徐明杰有过一段时间的强化身体，加上他本身就是大学生，身体发育处于人生最健康的阶段，而且还保有童子之身，精力旺盛。
筑基就要先能够完成小周天。
小周天就是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。
李时珍在《奇经八脉考》中指出的：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火**之乡。”
所以小周天又称子午周天。
子时为阴气最旺但已有阳气初生，午时则是阳气最旺已经开始由阳转阴的一刻，阴气刚刚形成。
现在正是子时，修炼的好时机。
徐明杰直接盘膝而坐，双手抱“太极决”，抱决是有要求的，男子左手抱右手，女子右手抱左手。
因为男子左手为阳，女子右手为阳，所以阳手居外，而阴手居内。外面阳手的大拇指交叉，就是一个“太极图”的形状。
如此相抱，则人身之阴阳二气自然接通。
微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，消除杂念。为什么要舌抵上鄂，稍微解释一下，在人的上颚有两个小窝，叫做“天池穴”，上通“泥丸宫”，最易漏神。
因此练功时要像婴儿哺乳的时候一样，把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上颚部位。
初练者往往杂念纷纭，时灭时起。
所以对于初练者最难的就是过这一关，经常是无法做到入静。
徐明杰要好上很多，他在修炼感知的过程中，着重练习冥想，对于排除杂念早就有了一丝心得。按照功法的要求，意识随气息下沉，气贯丹田。
用意识假想丹田有一股热气，沿着任督二脉运行。
徐明杰虽然以前也经常冥想，但之前的冥想仅仅是为了让大脑得到充分的休息，恢复精神力，没有尝试过在冥想的同时动用神识进行内视。
此次徐明杰通过内视感觉着自己身体每时每刻的变化，体内的能量分布瞬间呈现在徐明杰的脑海里，四肢的能量呈现较暗的橙黄色，集中在肌肉上，肌肉越发达，能量的亮度越高。
内府和脑部的能量呈较暗的红色，在内府中，心脏部位的能量等级最高。
但这些在神识中都没有那一条条呈现出明亮的、蓝色的经络和散布在全身各处发出星星一样光芒的穴位更吸引人，人体一共12条经络720个穴位，在蓝色的经络上镶嵌着大部分穴位，还有50个经外奇穴并没有在经络线上。
每个穴位的能量亮度也不一样，36个重要穴位亮度最高，如百会穴、印堂穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、檀中穴、中脘穴、气海穴等等，不看不知道，这一细看，人体还真是又复杂又美丽。
不过，与其他人不同的地方，徐明杰的额头印堂的位置还有一个黄豆大小的七彩色能量珠，这个位置道家称之为“泥丸宫、升阳府、灵台等，道家所指名称甚多，可以说是各自命名，众说纷纭”。
印堂的这颗能量珠不断向外散发着七彩色的光华，极为的明亮，珠子周围氤氲着一丝丝的雾气，整个印堂穴已经被这个珠子代替。
仔细查看完全身能量分布之后，忽然间他发现一丝极为细小的淡红色的雾状气体伴随着他的呼吸进入了身体，如果不用心根本就关注不到，在这丝气体进入到身体后，四散开来，在四肢百骸中化成星星点点，消失了，在这些星点消失的时候，身上的部分穴位也随之闪烁了一下。
“这难道就是净远法师提到的灵气。”
徐明杰开始有意识的用神识引领着这股气息前往下丹田，也就是“气海穴”的位置。
在神识的引领下，这丝灵气十分听话，没有再流向全身，而是顺着神识的引领归于“气海穴”，进入“气海穴”的灵气就像找到了家的孩子一样，不再到处乱窜。
穴位天生就有收纳灵气的作用，几个呼吸间，弥漫在“气海穴”上的灵气渐渐地越来越浓，徐明杰感到腹部已经隐隐地有些发热发胀，随即意识开始牵引“气海穴”中的大量灵气按照小周天的路径运转，由丹田下行，循小腹，中极穴、会阴，过谷道至尾闾，这股灵气汇成的热流每打通一个穴位，灵气就要在穴位中停留一会儿，温养一下，并消耗一些灵气，被打通的穴道开始的时候会传来酸胀的感觉，随即舒适感很快传遍全身。
就像运动后洗了一个热水澡，疲劳得到缓解，身体骤然间感到轻松。
没一会儿，灵气就消耗一空，因此又需要重新积蓄灵气。
成人在出生后随着成长，任督二脉已经逐渐闭塞。
需要通过修炼，用大量的灵气重新温养、疏通闭塞的经脉。
徐明杰知道闭塞多年的经脉要想疏通不是那么轻松的。
他的优势在于先生出神识，就这一点也不是其他人可以比拟的。
经过一晚上的努力，徐明杰的督脉已经打通了一半，很快就要到“大椎穴”，过大椎后、还有重要的“玉枕穴”和“百会穴”，再打通这两个穴位，基本上督脉就通了。
正在这时，“铃铃铃……”一阵闹钟声响起，把徐明杰从入静中唤醒。对面的中年男子王平远也醒了，坐起身来，寺庙的夏令营活动安排是早上4:30分起床，和寺庙里的和尚作息时间一样。好在昨晚知道要早起，都早早睡下了。
不过昨晚一直到睡着都没有看到徐明杰回来。
睁眼看到徐明杰时，他已经在床上盘膝而坐了。
“起这么早，徐明杰，昨天什么时候回来的？你一大早就开始起来坐禅了？”王平远问道。
显然他不知道徐明杰是一晚上没睡，就这么坐了一晚上。
