1健康是人生第一要务
人生最重要的是什么？是金钱、地位？还是爱情？不同的人肯定有不同的答案。然而，随着人们对人生意义的认识的不断升华，越来越多的人都认识到健康是人生的第一要务，这已经成为新世纪人类的新理念。
从20世纪末中国人流行“一个中心，两个基本点”的生活原则，即“以健康为中心，名利淡薄一点，生活潇洒一点”。不知是谁发明了这“一个中心，两个基本点”，几乎改变了整体中国人的生活态度和生活行为，不仅促进了全民健康，而且对拉动消费、促进经济发展也起了一定作用。许多对健康问题的社会调查显示，国民生活第一关心的是健康。曾经有一家健康报纸调查显示，76%的人认为生活最重要的是健康。社会公众一致认同：什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。这实际上体现的是健康是人生第一要务的理念。
儒家有句名言：“修身齐家治国平天下”。这里的“修身”包含在现代大健康观念提出的德、智、健、寿、乐、美六字境界中。儒家讲修身虽然主要指正心或修德，但与健康长寿是有内在联系的。这句名言还深藏着一个道理——修身、齐家、治国平天下在方法论上是贯通的。一个治理不好自己和家庭的人也难治理好国家。儒家认为实现家庭和社会的和谐，应以人人修身为开始，只有成为一个健康的人，具有健康的品德、健康的心态、健康的身体，并懂得和掌握和谐道理的人，才能更好地齐家治国平天下。道家老祖宗老子说“爱以身为天下，若可托天下”。就是说你为天下（人民）珍惜健康，天下（人民）才能托付给你。反之，一个不珍爱健康的人，怎么能承担大事！中国古代思想家、杰出的政治家大多是修性养生保健大家。
个人在法律、道德和促进社会发展的前提下，对成才、成功、事业、金钱、财富、权力、地位、名誉、智慧、美丽、博学、享乐等追求和奋斗是天经地义、允许存在的。针对这些追求，有人发明了一种量化的认识方法，即健康是1，成才、成功、事业、财富、名誉、权力、地位……每一项都是一个0，由1和0可以组成10，100，1000，10000……等不同大小的个人价值。对个人来说，如果没有健康这个1，其他条件再多都是0。用一句话来表达，即健康不是一切，但没有健康就没有一切。
21世纪是人人享有健康的世纪，是长寿的世纪，也是追求生命质量的世纪，更应当是奉行健康是人生第一要务健康理念的世纪。
平时要注意自己身体的健康，不要等到身体有病时才后悔。
2健康是最重要的财富
健康是成就事业的保证，是人生最重要的财富。
无论你是一个什么样的社会角色，为了实现自己的人生目标，造就理想的世界，都必须拥有一个健康的体魄。
健康是与身体和心理素质的状况紧密地联系在一起的。早在1948年，世界卫生组织在它成立伊始就明确指出：“健康不仅是没有疾病或虚弱，而且包括身体、心理和社会适应在内的健全状态。”所以，一个健康的人，应该包括身体健康和心理健康两个方面。
身心健康是一个人成长的前提，是事业成功的基础，是人生幸福的源泉，也是动态调节成才目标的保证。因此，一个人要真正实现自己的人生目标，就要自觉加强身心健康的锤炼。身体健康的锤炼包括：重视和加强体育锻炼，以改善和增强人体各器官的功能和肌体的灵敏性、协调性；科学合理地安排饮食，提高机体的免疫功能；养成良好的生活方式和行为方式；重视自我保健，主动开展身体的自我养护、疾病的自我预防，使自己真正处于主动角色和主动地位，使自己的健康得到切实长期的保证等。心理健康的锤炼包括：积极参加体育锻炼，以磨炼意志；培养勇敢、顽强、乐观、豁达的心理品质；增强自身实力，包括专业知识、实践能力、沟通能力、应变能力和复合型知识结构等，以实力参与竞争，提高心理优势；参与社会实践，以获得客观认识，丰富精神世界，形成开放的心灵，品味人生的幸福，体现自我的价值；加强心理营养，爱是最重要的心理营养，如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助、支持等，都是保持心理健康的重要基础；宣泄和疏导也是重要的心理营养，通过适当的宣泄和疏导，对心理压力的缓解、心理能量的释放、保持心理平衡和健康具有十分重要的意义；加强自我心理锻炼，也就是用心理调节的方法来提高心理素质，这也是增强心理健康的重要手段。
只有做到了以上要求，我们才会拥有真正健康的身心，也才能有本钱去为自己的理想和幸福去努力奋斗，最终取得成功。
保持健康最重要的方法就是使自己充满活力，而保持充沛的活力的方法则在于加强身心的锻炼。
3拥有健康才可能拥有成功
拥有健康才可能拥有成功，身体健康与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信，是成就大事业必需的条件。体弱神衰身心不健康的人，多是胆小、寡断、无勇气的人，难以成就一番事业。
要想在人生的战斗中得到胜利，其第一条件，就是每天都能以一副身体强健、精力饱满的健康身心去对付一切。
对于那整个生命所系的大事业，你必须付出你的全部力量才能成功。只发挥出你的一小部分能力从事工作，工作一定是干不好的。你应该以一个精强、壮健、完全健康的“人”去从事工作，工作对于你，是趣味而非痛苦；你对于工作，是主动而非被动；假如你因生活不知谨慎而以一个精疲力竭的身体去从事工作，你的工作效率自然要大减。在这种情形之下，你所做的一切，将都带着“弱”的记号，而在弱的中间，成功是难以得到的。
许多人，就失败在这点上——从事工作，进行事业时，不能发挥出其全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、情绪波动、身心不健康的人，自然永远不能成就出什么了不起的事业来。
聪明的将军，不肯在军士疲乏、士气不振时，统率他们去应付大敌。他一定要秣马厉兵，充足给养，然后才肯去参加战斗。
在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保持身体健康，能否保持你的身体于“良好”的状态。一匹有“千里之能”的骏马，假如体弱多病、健康不良，在竞赛时，恐怕也要败于“常马”。一个具有一分本领的身心健康体力旺盛的人，可以胜过一个因生活不知谨慎而致身心衰弱的具有十分本领的人。假如在你的血液中没有火焰的燃烧，在你的身体中没有精力的储存，则你在人生战斗中一经打击，就会失败身心。
一个人有大志，有彻底的自信，而同时又具有足以应付任何境遇、抵挡任何事变的旺盛的健康体魄，则他一定能够从那些烦闷、忧虑、疑惧等种种精神束缚中解脱出来。
健康体魄可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。强健的体魄，可以使人们在事业上处处得到便宜，得到帮助。
凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护身体健康，而不使有稍许浪费于不必要的地方，因为身心健康的无端浪费，都将可能减少我们人生或事业成功的可能性。
世间有不少有志于成大事的人，因没有健康而强壮的体魄为后盾，而致壮志未酬身先死。然而世间又另有大批的人，有着强健的体魄却不知珍重，任意浪费在无意义、无益处的地方，而摧毁了珍贵的“成功资本”健康。
假如美国的罗斯福总统，当初对于身体不曾加以注意与补救，他日后能成就些什么来？他的一生，恐怕是要成为一个可怜的失败者吧！他说：“我是一个体弱多病的孩子。但我后来决意恢复我的健康，我立志要变为强健无病，并竭我全力以做到这点。”
人体中的各部分机体，如不经常活动，决不能保持健康。身心不断地活动，是祛病健身的最好良方。
要维持康健，必要的活动绝对是前提。
4只有健康才能愉悦和成功
“能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。我们不是常在下层劳动者，特别是工作在野外的人们脸上找到愉快满足的表情吗？而那些富有的上层人士不常是愁容满面，满怀苦恼吗？所以我们当尽力维护健康，只有健康才能绽放愉悦和成功的花朵。”
幸福系之于人的精神，精神的好坏又与身体健康息息相关。这只要想想我们对同样的外界环境和事件，在健康强壮时和缠绵病榻时的看法及感受如何不同，即可看出。一般说来，人的幸福很大程度上有赖健康的身体，有了健康，每件事都可能是令人快乐的；失掉健康就可能失掉了快乐。即使人具有伟大的心灵、快活乐观的气质，也往往会因健康的丧失而黯然失色，甚至变质。所以当两人见面时，我们首先便问候对方的健康情形，相互祝福身体康泰，因为身体健康实在是成就人类幸福最重要的成分。只有愚昧的人才会为了其他的幸福而牺牲健康。不管其他幸福是功、名、利、禄、学识，还是过眼烟云似的感官享受，世间没有任何事比健康更重要了。一位缠绵于病榻之上的亿万富翁，怏怏地痴望着窗外一位踟蹰街头的乞丐，不禁幡然歆羡起来：“他才是真正富有的人啊！”听听，这句话对他来说该是多么深刻，多么沦肌浃髓！
一般来说，任何成功，都是身心互相配合的结果。运动员是以开发身体潜能为主，但如果没有健康向上的积极心态，没有大脑的聪明灵敏和正确的判断力等，则不可能取得任何成功。
同样，以开发人脑潜能为主的思想家、作家、政治家、科学家、教育家、企业管理人员等等，如果没有健康的身体，其作为也一定很有限。
当然，如果单从成功研究来说，身体是否健康，有时也并不是成功的必要条件。因为成功的范围很广，所需要的条件不一。美国的海伦·凯勒，集盲、聋、哑于一身，却取得重大成功，成为美国乃至世界闻名的作家。罗斯福半身不遂，仍然成为伟大的总统。中国的张海迪胸部以下三分之二瘫痪，却成为中国的海伦·凯勒，中外知名。
当然，这只是成功者的少数，说明只要你愿意，任何人任何情况下都可以争取成功。实际上，这些有身体疾患的成功者，花在开发身体潜能上的时间、精力、金钱等代价比健康人大很多倍。他们必须首先以极大的毅力与疾病做斗争，然后才有精力追求其他成功。另一方面，同样是拥有成功，身体健康者能从中享受到更大的快乐和幸福。
健康，使你精力充沛，充满活力；长寿，使你有更多的时间可以支配。良好的身体素质使你有足够的生理基础适应繁重的工作，处理复杂的问题，而不必经常因身体不适而烦恼。这一点，人们一般都明白，可在现实生活中却又忽视保护身体，所以，明智的人应该反复提示自己，即常引起注意。但身体素质的开发培训非一日之功，它是长期重视的结果。
身体健康与否，可以决定一个人勇气和信心的有无与强弱，而勇气与信心又是成就任何事业必备的条件之一。
5心理健康可使人幸福长寿
只要心理健康，美满幸福就可能长驻。心理不健康，即使有山珍海味、金钱权势，内心仍然可能痛苦、凄凉。心理健康，可以使人积极地面对一切，化忧解难，驱除消极情绪，获得美满感，获得幸福感。
美满幸福是一种感觉，是一种心情。
现在青年人的幸福观更多地倾向于以自我为出发点进行评判了。多数人认为，自己生活愉快便是幸福，不一定要赚很多钱、做很大的官。他们的回答，对于传统道德观念是一种挑战，从健康的角度看，他们的心理是健康的，他们的这种心态对身心健康大有好处，所以是应该倡导的。
古今中外有许多令人羡慕的大人物，然而不少大人物虽然取得了权位、金钱、声誉，但他们之中不乏心境悲凉、痛苦终生者。
每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等方面的打击，每个人都有过幸福时的欢欣、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生总是酸、甜、苦、辣都会遇到的，不可能一直充满阳光，不可能一帆风顺。面对人生的种种考验，有人欢笑有人愁。欢笑者，生活美满幸福；忧愁者，生活更加乏味，孤独苦闷长相随。仅有1000万人口的比利时，抑郁症患者就高达50万人之多。比利时每年要为抑郁症病人花去13亿美元的费用，这还未算上他们丧失劳动能力和死亡时的间接支出。中国及外国的名牌大学中，很少没有发生过自杀之类的恶性事件的。
古人想长寿，今人更希望命长。生意人看准了人们希望长寿的心态，推销吃的、穿的、戴的、用的产品时，广告语中总要加些“有益健康长寿”之类的语句。消费者面对口服液大战、西洋参大战，面对种种所谓的保健品，无所适从，不知道怎样选择、选择什么。
贵州省一位寿命146岁的农民，他多年身体有残疾，腿脚不灵便，但内心却乐观、开朗。
杭州百岁老人张任天，从不吃人参、鹿茸等补药，却非常注意及时排解心中的不快。
江苏泰州百岁老人周王氏，称自己的肚子是橡皮性的，大肚可容很多难容之事，很少生闲气，很少烦恼伤神。
常州百岁老人姚金宝总结自己的长寿经验：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。
心补即开心、乐观。
许多长寿者都有共同的养生秘诀：心怀坦荡，乐观开朗。
长寿，不是靠山珍海味、金钱美酒来堆砌成的。健康的心理是达到长寿目标的必备条件。
怒伤肝，思伤脾，消极情绪可以使人患病。同时，积极的情绪又可以使人们恢复健康，或者预防疾病，治疗疾病。战地医院中的医生们发现：胜利者的伤口愈合得快，而且愈合得好；失败者（如俘虏）的伤口愈合得慢，且愈合得不好。国外一些医院，医生和护士专门训练危重病人学习笑。多笑，能取得一些奇妙的疗效。中国古人有句俗话：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”现代医学对心理因素与健康的关系的生理、生化机制进行了大量的研究，证实了愉快情绪等积极心态对身体健康确实有着积极的影响。
明代大哲学家王阳明有一首含义深刻的诗，值得我们深入领会其蕴意：
人人自有定盘针，
万化根源总在心，
却笑从前颠倒见，
枝枝叶叶外头寻。
我们抛开此诗哲学上唯物与唯心之类的争论，用它来指导养生之道是会受益无穷的。希望长寿，首先应该从自己的心理健康抓起，不要在补药等外在的东西上白费力气。美国等发达国家的人们，非常重视自己的心灵建设，人们已把请心理医生当作司空见惯的事，愿意花1小时100多美元的高价请好的心理医生为自己服务。而纽约州一年在心理卫生方面的预算高达23亿美元。这或许可以给我们一些启迪。
希望健康长寿，首先应该从保持和促进心理健康开始。
6强身健体，构筑抵御疾病的盾牌
长期的实践告诉了我们：疾病的产生虽然是不以人类自己的意志为转移的，但科学的预防与免疫却是可以不惧任何疾病的侵扰。而有效的预防与免疫力增强的最根本的措施在于强身健体。
