一转眼，时间已经到了周五的清晨，昨天一晚董明被方远航折磨了，被折磨的原因，当然是因为方远航输掉了比赛，并且是在他打满了三局的情况下，输给了吴迪。
方远航能拼，体能也不差，他与吴迪前两局打成平局之后，本想着在第三局依靠着他的体能，一举击败对手，但吴迪超乎寻常的稳定发挥，让方远航的幻想破灭，成为了他心中的痛。
方远航没完没了的懊悔，一成不变的说辞，几乎快把董明逼疯，董明想着，现在的方远航，就是活脱脱的现实版祥林嫂。
昨晚董明再次接到了汤老师的来电，说她小姨的病情已经无甚大碍，并且会在上午返回体育馆。
“醒醒啊，你还要不要晨跑，想一起晨跑就起来呗！”董明伸出手，轻轻推了推方远航的头。
“跑，我当然要跑，等我一下！”方远航睁开迷茫的双眼，嘴里含混不清地应承道，不过，可能昨天他折腾得有些累了，说完这句话，却又将头一歪，鼻子再次响起了鼾声。
董明不会随便要求别人做这做那，也不愿意这么去做，就比如晨跑这件事情，假如方远航没有想去的意思，董明保证不会再说二话，扭头就走。但是，方远航既然答应了下来，董明再把他丢下，就显得不厚道了。
他又推了推方远航的身子，见到对方又睁开了眼睛，连忙催促道，“你到底去不去，想去赶紧起床！”
“去去去，我去，稍等啊！”这一回方远航有了点进步，眼睛比刚刚多了一些神采，但仍然显得有些呆滞，虽说没再睡过去，却开始盯着天花板发起了呆。
方远航已经明确表示要去晨跑，董明不再客气，嘴里说着，“那就快起来啊！”然后，一把将他的被子掀开，只见方远航被冷空气一激，神情终于变得通明。
“哎董明，你急啥，让我缓一下，马上就起！”方远航说着，瞪了董明一眼，然后又猴急地将被子扯了回去，再次盖到了身上，感受着被窝带给他的温暖。
见到对方彻底醒了过来，董明不再废话，径自换好鞋子，然后坐等方远航起床。
方远航的动作倒也不慢，他只是缩回被窝片刻，便一咕噜起了床，与董明一般，换上一身长袖运动服，几乎没做什么停留，与董明一同离开了房间。
“董明，你说，今天我们会不会还跑不成？”两人下楼之时，方远航咕哝道。
“怎么就跑不成了，没看到昨天道路上的雪都已经清干净了吗？”
“道路上清干净了没错，但是不知道那处公园有没有人管啊！”
“公园有没有人管，跟晨跑有关系吗，马路边上不够你跑了？”董明没好气地道。
“感觉在马路上跑步，多少有些不舒服……，算了，你咋说咱就咋办。”
董明与方远航在十分钟后，出现在了那处不大的公园入口，两人进来一看之后都不禁一乐，公园里不仅那些通道都被认真清理干净，哪怕是小广场，同样没有一点积雪留下。
“可以在公园里跑步，真不错啊，哎董明，你有没有发现，现在的公园，虽然多数地方仍然被积雪覆盖，但是看起来却比之前更加规整，有一种别样的韵味。”
韵味不韵味的，对董明来说没多大意义，他是来跑步的，而不是来欣赏景致的，董明轻哼一声，“跑步就跑步，哪来的那么多心思？”
“不是，董明，我的意思是说，昨天的一场雪，将整个公园盖了起来，但是，今天一看，虽然只清理出来了一部分，它却能带给人另外一样的感受，你没这种感觉吗？”
“你到底想说啥，别绕来绕去的。”董明发现了方远航话里有话，却不知道他的话锋所指。
“你看吧，公园虽然只清理出了很小的一部分，但它却既不影响公园的美感，又不影响它的功能性，其实呢，刚刚我突然有种感觉，公园在对积雪的维护之中，抓住了重点，费力不多，却能兼顾它的各种特点，你说在我们的训练之中，是不是有些东西被忽视了呢？”
“你是说我们在训练中没有抓住重点？那么我问你，你认为训练的重点是什么？”董明也被方远航的话说得一愣，觉得方远航的话，听起来似乎还有那么一点道理，他也不及深想，随口问道。
“每个人的特点不同，训练重点当然会有区别，就拿我自己来说，我在比赛之中，比较习惯打僵持球，但是，昨天却在僵持之中输给了吴迪，我承认，在体能下降后，我的稳定性与吴迪有差距，败得也不冤，但是，你会不会觉得，我将来的训练重点，应该更多注重在技术动作稳定性上？”
猛地听到了方远航的这种感慨，董明的第一个念头就是他昨天被吴迪打傻了，以至于今天还没有缓过劲来，要不然，只是来公园跑一次步，也能给他带来这么多的想法。
但是董明再仔细品味，又觉得方远航的话，似乎也不是全然没有道理。训练中的重点……，训练中的重点不应该掌握在教练的手中，需要球员自己去考虑吗？
董明一边慢跑，一边逐渐回想着自己训练的点点滴滴。他只有一个教练，那就是汤老师，而汤老师也只教他和左婕，而左婕的训练几乎可以忽略，他的训练任务，通常都是由汤老师一言而定，至于他的训练重点，却因为他训练时间较短，需要加强的地方还很多，或许还体会不到方远航的那种忧虑。
想到这里，董明突然问道，“那么你觉得，对于我来说，我将来的训练重点，应该放在哪里？”
听到了董明终于肯正面回应自己的问题，方远航脸上露出了灿烂的笑容，他轻呼了一口气，缓缓道，“如果单看你与刘剑锋的比赛，我可能会觉得，你最应该加强的地方是进攻，但是，你小子不知道怎么回事，在与陈济科的比赛之中，好像获得了领悟，现在你的进攻能力，感觉比我只强不弱，所以，你可以考虑一下提升自己的速度，虽然你在速度上的表现也比较优秀，但我能看得出来，它已经成为阻碍你进步的瓶颈。”
董明一愕，方远航的想法竟然与他不谋而合，董明在最开始接受训练的时候，就是以步法训练作为基础，长达半年之久，也算开创了球员训练的先河。
可是董明自家人知道自家事，哪怕他在步法训练之中付出的辛苦再多，也无法改变他入道时间过短的事实，从开始训练到现在，也仅仅经历了一年半的时间，他还有太多东西需要追赶、需要完善。
虽然董明认为方远航说中了他的心思，他也基本拥有了自己的解决方案，却不免多问了一句，“既然你认为我在速度方面需要加强，那么，你对于如何提升速度有什么好的建议吗？”
“这应该是汤老师考虑的问题吧，我又不是你的教练，嘿嘿，不过董明，我倒也可以给你一点建议，觉得说得对与不对，也别太往心里去，我认为速度的提升是个慢长的过程，平时无非多练习步法，再辅以力量练习，速度就会慢慢提升上来，按照你的正常训练，这些内容不会缺少，不过啊，有一点可能你还没有想到，你还有一个最大的优势，那就是你现在已经提前享受到了教练与球员一对一的训练，这可是我们想都不敢想的事情。”
“你这也叫提高速度方法？简直跟废话没有两样，早知道不问了，唉，不过说起一对一训练，可能你只看到了它的光鲜之处，却没有想到其中真正的艰难，这么跟你说吧，就拿我的杀球来说，有很长一段时间，一直找不到感觉，汤老师也头痛不已，知道什么原因吗？因为汤老师是女教练，她也承认对跳杀的理解，只存在于理论之中，最后在请教了其他教练之后，我的进攻能力才稍有起色，还有，比如在我的训练之中，一旦需要用到陪练的时候，也是一个难题，汤老师只能到处去求人帮忙，其中的艰辛，不是你可以想像。”
“说起来陪练，对我们来说倒是方便，不需要求人，队友之间就可以相互客串陪练，但是，我仍然羡慕你们一对一的训练，举一个最简单的例子，假如，你准备加强对速度的训练，直接和教练商量就是，教练肯定会满足你的要求，但是放在我们那里就不行了，我们的教练需要照顾所有球员的训练，基本不会按照一两位球员的要求，去改变训练计划，教练这么做也没什么不对，如果计划随便更改的话，整个训练就乱套了。”
“你也知道教练不会按照你的要求，更改训练计划，那么，你之前说的，想改善技术动作稳定性，岂不是没办法实现了？”
“这倒是没啥问题，不是说教练会听我的，而是这个问题我根本不需要与教练沟通，因为讲了也没有什么意义，其实我是准备参加一个训练班，这种训练班在赵州非常多，比较容易寻找。”
“为了训练，你竟然还要去上课外辅导班吗？”董明又有些惊讶了，他只听说过文化课的补习，就比如汪茂华或吴小歌那般，却没有听说过训练也要找课外辅导班。
“这有啥稀奇了，你还不知道吧，不信你就去打听打听，像马凯、刘剑锋他们，哪个没参加过课外辅导班？”
方远航的话，让董明的大脑有些短路，这种事情听起来太过匪夷所思，如果不是从方远航的嘴里听到，他又哪里能够知道？
