“沉心凝神，意收于心，十指本一，化而为十...”萧霖缓缓口述口诀，细细地告诉萧木修行要领，确认萧木记住后，萧霖不再打扰，仍旧是退回去看书去了。
萧木按照萧木传授的口诀及细细讲解的动作要领开始了明身诀的修行：双眼微闭，双手自然的垂在身体两侧，先是十指无规律微微动了动。
然后左手小指轻轻抬起，放下时擦着无名指放下，接着无名指抬起，放下时擦着中指放下，依次食指，拇指，接下来是右手拇指，食指，中指，无名指，小指；然而在小指放下时却需擦着无名指，接着便是反着的一遍由右手小指起而至左手小指止。
虽然萧木慢慢的把第一遍做了下来，但是由于对十指控制不能完全按照心意，中间多有停顿，并且单独动无名指时，小指总是会不受心意控制而抬了起来。
萧木明白平时拳掌练习的太多，但是却忽略了拇指、食指、中指、无名指、小指为单独个体。而这一遍做下来，却让萧木对自己的十指有了个模糊的单独的意识。
稍稍活动了下十指，第二遍，第三遍，第四遍..
渐渐的萧木能够不再停顿的活动十指了，然后萧木开始按照萧霖传授给他的口诀凝神沉心，尝试将心专注在动作的手指上，去感受在十指间跳跃的欢悦。
旁边的萧霖看着萧木入神的开始了明身诀的修行，转头再次往基础测试仪房间看了一眼，静静地看自己的书了。
…
基础测试仪房间内，半个小时过去了，慕容蓝才真正了解妹妹她怎么会那个无精打采的。
每一拳都要用全力，这意味着每一拳都要身体各部分全力协作，精神及身体都要集中精神，连续半个小时的挥拳，慢慢地身体和精神都疲劳了。
而在这个时候想要每一拳都是全力，就要克服精神及身体的双重疲劳，在此基础上去耗费精神控制身体，这是一个比较痛苦的过程。
慕容蓝在又一轮完成后，后退几步，强忍住想要坐在地上休息一下的冲动，原地手扶膝盖大口大口的呼吸新鲜空气。
微微缓了缓，慕容蓝走到显示器旁，看了看上一轮的数据，最大最小的差距非但没有缩小，反而更增大了几分。
看过数据后，慕容蓝苦笑道：“还有这么一个阶段，真是始料不及。首先要克服精神及身体的双重疲劳，克服这个才真正进入下一个阶段的修行，控制！学习控制在任何时候能够打出你最大的力量。”
慕容蓝忍不住叹气道：“哎，没有经历过，真的是不能预想到会发生什么。”
慕容蓝没有急着继续下一轮，而是原地站好，放松身体，按照明身诀从指、拳、掌、小臂、大臂、双肩、胸腹、腰胯、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚趾按照一定的力度依次活动这些部位的肌肉。
第一遍，第二遍，第三遍，或大或小，或左或右，慕容蓝按照明身诀的动作心法舒缓肌肉的疲劳。每一遍全身肌肉活动的程度不同，方向不同。
对于慕容蓝来说，此时酸胀的肌肉带来的感觉是最清晰的，这个方法既能放松身体，同样可以让慕容蓝更加清晰的感应身体。
三个小循环过去后，慕容蓝吐出胸中气息，暗道：那就继续吧。基础测试仪室内再次有节奏的响起了沉闷的“砰”声。
外面，萧木按照明身诀练习了好多遍，慢慢的萧木仿佛看到了十指在自己眼前按照正反的顺序的律动，又仿佛感受到了自己的思绪在随着十指在起伏跳跃。
猛然间萧木睁开双眼，变换的场景骤然破碎，双手举到眼前，十指不自觉的按照明身诀律动了一下，一点点奇异的感觉由指尖传递至心中，萧木心道：原来时这双手放在眼前时，只是一双手，现在不仅仅是一双手，还是十指。
“这就是明身诀的作用吗？”萧木感到不可思议。
慕容兄妹现在进行的修行，即针对全身肌肉协调发力的修行，萧木已经经历过了，但是这样单独对手指入微的修行萧木还是第一次接触。
萧木刚开始这样的修行时还有些生疏，但是萧木毕竟过了掌控的初始阶段，有着类似修行的心得。结合以前的修行心得及小窍门，萧木入门要比慕容兄妹那时可容易多了。
现在的他对于明身诀已经有了一点修行心得，也已经提起了很大的兴趣，萧木继续着明身诀的修行。
不知不觉，短暂的一个小时过去了，慕容蓝从基础测试仪房间出来了，同样是无精打采的样子。萧霖第一个发现了慕容蓝，看着慕容蓝的样子萧霖知道慕容蓝初次修行也是受挫了啊。
慕容筱经过一个小时已经恢复了活力，看到慕容蓝出来了，她跳到慕容蓝的身旁，拍了一下慕容蓝的肩膀，道：“怎么样，哥哥，知道有多难了吧。”
慕容蓝疼的一咧嘴，本来挥拳一个小时，肩膀酸胀疼，在加上这一拍。
他知道妹妹这一下绝对是故意的，报复自己之前的话语。慕容蓝懒得搭理他妹妹，打开她的手，自顾自地走到场地中间。
萧木问道：“怎么样？”
“效果并不理想，”慕容蓝回答道：“让我先缓一缓吧。”
萧木与慕容筱也就没再打扰慕容蓝，留下慕容蓝一个人在场中以明身诀在恢复自己的体力。
十分钟后，慕容蓝长舒了一口气，终于缓过来了，问道：“萧木，你也是这么修行的吗？既要控制身体，同时还要克服肌肉及精神的双重疲劳。”
“呵呵，都是这样过来的，”萧木笑着道：“当你疲劳时对肌肉的感觉是最清晰的，在那时修行意识控制肌肉是进展最快的。”
萧木给慕容兄妹两人讲解了在这个阶段的心得体会，还讲到了当时在部队有一个变态，在短短的半年内就达到了部队的标准。十、七、五、三成力量十拳内最大误差1kg，百拳内1.5kg。
“半年称之为变态，那你用了多久？”慕容蓝问道。
“十个月，”萧木道：“普遍的时间在十至十二个月之间，在他之前的最快的记录是八个月，这个家伙狠了点，直接缩短了两个月。”
