经过半个月的体能还有各种训练，今天她们迎来的是品势训练。品势训练，初学者必须学会的太极一章，作用有马步，冲拳，下格挡，上格挡，内格挡，前提这几个动作组成。
晨训完成，吃完早饭，开始太极一章练习。云歧还有熙航演示了一遍之后，再演示，但这次是星云做动作的分解，跟她们说没一步的脚移动，手动作，力度。说完之后全体也开始进行的动作分解训练。
“太极一章分为18个动作，边做边记着。这个也会是你们之后要考的内容。”星云说。此时的柒瑾已经完全听不下去了，因为柒瑾之前学过一段时间，太极一章是当时开始学的时候，所以她记住不少。她就趁着教练不注意，带着旁边几个一起溜出去训练场玩。不知道过了多久，被星云发现了。
星云偷偷的跟熙航和云歧说，两人便去找柒瑾她们。到了实战场旁。一群人围在一起又蹦又跳。
“你们在干什么？”云歧吼着说。熙航在后面跟上。柒瑾看见师兄师姐来了，感觉有大事要发生了。
其他人见到师兄师姐，赶紧溜回去训练了，柒瑾站在那里，尴尬着说“师姐，我我我那个会，所以我就溜出来玩。”
“先走吧，去了再跟师父说。”云歧说完，转过一旁，意让柒瑾先走，柒瑾只能乖乖的走了，前面走的是熙航，后面走的是云歧。现在敢溜，岂不是自讨苦吃。熙航将柒瑾带到师父面前。
“又闹什么事了？”师父看着柒瑾说。
柒瑾看看熙航，又看看云歧，只好自己开口说“我趁着教练教太极一章，我就出去玩，被师兄师姐抓到了。”
“行啊，明摆着之前你学过，不用学了是吧，那就走吧，离开这里不用学了！”师父严厉的说。柒瑾明白了，师父要赶她走，如果她回去，那岂不是会被家人打死。连忙哭着说“师父，不要赶我走，我错了。我错了，别赶柒瑾走。”
“上次闹出那样的事，你现在还敢给我逃课，熙航，那尺子还有棍子给我拿来。”师父坚定的说。
柒瑾不再做任何抗拒，她知道师父会打她。跪下，手伸出来，一气呵成。师父见状，心揪着痛，很铁不成钢，也狠下心，一下子下去，那戒尺断了。
柒瑾忍着疼痛，不再哭饶，任师父打，因为她知道错了，知道这样子不对，师父打她，是为了她好。
“现在不疼了是吧，行，那就上道法，熙航二话不说，拿出鞭子。”
柒瑾吓得脸色苍白，连忙哭着说“师父不要，柒瑾疼，柒瑾真的知道错了，以后再也不敢了。”
师父也不再说话，现在那里，心真的很痛，舍不得打，但是不打肯定不会听话。
“云歧，动手吧，给她50棍，让她疼个错误。”师父冷淡的说。
云歧听到，开口说“是”，便动手，在打得时候，云歧力度明显小了很多，但是一棍子下去，不得不说的疼。熙航不敢再看下去，转过身，对师父说“师父，这次就饶过柒瑾吧。这次也是我们失责，没有看好柒瑾，让她趁机逃训。”
师父坚定地站在那里，不被动摇，此时，霄熙进来了，“师父，这柒瑾还不止一个人逃训，她是带另外2个人。这两个人不巧，回去刚好被我看到。便抓了过来。”霄熙低声曼语的说。
师父转了过来，看着柒瑾，大发雷霆，“不知悔改，你们那两个人，东西收拾后给我走人，柒瑾带回宿舍，禁足。求饶者一律惩罚。”师父说完，快步离开，另外的人也都离开，柒瑾跪在那里，一动也不动。
“起来吧，先回宿舍去，让师父好好消消气，如果你不听话，师父会更加生气。”云歧说，并一手拉着柒瑾的手，扶她起来，回到宿舍。
“师姐，你说师父会不会原谅我，他要是不原谅我，师父肯定会把我赶出道馆的。”柒瑾哽咽的说。
心里很后悔，她为什么会这样子做，一时的好玩，让师父大发雷霆。以后再也不会这么的冲动了。
云歧若有所思，对柒瑾说“太极一章会吧，这几天好好在这里练这个，过几天出去，你才能跟上其他人。今天疼了吧，来，我给你弄点药上去，好的快一点。”
柒瑾看看云歧，眼泪止不住，抱着云歧，说“谢谢师姐，我会按照师姐说的做。”
禁足了3天，云歧带着柒瑾来到师父面前。这三天柒瑾想了很多，而且基本功也不敢浪费。
“柒瑾，师父对你的期望很高，但是你要是不听话，那我也教不了你，我最后跟你说一次，以后跟着霄熙好好练，我不再把你拖给师兄师姐，以后霄熙教练说的话就是我的话，知道了吗？”师父训斥道。
柒瑾看着师父，目瞪口呆，看着师兄又看着师姐。摇曳着师父的裤脚说“谢谢师父，柒瑾以后会好好听话，不负师父的期望，谢谢师父的教导。”
师父看着柒瑾，脸上又变得和蔼。看着柒瑾能知错就改，就心里满足，也能知道，柒瑾可以努力学习跆拳道。
霄熙把柒瑾带到一个房间，是小教室，这个地方，很少用过，地上铺着垫子，垫子格外的柔软。柒瑾开心的跳着，她下定决心好好训练。这里虽然不大，但是也不小，垫子的外圈大概有200米左右。
“好了，开心了吧，现在开始跑圈，不许偷懒。”霄熙严厉的说。
柒瑾听到后，开始跑，生怕这魔鬼教练生气，然后惩罚她。
