登陆注册
19494500000037

第37章 真男人,坚持5分钟

从医院出来之后,李青春直接回了城外的家。

马上赢中午在家做饭,给奶奶带到医院之后,去了一趟中国银行,在大堂工作人员的帮助下,开通了手机银行。

下午,准时赶往法大健身房,准备进行核心力量的锻炼。

结果在健身房服务台刷卡的时候,遇见了一个熟人,是那天自己问路的法大女同学。

赵嫣然看到马上赢,拿出一张黑色芯片卡,在服务台滋啦,刷了一下卡,有点吃惊,咦,这人那里来的黑卡,看样子,也不像是健身达人!哈哈,这不是那天找自己问路的马拉松少年吗?

“等下,你这黑卡是哪里来的?”

马上赢正要转身离开,却被赵嫣然拦住了去路。

“黑卡,这是我上次办的健身卡啊,咦,同学,我们以前是不是见过?”马上赢感觉自己曾经在那里见过赵嫣然。

“是见过,你上次问路,要去山坡。你办的黑卡,那你是法大学生吗?”赵嫣然好奇道。

“我不是!”原来是她,怪不得呢。

“那就奇怪了,学校健身房,是不对外开放的,同学,是你给办的黑卡?”赵嫣然转头问服务台值班的一个女同学。

“不是我,我都是第一次见他!”这位女同学连忙摇头。

马上赢很想说是于根法老师帮他办的黑卡,话到嘴边他又忍住了。这位女同学,眼睛太敏锐,心思也古怪,还是不要告诉她,免得出幺蛾子。

“反正我办了黑卡,还付了钱,我这是合法健身。再见。”和李青春一起呆久了,不自觉的就会学到一些他的法言法语。

马上赢交待一声,就转身离开了服务台。

赵嫣然一琢磨,这里面肯定有古怪,看来需要拿出真本事,调查一番了。自称法大百事通的她,认真的可怕。

马上赢来到健身器材区域,心中默念了一遍今天的训练内容:俄罗斯转体、仰卧屈膝提髋、臀桥、负重仰卧举腿、仰卧抬臀踢腿、负重平板支撑。准备开始一项一项练习。

这是他第二次进行核心力量锻炼,比起上一次,熟练了许多,至少健身房的器材,在李可的帮助下,已经学会了大部分。

根据上一次锻炼的结果,调整了本次锻炼的负重量。

按照动作要领,马上赢训练的项目,姿势标准,大开大合,张弛有度,富有力量之美。

几个在健身房里面锻炼肌肉的同学,看见马上赢只是练习一些腰腹力量,而像卧推、飞鸟等等一个都不做,都有些不能理解,难道他不想拥有一身健美的肌肉吗?

赵嫣然在跑步机上慢跑,看见马上赢的行为,再一次确定,这就是一个训练马拉松的人。核心力量,可以增强马拉松运动的稳定性与平衡性。

健身房里,众人挥汗如雨,不时的会有一些类似野兽一般的叫喊声,让你惊叹肌肉对于他们的诱惑力。

不知不觉之中,马上赢也完成了5个项目的核心力量锻炼,开始做最后一个,负重平板支撑。

上一次,负重5公斤,3组5分钟的平板支撑,中间休息3分钟,马上赢完成之后,感觉意犹未尽,好像量少了一点。

所以这一次,他直接把负重调整到10公斤,然后开始第一组平板支撑。

做平板支撑,一开始,你会感觉很轻松,很容易。

但是随着时间的流逝,你会发现,你的身体越来越重,而你的力量越来越少,直到有一刻,你很想停下来。

但是你的意念告诉身体,你要坚持,意念的力量这个时候会起到很强大的作用,能让你继续坚持下去。

然后,直到最后一刻,心有余,而力不足,你不得不放开双手,瘫软在地面或者垫子上面。

很好,你完成一次非常标准的平板支撑。

马上赢做平板支撑的时候,就把秒表放置在地面上,眼睛盯着它。背上则背负着10公斤的负重包。双肘和双脚支撑地面,身体笔挺,保持平衡,静止不动。

一秒一秒,流逝的是时间,增强的是他整体的核心力量。

1分钟,马上赢的呼吸很平稳,双臂没有丝毫颤抖,这才刚开始而已。

3分钟,还是一动不动,脸上有一些红润的色彩,鼻尖微微冒汗。

5分钟,马上赢准时停止了动作,开始站起身来休息。

赵嫣然,不知道何时,站在马上赢的身边,饶有兴致的看着他做平板支撑。这少年,有点水平。有句话怎么说来着,真男人,就坚持5分钟,何况还背了一个负重包!

“你这平板支撑练的不错,你是不是在跑马拉松?”赵嫣然身体靠在边上的器械上,看着马上赢起身,出声问道。

“对,我是准备跑马拉松。”马上赢没有隐瞒,自己天天在法大操场跑步,有心人一定早看出来了。这丫头眼这么尖,如实承认才好。

“很好。其实,我是法大马拉松社团的,你要不要加入进来,有空的时候,大家一起跑,比你一个人跑有意思多了!”赵嫣然建议道,她在马拉松社团,还有一个称号,叫做马拉松百事通。

“马拉松社团,我不是法大学生,这个能加入吗?”马上赢不是很确定。

“这个没关系的,你不是法大学生,不也一样在健身房锻炼。再说,马拉松社团里面几百人马,多了你一个,也没有人查的。”

赵嫣然说得头头是道,但是,马上赢还是摇头道:“还是不行,这个我自己无法决定,必须要问我经纪人的意见。啊,不和你说了,3分钟都过了,我要继续锻炼。”

马上赢最后一声惊呼,刚才聊了会天,时间有点超了。也不再和赵嫣然说话,继续开始做第二组平板支撑。

经纪人?!赵嫣然心念一动。无心之语,往往真实,这少年说他有经纪人,这说明什么问题?

问题大了,著名运动员才有经纪人,他在跑马拉松,也就是说。哈,我明白了,越来越有趣了。

马上赢又完成了1组平板支撑,站起来休息的时候,发现赵嫣然还没走,还笑着看着他,不知道在打什么主意。

“你练得不错,很少有人能像你这样,负重坚持5分钟的。”

“谢谢,你来健身房不锻炼吗?”

“我已经锻炼完了。”

“锻炼完了,是不是该回去了?”

“回去还早,我在等人。”赵嫣然心想,不是为了等你练完,继续侦查你的秘密,我早就回去了。

同类推荐
  • 未来之篮球唐

    未来之篮球唐

    一个意外被系统上身的篮球球员开启轻松的nba之旅
  • 学校田赛运动的组织编排(下)(学校体育运动会组织管理实用方法)

    学校田赛运动的组织编排(下)(学校体育运动会组织管理实用方法)

    本书是学校体育运动会组织管理实用方法系列之一,为了加强学校体育运动会的管理,我们特地编辑了这套“学校体育运动会组织管理实用方法”丛书,包括学校体育运动会各个单项的组织与编排知识等内容,具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性。
  • 篮球皇帝成长手札

    篮球皇帝成长手札

    他们总称呼我为篮球皇帝,但我不会承认……好吧!大家都知道,我最低调了。“从今天开始,有志于总冠军的老将们,随时欢迎加入我的团队!”“虽然赵北从不承认自己抱团,但我们不信,不然奥尼尔的奶奶是怎么回事?”
  • 业余教练

    业余教练

    十年后的他,是一家大型医学机构的负责人,各种各样的博士光环,标准的钻石王老五。十年前的现在,他是一个无足轻重的小队医,头顶霉光普照,破屌丝一个。十年时光,一份记忆,一双眼睛,一段传奇……
  • 教你学游泳

    教你学游泳

    水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。它是为了区别于陆上和空中体育项目,全部过程或主要过程都在水下、水面或水上进行的体育项目。
热门推荐
  • 纨绔少爷之妖虐

    纨绔少爷之妖虐

    他日若遂凌云志,敢笑黄巢不丈夫。绝世少年化身纨绔少爷,解家族之密,战强敌,寻梦中神秘人,追大道。喜欢的朋友欢迎加群交流938044940
  • 快穿反派有点萌

    快穿反派有点萌

    【无男主,女主太强】【女主,苏,软,萌,沙雕,等性格带你解锁】ps:更多新颖世界后面套路不同,但你解锁
  • 血统之潮

    血统之潮

    用古神的眼眺望虚空,以巨龙之翼掀起湮灭之风,精灵的血,泰坦的脊梁是他坚实的后盾,他以凡人之躯一力容纳无数血脉,他是诸神和血统的猎人。“要做怪物,便要做最伟大的怪物”“我内心的黑暗谁也无法驾驭,但我双眼之中不乏光明”当他成为凌驾整个虚空的存在时,规则与命运都将向他低头。
  • 泽清传

    泽清传

    莽苍宇宙,玄无世界,五方大陆,西祟大陆各国入侵,北寒大陆、南无大陆、新域尽皆沦落,或降或从,唯有东风大陆方夏一族独木撑持,苟延残喘。然而山河破碎,风雨飘摇,且看泽清如何力挽狂澜、再造乾坤?
  • 星流毁灭
  • 三国之张氏王朝

    三国之张氏王朝

    泱泱华夏,五千年历史,却没有张姓王朝,令人叹息。这是一个托名张良后人,集结张良一脉,与三国群雄争霸天下,并建立起一个张氏王朝的故事。作者很喜欢三国,因为热爱所以动笔,故事遵循历史又架空历史,试图用自己的方式,圆一场三国梦。
  • 进化之主宰沉浮

    进化之主宰沉浮

    盛世开启,主宰沉浮!有谁,在这个时代闪耀?有谁,站在巅峰,俯瞰众生?秦歌,站在巅峰闪耀,主宰沉浮!
  • 诸界造化游

    诸界造化游

    林海死过一次,他明白活着的珍贵。这一世,他要活得精彩。哪怕终有一死,他也要让诸天万界知道,他曾经来过!
  • 恶魔大人请止步

    恶魔大人请止步

    (甜宠+日久生情)这里是神奇的大陆,这里的人非凡人,但也非仙人,他们可以有神仙法力,有着长久的生命魔族、王都、和各门派主要生活在这片大陆上,从前这里一切都是和平的直到魔族与王都发生战争,魔族便在这片大陆被孤立神迹魔族现任的管理者,与世无争法力极其强大,无人能敌,暗中伴着百褵十六年百褵为灵犀山的弟子,性子十分的懒散,出生时被母亲托付给灵犀山现任掌门,在灵犀山生长十六年,喜欢听先生说书,曾有这浪迹江湖成为一代女侠的梦想两人经魔族,灵犀山,王都,人间最终相爱。。。
  • 重修无双

    重修无双

    某大乘期修真者在游历途中,被人偷袭。意外的得以转世,并在机缘巧合下修炼了宇宙间最本源的能量。但我发誓,他真的不是自愿的!………你擅长远攻?好吧,咱们来玩玩近战!你擅长肉搏?那好,站那儿等着被我轰杀成渣吧!小子你还别不服气,这年头,玩的就是一个综合素质!