心量要和海一样，大江小溪都要容纳
从前有座山，山里有座庙，庙里有个年轻的小和尚，他过得很不快乐，整天为了一些鸡毛蒜皮的小事唉声叹气。后来，他对师傅说：“师傅啊！我总是烦恼，爱生气，请您开示开示我吧！”
老和尚说：“你先去集市买一袋盐。”
小和尚买回来后，老和尚吩咐道：“你抓一把盐放入一杯水中，待盐溶化后，喝上一口。” 小和尚喝完后，老和尚问：“味道如何？”
小和尚皱着眉头答道：“又咸又苦。”
然后，老和尚又带着小和尚来到湖边，吩咐道：“你把剩下的盐撒进湖里，再尝尝湖水。” 弟子撒完盐，弯腰捧起湖水尝了尝。老和尚问道：“什么味道？”
“纯净甜美。”小和尚答道。
“尝到咸味了吗？”老和尚又问。
“没有。”小和尚答道。
老和尚点了点头，微笑着对小和尚说道：“生命中的痛苦就像盐的咸味，我们所能感受和体验的程度，取决于我们将它放在多大的容器里。”小和尚若有所悟。
老和尚所说的容器，其实就是我们的心量，心量越大烦恼越少，心量越小烦恼越多。心量小的人，容不得，忍不得，受不得，装不下大格局。有大成就的人都是心量宽广的人，看那些“心包太虚，量周沙界”的古代圣贤，都为人类留下了丰富而宝贵的物质财富和精神财富。
其实，我们每个人一生中总会遇到许多盐粒似的痛苦，它们在苍白的心空下泛着清冷的白光，如果你的容器有限，就和不快乐的小和尚一样，只能尝到又咸又苦的盐水。
一个人的心量有多大，他的成就就有多大，不为一己之利去争、去斗、去夺，扫除报复之心和嫉妒之念，则心胸广阔天地宽。当你能把虚空宇宙都包容在心中时，你的心量自然就能如同天空一样广大。
寒山曾问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处之？”拾得答：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不理他，再过几年，你且看他。”如果说生命中的痛苦是无法控制的，那么我们唯有拓宽自己的心量，才能获得人生的愉悦。通过内心的调整去适应、去承受必须经历的苦难，从苦涩中体味心量是否足够宽广，从忍耐中感悟暗夜中的成长。
心量是一个可开合的容器，当我们只顾自己的私欲时，它就会愈缩愈小；当我们能站在别人的立场上考虑时，它就会渐渐舒展开来。若事事斤斤计较，便会把自身局限在一个很小的框框里。
心量是大还是小，在于自己愿不愿意敞开心扉。一念之差，心的格局便不一样，它可以大如宇宙，也可以小如微尘。我们的心，要和海一样，任何大江小溪都要容纳；要和云一样，任何天涯海角都愿遨游；要和山一样，任何飞禽走兽都不排拒；要和路一样，任何脚印车轨都能承担。这样，我们才不会因一些小事而心绪不宁、烦躁苦闷。
把心打开吧，用更宽阔的心量来经营未来，你将拥有一个别样的人生。
不消除怨和恨，美容师也无法为你美容
我们常常在自己的脑子里预设一些规定，以为别人应该有什么样的行为，如果对方违反规定，就会引起我们的怨恨。其实，因为别人对我们的规定置之不理就感到怨恨，是一件十分可笑的事。有的人以为，只要自己不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说：“只要我不原谅你，你就没有好日子过。”实际上，不原谅别人，表面上是那人受到了惩罚，其实真正倒霉的人却是自己，生一肚子窝囊气不说，甚至连觉都睡不好。这样看来，报复不仅让我们不能实现对别人的打击，对自己的内心反倒是一种摧残。
也许你曾经遭受过别人对你的恶意诽谤或者是深深的伤害，这些伤痛在你的心底一直未曾被抚平，你可能至今还在怨恨他，不能原谅他。其实，怨恨是一种具有侵袭性的东西，它像一个不断长大的肿瘤，使我们失去欢笑，损害我们的健康。怨恨，更多的是伤害怨恨者自己，而不是被仇恨的人。
一位画家在集市上卖画，不远处，前呼后拥地走来一位大臣的孩子，这位大臣在年轻时曾经把画家的父亲欺诈得心碎而死。这孩子在画家的作品前流连忘返，并且选中了一幅，画家却匆匆地用一块布把它遮盖住，声称这幅画不卖。
从此以后，这孩子因为心病而变得憔悴。最后，他父亲出面了，表示愿意出高价购买那幅画。可是，画家宁愿把这幅画挂在自己画室的墙上，也不愿意出售。他阴沉着脸坐在画前，自言自语地说：“这就是我的报复。”
每天早晨，画家都要画一幅他信奉的神像，这是他表示信仰的唯一方式。
可是现在，他觉得这些神像与他以前画的神像日渐相异。
这使他苦恼不已，他不停地找原因。然而有一天，他惊恐地丢下手中的画，跳了起来：他刚画好的神像的眼睛，竟然像那个大臣的眼睛，而嘴唇也酷似。
他把画撕碎，并且高喊：“我的报复已经回报到我的头上来了！”
可见，报复会使人疯狂，使人的心灵不能得到片刻安宁。当你无法忘记心中的怨恨，总是想着去报复时，最终受伤害的不仅仅是对方，还有你自己。
心理学专家研究证实，心存怨恨有害健康，高血压、心脏病、胃溃疡等疾病大多是长期积怨和过度紧张造成的。
有一位好莱坞的女演员，失恋后，怨恨和报复心理使她的面孔变得僵硬而多皱。她去找最有名的美容师为她美容。这位美容师深知她的心理状态，中肯地告诉她：“如果你不消除心中的怨和恨，我敢说全世界任何美容师都无法美化你的容貌。”
乔治·赫伯特说：“不能宽容的人损坏了他自己必须过的桥。”这句话的智慧在于，宽容使给予者和接受者都受益。当真正的宽容产生时，没有疮疤留下，没有伤害，没有复仇的念头，只有愈合。宽容是一种力量，不仅能医治被宽容者的缺陷，还可以挖掘出宽容者身上的伟大之处，正如美国作家哈伯德所说：“宽容的快乐，是连神明都会为之羡慕的极大乐事。”
由此可见，原谅不但是宽恕别人，更是宽容自己。唯有学会宽恕，忘记怨恨，才能抚慰你暴躁的心绪，弥补不幸对你的伤害，让你不再纠缠于心灵毒蛇的咬噬，从而获得心灵的自由。
学会宽容，要做到两点。首先，你要看到，自己原来也有很多的缺点，自己原来也有做错事的时候，自己本身并不是一个完美的人；而你原来认为不好的人，也有一些你没有的优点。所以，要学会看到自己的缺点，也看到别人的优点，考虑问题时要试着从对方的角度出发，以求大同、存小异，这样你才能够善待他人，也善待自己。其次，你得承认，自己也得到过别人的宽容，自己也需要别人的宽容。
宽容别人的同时，自己也就把怨恨或嫉恨从心中排除掉了，也才会怀着平和与喜悦的心情看待任何人和任何事，会带着愉快的心情生活。所以，在生活的磨难中逐步学会宽容，能原谅他人的人，心里的苦和恨比较少；或者说，心胸比较开阔的人，就容易宽容他人。
原谅别人，放过自己
哲人说，宽容和忍让的痛苦，能换来甜蜜的结果。
这句话说得诚恳而有深度。宽容是痛苦的，它意味着放弃心中的愤懑不平，将往日的种种侮辱和痛苦生生咽进肚里。这位哲人能体会到宽容者内心的矛盾和波动，是从人的内心出发，说得十分诚恳。同时，他又指出了宽容的必然性，因为宽容最终会换来甜蜜。反之，只能给人带来更多的痛苦。
“Only forgive，never forget.”这句话是犹太人对德国人所说的。意思是，我们可以原谅，但永远不会忘记。
被损害、被欺侮的人可以在时过境迁之后与加害者握手言和，成为合作伙伴，但他们的记忆深处永远无法抹去那段痛苦的历史。就像列宁说过的：“忘记历史就等于背叛。”
也许民族的大义和历史显得过于沉重，但是世间万事的道理本就相通，这样的结论对于个人来讲很适合。在现实生活中，如果有人伤害了你，你可以原谅他，因为没有原谅，就没有新的开始，也没有真正自由快乐的心情。但是，你千万不要将遗忘。因为伤害是一面镜子，它照出了你结交之人的一个侧面，启发你重新认识人性。同时，它也是一个警钟，时时警示你避免再遭受同样的创痛。
在现实生活中，难免会发生这样的事：亲密无间的朋友，无意或有意做了伤害你的事，你是宽容他，还是从此分手，或伺机报复？以牙还牙、分手或报复似乎更符合人的本能，但这样做了，怨会越结越深，仇会越积越多，结果，冤冤相报何时了。
