1多血质人的韧性与集中力培养
多血质人的优点是活泼好动，反应敏捷，喜欢交往，但他们的兴趣和情感变动往往很快，不专一，注意力容易转移，缺乏韧性和毅力。所以应加强韧性和集中力的培养。
（1）培养工作中的韧性
多血质人发扬，并且广大。但正因其好动，使其兴趣、情感、目标变动太快，往往不能善始善终地完成一件事，稍遇挫折，便打“退堂鼓”，所以多血质人在自我教育中，在气质的训练中，应该培养自己的百折不挠的韧性和坚持到底的毅力。
须知，坚韧、毅力和苦干，是一个人做事情成功的必需条件。其中，毅力又有关键性的作用。而毅力，就是韧性加上恒心。
培养韧性，关键的步骤是：做一件事情的时候，不管遇到什么困难，都要提醒自己：干下去！干下去！别气馁！
重要的是，每天都不断地这样提醒自己。
而身处逆境的时候，更要如此。
（2）培养集中力
对于多血质人来说，培养自己的集中力，也就是培养自己专注于工作目标的能力，十分重要。
这是因为，这个气质类型的人，往往就是因为心思太活、注意力不够集中而失去很多机会。
集中力的培养，可以在工作中进行。
当做一项工作时，你要时刻提醒自己：集中注意、集中注意。在提醒自己的过程中，时时刻刻不忘专心致志、时时刻刻不忘把全部精力集中到手中的工作，这样，时间久了，就会养成注意力集中的习惯。
还有一种方法，就是忘掉时间。
我们承担的工作，往往是有时间限制的，如果光觉得时间不够用，那就难免心中发慌。这一慌，注意力就集中不起来了。而在时间充实的条件下，心情就很坦然，这样注意力就容易集中了。
再有一种具体的练习方法，介绍如下：
在开始工作或学习之前，闭目端坐，把注意力集中到身体的某一部位，并在心里反复默念：
我的意念集中到这儿了，我的意念到这儿了……
这样每天坚持，集中力就会得到很大的提高。
2胆汁质人的思考力与集中力的培养
胆汁质人的优点是直率热情、精力旺盛、情绪易于冲动，但又往往造成他们做事思考欠周密，不计后果，目标多变动，不专一。所以胆质汁人应努力培养自己的思考力与集中力。
（1）培养思考力
胆质汁人首先应训练自己缜密的思考力。
因为这种气质的人，因过于直率而有些鲁莽，因情绪冲动而易于任性。他们喜欢意气用事，一时冲动，便不假思索，匆忙行事，不计后果。最终因往往酿成大错。
培养思考力，首先无论什么事，都要保持一颗冷静的头脑，克制自己易于冲动的情绪。
其次，要学会从各个角度分析问题，考虑问题，尽量使自己的思维全面而标准。
最后，多征求别人的意见，不要急于下结论。
如此坚持训练，定能克服自己感情用事，不计后果的弱点。
（2）培养集中力
胆汁质人容易分心。就是说，当他做一件事情的过程中，要是出现了什么干扰，他就会转移注意力。
胆汁质型的人，不到万不得已，是集中不了注意力的。除非情绪亢奋。
要想集中注意力，就要在身体周围确定专注的目标。
因为按常理，只注视一点，视野就变得很狭小起来，其他事物就会在眼中消失。同时，意识视野也趋于狭窄，精神上的集中程度就会提高，出现平稳专一的心理效果。
集中注视眼前的某一个事物，注视得时间长一些。很久以后，再回到书本上来。
然后反反复复地看书。
须知，在同样的情况下，以同样的方式，反复进行相同的行为，就能形成条件反射。因此，如此重复，注意力就会集中起来。
如此坚持，你的集中力就培养出来了。
3粘液质人的决断力与行动力的培养
粘液质人具有较强的自我调节能力，安静而稳重，沉默少言，善于忍耐，注意力稳定而难以转移；但他们往往过于患得患失，优柔寡断，但反应迟钝，行动缓慢迟滞。因此，粘液质人应刻意培养自己的决断力与行动力。
（1）培养决断力
粘液质人的气质特征之一是有合理性。他们依对自己有用无用，有利没利这一价值观进行决断，不太受常识、人情等约束。
在做决断的时候，他们开动眼、耳、头、足，伸出灵敏度很高的触角，搜集所有情报，然后制订方案，进行细致的准备，以确定行动方针。
因而，他们常常患得患失，优柔寡断，很难当机立断。
真正的决断还应包括面对失败的考虑。就是说，你要有行动之后可能失败的心理准备。
另外，要注意，决断应该摆脱对利害关系的计较。
老是考虑利害关系，老是患得患失，是成不了事的。
（2）培养行动力
粘液质人有时也会表现出考虑过细、犹豫不决的一面，以致他们不能立即行动起来。
因此，粘液质人应该训练自己的行动能力。
粘液质人应训练自己经得起客观条件考验的自信心和优越感，在遇到具体情况时还可以毅然、果断地采取行动。
在紧要关头，应使自己的实力得到发挥，充分显示出自己的行动力。但是行动力，要是发挥得不好，往往会适得其反。
所以对粘液质人来说，首先应培养行动力，其次应培养行动中发挥得很好的能力。
4抑郁质人的表现力与活动力的培养
抑郁质人较为内向，他们的情绪体验深刻，善于察觉他不易觉察的细节；但他们过于孤僻，不善社交，且行动迟缓，缺乏活力。因此，抑郁质人应加强表现力与活动力的培养。
（1）培养表现力
再高明的看法，如果不用文章表达出来，就等于没有。
抑郁质人应克服自己孤僻而沉默寡言的弱点，学会表现自己。
首先，使你的表达极具说服力。
有说服力的表达，产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。
怎样动听的言语、怎样富有华丽词藻的文章，如果没有为了真实的信念和贡献的精神，就不能动人。
有夸张、有比喻、起承转合齐备，可是反复说明的不少是一面之词，这样，就缺乏说服力。
另外，为了给人以真实感，得到理解，直截了当地提出一己之见，也有效果。当然，如果能结合不同看法来论证，更会产生好的效果。
这就是高超的说服力。
要时刻提醒自己：表现、表现、再表现！
（2）培养活动力
抑郁质人本身缺乏活力，因而有必要临时锻炼一般意义的行动力。以他们能较为冷静地捕捉时机的能力来说，一旦行动起来，会更具威力。
行动也有时好时坏的问题，不错过好机会，迅速地行动。时机不到，怎么样尽力地干，也是白费劲。
抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。而事后让他们讲讲行动的理由动机时，却常常能说得头头是道，像是胸有成竹。其实，连他们自己也不一定清楚为什么那样做。有时他们的行为会与自己当初的主张及对别人的要求不一样，这可能是因为他们过于冲动的缘故。
不过，一般抑郁质人对此不采取中止的行动，而是悄悄地改变想法使行动合理化，以此解除内心矛盾。
要时刻提醒自己：清醒地行动。
5坚韧不屈的圣雄甘地
胆汁质人在一切社会环境、自然环境当中，具有按自己的意图行事的坚韧生命力。
他们可以做到抛弃一切、无所顾忌地向着奋斗目标英勇前进，他们的自我牺牲精神令人咋舌。
他们由强烈的自信，产生出不怕危险和失败、大胆猛进的勇气，具有敢于挑战，不屈不挠反对现存秩序的素质。
他们不断从事改造社会的工作。
他们力图寻找自己的对手，打垮敌人，以此来激发感情，发挥出自己的能量。
他们有两类人组成：一类是守者，一类是攻者。
无论守者和攻者，两者心灵深处的思绪都很激烈。当然表现出的行动有所不同，守的类型，凭积极的自我献身和自我牺牲，来达到目的，不大顾及自己会怎么样。攻的类型是寻求战场，有意识地把自己置于困难的境地，以毁灭敌人为目的来进行活动。两者的共同点是为他人服务。
这胆汁质人守与攻两种类型巧妙地混合于一身的，是印度的圣雄甘地。
圣雄甘地，第二次世界大战之后，在反英的民族独立运动中，多次被捕入狱。但他不沮丧，仍然毫不动摇地领导大众，使印度获得独立。
虽然他去世已经40多年，但是他至今还作为人民英雄、“印度独立之父”，受到人们的敬仰。
甘地的原名是卡拉姆昌德，后来人们称他为“圣雄”，是含有“伟大的灵魂”的意思。
被称为现代印度最杰出的思想家之一的尼赫鲁（1889—1964年），在印度独立后，领导建设这一新生国家。他既是以战后第三世界旗手身份活跃于国际舞台上的大政治家，也是反英民族斗争的中心人物。
他自始至终在圣雄甘地身边，敬爱甘地。他评价甘地说：
“他的人生态度，本质上是背向世界发展步伐，与否定人生的禁欲者相同的态度。”
为了拯救穷困的印度，使它从英国殖民地中独立，甘地一直致力于民众运动，但是他不搞武装斗争。
他坚决反对欺压农民，优待白人的法令。
他始终坚持反对暴力。正是以此为武器，他向殖民者进行了长期而艰苦的不屈不挠的斗争。
“不杀生”乃是甘地的坐右铭。
领导独立运动的不抵抗主义者甘地，要求参加大众反英斗争的人们：
“一往无前地走在通向地狱的道路上。”
他的献身姿态，使以尼赫鲁为首的人们感到恰好拨开云雾见青天，受到极大的鼓舞。他们成为民族运动中极优秀的中坚力量，使印度各地反英斗争的浪潮不断高涨。
甘地有着坚强的信念，他热爱印度人民，其斗争生涯一直持续到生命最后一息。
1948年，在印度即将独立的前夜，甘地惨遭杀害。
甘地的生活方式，生活力量，正是完完全全的胆汁质人。
他的背向世界发展的步伐，做否定人生的禁欲者的态度，在胆汁质人身上常常可以见到。
在甘地自传中，对自己幼年的气质，有如下描述：
“我是感受性很强的孩子，即使稍被犯难，也会哭起来。只要被老师注意而斥责，或者只被留意，就受不了。我只受到一次体罚，但比起皮肉之苦，更甚的是精神上的极度痛苦。我非常悲伤，滑然泪下。”
他16岁时，结婚了。一天晚上，在看护完生病卧床的父亲之后，他和叔父倒了班，便回到自己的房间。他不能抑制冲动的情欲，马上沉湎于夫妻欢爱之中。就在这时，父亲咽了气。
后来，他在自传中写到这一件事：
“我感到，如果不盲目地陷于兽欲，在父亲临终的时候，即使不在他的身边，也不至于为此悔恨。这对我来说，是留下了一个永远不能消除不能忘记的污点。”
甘地之所以经常为一种禁欲的阴影所纠缠，也许正是因为有这样的体验。
根据上述两段插叙来推测，甘地不正是精神痛苦的胆汁质人吗？
他使人感到，胆汁质人能出这样的一个英雄。
