Chapter4 A型人养生大揭秘1
A型人的健康问题
A型人，身体较灵巧，忍耐力较强，平时不常生病，一旦生起病来，很可能会病得很严重。
1.A型人很容易患高血压，这与A型人群的特异性格有关
A型人常自寻烦恼，情绪波动大而造成血压不经意间升高。精神因素是影响这一血型人群自身健康的主要因素，它们初步表现可能为愤怒、焦躁、恐惧。时间长了，有可能引起自主神经紊乱，血管收缩外周阻力增加、心搏出量增加、血压升高。如果长期处于激烈紧张状态，这种改变就固定下来，成为不可逆的病理现象。
2.A型人与脑血管疾病较有缘，尤其是脑梗死病，为各血型之首
这是因为A型对血液黏稠度升高有较大的易感染性，而血液黏稠度升高则是脑梗死的重要发病因素。
3.A型人还较易患中风、癌症等多种致命性疾病
据临床资料统计，1/3的癌症病人是A型。A型人常易患肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特别是胃癌，A型者明显居多，因此A型人，如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状，尤其是萎缩性胃炎者，应及早就医诊治。
对于A型的人群来说，愉悦的心情是治愈疾病的免费良方。你可以按照以下方法来缓解压力。
（1）在日常生活中，多想想怎么令自己精神舒畅，情绪稳定。凡事想得开点，自己的心情也会舒坦点。
（2）听音乐是一种很好的调剂人情绪的方法。偶尔听听音乐，像轻音乐、钢琴曲、蓝调音乐等较舒缓的乐曲都是很好的情绪调味品，还能体现出一种生活的情调，不至于其单调乏味。
对于A型的人群来说，对于易患病症的饮食预防以及治疗也相当重要。A型人可以根据自己的体质状况，明确自己在饮食上所需要的注意。
4.易患胃病的A型人胃癌饮食应注意：
（1）多吃素食，少吃动物性食物或去除了纤维、矿物质、维生素的加工食品，如白糖、白米和白面包等。
（2）多吃绿色蔬菜和豆制品，尤其是多吃一些新鲜、没有烹煮过的水果和蔬菜，可以预防胃癌，提高身体的抵抗力。
（3）多吃蚕豆和蘑菇，其中所含的血凝素可预防结肠癌。
（4）每顿饭的食物种类不要太多，吃的食物太复杂会加重胃部和消化系统的负担。
（5）高蛋白质食物不要和碳水化合物一起吃，如：肉类不宜和米饭、面包一起吃；蔬菜可和豆类一起吃，水果最好单独吃。
5.易患动脉硬化的A型人饮食应注意：
（1）每天饮食所摄入的热量与所消耗的能量尽可能地能保持平衡，多参加体育活动。
（2）尽量少吃或最好不要吃含脂肪比例比较高的肉类。
（3）吃饭要定时，两顿饭之间不要吃零食，但可吃些苹果、生胡萝卜或其他不提供脂肪含量的食品。
（4）不吃或少吃奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食。
（5）少喝咖啡、茶和含咖啡因的饮料，这些饮料会刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。
（6）平时最好喝天然果汁、脱脂牛奶和水。
6.易患心脏病的A型人饮食应注意：
（1）尽量不喝汤，尤其是鸡汤。否则容易增加血管压力，导致病情加重。
（2）不能喝凉茶。因为凉茶在咽部可刺激迷走神经，导致心跳减慢，诱发心律失常，从而加重病情。
（3）多补充膳食纤维素，多吃竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜等蔬菜，多吃黄豆、燕麦等粮食作物。
（4）不宜吃含水量较多的水果，以免增加心脏负担。而宜吃柿子、桃子、草莓、柠檬，因为这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病。另外，可以多喝苹果汁。
