青春期是人一生中心理变化较为激烈动荡的时期。这一时期的青少年思维活跃，社会认识敏锐但较肤浅，情感丰富而不稳定。进入青春期后，由于环境的变化、角色的转换等因素，青少年面临许多困惑和焦虑，容易导致心理失衡，需进行积极的自我调整。
把握友情和爱情的界限
“和他认识是在升入初中以后，我们之间似乎有很多共同语言，很容易聊到一块儿。所以，接触时间不长，我们就成了好朋友。聊天、嬉戏、打闹……我们做一切好朋友都可以做的事。可是，不久之后，关于我们俩的风言风语就在班上传得沸沸扬扬。一开始，我还能抱着‘清者自清’的态度去面对，辩解我们之间是正常的朋友关系。但我也不是木头人，时间长了，我也变得不太自信了。难道我们之间真的是‘爱情’吗？”
许多少男少女在两性交往中都会产生类似的困惑，该如何对待呢？
要分清爱情和友情的界限，首先要搞清楚什么是友情，什么是爱情。
友情，词典上解释为“朋友间的交情”。它是有相似兴趣、爱好或者性格的人的一种彼此关心、相互帮助的感情，是个人之间强烈而深沉的情绪依恋。它不分男女，也没有范围和年龄的限制。
友情最显著的特点就是不排斥他人，可以是三五人或更多的人形成的朋友关系。这种友情可以是短期的，也可能是长久的。友情结束不对彼此造成心理伤害，因为友情是多元化的。例如，中学时代结束了，中学同学间的友情可以结束，也可以持续。不少同学在大学里又会有情谊更深的朋友。
那么，什么是爱情呢？
文学大师歌德是这样形容它的：“若要说出春天的花朵和秋天的果实，若要说出人心中所有的爱慕和喜悦，若要说出高天和大地，只有一个词，沙恭达罗啊，只要提你的名字，便说尽了一切。”
多少世纪以来，在世界的各个角落，我们一直在试图编织更活泼生动的语言、更美妙动听的歌曲、更萦回感人的故事，来不知疲倦地歌颂爱情。爱情打破了不同年龄、不同社会阶层和不同审美情趣的差异，可以说，只要光仍在草地上歌唱，风仍在丛林中奔驰，只要我们一息尚存，圣瓦伦丁节的玫瑰便永不凋零……爱情是一种感觉，而且是一种真正恒久持续的感觉，而不只是一时的情绪，不会只单单地流过你、穿越你，然后就消失。它是很强烈的，是你能够自内心感受到的，它会将你的心带到那个你所爱的男人或女人那里去。你会渴望听到他呼吸、看到他对你微笑、想象他正望着你，而且望着你的同时他也感到无比幸福。你也会想触摸他、抚慰他，也希望他抚慰你。当你内心有这种感觉时，你就会觉得生活更美好，并且迫切地相与爱人分享这种快乐。世界上有些事情很容易说明白，但是爱情却不是，它能让人哭，也能让人笑，最神秘的是，它的开始和结束，永远让人预测不了！
爱情与友情的本质区别有两点：首先，爱情具有排他性，而友情则不排斥他人。也就是说，当两个人相爱之后，他们彼此便有了一种约束，不能再与其他异性有密切来往。同时与多人保持爱情关系则被视为不道德。实际上，与多人同时共有爱情的完整内容，也是不可能的。应当说，对于恋爱中的成熟异性，这是一种传统的要求，但对于尚不成熟的青少年而言，却很难做到。因为青春期的心理特点，喜欢张三，也可能欣赏李四，并且都有着充足的理由。这是因为他们还没明了爱情的真谛。
其次，爱情追求天长地久的永恒，爱情的誓言是“海枯石烂不变心”。因为控制不了青春期内心波涛汹涌的变化，青少年的兴趣随时都可能转移，这一点也很难做到。
异性相吸，在青春期尤为明显，这是天然合理的现象。说异性相吸是符合逻辑的，但说异性相吸必然产生恋爱关系，却可能是一个错误的逻辑。异性友情与恋爱既有区别又有联系，恋爱植根于异性友情，但友情不一定都发展为恋爱。
对于青少年来说，友情与爱情相比，既能渲泄情感，满足心理需求，又可避免越轨行为。因为，爱情如酒，容易让人痴醉癫狂；而友情似茶，可以让人心旷神怡。宽容的友情给了青少年自然成长的空间，也给了他们自由比较与选择的机会。他们可以从容不迫地相互观察了解，彼此倾吐肺腑之言，这实际上就是品味人生。当然，有情人终成眷属。由于有了漫长而深厚的友情为基础，有意者上升为爱情，便是春去秋来到了自然收获的季节，一切都是顺理成章的。无意于爱情者，也完全可以道一声“珍重”，继续彼此的友情之旅。
珍惜友情，慎言爱情。你想过一种轻松的生活吗？那就选择友情吧，因为友情会让人轻松。
你想多交一些朋友吗？那就选择友情吧，因为友情会使你朋友众多。
别跟自己的长相过不去
很多人都喜欢琢磨自己的长相，爱对自己品头论足。可这一“品”一“论”，便引出许多人的无限烦恼。
李雪刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子了。每天只要一有空，她准把小镜子拿出来仔细端详一番。李雪长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她就开始对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”起来。她发现自己的五官都“不甚理想”：眼睛过小了，而嘴巴又太大……这样每日照镜子不是孤芳自赏而是顾影自怜了。她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己没“脸”见人。为此，她心中总升起一阵阵的惆怅……李雪这样的事例在青少年中并不少见。发展心理学的研究表明，青春期是人认识自我并急于肯定自我的人生阶段，而自己的外部形象更是他们进行自我评价的重要方面，这一点常常被成人忽视。青少年觉得自己的外貌几乎就是自我的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“差错”。因此，他们才会“吹毛求疵”地研究自己的外貌。女孩倍加关注自己的长相、身材和皮肤，她们特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，甚至觉得发胖是一种病态。而令男孩经常忧虑不安的，是他们认为自己的身材不够高大，脸上长痘，体重超重，等等。尤其是他们常把身材高大与男子汉的形象联系在一起，所以身材矮小的男孩常常有着强烈的自卑感。这一切都是青春期所特有的“体态意识”带来的烦恼。
美国著名心理学家马尔兹曾指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“幻想式的丑陋”。据他对美国中学的学生所作的调查表明，约有9%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“期望值“较高。特别是一部分青少年，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“丑”无限地加以夸大。
人在相貌的问题上极易受自我暗示的影响。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲，如此将形成不良的自我暗示。
李芳是个上高三的女孩，刚上初中时她隐隐地觉得自己的鼻子有点“扁”（实际上相当正常），从此她的鼻子就开始不得安宁了。每天一有空就要照照鼻子，越照越觉得自己的鼻子有“问题”。于是，她“发明”了一种简易的“隆鼻术”——用手反复地捏鼻子。她是上课捏，下课也捏，就这样整整捏了六年。结果本来一个挺美的小姑娘被捏得鼻子不是“鼻子”——肿胀发炎了。
确立良好的“自我意向”，是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此，对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于其上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造。一句话，不给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的美来。每一个正为自己的外貌而苦恼的人，都请记住：“别跟自己的长相过不去！”
让青春痘不再讨厌
晓风有个小烦恼：
“不知从何时开始，我的脸上竟然莫名其妙地长了一些小痘痘。有的甚至还可以挤出一些白色的东西，怪难看的。天气热的时候，脸上还像抹了一层油似的，特别不舒服。过去最喜欢的一些食品，现在我都不得不‘敬而远之’了，例如巧克力。否则，第二天照镜子时，又该忙着数不知道从哪儿冒出的该死的痘痘了！好羡慕那些吃什么皮肤都很好的人！”
进入青春期后，许多青少年发现原来光滑的脸上长出一个个小红疙瘩，这就是“痤疮”，也叫“粉刺”或“青春蕾”，青春期的男女少年容易患此病，因此，也有人把它看作青春期的标记。那么，它形成的原因是什么呢？
从医学角度上讲，主要是由于皮脂分泌过多引起的。在人的皮肤内有一种皮脂腺，经常向皮肤外分泌油脂，从而来保持皮肤的润泽。而面部是皮脂腺分布较多的部位，在青春期，由于受性激素的影响，皮脂腺的分泌功能变得十分活跃，皮脂的分泌量增加，油质的黏稠度也增大，如果浓稠的皮脂堵塞毛囊口，大量的皮脂就不能排泄出去，从而积聚在毛囊口，时间长了，皮肤上就会鼓起一个个小疙瘩，轻轻一挤，会冒出白色豆渣样物质，这就是“痤疮”。痤疮里面是脂肪颗粒，如果用手挤掉以后，该处就会出现一个小孔。也有的堵塞物质经空气氧化及灰尘污染后变成黑色，俗称“黑头粉刺”。也有的由于细菌入侵，使毛囊口周围皮肤发炎，形成圆锥形的小红疙瘩。痤疮还容易引起继发性细菌感染而发炎，产生丘疹、脓胞、囊肿等，愈后一般不会留疤痕。痤疮好发于脸、胸、背等皮脂腺发达的部位，以脸部最为常见。
痤疮只是青春期的一种生理现象，也是暂时现象。随着青春期发育的完善和体内雄激素恢复到正常，痤疮会自行消失。但由于痤疮影响面部美观，有些人脸上长了之后，精神上感到很苦恼，就用手去挤，其实这样做很不妥当，用手去挤容易造成细菌感染而发炎、化脓，感染化脓的部位愈合后会在皮肤上留下凹坑，成为永久的遗憾。所以，如果痤疮发生在面部的危险三角区，一定不要用手去挤，因为细菌可通过“三角区”丰富的毛细血管进入颅腔内，可能引起脑膜炎，这是十分危险的，甚至可能会危及生命。
其实，痤疮是可以预防和治疗的。在预防方面，有以下几个方法：1.注意皮肤的卫生平时用香皂和温水洗脸，洗去油脂和灰尘，以防皮脂腺堵塞毛囊。但洗脸次数也不宜过多，视油脂多少而定，洗后也不要用油性的化妆品擦脸，尤其不要用香脂擦脸。另外，如果每天晚上都要和你亲密接触的枕套和床单不干净的话，很容易滋生细菌，这些细菌和油脂结合就会形成青春痘。
2.饮食要清淡
多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅，少吃一些油腻的食物或甜食，因为含油高、含糖多的食物容易使皮脂腺分泌较多的油脂。
3.防晒
常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。
4.坚持早睡早起
从晚上1点到第二天凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上12点前必须上床睡觉。
在治疗方面，可服用消炎药物，如四环素可以抑制“痤疮棒状杆菌”
的生长，减少游离脂肪酸，不过用量多少应遵照医生的嘱咐。局部可使用3%的硫磺软膏、复方硫磺洗剂或5%的硫磺霜。如果重痤疮或严重发炎时，则须用抗菌素治疗，但切忌自己不要轻易尝试。
一般的痤疮并不影响健康，它是随着青春期的发育而产生的一种自然现象。青少年如果长了痤疮，不必过于苦闷，保持平衡的心态，积极地面对青春的小痘痘，微笑度过青春的每一天！
不要沉迷于网络
“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终后悔。”这句话是对迷恋互联网的青少年的“最佳写照”。
走进街头的网吧，常常见到许多青少年畅游于网络，或看网络小说，或玩网络游戏，或聊天，或看在线电影，等等，个个都是不亦乐乎、忘乎所以的样子。现在是信息时代，因特网已经成了人们学习、生活和工作的必要组成部分，尤其是对于年轻人来说，会上网简直就像会吃饭一样，成了人生必备技能。然而，正处于青春期的朋友们好奇心强、自制力差，很容易上网成瘾，影响学习和正常生活，甚至严重危害身心发育。像“某中学生整日泡在网吧不上学不回家被学校开除”“某男孩连续几日上网悴死在网吧”“某中学生痴迷网络游戏跳楼身亡”等让人心痛的事例屡见不鲜。
你也很喜欢上网吗？你是不是已经上网成瘾了呢？据心理学专家研究，判断上网是否成瘾可参照如下标准：第一期：“接近成瘾期”
“接近成瘾期”有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；一天不上网就会有点心神不宁。
第二期：“轻度成瘾期”
“轻度有瘾期”有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2个小时；不上网会出现焦虑状态，如紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣等。
第三期：“重度成瘾期”
“重度成瘾期”具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头发胀、肌肉抽动等。
如果你已出现网瘾症状或已“中毒”较深，不要惊慌，据美国心理学会研究，大部分人会在上网的第一年成瘾，日后逐渐消退。对于症状最轻的网迷（一天上网4~5小时，一周上网次数达4~5天以上），用心理指导便可达到治疗效果。对于因学习失败而迷上网络的青少年，要给他们成功的体验，用丰富而充满希望的生活代替网络。对于症状严重的青少年，药物治疗十分必要。患了网络成瘾症，人就进入病态，常伴有抑郁、焦虑、社交恐惧和强迫症。这时就要进行以药物为主、心理引导为辅的治疗。在进行药物治疗时，都是针对具体症状，有抑郁症就吃抗抑郁药，有强迫症就用治强迫症的药。
下面几个自我控制方法，青少年朋友们不妨一试。
1.参与法
如果你沉迷于网络游戏想自拔而不能，不妨邀家长一起玩网络游戏，培养共同语言。这样家长可以有效地帮助你控制游戏时间，抑制网瘾。
2.转移法
中国孩子沉迷网络游戏的根源在于没有多方面的兴趣爱好，大都背负着沉重的课业压力苦不堪言地攀爬书山独路。不妨自我转移兴奋点，比如勤练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球等，也可起到一定的抑制网瘾作用。
3.限制法
狠下心来，主动请家长限制玩游戏的时间，比如可以签订协议，限制时间为每天晚饭后1.5小时，周六、周日3个小时等等。
4.设置法
咬着牙将电脑搬出自己的卧室，最好放在客厅或者父母的房间。这样可以在很大程度上限制上网时间。
