上班族的双手保养最方便的就是护手霜，爱美手的女人身边应该常备，每次洗手后都要涂抹，可及时补充手部水分和养分。对于护手霜的选择没有特别的限制，但最好能根据自己的肤质选择最适合自己双手的产品。如手背出现紧绷的小细纹时，就要选择性质温和的产品，比如含有甘油、矿物油、羊毛脂等滋养成分的产品；如果发现皮肤出现瘙痒、脱皮等情况，就选择那些含有薄荷、黄春菊等舒缓成分以及含有矿物质、甘油等滋润成分的产品。最佳的护手时间是晚上临睡前，将双手涂上护手霜并戴上薄薄透气的塑料手套，在睡觉时就可以让双手得到一整夜的滋润了。
脖子同样是暴露女人年龄的明显“地段”，很多人推测女人的年龄都不看脸而是看脖子，从她的脖子就可以判断出她的大概年龄。因为人们大都注重对面部的保养，对脖子时常忽略，所以，脖子的皮肤就会随着时间而慢慢衰老。我们脖子上的阔肌是很容易松弛的，一旦颈部的肌肉松弛就会形成重叠的下巴--双下巴，脖子也会布满皱纹，致使面颊下垂，整个脸变形。为什么呢？因为在做事时，我们大都是低着头完成一切的，因此造成颈部阔肌的完全松弛，又由于长期缺乏活动，使这个部位的肌肤枯萎，肌肉松软。于是，脖子会成为判定女人年龄的标准，它比眼睛下面或者嘴角周围出现的皱纹更为可怕。
为此我们必须注重脖子肌肤的保养，这可以通过几项极简单的练习做到。首先，对着镜子做“拉皮”运动。端坐在镜子前，在镜子里检查自己的动作和手势是否正确：将一只手的手指放在锁骨稍下处，另一只手放在下巴上。然后嘴角往下撇（有点像藐视的样子），嘴唇弯成半圆状，同时收紧颈部的肌肉。正确的动作会使你的手感到肌肉在收紧，没有这种感觉说明你的动作不正确。同时，在镜子中你会看到脖子上的皮正在往上拉。肌肉大约收紧10秒钟后可以放松一下。每天坚持做这样的练习15次以上，可以很好地锻炼颈部的肌肉。因为这个练习样子有点不雅观，所以最好自己单独在卧室内完成，不要当着家人的面练习。第二，假装“练声”，即嘴唇向前伸成圆形，用力做出‘喔-乌-衣’的口形（可以不发出声音），这种练习也是很好的锻炼颈部肌肉的方法。第三，冷热交替湿敷法。用两个小盆，分别装上冷水和热水，并在其中各放一块叠成双层的小毛巾。先取出冷毛巾，稍微拧出些水（只要它不滴水就可以了），展开，放在下巴上，要把毛巾拉平使它紧贴颈部，然后，把它再放回冷水里；拿出热毛巾做同样的动作，每次这样交替湿敷大约10钟即可。不过要坚持在2~3天就进行一次。做时，热敷的盆里要不断地加热水，使水保持在一定的温度范围。第四，拍打下巴法。把一块毛巾折成4层，放在冷水里浸湿，然后稍为拧干，用右手提着毛巾角，用力拍打下巴和面颊下方。拍打10~15次以后，换成左手持巾，拍打右面颊和下巴。第五，湿敷法。用这种方法需要准备一些物品：一块棉花、一张透明纸、弹力绷带若干和敷面用的营养霜。先将脖子和下巴清洗干净，然后涂抹均匀少量的营养霜，再把棉花浸透润肤乳，敷在下巴和颈项部，透明纸盖在棉花上，在用弹力绷带把它从头部往下包扎起来，很像受重伤的样子，所以尽量要避人。这样包扎半小时后取下，用冷水把脸和颈项冲洗干净。这个过程虽然有些麻烦，但效果很好，一周至少应坚持做1~2次。
年龄虽然可以代表一个女人成熟的程度和阅历丰富，但暴露年龄的方式不应该是因为双手和脖子没有得到很好的养护，我们不怕年龄的增长，但不能因此而“虐待”肌肤，让肌肤沾染上太多的风尘，暴露我们不够雅致的一面。一个注重风韵之美的女人会善待自己身上的每一寸肌肤，尤其是对能暴露我们太多“秘密”的手部和颈部皮肤更应加倍呵护，不让年龄留在皮肤上，可以使女人更加自信和美丽。
6.“手”暴露你的健康秘密
喜欢摆弄双手似乎是很多女孩子的小动作，她们可能只是觉得好玩或思忖着怎么样去扮美它，不一定能通过手部的内、外在变化，了解到由这些变化所传递的更多的秘密。事实上，
仔细观察自己的手，能够获知很多你身体的健康状态，因为手的形态、质感、色泽、纹理、脉络都能反应我们身体的健康情况。按照中医经络学来说，经络系统中十二正经均起止于手和脚，其中与手相关的有手三阳经和手三阴经。所以，手是阴阳经脉气血交合联络的主要部位。这些经脉与全身的脏腑相连、气血相通，所以，当脏腑和气血发生病变时就会从手的形态、色泽、络脉等变化中反映出来。如果你读完下文后再来看看自己的手，或许比你无意识的摆弄它更有意义，因为，你可以借此给自己的健康把把脉：
1.大小不由己
尽管手长成什么样好象并不由自己说了算，但对于大多数人来说，无论手大手小，只要和身高体重胖瘦都协调，就是正常的。不过，如果你是位体态娇小的美眉，但却有着怎么看都不像自己的一双大手，那么可得当心，你可能属于心脑血管疾病和骨关节病的高发人群。但完全没有必要因此羡慕手小的人，对于有一双小手的女人来说，心脏功能很可能比别人差，因为手小心脏也就相对小，虽然不一定有心脏病，但体积过小的心脏，却有可能给自己带来血压低、头晕、心悸，容易疲劳烦躁等。此外，手小的女人还有可能子宫功能比较弱，易发生痛经或月经不调。
2.胖瘦难相宜
正常的瘦形身体，手瘦当然是正常的。不过，如果你的纤手比正常比例更加瘦，甚至手指间还有缝隙，那么就可能是消化系统功能薄弱的表现，也许还说明了你可能是精神懦弱和神经衰弱。仔细查看一下，如果手部肌肉瘦弱并且发凉，那么多为气血不足或阳虚；而手部肌肉瘦弱却发热，则多为阴虚火旺或内伤性发热。
正常的胖形身体，配上胖胖的手，也是正常。但如果你是位窈窕淑女，手却不成比例的胖而浮肿，那么需要格外小心肾脏和心脏的病变；同样，如果人虽瘦手却胖而厚实，那么很可能是脂肪堆积，要考虑高血压、高血脂的预防和治疗了。
3.冷暖两手知
健康人的手温应该和脸部的温度基本相同。检查手的温度是否正常，需要注意区分手的不同位置：如果手心热，是心火盛、湿热内积，胆胃失和的初期表现；手背温度明显高于手心温度时，多是发烧和炎症急性期；手掌温度高于手心温度，多是血脂高或血压高，手掌红热，多为血热或身体某个部位出现炎症。
手凉一般是疾病或者体质弱的表征。如果整只手都发凉，多为阳虚或气血亏虚；高烧病人手发凉，是即将发生惊厥昏迷的危险预兆；手心温度低于脸部温度和掌部温度时，多为心功能不全或心力衰竭。
4.观甲知健康
指甲也是很多女性肯花钱修饰的部位之一，但爱美的你不要急着用五颜六色的指甲油把它盖上，要时常让它素面朝你，因为它的月痕、长度、颜色都能泄露出许多你的健康信息。
月痕：一般健康人的指甲根部都有白色月痕，并且从拇指到小指的顺序依次月痕越来越小。如果五个指甲都有月痕，那就是最健康的；大拇指上有月痕，其余四指没有，也并不一定是身体差的表现，然而，如果大拇指上没有月痕，那就值得注意了，极有可能是心肺功能不全者。没有月痕不好，月痕过大也不好，它意味着患有心肾系统或脾胃疾病。最理想的月痕宽度应占整个指甲的1/5。
长度：健康指甲的长度一般为第一个指关节的1/2。具有这种指甲的人，如果他的指甲月痕、形状、色泽等方面都很好，就可以断定她身体健康，充满了活力。
颜色：正常的指甲应该坚韧而成弧形，泛有光泽，用手按压指尖时颜色会变白，放开手后血色立即恢复，这说明气血充足，血液运行通畅；反之，用手按压指甲变白，放开后血色恢复很慢，就证明血液循环差，是气血不足或血液粘稠的表现。
当发现甲床颜色深红，多是肺胃有热；颜色变黄多伴有黄疸，而且湿热偏重，应到医院诊治；颜色淡白是血虚或为贫血；色苍白多为虚寒，表示脾肾阳虚；色青多为寒症；色紫黑，为有血淤，或病情危急。
5.痛在指上病在身上
五指指尖的经穴与内脏有密切的关系，如果你的某一个指尖感到特别疼痛时，很可能在提醒你与此经穴相关的内脏出了问题。试验方法是将指甲根的部位捏住然后用力挤压并扭动，从小手指开始，依次做到拇指：
小指痛的人：是心脏或小肠功能变异的表现。小指内侧指尖有少冲穴，少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些；外侧有少泽穴，少泽是小肠的经穴，用力按压这个指尖有疼痛感是小肠情况不正常的反应。
无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位可帮助降下体温。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，如果天气闷热气压低使心脏憋闷难忍时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：食指上有大肠经上的商阳穴，手指稍用力压此穴就感到疼痛者，有便秘现象，通常大肠都有问题。
拇指疼痛：拇指中的少商穴，与肺息息相关。如肺部有疾患时，这个部位会有跳疼感。
特别提示：虽然大部分疾病在手上都有一定的表现，但每个人都有独特的基因组合，因此当然就存在着个体差异。比如，有些人通过医学检查已经被明确诊断患病，但在手上的相关区域却没有任何反应，因此，通过手相来看健康只可以是关门在家里的自娱自乐，切不可当作确切的论断，有病找专家才是硬道理。
7.做个口气清新女人
相信很多人都看过那则绿箭口香糖的广告吧：一个准备面见重要客户或者上司的年轻人刚要走进办公室时被一块无形的玻璃拦住了，因为他的口气不够清新。还有一则相同的广告就是一个人的口气令一朵娇艳的花突然就凋谢了。不要以为这样的广告太夸张了，觉得一个人的口气不会造成有那么大的影响。如果你有这样的认识那可真是大错特错了，一个人引起他人注意的地方就是一些看似细微的地方，比如口气。
一个外表整洁，衣着得体的人站在你面前，肯定会给你留下很好的印象，但是当他靠近你跟你打招呼时满嘴充满了难闻的口气，这时的你也许出于礼貌不会转身躲开，但你肯定会本能地要与他保持一定的距离。口气难闻的人很煞风景，他甚至会令人极其厌恶，就如同一个满嘴脏话的人一样不招人喜欢。尤其是女人，如果口气不清新，很难让人对她有好感，包括她的老公也会排斥她，就如同那个广告似的，丈夫刚要吻妻子，妻子立刻扭过了头，同样，女人的口气不佳也会看到丈夫同样的反应。
口气，更关系到你的面子问题，在PARTY你认识了一个很有眼缘的朋友，但当你张嘴要与他打招呼时，原本兴致盎然的她却不由自主地低下了头，你难道不觉得的尴尬难堪吗？所以，一个注重“新鲜”感觉的女人，首先会在口气上让自己足够清新。
很多时候我们并不是故意带着口气见人的，主观上谁也不想让口气将人拒之门外，但是就是不知该如何避免，吃口香糖、含漱口水、用口喷等几乎采取了各种措施，但都不能彻底清除口气，对此，专家指出要针对引起口气的不同原因采取不同的方法，也就是说要“对症下药”，才能“药到病除”。生活中主要有7种意想不到的口气制造者，对于这些引起口气的罪魁祸首宜采用不同的方法。
第一，口干易引起口臭。当口腔内空气稀薄时，唾液分泌也开始变迟缓，因此口会变干，细菌大量繁殖，口腔就出现了异味。睡觉时唾液分泌是最迟缓的，细菌因而最容易滋生，所以一觉睡起来口气肯定不佳，这是最常见因口干而产生的口腔异味。此外，激动、饥饿、长时间的自言自语、过量的用嘴呼吸、服用抗生素等均会引起唾液生成缓慢，导致口干，引起口臭。
唾液在口腔中的主要作用就是灭菌，唾液分泌少，口腔中的细菌就相对增加。唾液的分泌与年龄有关，年龄越大分泌的唾液越少，婴儿口气清新就是因为他们能大量分泌唾液，上了年纪的人唾液分泌相对减少和缓慢了，所以最容易有口气。
为了避免口干引起口气不佳，可以采取以下措施：
1.一定要吃早饭。如果只是早上口气不佳，那么吃早饭很重要。因为人在进餐的时候唾液就开始分泌，因而可以清理掉口腔中大部分细菌。
2.保持口腔卫生。去除口腔异味的最基本方法就是刷牙，牙膏中的特殊物质能杀死大量的有害细菌，从而减轻口腔异味。但是在刷牙时，牙缝中残留的食物残渣却很难被彻底清除掉，我们可以用牙线来帮忙剔除这些残渣和细菌，避免牙周组织发炎引发口气不佳。在使用前最好能将牙线在漱口水中泡一会，效果会更佳。
3.大量喝水。人体一天的需水量大概是6~8杯。大量的喝水能带走口气，帮助你保持清新的口气。特别是柠檬水，能增强唾液腺活动，增加唾液的分泌量，从而去除口腔中的细菌。
4.抓紧治病。口干是某些疾病的预兆，应尽快到医院确诊并及时诊治。例如，呼吸道感染包括鼻塞，迫使人们只能用嘴呼吸，引起口干，导致细菌滋生。
第二，吃饼干、口香糖与喝牛奶也会引起口臭。在我们日常吃的大量食品中很多都会引起大量的硫化物产生，其中最主要的是水分少的食品、高蛋白食品及糖类和酸类食品。水分少的食品包括饼干、膨化食品等，酒精等。含硫的食品主要是指奶类制品、豆类和其他高蛋白食品、洋葱、大蒜等含大量硫质的食物，这些食物在口腔内极易生成导致口臭的厌氧菌。奶制品是最容易导致口腔异味产生的，因为奶品中的乳糖蛋白（奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等）是人体不能完全分解的，结果通过黏附在舌头和喉咙上的厌氧菌的作用，氨基酸很容易被转化成硫化物。这些食物中同时还含有大量的胆碱，胆碱在大肠内被分解成一种胺类物质，胺类物质挥发后也有很强的异味。
很多人误认为只要嘴里有好味道就一定会有好口气，因此就将糖果、薄荷、口香糖乃至巧克力等当作救急的去口气食物。而实际上，这些食物的作用只是表面的，最多只能使不良口气中断个把小时。如果使用不当反而会造成更严重的口气。因为这些食物中的有些糖分能帮助细菌加速复制，制造更多的硫化物。另外，口腔内还有其他细菌在制造不好的口气，这样的“二合一”能使口气清新吗？
口腔中正常的PH值为6.5的酸性环境，而酸是细菌产生的加速器。咖啡、番茄汁、柑橘类果汁、梨汁和葡萄汁等容易使口腔内产生硫化物，破坏清新口气。
基于对这些食品的正确认识，我们最好能：
