学生们嘟嘟喃喃，迷迷糊糊穿戴后，晃晃悠悠来到训练场。
凯咧嘴一笑，露出雪白的牙齿：“现在我补充一条新规矩。”
“从进入修炼场开始，每次我喊集合，三分钟内必须全员到达。只要有任何一人迟到一分钟，所有人跑十公里作为惩罚，每多迟到一分钟就多加十公里！明白吗？”
“啊！”众人听得头皮直发麻，一分钟十公里，这不是要人命吗？
“今天你们集合整整花费了10分钟，也就是迟到了7分钟，也就是说你们要跑70公里作为惩罚。”
凯指着前方大声说道“少年们，70公里负重越野，现在开始。”
随即凯轻轻的加了一句“先到的，有老师炖的热乎乎香喷喷的鸡肉粥喝呦！”
“哦！冲啊！”胖子嗷嗷叫着率先冲了出去。
三个小时后，陆陆续续有人跑完回来了。
跑在第一位的竟然是两个人：李洛克和日向宁次。不过日向宁次的状态明显很差，有查克拉使用过度的情况。
老远，大家就闻到香气四溢的鸡肉粥的味道。
凯立刻就让先回来的喝粥休息，并扯着嗓子吼道：“粥快被喝完了，跑到最后的人可就没早饭了啊！！！”
端着粥碗，胳膊都微微颤抖的日向宁次忍不住抽了抽嘴角。
等他们喝完粥，凯立刻把他们赶起来让李洛克先教他们三体式桩功。
等人来一半的时候凯就不再等待，自己开始讲解，指导大家站桩。
回来的学生看到老师已经开始讲述新知识了，急急忙忙吃两口赶紧进入队列。
一直到五个小时的时间最后一批人那两个女孩子回来用过餐，凯才停止指导。
“下面教授一种新的基础体术，大家要用心听，努力练习。”凯直接准备开始下一阶段的训练。
“老师，这不公平！”天天委屈的说道“我们本来就跑得慢，还带这么重的负重，好不容易跑回来，你们都学习完了，我们什么都学不到。”
“不公平？”凯嘿嘿一笑，喊到：“治，李你们两个把你们的负重给她试试。”
“是，老师！”
天天虽然不知道凯老师的用意但还是先换上了迈特治的负重，然后她就一脸震惊的望着眼前这个只有六岁的小男孩。
“一样的，他这么小，负重竟然和我一样，但是他却能提前那么多跑回来！”
然后是李洛克的，天天刚刚把马甲接过来，沉重的马甲就差点儿把她带倒在地。
凯望着一脸不可思议的天天，让他们两人归队说道：“我说过给你们的负重装备都是按照你们得体质，力量以及耐力统一配备的，而且我带过一段时间的学生相对还又加了一个重量级。”
“所以说你们现在每个人都是站在同一起点的！为什么你就做不到他们能做到的事呢？”
“那是因为不够努力，你们不够拼命。你们变强的心不够坚定不够迫切！”
“我希望你们能够好好对待每一次训练，拿出吃奶的劲来完成每一次训练！”
“当然再说一个要求，你们是一个团队，一个班级，你们是同伴，你们是战友。你们要做的是团结互助，共同完成训练任务，而不是争先进，明白吗？”
“那么，再增加一项规则吧。”
“从现在开始每一项训练团队所有成员必须在我规定的时间内全部完成，要是有人没完成，每晚一分钟下一次训练加10%的量。”
“那么，这次训练李、日向宁次、天天、晓月每人增加一块负重块作为惩罚。”
“是，老师！”面对凯的不合理要求，众人没有一个敢抗议的，乖乖添上负重块。
“很好，那么训练继续！”
下一刻，凯拍了拍脑袋说道：“额，这个体术还是你们自己先学习练习看看，有什么不懂的我再进行见解吧。”
说着从自己背包中拿出一大堆的卷轴，然后一挥手准确的扔在了每个人的手里。
凯没有丝毫尴尬的拍了拍收继续说道：“那么，现在就让我们进行形意拳训练吧！这可是老师我自己独创且从不外传的体术哦！”
时间很快来到下午，结束教授形意拳，凯带着大家来到一个大湖边。
凯兴奋的跳到一个巨石上，大声说道：“这么炎热的天气，怎么能不来一场清爽的的游泳呢。一小时内20个来回，现在出发！”
“扑通扑通”众人没有停顿，立刻脱去外衣跳入水中，努力的朝对岸游去。
一个小时后众人相互搀扶着，虚弱不堪的爬上岸。
还没等众人歇一口气，凯的大嗓门又传来了。
“所有人，一个小时三体式。立刻，马上！”
“是，老师！”学生们勉力爬起来，在湖岸边歪歪扭扭的站着极不规范的三体式桩。
“啪”凯手中不知道什么时候多了一根鞭子，此时正狠狠的抽在一个学生的身上，随机凯的咆哮声响起：“上体要保持正直！”
学生痛的瞬间神志清醒过来，后背阵阵抽痛刺激着他、提醒着他时刻保持上体正直。
凯在人群中不断的转悠，咆哮声就没有停止过，鞭子的“啪啪”声也是时时响起。
学生们在凯的咆哮声、身体的疼痛刺激下，三体式站的越来越标准，越来越稳健，身体的疲劳也渐渐减轻，时间一长，他们惊奇的发现身体暖洋洋的，竟然有种永远就这么站下去的冲动。
“好了，现在进行下一项训练。”凯的声音将学生们从这种状态中惊醒，不理学生们的不情愿，凯继续说道：“三百米折返跑一百次、五百俯卧撑、五百仰卧起坐现在开始。”
“这次训练谁先做完，谁先吃饭哦！”
“1、2、3……”学生们一开始还充满激情的大声计算着自己完成的数量，到后来渐渐的肌肉酸痛，甚至失去知觉，只是在机械式的不断重复着动作，口中单调的念叨着数字“345、346、347………”。
天色渐渐黑了下来，慢慢的清幽的月光洒落在学生们身上，终于李洛克翻起身喊了一声：“很好，我第一个完成了！”
说着摇摇晃晃来到凯再次熬好的肉粥前，双手颤抖着端起碗，送到嘴边大口大口吞咽起来。
此时才陆陆续续有同学完成训练，如同丧尸一般摇摇晃晃过来吃晚饭。
“走，泡温泉去！”凯看着有不少人吃完饭了，招呼一声。
“好哎，去泡温泉咯！”众人大叫道。
一天的训练终于结束。
