第十四篇第二章2 剥光空调的“健康”外衣
夏天天气炎热，人们更愿意躲在空调房间里玩电脑、看电视，而不愿做太多的户外运动，可是你知道这样的生活埋藏了多少健康隐患吗？让我们来剥光空调的“健康”外衣，看看它是如何侵害我们的健康的。
1.改变了房间内的气流方向。
2.改变了房间内的病毒和病菌。由于空调房间内干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存；空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发较大规模的感染。
3.增加了房间内噪音。空调的噪音会干扰神经系统。如果设计室内装修的时候，对空调机的安装位置安排不科学，会使新鲜空气中的臭氧减少。通常低浓度臭氧可抑制细菌繁殖，高浓度臭氧具有消毒作用，而空调居室中臭氧浓度极低或几乎没有，这就增加了空调病发生的几率。
低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感到忽冷忽热，容易造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒；“冷”感还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱；对女性而言，寒冷刺激可影响卵巢功能，导致排卵发生障碍，表现为月经失调。
空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统，并起着调节大脑皮质功能状态的作用，空调的过滤器可吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调会造成人体生理的紊乱，导致出现一系列临床症状。空调房间一般都比较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低。如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气状况的恶化。在这样的环境中待得久了会使人患空调病。
要预防空调病的发生，可以从以下五个方面入手：
第一，使用空调的房间温度最好控制在24～26度，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）患上感冒。室内外温差一般以相差5度左右为宜。
第二，开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁度。天气炎热时，可以选择早晚温度相对低时开窗通风。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，应避免在室内吸烟。
第三，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的有空调的房间，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要站在空调风口图一时痛快，尤其要避免空调直接吹向颈部。
第四，在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10个小时以上，就可能对身体不利了。从空调环境外出，应在阴凉的地方活动片刻，身体适应以后再到太阳底下活动。不要一天到晚在有空调的环境中，白天要到户外活动3～4次，每次10分钟。
第五，空调要勤清洗和消毒，如要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。而在夏天以及冬天要使用长期未用的空调前，应对其进行清洗、消毒。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
贴心提醒：
晚上最好不要开空调入睡，或者在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
吹过空调后，每天晚上最好能洗个温水澡，还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好。
如果使用电风扇，要尽量用自然风，使用时间不要过长，一般每次以30～60分钟为宜，转速不宜太快。睡眠时间不宜吹风，尤其忌通宵吹风。气温过高时，可用摇头微风或定时控制。也不宜直接吹人体，吹一段时间，要调换电扇的方向，以免局部受凉过久。
