在嫣红姐和田宏刚忙于事业的同时，铁辉也终于迎来了迟到的发育期，年前还没有什么感觉，但过完年之后，铁辉就觉得自己的膝盖和腿骨酸痛酸痛的，似曾相识的感觉让他回想起来。
上一世，自己好像就是在这个时候长个的。
最终，铁辉的身高定型在1.72米。
这个身高在北方绝对是小个子了，铁辉想看看，这一世自己还能不能再长高一点了！
为了达到理想的身高，适当的锻炼与合理饮食是必不可少的。
很快的，铁辉就为自己定制了一套完整的作息时间和训练计划、
在第一天开始之前，铁辉询问嫣红姐和田小荷要不要参加，他本没抱着多大的希望，没想到二女却幸然应允。
翌日
天色刚刚蒙蒙亮，铁辉就从床上爬了起来，与他一起起床的还有如懒猫般舒展腰身的嫣红姐。
洗脸、刷牙、外加一杯温牛奶，然后换上运动装和跑鞋一起来到楼下。
巧合的是，铁辉和嫣红姐刚一下楼就看到了田小荷从远处走来，今日的田小荷穿了一身亮红色的运动装，再加上那双白色的运动鞋，青春感爆棚。
简单的打过招呼之后，铁辉就开始热身运动，拉伸韧带，活动关节，身边这一大一小两个美女倒也简单，铁辉怎么做她们就跟着怎么做。
所以，在看到铁辉慢步跑出去的时候，她们也跟着跑了出去。
因为是第一次跑步，铁辉的节奏并不快，甚至只比快走稍稍快上那么一丢丢，这样的速度可以让二女轻松的跟上，三人沿着老旧的油柏路直奔江边。
周边的厂房变成了居民楼，居民楼变成了民宅，后又变成了农田和乡野小路，最后～清澈的松花江终于出现在眼前。
刚刚冒出嫩芽的柳枝随风轻摆，初生的朝阳将淡金色的阳光洒向大地，整条沿江路上空空荡荡的，偶尔才会有一辆小车飞驰而过。
坚持，坚持，在坚持，一开始的轻松渐渐变成了疲累，心跳发快，嗓子发咸，汗水顺着额头凝结成滴，并随着身体的跑动而缓缓流淌而下。
耳听着身后的呼吸声越来越急促，铁辉知道二女的体力已经接近极限了，在跑下去就会让她们产生倦怠心理
“脚步别听，跟着我慢走一段距离。”在喘息着说完这句话的同时，铁辉也终于放缓了脚步。
如蒙大赦的二女粗喘着跟在铁辉的身后，在平复心率的过程中，汗水又一次出了个通透，三人有一个人算一个，全都汗流浃背，豆大的汗珠子顺脸往下流的那种。
待到汗水稍消，铁辉就带着二女顺着江堤而下，来到一片空旷的江湾沙地上。
铁辉二话不说，趴在地上就先来十个俯卧撑。
待到铁辉站起来的时候，田小荷还对他笑侃道：“小辉儿哥，你不是吧，这样就不行了？”
就连站在一旁的嫣红姐也诧异不已，甚至还扪心自问道：是不是我把小辉儿榨得太狠了，身体都虚了。
“你懂得什么，我们锻炼的身体机能，主要是有氧运动，而不是为了锻炼大块的肌肉块，你们俩也可以试试，对身体都是有好处的。”
在铁辉的孜孜劝解下，二女也纷纷趴在地上做了十个俯卧撑，不过相比于铁辉，她们可就要吃力不少了。
短暂的休息之后，铁辉又做了高抬腿和波比跳等运动，每一项都不多，但是综合起来却是一个很吓人的运动量。
等全部做完的时候，二女的腿都是虚的，上江堤都没劲，还是铁辉一手一个拉上去的。
在接下来的一段时间里，铁辉每天都会拉着二女做早起运动。
等田小荷和嫣红姐逐渐适应锻炼之后，铁辉又对她们传授起格斗术，全都是记忆中的知识，譬如：以色列匕首格斗术，俄国桑博，美军一击必杀术，UFC综合格斗，巴西柔术
北方乱，多学点防身的技巧总没坏处。
如果说跑步的话，那只要有双鞋就能跑，可后加上的这些就需要大量的训练工具了，如木质匕首和护具等。
好在铁辉的人脉广，有都是人愿意替他跑腿，尤其是胡刚，在听说这件事后，几乎是争着抢着的饱览下来。
然后，铁辉等人每天跑步的时候，三人的身后就多了一辆小皮卡，车上拉的全都是护具和训练用品。
尽管暂时看不到任何好处，但胡刚仍旧乐此不彼，因为他相信铁辉绝对不会让自己白白付出的，早晚都能得到回报。
一天……两天……半天个月……伴着时间一天天的过去，三人的精气神也逐渐发生了变化。
嫣红姐变得气势凌厉，眼神中充满了自信，
田小荷元气满满，精力充沛，学得格斗术的她在学校里整天跃跃欲试，据铁辉所知，她这几天已经和人打了好几次架了，而且无一例外的全部完胜，据说有一次单凭自己就KO了两个初三的男生。
至于铁辉，则是感觉身体轻快了很多，原本略显单瘦的身材也结实了不少，胸膛和腹部已经隐隐能看出肌肉的轮廓，最重要的就是～他的鞋小了！
鞋小，那就是长个了！
心理年龄都快奔四的铁辉就像是一个小孩子一样，每天都用小刻刀在门柱上画道道，这样可以直观自己究竟长了多少。
在白色柳絮漫天飞舞的时候，铁辉已经足足长高了五厘米，而时间只过了短短的一个月。
这对铁辉来说绝对是一个好消息，要知道，在他的记忆力，自己前一世可没有个头猛窜的时候。
换句话也就是说，锻炼还是见效的！
唯一让他有些不满的就是，这种良好的气氛没持续多久，就被一个外来者打破了，孙红军！
这天还没放学，孙红军就腆着一张小胖脸来到铁辉的身边道：“辉，你不够意思啊，你现在天天早起锻炼怎么不叫我一声？”
铁辉没好气的白了孙红军一眼道：“我叫你？你妈拿鸡毛掸子就叫不起来你，我能叫得动你吗？”
“啧啧，那不一样！”孙红军口中啧啧有声的反驳，并用跃跃欲试的眼神看着铁辉道：“傻乎乎的跑步，我是真的懒得动，但要是能学会怎么打架，我还是很有兴趣的，我听说你现在已经把田小荷变成武林高手了，也顺便教教我被？”
旁人不知道孙红军是什么性子，铁辉却在清楚不过了，这货就是睡神，不管这时候说得再怎么好听，明天早上起床的时候就不是他了。
叫他？
打他，他都不带起来的！
“行，你明天要是能起来，我就教你！”铁辉完全是敷衍着回了一句。
令铁辉没有想到的是，孙红军第二天居然真的起来的，看来“武林高手”这个噱头对他还蛮有吸引力的吗！
其实铁辉还是忽略了那个年代的特性，在那个年代中，几乎所有的北方男孩都有一个大哥梦，都曾幻想着自己武力超群，叱咤一方。
毫无疑问的，孙红军也是一个有梦想的人，只可惜他的的体质实在是太差了，晨跑刚开始没多久，孙红军就被落在的后边。
看着喘的像条狗一样，却依旧在坚持的孙红军，铁辉只能让二女先走，自己留在这里等着他。
“呼吸，注意你的呼吸……不要想着快，只要还能迈开腿，那就是胜利……”在铁辉不断教导孙红军的同时，二女也来到江边开始了热身运动。
活动关节，俯卧撑，高抬腿，波比跳，击打拳靶……
等铁辉带着孙红军来到江边的时候，二女已经锻炼多时了，刚刚走下江堤就见田小荷带着嫌弃的对着孙红军说道：“孙红军，你太慢了！”
说完，也不管孙红军尴尬不尴尬，拉着铁辉就欢快的邀请道：“小辉哥，你陪我练练。”
“红军，你别停下，来回走走，什么时候脑袋上不出汗了，咱们在进行下一步”轻轻嘱咐了孙红军一句之后，铁辉就顺着田小荷的拉扯来到了一片江边的细沙地之上。
听话的孙红军一边顺着江边慢走，一边把注意力集中在田小荷和铁辉的身上。
对持的二人就像是电影中的武林高手，彼此静默，只有水浪的声音在身旁叮咚作响。
没有任何预兆的，田小荷突然动了，一个试探性的刺拳就打向了铁辉的眼睛。
早有准备的铁辉只是向后微微一仰，就躲过了这记试探，但这只是田小荷进攻的开始，以及不奏效的她，随后就跟出一个下扫踢，抬腿不过膝，正是铁辉脚踝的位置。
这一下要是被踢中了，肯定会导致铁辉的重心不稳，说不定还会因此摔倒，只是田小荷注定要无功而返了，铁辉的前脚微微一抬就轻易的躲过了这次袭击。
就在铁辉感到轻松至极的时候，却见田小荷的身躯猛的向斜下方一压，等到铁辉反应过来的时候已经来不及了。
...
而这～只是田小荷进攻的开始，她当然不可能废了铁辉，摸一把示意自己可以重创他就足够了，旋即脚下在铁辉的膝弯处一盘，身子向下一压，就将铁辉轻松放倒在地。
然后，整个人飞快的骑在铁辉的身上，抡起小拳头就是一阵小快拳。
当然～都是虚打的，她才舍不得揍自己的老公！
这一切说起来慢，但在孙红军的眼里却是兔起鹘落，好似一晃眼铁辉就被田小荷放倒了，然后骑在身上就是一阵爆捶。
就在他认为胜负已定的时候，却见田小荷的一只胳膊不知何时已经被铁辉抓住，两条大腿就如怪蟒一样缠在了她的脖子上，三角锁！
在后世的电影导火线中，甄子单和托尼在天台上搏斗的时候就曾用过这一招，而且这一招铁辉也不是第一次用了，血战江南公园那次他也用过。
缠住脖颈的两条大腿挤压着田小荷的颈动脉，让她的脑袋微微发晕，她知道，这是脑供血不足的症状，不超过十秒，她就会晕厥过去。
正如田小荷不会对铁辉下手一样，铁辉也下不去那个手，微微用力，让田小荷见识到这招的厉害也就足够了，没有必要继续施加压力。
手掌一松，田小荷的手臂就恢复了自由，双腿一分，就解除了缠在脖颈上的压力。
短短的一回合在三十秒内就宣告结束，而且不出意外的以田小荷的失败而告终。
很快的，第二回合就再次展开。
近拳，远腿，缠身摔，放倒之后还得揍，眼前这一幕看的孙红军目闪异光。
如果此时可以动漫化的话，那孙红军的眼眸里呈现出的，一定是两个金色十字镖状的闪光，唰唰唰直晃眼的那种。
就如鹿鼎记中，韦小宝的那句台词一样：我就算是不睡觉也要学啊！
