原 料：
燕麦仁60克，红糯米200克，葡萄干30粒，蜂蜜适量。
制作过程：
1.燕麦仁和红糯米分别浸泡1晚，葡萄干用温水洗干净。
2.燕麦仁与红糯米放入锅中，加水煮开后转小火。
3.半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。
4.加入蜂蜜，调味即可。
营养功效：
葡萄干中的铁、钙含量极为丰富，还含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸等。是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。食用此粥能补血气、润肠通便。
小贴士
葡萄干用温水泡后容易清洗；蜂蜜可视个人口味添加，粥温热时加入。
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