明远见他是上不了套了，这才不情不愿的从怀里又掏出一张图来，说：“真经才是大道，你不肯下苦功夫，怎么还老想着偷懒走捷径？既然你这么皮赖，我这有个图文简易版，你将就着练吧，练得不好，可别怪我没仔细教。”
张无名对这明远的连环套还是一样的不感冒，撇了撇嘴，从他手里接过图来。这图上也画着个人形，标明了各处经络，只是用红蓝两色的线仔细描绘出了真气在体内运行的路径，简单清晰，一目了然。
他一边看着，明远怕他没弄明白，到时候练出毛病来，又不停的在一边指点：“这丹田为人体贮藏精气神的所在，又分上、中、下丹田。其中，下丹田最重要，因为它是藏精之府。它位于肚脐下面三寸，是气海穴为中心的一个小范围。上丹田以玉门穴为中心，玉门穴位于两眉正中间，中丹田以膻中穴为中心，膻中穴位于双乳正中间。”
“修炼的过程简单的说，就是通过意念将真气按照指定的路线运到相应的目的地，通过运行小周天，不断粹炼提纯，最后在丹田之内集结，化做内丹。”
“小周天演化的真气运行路径，是从尾阎到夹脊，再至玉枕，直至头顶百会，再顺面部前胸而至下丹田。”
……
就这么一句接一句的仔仔细细的教完，明远才对张无名说：“你先按照我刚才说的试一遍，一定要稳扎稳打，切不可贪功冒进，我会在一旁替你护法，开始吧。”
张无名折腾了这半天，早就已经跃跃欲试了，忙不迭的盘膝坐好，双手相合置于小腹前，摒除杂念，催动真气开始按照图上的路径运行起来。
时间缓慢推移，明远一直在边上关切的注视着张无名的一举一动，只见他呼吸平稳均匀，面色静如止水，除了额头微微冒汗，从表象上来看，应该还比较顺利。
张无名对经络已经非常熟悉了，再加上这小周天演化的功法也并不复杂，运行起来自然通畅无碍，势不破竹。
约摸半个时辰之后，张无名催动真气过玉枕、百会，向下经鹊桥入壬脉，再在丹田处集结，第一个小周天就已经通了。
此时，他感觉到自己的真气如同明远刚才说的那样，一吸入脑海，一呼入丹田，下丹田里就好像有一个蠢蠢欲动的气球突然开始在体内不断的循环。
“师兄，…”张无名突然猛一睁眼，一脸兴奋的正要向明远表功。
这可把明远吓了一跳，赶紧一把喝制住他：“你干什么你！还不速速归位！跟你说过了，练功前后切忌大惊大怒，你非得要出个什么岔子来玩玩是吧？”
张无名被他提醒，也知道自己得意忘形了，连忙意守丹田，静观鼻尖，待浑身真气缓缓平息之后，才再次睁开了眼睛。这时，他自己没什么感觉，明远反倒紧张出了一脑门子汗。
