一、鞋帽穿戴禁忌
戴帽子六忌
(1)忌过松过紧：帽子的大小，要同自己的头部相称。帽子太小，戴在头上过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大，不保暖，又容易脱落。一般选择帽子的时候，应考虑到头围的大小、头发所占的体积，以及帽子洗刷后的缩水变化。青少年正处于发育时期，帽子选用时宜稍宽大些；老年人选帽子应注重实用；冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的；夏天则最好选用轻巧、通风、色淡的。
(2)忌久戴不洗：人的头皮富有皮脂腺，尤其是青壮年人，皮脂分泌旺盛，再加上出汗及灰尘粘附，很容易使帽檐内或衬里油腻污秽，有臭味，这是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖环境。这种不洁的帽子戴在头上，会因为与头皮摩擦引起毛囊炎。而且，汗液挥发后具有腐蚀性，容易使帽子变脆、褪色以至损坏。所以，帽子戴一段时间之后，就要用温热的肥皂水及软刷洗刷，最后再用温水或热水漂洗干净。为了便于清洗，也可在帽子内垫一块薄棉布块，这样经常洗换就方便了。但是，绝不可用不吸水、不透气的塑料布做衬里，因为这是很不利于头部保健的。
(3)忌随便把帽子借给别人：有的人长有头癣或患有其他传染性疾病，帽子上往往沾有病菌。随便借给别人戴帽子，很可能会不知不觉地就受到传染。
(4)患头病者忌四季常戴帽子：患有头病(黄癣)的人，因为怕别人看到了不雅，常常会一年四季都戴上一顶帽子，把患病的头部遮盖得严严实实的。其实，这是很不科学的。这样做不仅使头部长期缺少日光照射，不能使日光中紫外线发挥对头皮癣菌的杀伤、抑制作用，而且也不能使头部空气流通，会给病菌的滋生创造有利条件，从而不利于头病的康复。
(5)忌拿帽子作他用：帽子是戴在头上的保暖、保健用品，不可作为他用。有的人随便拿帽子有时当坐垫，有时当擦布拂灰尘，然后又立即戴在头上，这是很不卫生的。
(6)忌头发不干就戴帽子：从浴室出来或理完发之后，不少人往往不等头发干透，就将帽子戴在头上，意在防止伤风感冒。其实这样做是不当的。中医学认为，头是人体阳气会聚的地方，脑为髓海，是发挥才智的部位，故有“诸阳之会”、“精阳之府”之称。它容不得“邪气”入侵，尤其不能容“湿邪”侵犯。由于湿为“阴邪”，最易伤人阳气，凝滞血脉。湿邪上侵头目，每致昏蒙沉重，精神不振。头湿未干，若即戴帽子，则湿邪无所散发，次数多了，便会产生上述症状。所以，头湿时不要急于戴帽，待头发干后，再戴帽子为宜。
戴帽子的禁忌
（1）年轻姑娘不要戴形状复杂的帽子，而较宜戴小运动帽或帽檐朝后卷的帽子，以利于突出少女的自然美。
（2）戴眼镜的妇女不宜戴有花饰的帽子，不然会显得太啰嗦。
（3）体形和脸型较宽的人不应选择没有帽檐、宽顶或将额头遮住的帽子，以免看起来脸型更宽；而宜戴小檐帽、帽顶稍高的帽子。
（4）矮个妇女不要戴高筒帽子，否则会显得滑稽不相称。
（5）高个长脸型的人不要戴高顶帽或小帽子，否则会显得更高更长；而以选择宽边帽檐或帽耷拉的帽子为宜。
秋凉忌早戴帽
俗话说：“秋不忙加冠，春不忙减衣。”特别是针对一些年老体弱的人，习惯秋风一起或稍有寒意就忙着戴帽子，也就是说很少让头部的肌肤在稍冷的环境中“锻炼”一下，这样就减弱了头部的抗菌能力，待到真正天寒地冻、数九寒冬的时候，就经不住寒冷的侵袭，很容易引起伤风感冒。
忌遇热脱帽
最好不要在寒冬有汗气的时候随便脱帽。因为冬季戴帽进行长跑、打球等运动或做较重的体力活儿之后，一般头部都会冒汗，这时头部体表的毛细血管扩张、散热，如果随便脱帽宽衣，受寒风吹袭后，就会立即引起伤风感冒、头痛、咳嗽等病症。正确的做法是，先回到室内，擦去汗气之后再脱帽。
忌冬季不戴帽子
数九隆冬，人们往往注意多穿衣服以防寒保暖，但却忽视头部的防寒保暖。许多人把帽子视为无足轻重的东西，戴与不戴都无所谓；也有的人为了“潇洒”，再冷的天也光着头。这些做法是不科学、不可取的。
因为头部和人的整个身体的热平衡，有着密切的关系。在寒冷的条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，而不戴帽子，那么身体的热量就会迅速地从头部散去，这种热散失所占的比例相当大。据有关实验表明：处于静止状态，不戴帽子的人，从头部散失的热量，在环境气温为15℃时，为人体总热量的三分之一；而当环境气温为-15℃时，从头部散失的热量却高达人体总热量的四分之三以上。
另外，在热生理学中，把散热多于产热称为“热债”。总体来说，在热债不大于105焦(25卡)的情况下，人体基本维持热舒适状态；在热债达到335千焦(80千卡)时，人体就会有不舒服的冷感；如热债达到622千焦(150千卡)时，人体便会出现激烈的寒战。
由此可见，冬天在室外戴一顶帽子，即便是比较薄的帽子，其防寒效果也是很显著的。而天气再冷也不戴帽子的做法，是禁忌的，是有损身体健康的。
呢帽忌积油垢
呢帽戴的时间久了，就会积油垢，尤其是帽圈部分更容易脏。
碰上这种情况，可先到化工商店买一些氯仿，用干净布蘸后在油垢处反复涂擦，就能将油垢洗去。
忌穿“松糕鞋”
曾流行过一种新式高跟鞋——“松糕鞋”。爱美的女士们争相穿上这种鞋底像发糕一样厚的高底鞋，感觉颇为良好。但是，最近英国、日本研究机构的调查发现，穿这种鞋的女士很容易受伤。因此，他们把这种“松糕鞋”称为“死亡之鞋”。
英国标准研究机构最近指出：他们通过调查发现，近几年来，英国每年有9000人因为穿上这种“松糕鞋”而受伤。由于这种“松糕鞋”的底部太厚，容易使人行走时身体失去重心，扭伤足部关节、踝骨或韧带，造成骨折或其它严重损伤。据报道，英国已经因为穿用这种鞋子而造成1人死亡。
无独有偶，日本有关研究也发现，在日本有23%的女士曾因穿这种“松糕鞋”在街上行走，而身体失衡、跌倒在地，其中有一半多的女士会因此而受伤。媒体报道，最近1名日本女士因为穿着12厘米高的“松糕鞋”而摔倒，被跌得头破血流。
针对这种“松糕鞋”非常流行的情况，有关调配机构和专家都建议；对于这种鞋子，买家和卖家都要有所注意。英国标准研究机构建议：商场在“松糕鞋”的盒子上，应贴上“此鞋严重影响健康”的警告标志，就像烟盒上标有“吸烟有害健康”的警告一样。另外，规定各种“松糕鞋”的鞋底高度不能超过12厘米。鞋厂制造商应该制定安全条例，规范这类鞋子的制作标准。美国足科协会更是建议，鞋底高度最高限于6厘米。
医学专家提醒爱美的女士们，一旦穿上不合适的鞋子，就会引起足趾畸形和足部发炎等病症，穿“松糕鞋”尤其应该注意走路平衡，忌进行爬山、跑步等剧烈活动。
穿高跟鞋的禁忌
长时间穿着过高的高跟鞋，就破坏了人在站立或步行时双足三点的着力平衡，使足底的血管神经得不到休息而使人容易感到疲劳。
长期穿高跟鞋还可使足弓变形，导致骨损伤性关节炎，甚至使小腿后方肌肉萎缩。另外，由于足关节的稳定性降低，使足踝关节扭伤的几率增加，走路时如不小心容易跌跤，且容易生鸡眼、脚垫等多种疾病。
此外，18岁以下的少女，骨骼系统尚未发育成熟，骨质柔软，穿高跟鞋会因改变重心位置而加重骨盆负担，使骨盆口狭窄，给以后分娩造成困难，故少女不宜穿高跟鞋。
成人穿高跟鞋，高度也不宜超过6厘米，每日穿高跟鞋走路的时间，不宜超过3小时，特别是从事长时间站立的劳动者，就更应注意脚的保健。
当参加晚会、跳舞、观看演出、走亲访友时，穿上高跟鞋，显得健美轻盈、高贵典雅，但回到家里，就应该换上平跟或低于3厘米鞋跟的鞋。
忌直接穿新皮鞋
很多人不喜欢穿新皮鞋，是因为新皮鞋太硬，穿着不舒服，甚至容易把脚磨出水泡。
为了改变这种状况，可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋面革沾湿，1小时后就会有所软化，再穿上就不会那么难受了。但是，也不要经常擦湿鞋面革，否则对保护皮鞋不利。
皮鞋忌不保养
有些人觉得皮鞋没什么可保养的，穿完一丢完事，这种想法是很不对的，如果懂得皮鞋的保养，不仅可以延长皮鞋的使用寿命，还会让你穿着很舒适。
（1）保护皮鞋的方法是少浸水、多擦油。在存放前，最好涂抹猪油(也可用猪肉皮擦)或菜油，保护皮面不干皱。同时，用撕碎揉团的旧报纸塞进鞋里，以防变形。最后，把鞋放在纸盒里，存放在干燥处。
（2）冬去春来天气转暖，穿了一冬的棉毛皮鞋需要精心收藏保管。最理想的办法是，用塑料袋密封收藏。尤其是在夏季多雨潮湿的地区，效果最佳。
具体方法是：先把穿过的皮鞋用湿布擦净、晾干，打上鞋油，稍等一会，用鞋刷擦亮，装入不漏气的塑料袋里，将袋内气体排出，用绳子将袋口扎紧。采用这种方法收藏保管皮鞋，可以防止皮鞋干裂变形和生霉变质。
忌乱擦皮鞋
有的人以为擦皮鞋只用鞋油就够了，无论什么情况，有什么污渍都把鞋油往上抹，这样对皮鞋是不利的。
（1）香蕉皮含有单宁，用来擦拭皮鞋(或皮包)上的油污，可使皮面洁净如新。
（2）白皮鞋擦干净，涂上亮光油后，再用蜡纸擦拭，最后用湿纸巾抹去鞋上的小污点，能经常保洁白。
（3）擦皮鞋时，在挤出的鞋油中加几滴食用醋，会使皮鞋光亮而不易沾灰尘。
（4）要把皮鞋擦亮，可在刷鞋的油里滴几滴清水。旧皮鞋在擦好鞋油后再涂一层地板蜡，用软布抛光。
（5）用旧丝袜或旧尼龙袜套在鞋刷子上，蘸鞋油擦皮鞋，能把皮鞋擦得特别光亮。
（6）浅色的皮鞋很容易弄脏。擦鞋时，先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如新。
（7）喝剩下的牛奶或已陈腐了的牛奶，不要扔掉，用它擦皮鞋和其他皮革制品，可以防止皮质干裂。
（8）白皮鞋或白皮凉鞋脏了，可先用食醋擦一擦，然后用干布擦干净，再擦白鞋油，其效果特别好。
翻毛皮鞋忌干擦
翻毛皮鞋弄脏后，如果干擦是擦不掉的。可先用湿布擦洗，擦洗后放在通风阴凉处吹干。待皮鞋面似干非干的时候，再用硬毛鞋刷蘸些翻毛粉。
买皮鞋禁忌
买皮鞋首先要根据自己的脚的大小选尺码，再根据脚的胖瘦选鞋型，而不要随便拿起来便穿。一般情况下，五型鞋最肥，一型鞋最瘦，三型鞋适中。
忌买皮子不好的皮鞋。要想知道皮子的好坏，简单的方法是，用手指按一按皮鞋的表面，皮面皱纹面小，放手后细纹消失，柔软、乌亮、弹性好的是好皮子；如果按后皮面出现大皱纹，说明皮子不好。
皮鞋忌曝晒烘烤
皮鞋受了潮，应该立即放在通风干燥处，让水分自然挥发，而切忌在烈日下曝晒或用火烘烤，否则会将皮质内部的油脂烤干，纤维组织及皮革枯缩，皮革硬化脆裂，收缩变形。因此，对于潮湿了的皮鞋，应以晾干为宜。
皮鞋忌沾染油污
皮鞋沾染了食用油或机油之后，会粘连空气中的灰尘杂质，形成油污。如果硬性揩擦，不但会使皮鞋失去光泽，而且可能留下斑块，影响美观。盐、酱油、糖、味精及其他工业用油里的各种化学成分浸入皮革内，还会腐蚀皮革纤维组织，缩短皮革的使用寿命。擦皮鞋时，应先用软毛刷或干软布擦去鞋面上的灰尘，再涂鞋油擦亮。
胶鞋使用与保养禁忌
选购胶鞋时，尺寸尽可能选择比自己的脚稍大一些的，不宜过紧。洗刷胶鞋时，不要用硬刷子刷胶与布接缝处，以免开胶。酸、碱、油和其他药品的腐蚀能损坏胶鞋，不能在热水里长时间泡洗胶鞋，更不能用浓肥皂水来泡洗。因浓肥皂水内含有碱，对胶皮有腐蚀作用。胶鞋洗后要放在阴凉通风处晾干，不要曝晒或放在火炉旁烘烤，以免胶皮变质。
忌久穿旅游鞋
运动鞋或旅游鞋是根据特殊需要而设计制作的，其鞋底平坦、柔软而富有弹力，对跑、跳能起到一定的缓冲作用。用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，不仅轻便耐磨，而且防水性能好。
但是，如果穿运动鞋、旅游鞋，也会使鞋内温度和湿度增高，不仅容易使脚掌皮肤患脚癣病，还会使脚底韧带变松拉长，脚掌变宽，长期发展下去有可能成平足。
更重要的是，由于这些鞋类多为无跟平底，当人们穿着它行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响身体重心在脚掌上的平均分布，可使人体的内脏、肌肉、韧带、骨与脊柱保持不正常的位置。
棉鞋忌过小
冬天，为防御寒冷需要穿上棉鞋，而棉鞋的穿着要大小适宜才行。可有人认为，棉鞋小而紧保暖，不会冻脚。其实，恰恰相反。因为棉鞋若过紧过小，脚趾伸展受到限制，且没有活动的余地，那么神经末梢血液循环就要受到一定的阻碍，脚趾的抗寒能力下降，很容易发生冻伤。所以，忌穿着过小的棉鞋。合适的棉鞋应该是这样的：当脚趾完全伸开时，前后仍有一横指的距离，两侧也有半横指宽的距离，这样才能真正起到御寒的作用。
棉鞋忌潮湿
冬天穿用的棉鞋透气性不好，特别是汗脚的人，晚上脱下鞋后，鞋里经常湿漉漉的，第二天穿起来凉冰冰的，对身体不利。
除湿的办法是，缝制同鞋子长短、宽窄差不多的小布袋，里边装上干燥的石灰，然后把袋口缝死。每天晚上脱掉鞋后把石灰袋放入鞋内。干燥的石灰吸湿能力很强，经过一夜之后可将鞋内的湿气吸干，第二天早晨穿起来既舒适又温暖。白天吸湿袋可以放在阳光下曝晒，晒干后晚上再用。一般有四个这样的小口袋就够用了。
平足者忌穿尖头鞋
扁平足患者如果穿尖头鞋，就会诱发新的足病。穿着时间久了，会引起拇趾外翻、足趾畸形等。所以，对于扁平足者，不要只为了赶时髦而忽略了自己的脚形特点，认为“鞋头越尖越好，鞋跟越细越高越好”。其实，这对自己的危害是显而易见的。穿着方头鞋是比较合适的，并且可以预防拇趾外翻的病患。
白运动鞋忌出现黄斑点
洁白的运动鞋经过洗涤晾晒后，常常会出现黄色斑点。其实，运动鞋洗涤后晾晒时只要在鞋面上盖一层皱纹纸或卫生纸，晾晒干后，就不会出现黄色斑点了。
忌鞋里有臭味
一般有汗脚的人，鞋里总有一种难闻的气味，不仅自己闻着难受，还会影响别人对自己的印象，要想除去这种臭味其实并不难。
材料：废旧丝袜或纱布，橡皮筋，喝剩下并晾干了的茶叶。把晾干的茶叶装进废旧的丝袜里，除鞋臭味的小茶包便做好了。每天脱下鞋子后都把小茶包放到鞋子的里面，第二天穿鞋时再拿出，这样鞋里面的味道就会消失了。茶叶包在每天用过后都要拿到通风处进行晾晒，这样茶叶包就可以重复使用了，吸附鞋臭味的效果同样明显。
忌久穿长筒袜
研究发现，长期穿长筒袜不利于健康和卫生。夏天炎热高温，人体皮肤上的汗毛孔都会舒张开，汗液从汗毛孔泌出，以散发体内热量，降低体温，人就感到舒爽。穿上长筒袜后，袜子紧紧裹住大腿，汗液不容易排出来，同时汗液中的无机盐会刺激皮肤，使皮肤发痒。
