我的转变非常缓慢。每天的早起，却只能得到腰酸背痛的奖励，我有时会感到无比的畏惧。我也总是跑不了几步就气喘吁吁，上气不接下气。这样子下去，估计“磨炼法则”对我很难生效了，我的克己自制的目标也渺茫了起来，但唯一让我牢记心中的是，我必须强迫自己坚持一个月！我做到了，一些意想不到的事情也就开始发生了。
随着身体状况地慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，起床也变得不再那么艰难了，月底的时候，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难、有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，直到我竟然不自觉地渴望晨跑！这时，我才开始真正感觉到，原来清晨长跑是一种享受。
让我们看看究竟发生了什么：我只不过是每天早上都爬起床去跑步罢了。然而，清晨长跑竟成了我的一个习惯，成了我的日常行为的一个部分，我也不用强迫自己了，每天的晨跑成了自然而然的习惯。
“磨炼法则”对于培养克己自制的品质至关重要，克己自制则是充分发挥潜能的关键所在。
这一顿饭，一家人吃得温暖如春，只是爸爸喝得有点多了。
儿子的同学来吃饭/佚名
有一个三口之家，爸爸下岗了，儿子在念书，一家人的生活就靠妈妈微薄的收入来维持。夫妻俩每天都计划着节省，不必要吃的不吃，不必要穿的不穿，把所有财力都集中起来，准备三年后供儿子读大学。爸爸把每月一次的面条增加到了一周五次，只是周日儿子放假回家时，他才会买几块钱的大肉。
这天，爸爸刚买了面条回家，突然接到儿子的电话：“老爸，今天多烧几个菜，我的一个同学要来吃饭。”还没等爸爸回话就把电话挂断了。
儿子的电话打乱了爸爸原先的计划，他把面条放进冰箱，重新奔向菜市场。爸爸想：儿子带同学来家里吃饭，千万不能让儿子在同学面前丢脸。他在买菜的时候就计划好了菜谱：葱爆羊肉、香菇青菜、家常豆腐，外加一盘青椒胡萝卜，荤素搭配，色香味俱全，这应该上得了台面了。
回到家，爸爸开始洗菜，这时，他想给妻子打个电话，告诉她儿子的同学要来吃饭，但又一想：打这个电话的费用能买两棵大葱呢。爸爸系上了好久没用过的围裙，心里突然涌上一丝幸福感，他很久都没有这么正儿八经地做过饭了。
爸爸在厨房里忙碌着，外面房门响起了钥匙开门声：是孩子他妈妈回来了。爸爸告诉她今天儿子的同学要来家里吃饭，妈妈吃惊地问：“怎么会突然要来咱家吃饭？”爸爸摇摇头说：“我也不知道，不过肯定是有原因的！”
妈妈这下紧张了，说：“那今天咱就不要吃面条了，赶紧把面条藏起来，再去买点菜回来。”爸爸说：“这就不劳夫人操心了，我已经把一切都准备好了。”妈妈冲爸爸一撇嘴，娇嗔道：“贫嘴！”妈妈一边说话，一边麻利地拖起了地板。只要有客人来，妈妈一定会把房间里里外外都打扫干净，她一直非常注重维护家庭形象。家里已经很长时间没有客人来吃饭了，为了减免不必要的开支，这家人总是很小心地回避各种社交活动。
爸爸搬出了折叠圆桌，这张桌子现在也很少用了，上面落满了灰尘。爸爸用热抹布擦拭后，桌子马上就鲜亮起来，桌子鲜亮了，房间也鲜亮起来。
菜全都齐了。尽管只有四个菜，但却显得丰盛诱人。
爸爸倒了半杯酒，这次妈妈没有阻止爸爸，只是温柔地要他少喝点。酒味菜味混合在一起，凝成了一股喜庆的氛围。
到了儿子放学回家的时间，门锁哗啦响动了一下，儿子笑着出现在门口。爸爸妈妈连忙朝门外看：怎么只有儿子一个人，儿子的同学呢？
儿子傻笑几声，说道“没有同学！”儿子的话让爸爸妈妈吃了一惊，而且顿时有些失落——这顿饭可是他们特意为儿子的那个同学准备的呀！
爸爸正要发作，儿子又说话了：“老爸，今天可是你的生日啊，生日快乐！”说完，儿子打开灯，房间显得敞亮敞亮的。这一顿饭，一家人吃得温暖如春，只是爸爸喝得有点多了。
所有的目的地都在正前方，但并不是说走向目的地的路线没有任何曲折。
路上的悬崖/纪广洋
老和尚在先后两天里，分别安排甲乙两个小和尚去另一座寺院取一本经书。他对两个小和尚都是这么讲的：“那座寺院，在我们的正南方，你去的路上千万别走岔了道，要一直往前走。”
头天清晨去的甲和尚，不到中午就两手空空地回来了。他沮丧地对老和尚说：“你指的道根本不对，一直往前走，是一道无法逾越的悬崖。”
老和尚就让他先休息去了。
第二天清晨又去的乙和尚，直到天黑才回来，他终于取来了老和尚要的经书。甲和尚甚为不解，说：“一直往前走明明是一道悬崖呀！”
老和尚笑而不语，轻轻打开那本经书给甲和尚看，只见扉页上赫然写着：所有的目的地都在正前方，但并不是说走向目的地的路线没有任何曲折。
当我后悔的时候，已经无处言悔了。就像乘坐一条船，起锚后才被告知，前方没有码头。
舍弃/潘荣华
小和尚去河里挑水时，没注意，水里带来一只小蝌蚪。他正准备把这个拖着长尾的小蝌蚪放回木桶里，捎到河水里去时，老方丈看到了，就走过来说：“放到玻璃瓶里养些天吧，看它有什么变化，然后再放它到河里去不迟。”
小和尚就把小蝌蚪暂且养起来，有时还喂它些馍馍粒或者把玻璃瓶从房间里捧到阳光下晒晒，对小蝌蚪非常怜爱。每隔三五天，老方丈还过来看看小蝌蚪的生长情况。大概过了半个月，小蝌蚪的长尾巴明显地短了许多，后腹部位还长出了两只小腿儿；又过了十多天，小蝌蚪的尾巴更短了，嘴巴下边也长出了两只小腿儿。老方丈看看快长成青蛙的小蝌蚪，又看看勤勉饲养它的小和尚，默然不语。
不知又过了几天，小蝌蚪的尾巴彻底不见了，终于变成了一只绿色的小青蛙。老方丈捧着玻璃瓶看了又看，然后对小和尚说：“你可以放它回归大自然了，它终于由原来的蝌蚪变成青蛙了，阿弥陀佛。”
小和尚又去挑水时，就把小青蛙给放了，回来的路上，他遇到老方丈从山上下来，居然背着一捆树枝。他非常困惑地对老方丈说：“您这么大岁数了，为什么还要亲自上山砍柴呢？”
老方丈笑笑说：“我不是去砍柴，我是去为小树们超度，树木不如蝌蚪，它们的‘尾巴’不会自行消失的，务必让人动手砍去才行。”
直到这时，小和尚才幡然醒悟，一下子抛去了许多烦恼和忧虑，道行猛然长进了许多。蝌蚪不收尾成不了青蛙，苗木不砍枝成不了大树，人生不及时取舍和抉择就难以完成出类拔萃的功业，这就是适当舍弃的旷世哲理。但是，现实生活中，又有几人真正懂得了适当舍弃的真谛呢？
如果能随遇而安，及时挖掘出身边的趣闻乐事，甚至于去找寻苍穹中的闪耀星星，这样，环境没有改变，你的心境却从此大不一样了。
随遇而安/杭大庆
看过这样一个故事，有一个美国年轻军官接到调动命令，将他调到一处接近沙漠边缘的基地。
他的妻子为了证明夫妻同甘共苦的深情，执意陪同前去。
年轻军官不得已只好带着新婚妻子前往，并在驻地附近的印第安部落中帮妻子找了个木屋安顿下来。
基地所在的地方，夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部落中的印第安人都不懂英语，连日常的沟通交流都有问题。
过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说，她准备回到繁华的都市生活。
她的母亲回了封信跟她说：“有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星。”
妻子接到母亲的信件后，便对自己说：“好吧！我去把星星找出来。”
从此以后她改变了生活态度，积极地走进印第安人的生活里，学习他们的编织和烧陶，并迷上了印第安文化。
她还认真地研读了关于星象天文的书籍，并运用沙漠地带的天然优势观察星星，几年后出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文学方面的专家。
对于降临到自己头上的命运，人们往往会有两种态度：一种是逆来顺受，另一种是随遇而安。随遇而安是积极的，它不仅能对无法改变的事实安之若素，而且能从中寻找到适应当前环境的快乐。
苏东坡屡屡被流放，然而，他说，心情愉快只需看到松柏与明月就行了。何处无明月，何处无松柏？只是很少有人有他那样的闲情和心境罢了。如果能随遇而安，及时挖掘出身边的趣闻乐事，甚至于去找寻苍穹中的闪耀星星，这样，环境没有改变，你的心境却从此大不一样了。
挣扎的美丽/思苇
那是一个初冬的早晨，呼呼的北风将太阳的光芒吹得柔弱无力，法桐的落叶被来往的车辆碾压着飞卷着，有的已经零落成泥；寒意使匆匆赶路的人们萎缩着，情不自禁裹紧了大衣。我正将头缩进衣领里走着，忽然听到一个怯怯的声音，先生，要买画儿吗？一个中年男子出现在我的前侧，目光中含着祈求。仔细看时，一脸的胡子，像秋天的荒草，身上背着一个编织袋缝制成的大包裹，卷着被褥，这之上，是一个破旧的画夹。承担这一重负的是有些孱弱的躯体，说他孱弱，不但是因为他的苍白和瘦弱，还有就是他不得不依靠一根拐杖保持平衡，因为他的左腿不知丢失在了什么地方。
在小城的路上行走，你经常会遇到一双乞讨的手执拗地挡住你的去路，大有不达目的誓不罢休的意味，让你的同情心在一次次或甘心或不甘心的施舍后逐渐变得麻木。这位中年男子很显然没有把自己沦为乞讨为生的一列。我有些惊奇了。
我说好啊！这位男子于是很惊喜的样子，将背上的行李很艰难地放下来，用手提了一下裤子——我看到将裤子捆在身上的是一根尼龙绳。他坐在行李上，将拐杖放在一旁，把画夹支在那根健全的腿上，说，我为你画素描，一会儿就行。
果不其然，画一会儿就完成了，很简单的几笔，画儿上的人物大众化的面孔，找不出我的特征，我虽然不懂绘画的妙处，但这画儿实在不敢恭维。他要两块钱，我给了他五块，他执意不肯，说，老弟，我不是乞讨的。说完一笑，这笑声透过胡子，变成水汽，在空中手舞足蹈。
他又上路了，艰难地背起行李，架着拐杖，一蹦一跳地走进不断伸展的街道里，融入初冬的一片萧索之中。我呆呆地望着他的背影，一个词语忽然冒上我的心头：挣扎。
我没有问过他的身世，不知道这七尺之躯曾经饱受过怎样的屈辱与压抑，但他这种不向生命低头、不向生活乞讨的精神却使我深深地震撼了。这是一个真实意义的生命，完整的高贵的生命。是的，真正的生命决不在乎命运的摆布，无论何时何地，他都保持着生命的本色和灵魂的高贵，而不容亵渎。愈挫愈奋，越是困境就越是挣扎，卑微的生命因此散发出夺目的光辉。
挣扎首先是对命运的抗争。老子有句很发人深省的话，天地不仁，视万物为刍狗，任何生命的个体相对于浩渺的宇宙，都是那么微不足道。当我们小心翼翼、认认真真又信心百倍地为我们的明天放飞美丽的憧憬时，很多猝不及防的打击和挫折不知从哪个角落里冒出来，同我们不期而至，让我们的躯体和心灵承受生命超常的重量，把明天触手可及的美好变为镜花水月般模糊和遥远。有多少人，因此消沉，自暴自弃，甚至选择极端的方式了结生命。
鲁迅说，真正的勇士，敢于直面惨淡的人生。这勇士便是在逆境中的挣扎者。只有挣扎会使山穷水尽变得柳暗花明，会使悲剧性的生命变得悲壮而伟大。截瘫的史铁生坐着轮椅讲述遥远的清平湾的故事，是挣扎；残臂抱笔的朱彦夫写出３０万字的极限人生，是挣扎；面对瘫痪我不哭的桑兰用迷人的微笑征服了全世界，也是挣扎。没有挣扎就没有瞎子阿炳如泣如诉的二泉映月，就没有陆幼青死亡日记的生命回忆。
真正的挣扎，不仅仅是对躯体残缺和病痛的抗争，更多的是对灵魂的升华和改造。我看过陈凯歌访谈录，其中有几句话很感人，他说，在拍片子遇到困难时，我不和其他人一样绕过去，冥冥之中，我总觉得一定有一个最完美的结局在那里等着我们去发现，去寻找，所以我这时常常像困兽犹斗，自己发狠去找到。困兽犹斗不正是在灵魂的沼泽里挣扎吗？在我工作的县城里，有一位画家，一个傍晚，我去拜访他，夕阳透过窗户照在他沉思的脸上，他谈起这几年从画的感受，颇有感触地说，人活着，其实是在同自己过不去，半夜钟声催人醒，既然活着就不该轻易睡去呀。他说得一点儿也不轻松。我明白他的意思，他是在艺术的道路上不断地挣扎，冲破种种藩篱与禁锢，去寻求艺术的跳跃。这种挣扎尽管痛苦，却换来超越。
活着有时比死去困难得多，放弃大多比坚守容易得多。没有挣扎，生活也许平淡多了，安逸多了，但同时生命消亡得多了，如水的日子只是时间的积累和生命的递减，没有任何意义。
不要轻言放弃，不要故步自封，待在茧里沉睡，结果只是下酒物，挣扎后，你就会羽化成蛾，凌空飞舞。
