我国古典文学中对美女的红唇赞颂有加，苏东坡在《蝶恋花·佳人》中用“一颗樱桃樊素口”来形容佳人口唇之美。唇间绽放的美丽，也是现代女士所追求的。如果要求女人只能带一样化妆品的话，90％以上的女人都会选择“唇膏”，因为面部的其他问题，一副墨镜就能解决，嘴唇只能“暴露”在外面。什么样的嘴唇才是美丽的？当然是色泽自然、像红日一样的丹唇。然而唇部的皮肤很柔嫩，没有汗腺和油脂分泌，只能靠毛细血管和少量发育不全的皮脂腺提供养分。气血一旦失衡，嘴唇很快就会受到影响，这个时候嘴唇就会用不同的颜色来提醒你要注意调整体内的气血。
看嘴唇的颜色就可以知道一个人的气血是否协调顺畅，体内气血平衡、脏腑功能协调的唇色是正常的粉红色。当嘴唇的颜色不正，出现青紫、苍白、发黑、赤红或者上下唇色不一样时，就是气血不正常的反映了。
天气渐凉了，小霞也觉得越来越不舒服。穿的衣服总是比别人多，在房间里待时间长了手脚都是冰凉的，还会冷得直打哆嗦。想想去年的这个时候，还在用款式各异的裙子装扮自己。可是今年，很多时候整个腰又酸又胀，工作一天下来身心俱疲。睡眠质量也还好，可脸上看起来又黑又暗的，皮肤也干。最可气的就是两片嘴唇颜色不一样，上嘴唇鲜红而下嘴唇苍白没有一丝血色，成了难看的“阴阳嘴”。
小霞这些症状都是肾气血亏虚，致使体内气血失衡所致。《罗氏全约医镜》说道：“口者，五脏六腑之所贯通也。”口唇的色泽反映全身的气血盛衰，嘴唇的颜色就是气血是否平衡的“晴雨表”。
肺气血不足则心气血失衡，唇色青紫
血液中氧的数量降低，氧合血红蛋白就会减少，血的运行出现障碍，皮肤就会呈现青紫的现象，在皮肤较薄、毛细血管网较丰富的双唇部就会首先体现出来。中医认为“肺朝百脉”，肺除了主气、司呼吸的基础功能外，还有助心行血的生理作用。全身的血液循行通过血脉而流经、汇集于肺。肺气血充盈，吸入清气调节全身的气机，辅佐心脏主持血液的运行。所以当肺气血虚衰，血液中的含氧量不足，心主血脉的功能也受到影响，嘴唇就会呈青紫色。
胃气血过盛，唇色乌黑
《望诊遵经》言：“唇色赤黑者，胃中热也。”足阳明胃经沿鼻子的外侧进入牙齿上槽中的巨谬穴，回至嘴角的地仓穴，再环绕口唇到人中穴，向下交会于下巴的承浆穴。胃气血失衡，胃里有热，嘴唇就会发黑，消退胃热以后，唇色自然会恢复原状。
脾气血虚寒，唇色青
脾开窍于口。脾气血健旺，则口唇红润光泽；脾气血虚寒，口唇就会呈青色。而两片“若点樱”的丹唇来自于日常生活中对脾的护理和保养，暖脾法是护脾、养脾的好方法。如炒菜时适当加些生姜，多喝一些红茶，睡眠时加强腹部的保暖，按摩脐周、散步和慢跑都有调和脾胃的作用。
心气血过盛，唇色红
唇红是心热的表现。心气血过盛则全身气血运行加速，不仅面红唇赤，而且心情也很容易烦躁不安。可用百合、莲子和枣仁煮粥喝，也可用竹叶、莲子心泡茶饮用。白果、枇杷、扁豆、红豆、蚕豆、薏苡仁、紫菜等也是去心火的食物。可取黄连5克，用水煎煮，取汁加入食糖服用，一日两次。
心肾不交，上唇赤、下唇白
上唇红、下唇白是气血失衡的体现。中医认为，心在五行中属火、属阳，肾在五行中属水、属阴。水在火之上，气血才会协调、平衡，因而称为“水火相交”。当肾水不足，不能上济于心，而使心火气血过旺时，气血平衡状态遭到破坏，就出现了“心肾不交”的现象。所以会出现上嘴唇呈红色，下嘴唇呈白色的异常现象。可以通过食疗来改善，准备雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖15克。先将靠近雪梨蒂的地方切下来，当做一个盖子，然后挖出梨核，放入枣仁和冰糖，把梨蒂盖上，用竹扦固定住使梨蒂不致掉落，平放碗中蒸熟即可食用。每天晚上吃可以滋肾养心。
经气虚，唇色苍白
口唇通过经络与脏腑相连，脏腑气血及营养通过经络到达五官和四肢百骸。当经络气不足时，血液循环缺少动力，人体内脏和体表里外不通，血液无法濡养嘴唇，唇色常常就是苍白的。
人体十二经脉中的手阳明大肠经、足阳明胃经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经、手少阴心经的主脉和别络都经过口唇。而奇经八脉中的任脉、督脉和冲脉也经过口唇。所以经络气血充盈、通畅，才会有红唇。
养血菜品
蜜枣枸杞粥
原料：蜜枣10枚，枸杞10克，党参10克，黄芪15克，大米100克。
制作方法：
1．将党参、黄芪洗净放清水中浸泡30分钟。
2．用文火煮沸40分钟，弃渣取汁。
3．将枸杞、蜜枣、大米洗净后放入党参、黄芪汁中煮成粥状即可食用。
气血养生解析
蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、补五脏的功效。枸杞能补肝肾，润肺补血。党参能补中益气，和脾胃，益肺气。黄芪归肺、脾经，能补气固表，消内热。蜜枣枸杞粥能够益气补肺、养心安神、滋阴补肾，经常喝内可养脏腑、通经气，外能滋润肌肤，强身健体。
木耳山楂汤
原料：银耳、黑木耳各20克，山楂10克，冰糖适量。
制作方法：
1．将黑木耳、银耳用温水泡发，撕成小朵，洗净，山楂洗净。
2．用黑木耳、银耳、山楂放入锅中，加适量水用大火煮沸再转文火煮30分钟。
3．调入冰糖煮3分钟，即可食用。
气血养生解析
银耳滋阴润燥，去热养胃，补气和血，养心补肾，润肌肤。黑木耳益气活血，清毒养颜。山楂活血化淤，健脾胃，消水肿，养心下气。木耳山楂汤能益气活血，安和脾胃，静心去热，滋阴补肾，润泽肌肤。
养颜“魔”方
蜂蜜珍珠液
准备：蜂蜜60克，珍珠粉20克，空瓶一个，筷子一根。
操作：将瓶子洗净晾干，倒入珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边用干净的筷子搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分融合，调成糊状备用。用温水把脸、唇洗干净，清洁口腔后，用棉签蘸着调好的蜂蜜珍珠液均匀地涂满整个嘴唇，不用太厚，薄薄的一层即可。可三天进行一次护理。
气血养生解析
蜂蜜能润泽双唇，珍珠粉能够滋润皮肤、生肌、防止黑色素的生成与沉淀。蜂蜜和珍珠粉在一起用能够补脏腑、经络之气血，同时滋润和营养肌肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
气血失衡在加快
自古以来，人们常用“明眸皓齿”、“樱唇贝齿”来形容牙齿的美。晶莹洁白、富有光泽的牙齿配以粉红、润泽的樱唇，给人以自然的美感，对整个容貌起烘托的作用。如果一位窈窕淑女，一笑之下露出一口的“大黄牙”，容颜也黯然失色。牙不白，也就算不得美人。洁白有光泽的牙齿才是健康的。《诸病源候论》中说：“齿者骨之所终，髓之所养。”而精生髓，肾藏精。故牙齿是由肾气血所充养，体现的是肾气血的盛衰状况。人体是一个有机的整体，各脏腑之间相互调和，反映脏腑的外华的吸收功能才正常。脏腑气血失衡，则外华也受牵连。所以肾气血和其他脏腑的气血不平衡就不会有洁白光泽的贝齿。
人的牙齿在开始生长发育的时候都是洁白无瑕的，随着年龄的增长，牙齿会变黄发黑。外在原因如喝茶、喝咖啡等引起的牙齿变色，可以通过洗牙、漂白、烤瓷等方式恢复牙齿的洁白。但是如果是气血失衡或亏虚等原因引起的牙齿变色，就需要先补充气血再美白牙齿，这样才能从里到外的洁白健康。
今年39岁的李姐近几年经常头晕眼花，四肢无力，近两个月更难过，小腹也冷痛，腰也天天酸痛，很怕冷。睡觉不踏实，梦也多，有几次半夜里冻醒了，用毯子裹起来，有时又发热。脸上皮肤的颜色也“阴晴不定”：有时候发黑，有时候黄黄的。近两三年虽然长胖了十几斤，可是感觉说起话来似乎都是有气无力的，牙齿黄又有些发黑，牙龈萎缩得也厉害。医生告诉她这些都是脾肾两虚的明显症状。
《傅青主女科》有云：“睥为后天，肾为先天。脾非先天之气不能化，肾非后天之气不能生。”脾主运化水谷精微，化生气血，为后天之本。肾藏精，秉承于父母，主命门真火，是生命的原始动力，生气血之源，故为先天之本。脾的运化，必须得肾阳的温煦蒸化，才能发挥其生理功能。肾精又赖脾运化水谷精微的不断补充，始能充盛。脾与肾是先天和后天的关系，二者相互资助，相互促进，缺一不可。因此，只有脾肾气血平衡调和，牙齿才会整齐洁白。
内调脾肾之虚，为一口贝齿打基础
《景岳全书》有云：“人之始生，本乎精血之源；人之既生，由乎水谷之养。非精血，无以立形体之基；非水谷，无以成形体之壮。”指出精血是形成身体的基础，水谷是机体发挥生理功能的保证。先天温养后天，后天补充先天。脾肾两脏相互协同，肾气血才充盈。所以，把脾补好了，后天的功能正常发挥，同时保证先天之本“肾”气血的充沛，自然会有一排整齐洁白的牙齿。
在饮食上选择一些健脾养肾的食物，多食用一些性质温热，具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，宜食的食物有籼米、糯米、薏米仁、韭菜、辣椒、刀豆、山药、茴香、扁豆、肉桂、核桃仁等。同时应多吃一些保护牙齿的食物，如芹菜、香菇、白菜、梨、苹果、茶叶等。白菜是牙齿的“保洁员”，能帮你给牙齿进行一次“大扫除”。梨能预防牙齿变黄。牙龈是牙齿生长的“土壤”，牙龈健康了牙齿才会洁白、健康，苹果富含多种预防牙龈“生病”的营养物质。当食用过多甜食、肉类等食物时，牙齿也受到侵害，茶叶就成为了牙齿的“保护伞”，能中和、化解牙齿上的食物残留。有固齿的效果，其中绿茶的效果最佳。芹菜不仅能养血，还能预防牙菌斑形成。
做做保健操，牙齿坚固洁白又整齐
在从饮食上进行内调的同时，也要给牙齿做适当的按摩，内外兼修，牙齿才会更美丽。这里教给大家一个随时都可以使用的牙齿按摩保健方法。
1．咬紧牙齿，然后用舌头舔上下颔腭和内侧牙龈。然后轻闭口唇，上下牙齿相互轻叩30次，所有牙齿都要扣接，用力要轻微、均匀。这样能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管，加快牙体和牙周组织的血液循环，有促进牙槽骨及牙骨质新生的效果。
2．将舌尖抵在上唇之内、门牙之外的位置。先用舌尖顺着牙床分别向左右各搅动10～15次，将口中唾液分三次慢慢咽下。中医认为，脾归涎，肾归唾，唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、养生保健起着十分重要的作用。《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”唾液能促进消化吸收，生津补肾，滋养脏腑气血。
3．用两手大拇指指腹按压脸部的颊车穴，按揉30～40次。然后半张口，用下颌向前、左右侧运动各15～20次。能疏通嘴周的气血，畅通经络，使牙齿稳固，整齐。
4．将双手掌放于后腰部肾腧穴，上下左右按摩50次。按摩肾腧穴，能强肾、补肾，肾气血气充沛，牙齿自然坚固。
经常做以上的练习，可以补益气血，坚固美化牙齿。另外，要维护牙齿的健康和光洁，还要去除一些不良习惯，如用牙齿咬硬物，经常剔牙等，同时，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。做到这些，你才能拥有坚固、整齐洁白的牙齿，笑口常开。
养血菜品
栗子粥
原料：栗子30克，籼米50克。
制作方法：
1．将栗子皮去掉，均匀研碎，加入100毫升热水拌匀，过滤后取汁。
2．把籼米洗净放入锅内加适量水用文火煮。
3．待籼米熟烂后加入栗子汁，用文火煮沸即可。热食，可作早晚餐服食，可连服两个月。
气血养生解析
《名医别录》记载：“栗子主益气，厚肠胃，补肾气。”所以粟子能够健脾益肾。并且栗子中还有丰富的钙、铁等微量元素，有益于牙齿。因此常食栗子粥温补脾肾，强健齿骨。
全麦乳酪吐司
原料：全麦吐司2片，番茄1个，乳酪1片，黄芥末酱、黑胡椒粉适量。
制作方法：
1．将番茄洗净切成片状。
2．把乳酪片置于吐司上，再放上番茄片，依口味添加适量黄芥末酱、黑胡椒粉。
3．将整个吐司放入微波炉中，加热一两分钟即可。
气血养生解析
番茄能养血补血，补肾生津。全麦面包健脾益胃。乳酪能抑制细菌在口腔中生长，预防蛀牙，并能够增加齿面的钙质。常吃全麦乳酪吐司能补养脾肾，同时使牙齿更为坚固。
养颜“魔”方
洁牙散
准备：白芷、白蔹、莎草根(香附)、白石英、细辛、川芎各30克。
操作：把所有药物放在一起研成细末，每日早晚用来刷牙，然后用清水洗漱干净。
气血养生解析
此方法能去牙齿黄黑，令牙齿有光泽、洁白。同时还能生肌、润泽，防止牙病、牙痛等。
提示你的气血不平衡
爱美之心人皆有之，尤其是女人。古人描写洛神的身材是“肩若削成，腰如约素。延颈秀项，皓质呈露”。现代女性即使不像洛神那般完美，但是柔软的身躯、纤细的腰肢、修长的双腿仍是每个女人的梦想，于是减肥就成了女人的必修课。很多人认为肥胖是因为摄人的营养过多，身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来。可为什么体重、身高一样的两个人一个看起来胖些，另一个却显得瘦一圈？中医认为，体内气血不平衡更容易导致脂肪堆积。因为苗条匀称的身材是以体内气血的充盈和平衡为基础。所以要去除多余的赘肉，需要使体内气血平衡，由里及表地减少脂肪，才能达到塑身美体的最佳效果。
许多女性从未停止或者放弃过对苗条身材的追求，为了减肥试了很多方法：节食、吃减肥药、用瘦身仪器等，但总不见瘦下来。这些伤身体的方式，不但使得瘦身未成，反而身体先垮了，结果只会更胖。真正爱美的人懂得表里如一的健康美才是长久的。
江婷这一年来每天都吃得很少，而且多数是水果和蔬菜。周末定期去健身，偶尔吃点减肥药，该用的方法基本上都用了，可体重一点也没少，看起来还是很“丰满”的感觉。尤其是肚子和胳膊上的肉松松垮垮的，让人很郁闷。为了使身材不至于变得更胖。江婷每天的食量很小，有时候吃一点零食就不吃饭，结果人整天昏昏沉沉的，无精打采。
生活中，很多女性都有江婷这样的经历，明明吃得不多，有良好的生活作息时间，运动也足够，可身上的赘肉就是没见少。这究竟是什么原因呢？中医认为造成肥胖的基本原因是气血不平衡。由于脏腑气血失衡，使体内膏脂堆积过多，体重异常增加，形成肥胖。
肝胆失调，食物难消化
胆附于肝，胆汁来源于肝，是由肝气血积聚输注于胆而成的，胆汁的分泌和排泄依赖于肝气血。胆汁经过胆道排泄至小肠内，以帮助油脂类食物的消化吸收。因此肝气血充盈，疏泄功能正常，则胆汁能正常有序地分泌和排泄，肠胃吸收功能正常。如果肝气血失调，影响胆汁的分泌和排泄，则肠胃消化吸收出现障碍，吃进去的东西不能很好地消化，只能转化成脂肪，成为身上的一堆赘肉。
肾气血亏虚代谢差，热量消耗少
肾气血亏虚的人内分泌功能减弱，能够抑制脂肪合成、促进脂肪分解的肾上腺皮质激素的分泌量减少，基础代谢率水平降低，人体对体内的热量消耗减少，导致发胖。这种原因引起的肥胖，肌肉松弛，要通过多吃补肾的食物，保证充足的睡眠和适量的运动等方式保证肾气血的充盈，这样就会有一个好身材。
