我的童年时期其实非常努力，因而一直名列前茅，可是后来又怎么名落孙山了呢？
当我从家里出发去成都的时候还踌躇满志，可是到了成都之后面对钢铁林立的都市和茫茫人海，我又感到迷茫了。天府软件园我暂时还不想去，至少现在一副死肥宅模样的我，没有自信再回到那里重新面对一切，我必须要先战胜恶鬼，否则还不如继续做逃兵。
关于如何战胜恶鬼我那时并没有太好的办法，能够让我最先想到的就是减肥，我太胖了，178厘米的身高，却有将近173斤的体重。瞅瞅我的大肚子，它是怎么来的我太清楚不过了。抽烟，是为了缓解生活中焦虑与孤独；喝酒，是为了麻痹工作或情感中的烦恼；游戏，是因为在生活中找不到想要的成就感；肥胖，不仅仅因为暴食少动，还有不合理的营养搭配和不良生活习惯。这一切不仅养肥了我，还使体内的恶鬼变得更加强大。
这就是隐藏在我体内的恶鬼想要的所作所为，不但使我灵魂堕落，行为变得庸碌低俗，身体也变得肥胖丑陋。要想夺回掌控权，我必须与八恶鬼战斗：恶鬼若是想饮酒，我便要戒酒；若是想要纵欲，我便要禁欲；若想要好吃懒做，我就必须勤奋……
每个凡人都有自己的八恶鬼，如果被恶鬼掌控肉体，它们将在世间作恶；反之，如果战胜自己，杀死恶鬼，也许可以从这个物欲横流的世界得到解脱。没有人不会想要得到解脱吧？我已经对体内的恶鬼感到深恶痛绝，因而特别特别地想，我已经受够了自己的恶鬼，那无穷无尽的欲念，使我痛苦堕落。
八恶鬼，令人恶心至极的虚伪，没有任何资本的傲慢，对幸福之人的嫉妒，无理由的愤怒，无处不在的懒惰，毫无节制的贪婪，对异性肉体的邪恶欲念，如饕鬄般的暴饮暴食……
幼时的我因为害怕恶鬼只能疯狂的逃跑，我天真的以为只要我跑得够快，恶鬼就追不上我。可是人总有跑不动的时候，恶鬼不但追上了我，还让我生病，使我羸弱。我于是不断地与其战斗，即使每一次都是以我的惨败告终，还因此做了许多无法挽回的错事。
“如果真的有神明存在，请诸神庇佑我可以战胜自己的恶鬼，从此不再为祸世间！”
我在成都车站附近破旧不堪的旅店住了一夜，第二天在网上寻了出租房，就在金牛区金科苑南街街道西城雅郡，旁边就是金科小学。我直接带着行李去那里，虽然只是看了简介和图片，但是幸好并非虚假的房源。四居室的房子，客厅、卫生间和厨房都打扫得还算干净，我的那间是次卧，大约只有十平米，租金780元一个月，押金则是两个月租金。这和廉价出租房比起来算是十分奢侈了，但是我并没有自信在那样的环境战胜恶鬼。
“已经住了三个人了，都是很好相处的租客。”负责带我看房子的小妹介绍道。
“好，我就住这里了！”
下定决心，我们很快签了合同，从此我就要在这里开始我的修真了。我这一次可是赌上性命要除掉体内的恶鬼，虽然看不见它们，但是我从小就知道它们就在那里，逃到现在也没有逃掉。所以逃避可耻，而且短期内有用，却无法解决根本问题。我想要么就痛痛快快地杀死我，要么就等着被我杀死。这就是我此次修真的觉悟，虽然我还没有详细的计划，可我知道杀死恶鬼绝对不是一件容易的事情，我有可能因此丧命。我的那位疯子姑婆死之前告诉过我，凡人如果都那么容易解脱，这个世界就都是圣人了。
我那时最想要的就是解脱，能否超凡脱俗都已经不重要了。至于传说中的人类更高级的形态，我只是有那么一点向往而已，毕竟谁也没有见过圣人是什么样子，有什么不可思议的神秘力量。故事始终是故事，传说总是带着夸张，就连正史也需要去考证。因此路要一步一个脚印的走，饭要一口一口的细嚼慢咽，水也要少量多次的喝。我如果着急要杀死恶鬼，只会让它们更快的控制我而已，慢慢摸着石头过河好了。
心中淡定下来，于是开始做事。我先将房间打扫干净，然后布置好我的生活所需，又去小区周边转了几圈。除了小区旁的金科小学，后方还有两个足球场和一个公园，公园里有塑胶跑道和篮球场，总体来讲是个非常好的地方，非常适合我在这里完成我的减肥计划。
我修真的第一小步就是要减肥，然而事情的发展往往让我始料未及，原本我只是想通过减肥来战胜自己的恶习，却阴差阳错的成了一名健身教练。我从来没有想过自己要做健身教练，在我幼时的梦想清单里面与健身教练最相似的就是：八十万禁军教头林冲。
可是在我艰辛的成长过程中第一件明白的事情就是自己的平凡，我特别喜欢那些励志故事，因此看了太多太多，于是我发现故事里面的盖世英雄全都拥有非凡的意志和勇气。而我呢，从小体弱多病，每每与药物相伴，吃药对我来讲和吃糖豆一般。
对于弱小的人来说，英雄梦是可望不可及的，因此从来没有人告诉过我：“你也可以成为一个英雄。”“这个世界需要你！”……这些话只在超级英雄电影对白里才有。在现实生活中这话说出来恐怕不是一种鼓励，而是在玩角色扮演的游戏，因为连我自己都不敢相信梦想。即使这样，我内心深处的渴望还是让我渐渐变成了一个浮夸的梦想家，我可以欺骗别人一时，却总不能欺骗别人一世。至于自欺欺人的谎言，自己又怎么可能相信？
都说身不由己！己不由心，身又怎能由着自己呢？最终还得自己打自己脸……
想要成为李白，于是喝一大碗米酒去模仿，然而只能写几句不怎么押韵的打油诗；
想要成为李小龙，于是在夕阳下山坡上不停奔跑，最终败给了感冒发烧扁桃体炎；
想要成为斯蒂芬·金，于是写了一本《蓉城风云》的网络小说，点击量不过10万；
想要成为乔布斯，于是攻读程序员之道，最终却害怕有一天突然猝死在电脑前；
想要成为克里斯托弗·诺兰，于是每年写一两个剧本参加比赛，最终石沉大海；
想要成为豹子头林冲，精武门陈真，喜剧之王周星驰，大歌星陈奕迅……
大梦想家，太浮夸。
然而机缘巧合之下，我竟然成了健身教练，虽然没有豹子头的威风八面，但也是一个非常有意义的工作。这算是修真漫漫长路中的一个小惊喜吧，可我究竟是如何从173斤级的肥宅锐变成健身教练的呢？这还得又重新从我的减肥计划说起，我在成为程序员之后，又特别爱玩游戏，所以养成了做事情之前先看攻略的习惯。
所谓的攻略，就是那些成功人士做成事情之后，将自己的成功秘诀总结成文。最开始流行的攻略也许就是单机游戏的通关秘诀吧，后来慢慢有了旅游攻略、考试攻略、发家攻略、健身攻略等等，各种攻略总是层出不穷，误人子弟的却是不少。
就说那些我在网上看的各种减肥攻略，例如节食、减肥药、瘦身膏等等，纯属害人。
当然，有害人的攻略，自然就有辟谣的攻略，看了一本叫做《健康瘦》的书，对我帮助很大，特别是让我绕开了很多害人的谣言攻略，使我少走弯路。而且作者的文笔幽默有趣，因此看起来并不枯燥，我在看书的时候还会对着书发笑。
通过学习减肥攻略，我对健身有了兴趣，但是离真正动起来还有一段距离。
将减肥
君不见，节食瘦身不可取，瘦了反弹还伤身。
君不见，减肥药物不能吃，激素紊乱难断根。
狗皮膏药保鲜膜，脱水湿疹毛囊炎。
抽脂手术扎心痛，破坏组织心不安。
戒烟戒酒戒油腻，营养膳食要谨记。
紫红薯，西兰花，瘦牛肉，鱼蛋鸡。
营养金字塔，请君饮食多分析。
健康减脂不二选，科学运动能健身。
从古至今天下事，坚持不懈功可成。
减重减脂两回事，绝知此事定时称。
无氧有氧先热身，运动以后要拉伸。
慢慢减，比较快，心急莫吃热豆腐，修身修心易筋经。
我写的这首打油诗对于诗人来讲是拙劣的，但好在通俗易懂，把自己所看的减脂攻略都浓缩在其中，以此作为我减肥的内功心法。
有了正确的减脂攻略，我以为接下来我要做的事情就简单了，按照攻略上的方式方法去实施就可以了。然而我还是把事情想得太简单了，减脂和玩游戏根本上是两回事，游戏攻略看了之后很容易实践，减脂攻略却是看起来容易，做起来却万分艰难。因为按照减肥攻略里面讲的方式方法运动，往往还有很多现实阻碍，自己练习常常不得要领。很多人失败就是这个原因，至于苦和累又是另一回事了。
就说跑步这件事情吧，我跑了十分钟就累得半死，根本不能长久坚持。后来我在一本叫做《硬派健身》的书上看到，超重的人是不适合跑步运动的，过多的脂肪已经成了身体沉重的负担，一旦跑起来就会产生过多的震荡，这些震荡会伤害到关节和细胞组织。
不仅如此，长期没有运动的人在开始减肥之前需要先适应运动，要知道我因为长期缺乏运动，身体的协调能力极差，而关节都已经僵化，整体身体素质非常差。攻略上说每次跑步至少需要坚持30分钟以上才有效果，可是我跑了才十分钟就差点晕倒在大马路上了。
就在我减脂受挫的时候，遇到了刚刚搬来宿舍的室友罗超，一个从学校刚毕业的小伙子。他正好在健身学院学习私人健身教练的课程，于是给我讲了一些减脂知识，让我对私人健身教练这个工作有了一定认识。
“从科学运动减肥的专业角度上分析，你需要经过三个运动周期来实现你的减脂目标。第一个周期叫做适应期，在适应期的四到六周中，是让我们的身体适应运动的过程。
这个适应过程中首先做的就是要排除运动风险和身体限制，因为长时间不运动肯定会有一些关节比较紧、不平衡，所以可能会在突然进入运动后造成不必要的运动损伤，很多人扭伤就是这个原因。
然后需要在适应期中逐步提高心肺基础和肌肉耐力，在这个过程中，也需要提高运动技能，例如跑步、肌肉发力、呼吸节奏等等，为后面的高强度训练打好基础。在适应期这个阶段你的身体数据的改变不会太明显，但是体态、气质、身体的感觉会好很多，外在的气质上会有很好的改变，比如面色会变好，背会渐渐挺直，整个人看起来更加自信，等等。”
罗超一边说，一边在笔记本上写写画画，为我量身制定专业的私人减肥计划。
“前面的几周如果你已经做好了准备，接下来的四到六个月我们就要快速见到效果了，所以第二个周期就叫做见效期。在这个阶段里，你需要找到自己最佳的减脂强度，并不断提高。因为减脂的时候不是越累、流汗越多越好，每个人都有一个最合适的运动强度，在这个强度下是在锻炼您身体消耗脂肪的能力，所以找到这个强度后就可以快速提高您身体消耗脂肪的能力，之后减得会更快，而且这样也是在改变你的易胖体质。
对了，有本书叫做《本能减脂》，建议你看看。在见效期中需要通过综合的训练方式，例如心肺训练、力量训练、功能训练等，来提高身体的代谢能力，也就是利用体内能源的能力，以及训练后恢复的能力。当然，饮食的控制也是非常关键的。前面我们说了，‘管住嘴’其实不是说让我们节食，而是要让我们会吃，加速脂肪燃烧的同时减少体内脂肪的合成堆积，这样才能事半功倍。”
“如果你在见效期减肥成功了，不要高兴得太早，很多人因为得意忘形而不得不从头再来。因为在见效期效果出来之后我们是不能立刻停止锻炼的，身体快速发生改变后很容易反弹，所以还需要进行巩固期的训练。在这个阶段主要是做针对性的塑形，需要借助特殊的设备进行训练，来完善我们身体的各个部位，运动能力也会渐渐变得越来越强。
这时你已经有很强的运动能力了，善于运动了也就很容易喜欢上运动，这样也是我们最终想达到的目标，让你真正养成运动习惯。这样好的身材以及好的身体也能一直跟着你了，这就是减肥需要的三个阶段：适应期、见效期和巩固期，缺一不可。”
罗超的解说真的让我认识到健身教练是一个非常专业的工作，需要强大的专业知识来作为指导，这个过程中不但可以帮助他人，我还可以锻炼自己。
于是我跟着罗超一起去了健身学院学习专业的健身知识，什么运动解剖学，抗阻力训练，营养学，心肺功能训练，HIIT（高强度间歇运动），柔韧训练，康复训练等等。
我一边学习，一边用自己的身体做实践，体脂渐渐降低了。要知道健身学院的知识体系和网络上、书本上的都不一样，健身学院会更透彻，使我能够透过运动的表象看到其中隐藏的原理。因此可以将运动做到位，而不是形而上学的去模仿，了解本质很重要。
可见，科学减，比较快。
我知道自己之所以坚持下来了，与周围的小伙伴也有很大关系。大家一起运动，比较容易坚持，而一个人独自努力的难度则成倍的增加，很多时候因为看着周围的小伙伴们都在努力，自己咬牙也就坚持下来了。更何况那些家伙都是以健身教练为目标在拼命的，这无疑使我更有激情，对自己的要求也无形中提高了。
回想我做过那些屈指可数的成功案例，我身边的人总是可以给我很大的能量，让我可以超越自己。这大概是我并非完全是一个失败者的原因吧，我也成功在清华大学出版社出版了《HTC Vive VR游戏开发实战》一书，虽然销量不多。在创作那本书的时候，编辑卞诚君，精构公司的那些同事们，我的亲友们，还有阿娇。他们给了我特别的能量，使我能够夜以继日的写完，虽然又差点因为阿娇而放弃，都是些陈年旧事了。
此刻罗超是给我能量最多的人，他总是干劲儿十足，在别人休息的时候，他仍然不停地拼命训练。这个人是豁出性命也要成为一个优秀的健身教练，仿佛是一名修真者。
“这个社会是残酷的，如果你不努力，就会被别人踩在脚下。你有感受过被别人踩在脚下的滋味吗？”罗超见我摇摇头，继续说道：“我有感受过，相信我，你永远不想体会那种感觉。我当时甚至可以清晰地闻到那个人的脚有多臭，鞋底肮脏的秽物压着我的脸，那种污秽一旦沾染了，永远都洗不干净！我总是不断地洗脸，因为我总是觉得我的脸是脏的，我想这就是所谓的心理阴影吧。”
罗超说这段话的时候在倒立，不知道是因为倒立，还是其他原因，他的眼睛变得血红。
“很深刻的领悟，我赞同你的观点，这个世界的本质就是弱肉强食！世道必进，适者生存，大概就是这个道理吧！”我深以为然地对他点点头，然后继续做深蹲。
他轻盈地从墙上落下来，又对我说：“是的！我很高兴你能学健身，这样你就不在我讨厌的人之列了，我最恨那些死肥宅，一天到晚宅在家里，连吃饭也要叫外卖，长得像一只猪一样。你不会喜欢一只肥猪，因为肥猪又脏又臭，它们的屁眼始终对着它们的脸。你能想象吗？是不是很恶心？肥腻而且愚蠢，我曾经想做一个屠夫！”
我脑海里浮现出我家猪圈里的那些猪，它们除了吃就是睡，最后被杀猪匠一刀捅死。
罗超拿起毛巾，一边擦汗又一边对我说：“如果你想做一个出色的屠夫，你得有好的体力，才能把肥猪按倒，才能把它们踩在脚下，才有资格杀死它们。否则它们会一脚把你踢进猪屎里面，甚至有可能把你踩在脚下，你能想象吗？猪屎啊，又臭又脏……”
“我家有养猪，我知道，我还看过杀猪，我觉得你不会想做杀猪匠的！”
“曾经，是曾经想做一个屠夫，我也只是随口这样一说而已，我其实对肥猪是敬而远之的，谁愿意沾染他们，徒惹一身脏与臭。相信我，如果我看到一只肥猪，我会躲得远远的！你知道人和猪的区别是什么吗？猪好吃贪睡，人会努力奋斗！”罗超说完开始举杠铃。
“我差点就说人和猪的区别是‘使用工具’了，而且以为你真的想做屠夫……”我说这话的时候开始有意识地收紧肚子上的赘肉了，这样不会看起来太肥，心中也暗暗下决心要更加努力减肥。我没想到罗超会这样讨厌胖子，后来他因为在健身房里面看到太多胖子而放弃了健身教练的工作，他说不想天天面对一群胖子，这些人又懒又丑，他不喜欢。
“拜托，人和动物的区别根本不是使用工具好不好？大猩猩也会使用工具，但大猩猩不是人，除此之外还有很多小动物都会使用工具。至于立志做一个屠夫嘛，你还真相信了，你太容易相信别人了，我猜你以前一定经常受骗吧？”罗超将杠铃扔在地上，笑看着我。
“是的，我以前确实经常上当受骗。”我忽然想起我被骗进传销组织的事情而脸红。
“你太天真了，天真的人容易被骗，而这个世界上有很多骗子。这些骗子中大多数都有像狗一样灵敏的嗅觉，他们老远就可以闻到你身上散发出的天真气息，从而设计骗你。其实只要你稍微动脑子想一下，就会发现他们谎话连篇，而且破绽百出。他们的骗术之所以会成功，全部要仰仗他们那灵敏的鼻子，是那狗一样的鼻子嗅出了你的天真。”
罗超说完兀自去喝水了，我看见他身上有一只奄奄一息的懒鬼，因而知道懒鬼的弱点。
