一进更衣室的大门，就有一个岔路，余木很自觉的走向男更衣室。
里面是一个空旷的房间四周放的是储物柜，中间放着几条长凳子，留换衣服时坐着的，最里面还有个房间，余木走进去看了一下，是淋浴房，应该是供训练完的队员洗澡用的，每个淋浴头下面都是用墙隔开的，墙上还放着公用的洗发水和沐浴露。
“这里的条件可以啊，回来问问猎鹰，这里有没有食堂和宿舍，有的话住在这都行。”余木感叹道。
回到更衣室换好衣服，照着镜子左右转转身，看了一下训练服的上身效果，除了紧了一点，弹性大了一点，其他也没有别的感觉。就是这鞋子，感觉更舒服了，很轻很柔软，而且走起来没有滑滑的感觉，应该是做了防滑处理。
边照镜子边嘀咕道：“我最近是不是瘦了？肚子也下去了，脸也没那么圆了。”说完对着镜子摸了摸自己的肚子，顺便做了个健美的姿势。
系统仿佛听不下去了，吐槽道：“嘀......宿主能不能不要这么自恋好么，你最近跑这么长时间的步，不瘦才怪呢。”
余木听到系统的吐槽，正摆着的健美姿势，瞬间就垮掉了，没好气的对系统说：“你不说话没人当你是哑巴。”
说完检查一下衣服走出更衣室，余木就见到了等他的孟刚和去拿资料回来的猎鹰在一起说着什么。
余木走近，听到孟刚说“更严重”“压力大”之类抱怨的话。他们感觉到余木走近了就停止了谈话，转头向余木看过来。
孟刚打量了一下，对余木说：“换好了就走吧，我们先去测试一下力量。从刚才的较量来看，你的力量不弱，是不是专攻力量的？”
余木跟随孟刚走到杠铃的旁边，孟刚对余木说：“这杠铃的配重是100kg，你先试试，不够可以再加。”
“......”一百公斤？没开玩笑吧，我这小胳膊小腿的别再折在这了。“孟哥，有轻一点的么？我可是个新人，这......妾身做不到啊。”
孟刚看着余木，好像不是在跟他开玩笑，就问：“唉？嫌重了？不会啊，从刚刚的表现来看，这应该是不会太为难你吧。”
猎鹰也接着孟刚的话，对余木说：“你先试试，不行的话可以减重的，别试都没试，就说不可以。”
余木听到猎鹰也劝他试试，也不好不试就放弃，走到杠铃的中间，弯下腰，两手抓住杠铃的横杠就要使劲。
孟刚连忙喊停，让余木放开杠铃。
“怎么了？”余木听到孟刚喊停，一头问号的问他。
孟刚一拍脑袋，问余木：“你是不是不知道硬拉的正确姿势？你这样很容易伤到腰的，硬拉的时候腰一定要挺直，膝盖弯曲。”
余木照着他说的，重新抓住杠铃，腰部挺直，心里想着：一鼓作气，再而衰，三而竭。猛的一使劲，杠铃直接被举过头顶。
嗯？怎么这么轻？
孟刚看到后，呵呵一笑，说道：“我说你能举地起来吧，你要记住提起之前要先掂量掂量，连掂量一下的动作都没，直接发力的话，太容易受伤了，幸好我知道你是新手，没有给你加的很重。还有硬拉不需要举过头顶，你先把杠铃放下来吧。”
余木放下杠铃还在想自己的劲什么时候变这么大了。
系统这时候蹦出来对余木说：“你忘了你吃过初级基因胶囊了？还有这些天你的训练？你自己的身体是不会骗你的，你对他付出了多少他会回报你的。”
孟刚在杠铃的两边各加了一片小一点的杠铃片，让余木试试，还特意提醒他：“不要举过头顶，慢慢提起站直就行了，试试吧，不行可以再加，记住先掂量一下。”
余木也没有问加了多少公斤，看着加的那两片杠铃片没有多大心想应该不会太重，走到杠铃前，按照标准姿势，先掂量了一下，很重！然后慢慢提起杠铃站直身子。
“好。现在可以放下了。”
余木听了孟刚的话，慢慢的放下杠铃。
“可以啊。”余木还想问怎么就加了两个杠铃片会这么重，孟刚就开口对余木说：“180kg都能硬拉。”然后转头对猎鹰说：“这小子是个潜力股啊。”
这新加的两片各40kg？
余木问道：“孟哥，这两片小的怎么比大的还重？又是科技组的产品？”
孟刚又在杠铃那捣鼓一会，对余木说：“呵呵，我们就不是正常人，市面上的一些健身器械根本不够我们锻炼所需的，这里面的器械都是科技组改良过的，要不然都承受不住我们的力量。来，再试试。”
200kg，余木有些受不了，能站直了，但感觉再重就不行了。
猎鹰和孟刚也看出余木到极限了，没有再加重让余木试试。
孟刚走到余木的身边，拍着余木的背对他说：“小子可以啊，修炼了多长时间了？”
余木被孟刚拍得治咳嗽，缓缓劲说：“三四天？”
孟刚听后，拍他的手都停在了半空中，好像被余木的话惊着了。
猎鹰看了看孟刚，没说话或者心里高兴嘴上却不能说出来，偷偷地乐。
他记录好余木硬拉的成绩，对余木说：“硬拉都能有这样的成绩，深蹲和卧推应该不会太差，就暂时不做了，我们还是来先测试测试速度吧。”
猎鹰带着余木来到一架跑步机前，对他说：“这是科技组研发出来的速度测试机，可以极其精准的测试出跑步者的速度，而且还能模拟风阻。”
猎鹰让余木上去，打开跑步机：“这机器是短时间内逐渐加快速度的，不过你不用担心安全问题，机械会检测你的身体情况，如果出现意外会有感应气囊弹出来接住你，所以尽情去跑，别担心安全。”
余木感觉到传送带已经开始运做了，就跟着跑起来，刚一开始就比较快，然后速度在短时间内增加的也快，他就拼命的跟着这速度跑。
跑了一段时间，一时没注意没跟上，就向后倒去，后方自动弹出一个气囊，安全的接住了余木。跑步机中传出了一个女子声音：“您的百米速度为10.34秒，最快秒速为9.67米。”
“哈哈......你果然是专修力量的。速度不够啊。”孟刚不知道什么时候来到猎鹰的身边，笑着对余木说。
