沈清欢按照刘邦宝刚刚演示的套路，打了一遍，刘邦宝在边上静静地看着，也不说话，待沈清欢一遍打完，说到：“你记性不错，看了我一遍，就能照模照样地学下来。不过学武不是照本宣科，你刚刚打了一遍，明显气虚无力，腿没有劲，虚有其表，来，你再看我打一遍。”
说完，刘邦宝原地再练了一遍。然后说到：“站桩是基础，站桩即练拳，不要以为站桩是站桩，打拳是打拳，形意拳讲究的是练精化气，练气化神，练神还虚，腿功就是站桩站出来的。也是走出来的，以后你早晨起来就要走，起初可以走的少一点，逐渐逐渐增加，走到十公里，双手负于背后，活动脊椎，带着拳意，境界高了，吃饭喝水睡觉都自有拳意。不过，这是很久以后的事了，连我都没有达到。”
刘邦宝虽是教拳，但也是一种自己对拳的理解，只是毕竟读书少，大多按照自己师父的教导来教沈清欢，有些道理又讲得不是很清晰，沈清欢只知道，以后要每天早上起来走路，走他十公里，还要站桩，把基础打好。
“站桩是活动的，不是死的，外面看上去不动，其实里面是换着功的，要配合着神意，调节呼吸，肌肉骨头都是连着，扑出去一厘米，就要如山谷回声，身体也有回力，再回来一厘米，要用回力来锻炼，开始站桩会软弱劳累，可是当你真正掌握了，你就会喜欢上这种感觉，功夫也就有些火候了。这些都是我师父说的，小时候记得不多，开始我也没有完全理解，后来练得久了，慢慢就理解了，你也先记着，以后慢慢琢磨。”刘邦宝继续说到。
刘邦宝说完后，又把十二形拳练了一遍，沈清欢双眼死死盯着，生怕错过了一个动作。等刘邦宝打完一遍，也不等刘邦宝吩咐，自己就开始原地原模原样地打了起来，打得还有模有样，只是在行家眼中，那就是依样画葫芦，完全不得其神。
吴贵在旁边看得却是吃了一惊，要知道当初自己跟着刘邦宝学武，年岁虽小，可是记性却是最好的时候，但自己是看了后面忘了前面，等刘邦宝一套打完，早就忘了个七七八八了，过了一个多月，才把这些套路全部记清楚。看到沈清欢，他像活见鬼一样，难道他是学武的天才，看一遍就能全记住了？人与人的差距怎么就那么大呢！
不过吴贵好歹也练了那么多年，功夫不高，眼力还是有些，知道沈清欢看似有模有样，其实也就是个花架子，真正的形意拳，还得配上内功心法才行。
沈清欢把拳打了两遍，觉得练武也没有想象中那么难，再一想，觉得有些不对，如果这么简单的话，吴贵就算再笨，那也早就成为武林高手了。难道武功真的像社会上说到，只是中看不中用？
沈清欢连忙向刘邦宝询问。
“你刚练的，只是招式，是套路，真正的武功，是要配合内功，你还记得我跟你讲的心与意合、意与气合、气与力合吗？内外结合，才能发挥出武功真正都威力。”沈清欢有些懂了，自己刚刚并没有配合内功来施展，按着那样练下去，顶多就是外功，仗着身体欺负人，碰到身材比自己好的，多半还要吃亏。
想通了这一层，沈清欢收起心思，认真回想刚刚刘邦宝所讲的内功，不觉有些出神。
一朝顿悟虽然不一定只存在于传说中，但沈清欢连门都没有入，更何谈顿悟，想了许久，不得其法，也就不想了，看来还得配合招式，才能有所得吧。
一天时间很快就过去，沈清欢在吴贵家借宿一宿，晚上回去仔细回忆刘邦宝白天所授，越想越是入迷，自己仿佛打开了一扇新的大门，比原先自己所接触的，要有趣的多。
第二天，沈清欢老早起了床，吃过早饭，便开始走路。走路可不是一般的走，而且按照昨天刘邦宝所要求的，配合呼吸，不断调整节奏，初始精力旺盛，走的较快，后来渐渐的有些累了，不自觉地就放慢了脚步。
走完四公里，虽然天气不热，但已满头大汗，比平常走路感觉更累。
来到昨天的小树林，老地方，沈清欢摆好姿势，开始一个人练习站桩。
练了半小时，双腿已感觉非常酸胀了，便停下来休息。
远处刘邦宝走了过来，其实他每天早上也很早就到这小树林来锻炼，老早见了沈清欢，只是想看看沈清欢是否真有毅力学武，就没有出声打扰，这一看就是半小时。
“清欢，这么早就来练武啦。怎么样，感觉如何？”见沈清欢停了下来，刘邦宝开口到。
“累。”沈清欢只说了一个字，确实，只有这个字才能最贴切地形容现在沈清欢的感受，累的已不想再多说一个字！
“呵呵，还是不得其法啊。若是练对了，别说这么一会儿，就是练上两小时也是越练越有劲。”话虽如此，但是刘邦宝还是对沈清欢很满意，有毅力，有记性，至少吴贵介绍了一个好苗子。
“来，我再给你练一遍，你看好咯。”说着，刘邦宝就地摆开姿势，给沈清欢演练起来。“三体式，是所有其他形式的基础，两脚要单重，不能双重，看你练了这么久，却是没有掌握其中精髓。单重不是单脚着地，而是重心在后脚，前脚可虚可实。你以后练习其他动作，即使有双重的，也是以单重为变化的。我师父跟我讲，更深入地理解，就是阴阳虚实，变化无穷。郭云深讲'得其中和之起点，动作灵活，形式一气，无有间断耳'，你可以自己在练习过程中慢慢琢磨，这种发而未发，连绵不绝的感觉。”
沈清欢在边上仔细聆听，再结合刘邦宝的演练，确实发现虽然动作与自己相似，其实与自己有大不相同，毫厘之间，确实微妙。
沈清欢见刘邦宝演练完毕，就想起身再练，却被刘邦宝阻止道：“你今天已练了半小时了，看样子早上也走过许多路了吧，要劳逸结合，否则用力过猛，反倒失了形意拳的真意了。回去休息吧，只要你勤于练习，善于思考，总会不断成长的。”
沈清欢点点头，笑道：“还是师父说得对，我是一时贪心，急于求成了，你一说，我确实感觉有些累了。今天便不练了，回去陪老爷子喝茶去。”
回了刘邦宝家里，刘夫人给两人泡了杯茶，两人便聊起武林中事来。
刘邦宝开口说到：“你可知武林？”
沈清欢一愣，问到：“难道天下间真有武林？不是小说中杜撰的？”
“呵呵，此武林非彼武林。”刘邦宝笑道。
沈清欢立马接着到：“请师父教我。”
刘邦宝看了看沈清欢，又看了看窗外，顿了两秒，似在回忆，又似的组织语言。
刘邦宝回过头来，对着沈清欢，忽然说到：“年轻真好啊！”
沈清欢有些摸不着头脑，但是想来，刘邦宝也是有故事的人。
刘邦宝继续说到：“吴贵跟你说过，我曾经参加过省里的比赛吧？”
“嗯。”沈清欢点点头道。
“其实那不是省里比赛，省里的比赛，我还不屑于参加。”刘邦宝有些傲然地说到。
沈清欢吃了一惊，暗想，难道刘邦宝还是一位隐士高人不成。却也没有开口问，既然刘邦宝已经开口，那必定会往下说。
“全国那么多省，具体多少个，我也没搞清楚。每个省都有自己的小武林，各门各派，大大小小，只要是练出些门道的，都在这武林之内。”刘邦宝继续说到。
“难道还有大武林？”沈清欢问到。
“武林，何其之大啊！”沈清欢不想自己一问，竟引得刘邦宝发出如此感叹。
“武林究竟有多大，谁也不知道。一个省内，就有许多门派，或大或小，或强或弱，全国那么多门派，究竟谁强谁弱，又有谁说得清呢？而且，天下之大，有许多淡薄名利之人，小隐隐于野，大隐隐于市，说不定哪天你就碰到了。就算我们的祖师，号称天下第一高手的孙禄堂，又哪敢说自己就真是天下第一了。”
