原 料：
鸭血（白鸭）300克，豆腐100克，菠菜100克，枸杞30克，盐、味精、香油各适量。
制作过程：
1.菠菜洗净，切段，焯水。
2.鸭血、豆腐切长条片，待用。
3.砂锅内放适量清水，下鸭血、豆腐、波菜、枸杞炖煮，加盐、味精、香油调味即可。
营养功效
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜还含有十分可观的蛋白质，每0.5千克菠菜与两个鸡蛋的蛋白质含量相当。
小贴士
由豆腐与焯过的菠菜混在一起吃才不会有害健康。
同类推荐
吃什么最好：改变一生的饮食计划
《吃什么最好》围绕饮食健康问题，系统地阐述了吃什么最健康、怎么吃最健康、最佳饮食搭配与饮食禁忌等方面的问题。《吃什么最好》内容通俗易懂，实用性、可操作性强，是现代人健康生活不可缺少的科普读物。可以说，这是一本改变我们饮食观念的“饮食枕边书”。 生活改善了，物质丰富了，但五谷杂粮不能忘。洋快餐虽好吃，却不及中国百姓餐桌上的五谷杂粮有营养。希望你能在《吃什么最好》的陪伴下，从每天开始，从每一顿饭开始，慢慢培养良好的饮食习惯，真正把健康的主动权掌握在自己手里。
热门推荐
冷情魔女戏王爷
推荐狐狸的新文《丑娘多夫》上官凤，人如其名，是上官家的凤凰，万千宠爱集一身上官凤，淡漠而又冷清，一张冰冷的面容，傲看人间这样的一个女人却穿越了，穿越成即将成婚的浑噩女子“贱人，你以为你真的是本王的王妃吗？你也配？听说你的歌喉不错，从今天起你就是离王府的歌姬。”离王洞房花烛夜的一句话，将她从高高的王妃变成人尽可夫的歌姬离王对众男子说:“今晚的洞房花烛夜，就由本王的歌姬好好的伺候各位，各位慢慢享用吧！”她的回报是——血洗洞房。国师的一句：“命格非凡，运格非凡，凤凰穿越，国之后也，倘若为后，国之兴也，民之兴也，家之兴也。”她被逼入宫，回报国师的是——挥斩情丝。太子：“上官凤，我等你。”她回报太子的是——诈死出宫。清王：“是我第一个遇见你的，我才是你的良人。”她回报清王的是——我是你老娘。绿林十三帮帮主：“陪你天涯海角，此生不悔！”她回报帮主的是——路太远，走不动。杀手之王：“上官凤，跟我走，做我的女人。”她回报他的是——天下男人皆可以做我上官凤的男人，我绝不做谁的女人众多男子倾慕与她他们为她痴狂为她袖手天下一场血腥和阴谋，权势和美人的争夺开始了一场爱恨情仇的故事开始了此文女主前半部隐忍，后半部强大，腹黑一身男装行天下，开妓院，做赌场，欺行霸市欺男霸女勾结绿林恶整后宫暴打王爷掌掀皇后有仇必报叛经离道善恶全凭自己的喜好虽是虐文，但写作风格会是轻松诙谐不喜的亲们可要慎入此文是慢热型，亲们可要耐心喜欢的亲们，可以收藏喜欢的亲们，可以推荐不喜欢的亲们可绕道请不要扔鸡蛋因为狐狸的小心肝很脆弱有亲要我建群，可怜狐狸连个太阳都没有只好厚着脸皮用亲帮我建的《学做坏女人》的群QQ：103697593还有和好姐妹夭建的群QQ：113070296汗啦，谢谢亲爱的夭强烈推荐夭的文《师傅我要吃了你》佳人的文《月杀》
重生天才音医师
异世大陆，诸国林立，世家争峰。这是个弱肉强食的世界，实力即是威望，权力成就盛名！他：水啸，水氏世家直系第十九公子，水家第五房唯一嫡孙，与大房嫡孙十二公子同为家族中千年难得的三系天才，也是最难得的音医天赋者。她，水啸，新世纪某镇的姑娘，倔如牛，是被父母兄姐妹捧在手心呵护的珍宝。天才抵不过频频黑手，他，含恨归天，被来自异世同名同姓、倍受宠爱的她附魂。她睁眼成为他，“男”身女魂，在再次惨遭家族毒手，一夜天才成废人时，与相依为命的祖父脱离水氏，远走异国。因才遭嫉，再陷绝境，九死一生之际，“他”却得以浴火重生，重启修炼之路，铺开未来踏临巅峰之道。一封书信，揭露隐秘真相一角，为解惑，“他”身入大陆，自此，一代天才音医横空出世。他怀抱一把紫檀香木琴，纤指翻飞，轻吟浅唱救人于死亡边缘；十三弦动，长音啸，杀人无形；挥手一扬，锵坚之音出，万兽伏首听令。他，以音为控，翻指救人，反掌杀人，于神彩飞扬间，将音医之强大演绎的淋漓尽致，震憾了人心，震憾了三界。身处世家争峰中，他无畏无惧，迎着未知的命运，一步一步的强大，越过层层界面，踏破修炼的重重天，最终揭开大陆尘封的秘密，一啸傲苍穹。然而，有谁知，他本是她，一件上古宝器，掩尽她的耀目光芒，也掩去了她的真身，当她携兽出山，以更为卓越的天赋名传大陆时，当她声名尽显，以音引得各方争夺时，当她实力强至宝器再也掩不住光华时，“他”露出真容，成为真正的她，一时惊煞了各世家，也惊煞了三重界天！某相思广告一下：寒寒、粥粥二位美女帮相思建了个群，欢迎亲们来勾搭~群号：193515188推荐某相思的完结文；《异世逆凰》
芊泽花
※七天七夜连续不断的侍寝，芊泽的一切已然被剥夺。她的身体，被烙上了不可磨灭的魅咒，生生世世，无法逃脱！恍惚之间，她似乎听到那邪魅之极的男子轻喃：“芊泽，不要逃，否则……”阴鸷闪过他妖冶的黑瞳，他顿了顿，继而启音：“否则，你会生不如死。”≈※◇◇※≈芊泽，是人名，也是一种花。顾名思义，有一种花叫芊泽。它只有简单的六片花瓣，没有亮丽的外边，也没有璀璨的颜色，只有简简单单的白色。开在山野之间，是那么的不起眼。芊泽是野花，没有人能种它。如果你有了芊泽的种子，你可以尝试埋下它，但它永远不会发芽。没有人知道这种花应该怎么去种，如何去养，人们见到它，就只是在山野的一处，孤孤单单的一支。传说中，芊泽花若是开满漫山遍野，将会如仙境一般的美丽。只是，谁也没有看过漫山遍野的芊泽花。芊泽就是这么一名，像芊泽花一般的女子。≈※◇◇※≈这个男子有着倾国之容，有着颠世之权。他是高高在上的魔鬼，他的心无法琢磨，靠近他便是靠近无止境的深渊，一失足，千古恨。只是芊泽，你明明就已经尽量的远离他，为什么还是躲不过这劫难？当爱已成反目，当恨已入骨髓，谁还会记得，还留恋，那一段不为人知的回忆。他和她坐在梅花树下，看漫天绯红舞动。花瓣飘落在他眉宇之间，他拨了一拨，然后侧过脸来说：“芊泽，你好温暖。”≈※◇◇※≈注：此文男主绝非善类，看了楔子的人一定也会发现。此文女主不能上天入地，无所不能，想看这类女主的请绕道。此文某些尺度会被加大，但也不会太过。（亲明白撒……）最主要的是，此文定能感动你，如果你一直追随。谢谢！隆重推出：酒壑盛人新浪微博：http://m.pgsk.com/niguhan酒壑盛人官方论坛：http://m.pgsk.com/m.pgsk.com希望大家多多去踩！1.霹雳推荐自己的新文《魅龙姬》3.推荐自己的已完结作品：《逃嫁新娘》4.推荐朋友花前月下的文：《贱后》盛人的QQ群：┏盛┓世王朝113273430，酒￠窝29017393，盛人舖子32228572（若干余位）本书的实体书已由长江文艺出版社出版，定价49.8元，上下两册，具体看出版公告。
