会让它们跟自己过不去，不断地撞向岩石，进行自虐，附属物越多就越痛苦。最后，它们是被自己折磨死的。
有鳞王鱼死的时候全身红肿，伤痕累累，惨不忍睹。
比起有鳞王鱼，无鳞王鱼的命运要顺畅得多。因为它们选择了无鳞，所以凭借着生来的功能，在水里生活得自由自在，也能与外界很好地融洽，一生都比较平静。
有鳞王鱼惨烈的结局，不由令人唏嘘。如果当初它不选择那些附属物，就不会过此虚假的一生，以致最后不得善终。原本就不属于自己的东西，骗得过一时，又怎能骗过一世呢？这和我们做人不也有互通之处吗？很多时候，我们以为只是欺骗了别人，不料到头来却欺骗了自己。
有一句话说得很好：“人总是爱欺骗自己，因为那比欺骗别人容易。”有人可能要说，人人都厌憎欺骗，谁会傻得欺骗自己呢？事实是，人们对自己的不诚实，总是在不知不觉中完成的，这就是所谓的骗自己更容易。
如果你不信，不妨来看看这些生活中的小事，毕竟，它好像真的只是小事而已。
不要小看了小事
比如，你在周四的晚上，突然想起早该去看望一位生病已久的朋友。然后你计划周六的时候去。可是到了周六，你发现天正下着雨，瞬间不想出门了，便取消了去看望朋友的计划。对于你，这也不是什么大不了的事情，一则是朋友并不知道你会在周六去看望他，所以算不上失信；二则你觉得这周去不成，下周可以找时间再去，反正总会去做这件事情的，早去晚去也没什么关系。可是你不知道的是，你已经在无形中对自己失信了。久而久之，拖延会成为你的慢性病。
再比如，你给自己制订了计划，每个星期读一本书，一个月必须读完四本书。然后在第一周的时候，你突然有了很多不想读书的理由，比如“今天实在太累，明天吧”“今晚有约，明天吧”“今晚电视台正播放我想看的电视剧，就先不看书吧”，等等。一个星期转眼过完了，你计划看的那本书，要么压根没动，要么随手翻看了几页，你敲打着自己说，下周补起来，一定要看完两本。然后的然后，下周又重复着上周的故事……到月底了，如果你有点志气，或许会一口气把四本书看完，如果没有那么点毅力，也许一本书都没有看完。但是，不管是哪种情况，你完成的意义都不同了，因为每周看一本书的效果和囫囵吞枣看四本书或一个月看半本书的效果截然不同。你已经违背了自己的诺言，你欺骗了自己。但是，你并不自知，因为目前看起来是无伤大雅的。但你不知道的是，心里的承诺也是承诺，失信于自己的人，能指望谁对你守信？因为你已经不可信。
上面的两个例子，都是些不经意间发生的小事，由于没有给你造成什么实质性的损失，所以你丝毫没有觉察出其中有任何不妥。即便你在当时有片刻的羞愧，也会很快原谅自己，因为那从头到尾都是你自己的事，无人责备，更无人鞭策。殊不知，在不知不觉间，你已经养成了欺骗自己的习惯，久而久之，你再难成为一个对自己诚实的人。
爱默生说：“诚实的人必须对自己守信，他的最后靠山就是真诚。”也就说，如果你失去了对自己的真诚，也就失去了最后的靠山。当你让一只被欺骗的毒虫生长，就会有越来越多的毒虫侵蚀你的生活，它们无孔不入，有的是你自己豢养的，有的是别人放进来的。
对自己诚实，别人才无法欺骗你
不知道大家有没有听过这样一个故事：
埃及有个魔鬼城叫迪拉玛，位于帝王谷的入口处。从比东法老到兰塞法老的600年间，所有走进小城的外地人，无一不上当受骗。
为此，有人说，这一切都是埃及法老图旦卡蒙一手造成的，他曾为此地下了“凡扰乱法老安宁的人必死”的咒语，为了仁慈地提醒人们不要走入帝王谷，便在入口处设置了这个让人“破财”的方式……
然而，后来一位古希腊哲学家却打破了这个谣传。他进入帝王谷后，不但安然无恙，还在此居住了一年，出来的时候不仅头脑依然清晰，随身财物也一件不丢。
这件事引起了一位罗马商人的好奇，他想，这个哲学家一定是破解了法老的咒语。于是，他率商队来到希腊想找寻这位哲学家，向他讨教，可惜他们到达时哲学家早已去世。希腊人告诉商人，哲学家从迪拉玛埃归来后，曾在摩西神庙的石壁上刻下一句话。商人便急急来到神庙，当他看到那句话，立刻匍匐在地，以示对哲学家的无限敬意，并喃喃自语着：说得真好啊！
两千多年后的一天，一位考古学家在当初的摩西神庙一带挖出几块石碑，其中一块石碑上刻着一行字：“当你对自己诚实时，天下就没人能够欺骗你。”
诚实面对自己，才不会被世界所欺骗。假如你总是习惯于欺骗自己，最后难免不被别人欺骗。有人可能要问，二者之间会有什么因果？当然有了，如果谎言从你开始，接下去所发生的一切，都是以一个错误的开头而起，好比建楼，楼基不稳，越往上楼越歪。你不诚实，你在外面接触的人，也会顺着你的势而行，所以一切都不会真。而更为严重的是，你对自己不诚实，就是对自己不负责任，与你相熟的人若知道了你的秉性，又怎么信任你，更甚是对你负责呢？
世间万事万物皆有因果，你种下诚实的因，就会开出货真价实的果。当你对自己诚实如一，你所得来的幸福，才会真永恒。
幸福小贴士
下定决心每时每刻对自己、对他人真诚以待。
无论你何时做出承诺，请一定要履行它！
如果你正在做的事情只是为了暂时地安抚自己或取悦他人，请立即停止！
调整好自己的心态，面对现实，不要被外界的纷扰阻断你前进的步伐，也不要因为流言而轻易改变自己的目标。
Lesson 4生命的意义就在每一个当下
20世纪40年代，著名的犹太精神病学和神经学专家维克多·弗兰克连同他的家人一起，被纳粹党逮捕并关押进集中营。3年后，当他作为119104号囚犯被解救出来时，他的亲人除了妹妹侥幸活下来，父母、兄弟、妻子或病死于集中营，或被送进了燃气炉。
几年后，弗兰克根据自己在集中营的亲身经历，写作并出版了书籍《追寻生命的意义》。书中，他总结出生与死的不同之处在于——生命的意义。他指出：每个人都应追问生命的意义；并且，每个人只有通过承担他自己的生活才能向生命作出回答；他只有通过成为负责任的人才能对生活作出反应。
也许是成长经历的坎坷，每当我在生活中遇到难题，也总是忍不住追问自己活着的意义是什么。当然，我没有哲学家的头脑和逻辑分析能力，所以总是在困顿中一边追寻生命的真谛，一边蒙头向前。直到我读了弗兰克的这本《追寻生命的意义》，才感觉瞬间醍醐灌顶。是啊，生命悠长，谁能过早对其意义下结论呢？唯有承担生命的负载，将活着的使命变成担负责任的执行力，才有资格对生活作出回答吧。
值得庆幸的是，在我尚且短暂的生命历程中，我无愧于这份活着的责任。我喜欢美国诗人惠特曼的一句话：“当我活着，我要做生命的主宰，而不做它的奴隶。”这一路走来，我亦一直试图去做生命的主人——当然，我确是这么做的。
追梦的路上，不要停下脚步
从我18岁选择辞职走上美容的道路，我从来不敢停下前进的脚步。因为我深知，我做出了不被他人看好的“抉择”，开弓没有回头箭，我必须为自己选择的人生负责任。
在美丽的杭州，我就读于香港花都美容学校。在这里，我拿出在服装店疯狂挣钱的架势，拼命地记住人面和颈部上的穴位。那时的我好像一直都处在紧张的状态，因为每周都要面临考核，为了证明自己能行，我疯了似的逼迫自己学习。我告诉自己，一定要争一口气，为自己，也为那些怀疑的眼神。
每个深夜，当别人睡熟以后，我还在练习确认穴位。记忆中总有那么一盏昏黄的台灯，还有那些星星点点的穴位图。因为学得太投入，每次关上灯，我的眼前都会浮现出那些穴位的分布，在脑海中久久不灭。
终于，功夫不负有心人，我终于如愿以偿地拿到了梦寐以求的美容证书。拿到证书的那一刻，我激动不已，仿佛向着光亮一路前行通过长长的甬道，终于走进了灿烂的阳光里。我忍不住喜极而泣，因为我知道，这一纸证书，认可的不只是我的美容师资格，还有这些日子以来痛并快乐着的努力。我捧着它，如获至宝。
在此之前，我从未怀疑过，或者说从未仔细思考过生命本身的含义，所以更谈不上真正理解。为了分担家庭的重担，我只知道通过机械性的工作来争分夺秒地挣钱，从来没有惊觉自己正处在花一样的年纪，没有想过还可以有更美丽的途径能帮我达到同样的效果。直到拿到这个证书，我才开始重新尝试着憧憬幸福。我暗下决心，一定要为自己打拼出另一片天地，我一定不能沦落为生活的奴隶，我要掌控我的人生！
时隔多年，当我再次翻开那张证书的时候，看着证书照片上我那稚气未脱的脸庞上画着的成熟而浓艳的妆容，我不由笑了。笑的是我曾经的青涩和幼稚——为了表现成熟，我给自己画了浓浓的妆，而这一切，只为了告诫自己已经长大，必须独自面对人生的一切风雨。
当然，我并没有因为这个小小的成绩而沾沾自喜、裹足不前，我要迈向更大的成功，锻炼自己拥有更大的力量来与命运抗争。
经过不断地努力，我终于在30岁那年拿到了高级美容证书。30岁的年纪，是女人最美的时节，不只是外在的青春，也有内在的韵味，也恰好符合高级美容师资格的年龄条件。然而，那时的我已经有自己的家庭，有了疼爱我的老公与可爱的孩子，比从前多了几分从容，也多了许多劳累与牵挂，要像年少时那样心无旁骛，说实在话，真的很难。有了幸福的依托，谁还会如年少般熬过数十个紧张的白日与难眠的夜晚去应对考试的挑战？可是那时的我，却没有打算放弃作为职业美容师的梦想。积累了许多工作经验，我需要一个突破的契机，一个更高的平台，需要那一张证书来证明我自己。这张国家颁发的职业认证书，需要通过层层难度较大的考试才能获得，所以比我的第一张证书更加来之不易。
在拿到高级美容证书后，我依然不肯停下追梦的脚步。后来我又考取了催眠师、心理咨询师，一张张资格证仿佛一级级阶梯，带着我蜿蜒向上，看到了不同的风景……
生命的意义就在每一个当下
曾几何时，证书于我似乎失去了最初的作用，因为现在的我已经开始凭借自己的能力来决定自己的位置。但是，它们是我破茧成蝶的见证，有着永不可磨灭的意义。
往事一幕幕，我至今仍无限感激18岁时的自己，感激那个敢于主宰自己命运的青春少女。
人们总是把生命的意义想象得高深莫测，结果真如自己所预计，一生也无法到达那个想象中的高度。其实，生命的意义原本就无须寻找，它就在当下，就在每一个你选择的路口。迷信一切命定的人，总是寄希望于命运的安排，等待着奇迹的发生。可是，你手掌上的生命线、爱情线、事业线等，又真的能决定什么？当你握起拳头，它们不都在你的掌握中吗？所以，当现实需要考验你内心智慧的时候，请一定不要放弃主宰自己命运的权利，要勇敢地去尝试自己想要尝试的东西，去自己想去的地方，要相信自己的直觉。只要遵从了自己的内心，即使一时的失败，也不至于留下生命的遗憾。走这一程人生路，你要记住一句话：有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是你的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
幸福小贴士
每天清晨提醒自己，你在主宰自己的命运。
始终保持乐观的心态，你的态度决定你的高度。
做你想做的任何事情，去你想去的任何地方——只要它对你而言有意义。
失败并不可怕——但你要有承担风险的准备和巧妙处理风险的能力。
不管成功or失败，决不轻言放弃。
Lesson 5倾听就是爱
当一个孕妇偶然间打开收音机，同时感觉自己腹中的宝宝踢了自己一脚。第二天再打开收音机，又是这样，第三天依然如此。后来，科学家通过这个奇怪的现象发现，原来胎儿在母体中可以通过羊水的波纹来倾听外面的声音。因此，倾听是人一生中最初拥有的感观。
可是随着人们年龄的增长，社会阅历的丰富，这个人生之初就拥有的感观，却在慢慢退化。我们变得越来越喜欢倾诉，却疏于倾听。常人看来，倾诉往往是我们表达感情最直白有效的方法，似乎能直指人心。可是，当人和人在一起，彼此都只有诉说的欲望，也极尽倾诉之事，那么，谁来听，又说给谁听呢？
古希腊哲学家德谟克利特说：“只愿说而不愿听，是贪婪的一种形式。”我们都急于袒露心迹，渴望别人来分享或分担自己的喜怒哀乐，却在替别人分享和分担这件事上，十分被动。长此以往，每个人都极有可能具有喋喋不休的A面和心不在焉的B面，与人的交往，也不再真诚热切。这样的人生，难道不是很可怕的吗？玛西亚·内尔逊说：“倾听是一种力量。这是一种表现尊重的方式，代表你尊敬他人的存在和经历。”社交场上一旦失去了这种尊重，人与人之间也会失去信任。美国脱口秀主持人奥普拉就曾在2002年领取鲍勃·霍普人道奖时发表感言说：“人生最大的痛苦莫过于被别人忽视，要知道，每个人都是需要被倾听的。所以我要真诚感谢所有给我机会去倾听他们人生故事的人们。通过分享你们的故事，才让大众得以从中看到了自己，心中瞬间灵光闪现，获得了改变和超越的力量。”当然，不管是出于职业习惯还是个人素养，奥普拉在这方面都做得很棒。正因为她乐于倾听，才会使那么多的名人大腕愿意走进她的节目，与她面对面地交流和倾诉。而奥普拉似乎也有超乎常人的魔力，能让嘉宾敞开心扉，毫无顾忌地把自己的隐私和盘托出。比如女明星麦坎西·菲立普斯就曾于2009年在节目中向奥普拉爆料自己与父亲有性关系的秘密。也许，奥普拉的倾听，对他们来说是一种无害的知情，更是一种温和的疗愈。所以，倾听不但可以建立自己的信任体系，还能帮助别人接触伤痛，无疑是一件一举两得的事情。
有效的沟通始于倾听
卡耐基曾经指出：在沟通的各种途径中，最重要最有效的便是倾听的能力。有效的沟通往往始于倾听。“说”与“听”环环相扣，相辅相成，是沟通的两个必备条件，唯有二者相互平衡，才能产生理想的沟通。
在现实生活中，我们经常会听到这样的对话：“诶，你在听我讲话没有？”“额，我在听啊，你继续讲。”但是此时问的人心中恐怕产生了别扭劲，因为对方并不专心的态度已经让他失去讲下去的欲望。但是反过来呢，如果一个人掌握了倾听的技巧，那情形就是完全的逆转了。不信就来看看下面这个真实的事例。
某天，李小姝和未婚夫在商讨拍婚纱照的事情时产生了意见分歧。李小姝觉得拍婚纱照费用太高，稍微便宜一点的都要上万块钱，于是她向未婚夫提议说：“我们不拍这婚纱照算了，不如把这一万多块钱移作他用：先给你的相机换个好一点的镜头，再拿剩下的钱买点好的衣服，婚礼后也能穿的那种。然后我们在旅游时就穿着这些新衣服多拍些美美的照片，比拍几张昂贵的婚纱照划算多了，你说好不好？”未婚夫似乎也觉得这个建议不错，但他还是习惯性地找一堆理由来反对，结果，好好的对话就变成了这样：
“你的衣服这么多了，还买？！”
“那你是宁愿把钱捐给婚纱摄影楼也不愿给我买衣服了？”
“婚纱摄影楼是专业的拍摄，我们自己随意拍的照片怎么能比？”
“你可不可以不要这么俗套？难道别人拍我们就一定要拍！”
“我俗？我还不是想着一生就这么一回，别人有的我们也要有！”
“真是不可理喻！你是有钱没地儿花吧！”
“……”
倾听时把关注点放在对方身上
两个人越发激动，都争得快急眼了。这时候李小姝忽然意识到沟通的气氛不对了。本来结婚是一件大喜事，两个人应该开开心心地讨论，怎么就上纲上线起来了？她冷静下来细想，自己好像一直在咄咄逼人，根本没有认真倾听未婚夫的话，也没有理解他话中的真正含义。思及此，她决定改变自己的说话态度。
“也许我低估了拍婚纱照对你的重要性。那么亲爱的，你能告诉我，对你来说，婚纱照有什么非拍不可的意义吗？”此时李小姝的声音放得很轻很低。
“因为一辈子就这一次啊，我是想别人都经历了，我们为什么要留下遗憾呢？”未婚夫的语气也温和了一些。
“嗯。”李小姝陷入了沉思。沉默了一会儿后，她又笑着问：“还有别的原因吗？”
“额，你也许不知道，我一直都幻想着你穿婚纱的样子，想象着通过摄影师的镜头拍下我们最美好的画面。”未婚夫的声音越来越低，有点不好意思的样子。
李小姝听到这里，眼角不禁湿润了。她真后悔起初没有认真倾听未婚夫的话，没有早一点意会他的用意，不然两个人争执下去可能一发不可收拾，反倒冤枉了未婚夫的一番好意，更会使两个人的关系蒙上阴影。
于是，她开心地对未婚夫说：“好的亲爱的，一切都听你的！到时候我们一定要把照片拍得美美的，作为一生的珍藏。”
未婚夫开心地连连点头。
在平常的交往沟通中，我们往往表面在听别人讲话，心里却想着自己的事情，准确地说，其实是在“听自己”。如果对话双方都在各自“听自己”，就很容易使交流产生障碍，比如出现牛头不对马嘴的情形，并因此而产生冲突，激化矛盾。毕竟谁也不喜欢自己白费唇舌，每个人都希望对方能认真听自己讲话，也许并不一定奢望对方能够完全地了解和体会自己话中的意思，但至少要得到起码的尊重。
所以，我们与人对话时，不但要学会倾听，还要掌握倾听的技巧，一开始就把关注点移到别人身上，不但尊重了对方，也给对方留下值得信赖的印象，这样一来，你们的交情才能深厚和长久。
幸福小贴士
听别人说话时，尽量面带微笑地看着对方的眼睛，不要东张西望；倾听过程要专心致志，不要做其他无关的事情。
听别人说话时，要让对方把话说完，切忌中途打断。在回答对方或发表评论之前，要仔细聆听并理解对方到底在讲些什么。
如果你是说话的一方，一定要注意把话语简洁化，不要喋喋不休、翻来覆去地说。
Lesson 6在挫折中绽放
经常有人羡慕我现在的生活状态，认为我是事业家庭双丰收的人生大赢家。可很多人不知道的是，那些表面的光鲜背后，都有不为人知的艰辛。绝大多数人其实都可以成为赢家，但前提是他们要有较强的抗挫能力。很少有人能一帆风顺，即便是所谓的富二代官二代，他们的成功之路，也大有可能一波三折。我之所以能走到今天，有个尚且满意的现状，还得归功于我在成长路上对自己的严苛，任何时候都鼓励自己不要气馁，不要放弃。每每回望来时路，我都会感慨万千，感激那个坚忍的自己。
那是1998年，我开了人生的第一家店，是一个美容美发店的美容部。店铺位于杭州新华路，租金好像是几千块钱的样子。开店之初，店里除了我，只有两名店员，其中一位从东北来的姐妹，年龄与我相仿，另一位是杭州本地的姐姐，比我大十几岁的样子。
我们三个人撑起这一家店，经营着四张床。我与很多的创业者一样，在创业之初总有着很多事情需要亲力亲为。而她们两个能力有限，我在经营店铺的同时还要教她们技术。那段日子我们经常忙到半夜打烊，然后开始培训，等我拖着疲惫的身躯爬上床的时候，天已经快亮了。
我习惯了这样的疲惫和忙碌，直到后来我的店越做越大，也有了分店，也来了更多新人，我们仍然继续拼搏着。然而我始终不觉得累，因为我喜欢这个行业，喜欢和客户深交流，也喜欢和员工深交流。
那时候我本来有了三家店，后来有一家因为地铁要经过那里，所以被拆迁了，而剩下的两家店成了我的心头肉。我并不觉得商业就一定要充满铜臭味道，在我看来，美容业存在的最大意义是“美”，其次才是“业”。
“美”大于“业”，便意味着技巧高于一切。所以我拼命地把我所会的技巧、知识都传授给我的员工，分期分批地给大家做培训。当她们有逆反情绪的时候，我便会像大姐姐一样苦口婆心地劝慰，告诉她们只有现在多学习将来才能有出路。但有时候我也会因为她们的不配合不长进而发脾气，大概是怒其不争吧。
终于，我的店员在我的耐心培训后，都符合了我的要求，她们可以正式上岗了。我比她们更激动，开心地为她们加油打气，鼓励她们不要停止学习和进步的脚步，更在私下里为她们的未来做进一步的规划。
背叛并不意味着结束
可是，令我倍感崩溃的是，就在我给她们发完工资的第二天，我披着晨光打开店门，却左等右等也没有等到我的店员，她们居然一个也没有来。我不知道发生了什么事，便一个个给她们打电话，有些人电话关机，有些人电话通了却不接听，有些人接听了，但回答几乎如出一辙，大多数都是以各种理由和借口来搪塞我说不能继续工作。我开始怀疑是不是有人来挖我的墙脚，也忍不住埋怨她们这么禁不住诱惑。后来，终于有一个员工和我说了实话，她告诉我，她们之所以离开，是因为受不了我的折磨。
折磨？我越想越想不通，我给她们培训，不都是为了她们好吗？在她们学习的时候，我不也一直陪在她们身边吗？如果说折磨，那是不是等于我折磨了她们，同时也折磨了我自己？一时之间，委屈和伤心的情绪让我瞬间陷入了抓狂。难道这一声声师傅都是虚伪？我每天教到凌晨都是活该？我付出的努力就应该这样践踏？我严厉点难道不是为了你们能有更好的未来么？无数的疑问和不甘堆积在我的心中久久不能散去，我想让自己走出这片旋涡。
我坐在空无一人的店里，透过整洁透明的橱窗看着街道上过往的人群。我环顾四周，忽然想起那杭州的姐姐和东北的小姐妹早已不知何时就离开了。难道，她们的离去，也是因为我对她们的折磨？
接下来的几天，我一直处在一种被背叛的情绪里，整个人萎靡不振。难道我注定不能成功吗？难道注定没有人会陪我一起打拼吗？我想起自己一人苦撑起这两个店的风风雨雨，无比心酸。但是，伤心归伤心，绝望之余，我骨子里不服输的劲头又上来了。我不相信自己的付出会永远没有回报，我想，总有一天会遇到像我一样对这个行业满怀热情的人，我要继续经营好我的事业，等待有缘人。
就这样，我再次投入到我的战斗中。后来我又招聘了一些员工，依然毫无保留地教授她们技术，依然对她们严苛。虽然也有一些人在学会技术后就离开，但始终有一些留了下来，到最后，我的分店增加了几个，我的队伍也壮大了不少，最令人欣慰的是，员工的流动性很小，更多的有志者愿意同我同进共退，把店里的生意经营得蒸蒸日上。
从挫折中有所获得
虽然已经时隔多年，至今回想起来，我仍感慨那一段经历。我感激离开我的人，感激一直陪我到现在的人，也感激那时坚忍不服输的自己。从这段经历中，我悟出一个道理：每个人的成长都会经历挫折，重要的不是从中你失去了什么，而是通过它拥有了什么。
2012年的伦敦奥运会被称为“影响一代人”。为此，当时一个参与了整个奥运报道的中国体育记者在采访伦敦奥组委的一位官员时便问道：“体育如何影响一代人？”对方回答说：“体育教会孩子们如何去赢。”顿了顿，又说道：“同时，教会孩子们如何体面并且有尊严地输。”中国记者听后，顿时陷入了沉思中。
不管是在孩子的教育中，还是成人的工作创业中，我们被灌输的大都是成功励志学。“赢”是我们唯一的目标，“输”却是不被考虑的意外，特别是在孩子的求学阶段，往往被父母灌以“只准赢不准输”的观念。可是，任何事都有成功与失败的两种可能，不成功便失败，这是常情，却经常把那些一心一意想要成功的人击垮。不得不说，这还是抗挫性太弱。老话说：“人生之事不如意十之八九。”不管我们多么强悍，仍然免不了遭遇几次滑铁卢。这对我们来说不是打击，只是考验，更是历练。歌德说：“流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。”俄罗斯有句俗语叫作“不计波折多，但望结局好”。人总是在千锤百炼中练就爆发力，才可能铸就成有用之才。你要相信，每一次挫折都是成长，经历风雨才能见彩虹。
幸福小贴士
遇到挫折时要学会冷静，学会自我疏导，不要积攒负面情绪，保持清醒的头脑。
遇到挫折时不要去抱怨，更不要怨天尤人，而要善于积极地归因。
遇到挫折时不要只想着逃避，而应该拿出顽强的毅力，迎难而上，微笑面对。
遇到挫折时可以停一停，不要意气用事，横冲直撞。先找到失败的原因，再有针对性地改正和进步。
遇到挫折时更不要一个人苦闷或者自怨自艾，如果有必要，可以找值得信赖的朋友一起帮忙解决。
Lesson 7突破思维的天花板
出于职业习惯，我对一些千奇百怪的招聘面试题尤为感兴趣。印象深刻的是某个美国公司的一道面试题：
在一个天气恶劣的大雪天，史密斯先生开着他那只有两个座位的跑车经过一个公交车站时，他看到车站上正站着三个等车人：一位是看上去急病发作的老妇人；一位是曾经给予过自己很大帮助的老朋友；而剩下的那个漂亮姑娘，正是自己的梦中情人呢。你觉得史密斯先生这时候应该怎么做呢？是选择把车上仅剩的一个座位给谁呢？
最后，在众多的应聘者中，只有一个人的答案符合出题公司的意旨，据说他是这样轻松回答的：
“我觉得他应该把车给老朋友，让他带着生病的老妇人去医院急诊，而他自己则留下来和梦中情人一起等公交车！”
如果按照常规思想，一般人都会三者选其一吧，虽然选择的过程难免纠结，但是问题的设置似乎给大家指明了方向。这也许就是我们思想的禁锢，是思维方式的一种局限性吧。大多数时候，我们都没有“不走寻常路”的意识，一是思维不够发散，二是习惯性规避错误，潜意识里认为“按规矩办事”更安全无害。可是，不管是在学习、工作还是创业中，人的思想一旦拘泥于某种形式或框架，那么注定是难以得到突破，更谈不上独树一帜甚至卓尔不凡的。
不如转个方向，学会逆向思维
我有一个做平面设计的朋友，我们平素的交情颇深。有一次，我找他帮我的产品做一个LOGO，他满口答应。然后我便把自己想象中的一个大概样子画出来发给他，请他照着我的思路来设计。这个人挺够朋友的，在我交给他这个任务后，便马不停蹄地忙活起来，几天后，他给我发来了好几个设计样稿。我能看出来他的设计都是用了心的，可是不知怎么的，总觉得他没有将我的意图完全地表现出来，我始终选不出一个完全心仪的设计。由于关系较铁，我便直接给他说明了我的意见。朋友想了想，对我说，这样吧，你干脆把你想要表达的主题思想告诉我，我也不按照你给我的样稿来设计，我自己根据你的主题构思，这样更有利于我的自由发挥。我一想，这个主意不错呀，就马上告诉了他我的主题思想。过了两天，他就又设计出了几个样稿发给我，我一看，每一个设计都是我想要的效果，每一个我都爱不释手。我忍不住好奇地问他，为什么一下子就来了灵感，每一个设计都如此出彩。他说，你之前给我一个框，一下子就限制了我的思路，所以设计出来的东西始终无法脱离你的模式。换我自己根据你的主题来构思，对于我来说简单得多，而且很容易发散思维，没灵感才怪呢！我听了他的话，也寻思了好久，这件事对我的经营思路也有很大的启发，后来，我在对员工的管理上，也尽量让他们自由发挥，这样的效果比让她们按照我的方法来做好得多。
我们每个人小的时候受到的条条框框的教育比较少，所以思维很活跃，想象力经常是“天马行空”。随着年龄的增长，受教育程度的加深，思维就受到了各种外力的引导从而变成一种定式，这种思维定式一旦形成，便成了一种惯性，很难改变。不管是学习还是为人处世，我们都习惯于顺着定式的思维思考问题，很少转变方向，甚至换个角度，就这导致大家的创新能力难以得到提高。
就如我们看魔术表演，总是把魔术师的戏法想象得很高明。其实呢，只是我们的思维定式作祟，使得我们不能从另一个角度去思考这种想象是如何合理产生的。我们把这种思维定式称为思维僵化，即在“盒子”里思考问题。英语中有句话叫作“think out of the box”，译为“在‘盒子’外思考”，就是鼓励人们要跳出框架，不要固守陈规。一旦困在“盒子”里太久，做很多事情都难以考虑周全。
出禁锢才能活得精彩
据说拿破仑被流放到圣赫勒拿岛以后，他的一位谋士密友通过秘密方式给他捎去一副用象牙和软玉制成的国际象棋。拿破仑拿到后棋不离手，从此以一个人默默下棋来打发流放的时光。最后象棋全被他摸得光溜溜，而他的生命也走到了尽头。
拿破仑死后，这副象牙棋被高价拍卖。其拥有者在一次偶然的情况下发现，其中一枚棋子的底部竟然可以打开，里面塞着一张逃离圣赫勒拿岛的详细计划。
原来，天才也面临思维定式的障碍。
还有一个故事，讲的是一个年轻人一直梦想着坐游轮去国外旅行，为此，他努力工作拼命攒钱。终于有一天，他攒够钱买了一张航海旅游的船票，便在激动的心情下登上了油轮，开始他梦寐以求的海上之旅。这艘油轮非常豪华，容纳成千上百人的餐厅、舞厅、赌厅和游泳池等，应有尽有。但是令年轻人感到遗憾的是，这些设施消费都很昂贵，他为了买这张船票，已经把平日存下的钱花得所剩无几，再没有多余的钱来享受这一切奢华。好在他在上船前有所准备，带了一些水和干粮，够他解决在旅途中的温饱。
眼看着这次海上旅行就要结束了，年轻人的心里有一丝不甘滑过。他想，要是回去后朋友们问起船上的饮食娱乐怎样，自己恐怕都难以回答。最后，为了在朋友面前博一回面子，他决定抱着豁出去的心情到餐厅去吃一顿晚餐。到了餐厅，他点了最便宜的食物，但是吃得很开心。用完餐，他叫来服务员埋单，服务员礼貌地请他出示船票，然后在船票背面的很多个空栏中轻轻划去一栏，并非常吃惊地问他说：“先生，您在船上没有任何消费吗？您的船票里可都包含了所有的饮食和娱乐设施呀。”
不知道年轻人对这次得来不易的海上旅行有着怎样五味杂陈的心情，但遗憾肯定是有的。对于我们来说，人生之旅不也如此吗？一旦默守陈规，又怎能尽兴呢？既然上帝无限宠爱地把思想只赐予了人类，我们就应该尽情发挥，各显神通，把思想放飞，跳出禁锢，活出别样的精彩！
幸福小贴士
打破固有的思考方式，想你不敢想，做你不敢做。
多从事物的对立面思考问题，即试着用逆向思维来行事。
锻炼自己的创造力，不要因为别人的怀疑或干预而停止你的创新。
要有批判意识和怀疑精神，不要人云亦云、随波逐流，拥有自己的判断力和决断力。
Lesson 8《幸福说》让我释放心灵
人生就像过山车，有巅峰，也有低谷。在这曲折而漫长的一生中，我们难免会经历大起大落，遇见幸福，或遭遇不幸。可是很多时候，快乐易享，痛苦难当。很多人在遭受打击后，总是很快把曾经的幸福抛到九霄云外，因一时的失意而萎靡不振，否认自己的拥有。诚然，这是可悲的，但却是人性的弱点，难以规避。很不幸，我也曾难以免俗。
在35岁那一年，我经历了人生中极大的痛苦，从此一蹶不振，整个人精神恍惚，无心工作。在之后的时间里，我开始诵经、念佛、学习NLP，辗转于中国的各个地方，以寻求心灵的解脱，平复心灵的伤痛。
一直以来，我以为我不会在一个陌生人面前哭泣，因为我不相信自己会无缘无故相信一个人，更不相信会有一见如故的人。可是，这一切在认识兔教练樊晓艳之后全部被打破。
释放从遇见兔教授开始
其实在以往的课程中就知道兔教练的存在，但只是有耳闻，未见其人。后来在深圳的碧桂园我第一次开始上NLP执行师的课，她与我是同学。那时候我对这位同学产生了好奇，她很有才华，在课堂上的笔记都是图文并茂，我很想知道她到底写了些什么东西，好像很专业的样子。但我不是那种喜欢搭讪的人，所以也就只是好奇而已。
直到后来的一堂催眠课。在课堂上我内心的一些东西被催发，唤醒了我内心深处积压的一些坏情绪。我当时很难受，很想找一个人来依靠。于是下课后，我鬼使神差地就来到了兔教练的房间。
当时只觉得对兔教练有一种天然的信任，想要去靠近，去亲近。当我进入教练的房间时，她正在电脑前工作。没有交流，没有说话，我就静静地坐在教练房间里的沙发上，她依然静静地坐在电脑前。坐到沙发上，我完全地放松下来。上课时被暂时抑制的情绪开始爆发，身体内一些负面能量开始涌动。
我开始和教练聊天，与其说是聊天，倒不如说是我在自言自语。出于对兔教练的信任和心底那一份没来由的踏实感，我对着她开始诉说，将我的故事娓娓道来。当时我的心灵开始了旅行，从现状一直旅行到了童年。
我想到自己的努力，想到女儿的不听话，想到早逝的母亲，想到辍学后的艰辛，心中有很多话急于脱口，嘴上也在不停地说。由于嘴巴跟不上思考的速度，我当时的倾诉变成了絮絮叨叨，东一句，西一句，毫无头绪。
你无法想象当时的情形，我真的就像一个在学校受到委屈的小女孩，在跟自己的妈妈诉苦。面对兔教练，我就像面对着妈妈一样，心里产生了深深的信任感和依恋感，将这些年内心无法言说的痛苦向妈妈一一诉说。
我的诉说越来越快，脑中掠过一幅幅过往场景，悲伤的情绪终于爆发。加上当时天气很热，我在毫无防备的情况下直接吐在了房间里，一连吐了两次。兔教练没有说话，只是静静地将地板收拾干净，默默地来安抚我。
释放完情绪的我整个人变得安静，倒在教练的沙发上沉沉睡去。醒来之后的我竟变得无比的平实和淡然，心中的负累不知何时已经卸下，我突然间醒悟到之前所有的问题都出在自己的身上。诚然，之前我有过无数次的身体旅行，它们带给我很多的体验和震撼。在生病之后，我去过的最远的地方就是西藏。在纳木错，看着平静的湖面，一股油然而生的力量让我跪在了湖边，我只觉得这是一个自己要朝拜的地方。但震撼过后，回到家中的我发现烦恼还是一个个摆在自己面前，依然找不到问题的症结之所在。而在兔教练房中的这一次心灵旅行，让我真正地释放出自己，看到了问题的关键。
和兔教练倾诉一番后，我真正感到了身心畅快。灵体得到解脱，获得了单纯的自由，身在尘中，心却早已漂浮在那云端，开始了旅途。沿着旅途，我看见了那个伤痕累累的自己，那个痛苦悲伤的自己，也望见了那个咬牙坚持的自己。
《幸福说》带给我心灵的洗礼
现如今，很多人都在追求身体的旅行，但你更需要给困苦的心灵来一次旅行，不在乎地点，不在乎时间，只需要面对一个人，来一次心灵的洗礼。这个人可以不是教练，不是亲人，不是朋友，但你必须要相信她，遵循内心的感受，让自己释放和开解。
后来，我与兔教练渐渐地从熟悉变成了朋友，她给了我许多帮助，在她的开解下，到后来我已经能轻松自如地管理自己的情绪健康了。2012年，兔教练写作并出版了《幸福说》一书。书中，她从父亲在梦中向自己告别开始，用朴素的笔调阐述了一个幸福教练如何面对感情沦陷、事业崩塌、信仰动摇、亲人离世等际遇。我得到这本书后，翻来覆去看了很多遍，在反复阅读的过程中，我发现我和兔教授原来也曾有过那么多相似的经历，有那么多不谋而合的伤痛。比如她说，她的生活轨迹就是年少得志，骄傲自负，再经历从巅峰到谷底，一夜间失去了财富、婚姻以及爱情。但作为一个幸福教练，兔教授对生命的领悟却比我透彻得多。她之所以能成为一个成功的幸福教练，是由她对人生的态度所决定，正如她说的：“我是一个天生的乐观主义者，除了相信生命的一部分是苦的之外，我更相信生命一大部分是甜的。我一直相信人因为有梦想而幸福，因着深深地渴望自己的梦想能够照进现实，所以我选择了研究幸福、追寻幸福并且传播幸福，我坚定地认为这是实现终极目标的最佳途径。”她在书中阐释幸福，指出幸福无非就是“幸福地活着”或“幸福地死去”，而赋予这两个节点以实际意义的就是我们每个人的内心境界。境界高了，无论怎样地活着，都可以朝向幸福而去。
有了《幸福说》以后，我对生命的无常有了新的认识，已经能坦然面对这人世沧桑的悲凉。但更多时候，我的心是放空的，我总在心灵的释放中咀嚼幸福，等待幸福。我深深地喜欢兔教练说的：“没有持续的幸福，没有永恒的痛苦，一切都是动态的、无常的，生命也因此充满了无限的可能，让我充满了好奇与期待。未来会经历什么，我不知道。我只知道，不管是经历平淡或是痛苦，我都会因为还有幸福的存在而欢喜地活着。”
我想，我也会欢喜地活着，只要双脚还踩在地球上。
幸福小贴士
找一个值得信赖的人倾诉自己的心事。
经常做深呼吸，遇事尽量冷静，不要做出不计后果的盲目之举。
远离喧嚣的环境，一个人独处的时候多听听舒缓的音乐，养成写日志的习惯。
身心疲惫的时候，不妨放下手中的一切，轻装去旅行。
幸福成长练习
测测你的抗挫能力有多强？
生命的天空不总是蔚蓝，偶尔也会遭遇暴风雨天气。成功和失败也一样，它们在每个人的生命中交错而行。而最终的胜负，便取决于我们在面对挫折时的抗挫折能力。说到这里，你一定也想知道自己的抗挫折能力有多强了，那么，不妨来做做下面的测试小练习吧！
（1）你在散步时，最希望遇到什么景色？
a．美丽的姑娘—→（2）
b．风中摇曳的树叶—→（5）
（2）做事情前，你会：
a．做好详细的计划—→（3）
b．顺其自然—→（4）
（3）下定决心后，你会：
a．立即去办—→（1）
b．再思考一下—→（6）
（4）你经常健忘吗？
a．经常—→（7）
b．不经常—→（9）
（5）你喜欢组织身边的朋友聚会吗？
a．喜欢—→（9）
b．不喜欢—→（8）
（6）你是否愿意参加各种公益活动？
a．是—→（9）
b．否—→（10）
（7）你是否做过义工？
a．是—→（5）
b．否—→（4）
（8）你总是难以控制自己的感情：
a．是—→（9）
b．否—→（10）
（9）见到不合理的事情，你会：
a．异常气愤—→（A）
b．相对平静—→（B）
（10）你不喜欢看文艺类小说：
a．是—→（C）
b．否—→（B）
结果为A：抗挫折能力为初级
遇到挫折，你通常的反应是悲观、失望或者沮丧，很难从挫折的阴影中走来。
结果为B：抗挫折能力为中级
对于挫折，你有一定的承受能力，但是很多情况下，你依然会受到负面情绪左右。
结果为C：抗挫折能力为高级
你能够以平和的心态来面对人生中任何一段经历，包括失败。对于挫折，你第一时间想到的并不是逃避，而是怎样面对。
