§§§第一节什么是心理健康
心理健康健康的概念古而有之。最初，人们所说的健康是指身体健康，强调身体没有缺陷和疾病。随着社会的发展和科学技术的进步，人们对身体的认识不断深化，从而深刻地意识到人体是生理与心理的统一体。心理健康是健康概念中不可分割的组成部分。1946年在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被界定为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”这个定义强调如果一个人与其他人比较，符合同年龄阶段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理状态就是健康的，反之就是不健康的。
心理健康的基本标准
1．智力正常；2．能够正确表达自己的情绪；3．能够悦纳自我；4．良好的人际关系；5．有较强的自制力；6．保持人格的完整与健康；7．能动地适应现实环境。
1．在理解心理健康的概念时，要注意哪几点？
第一，一个人心理是否健康与一个人是否不健康的心理不是一回事。前者侧重描述一个的整体状态，是侧重人，后者侧重描述一个人就某事而言的情况，是侧重事。偶尔出现一些不健康的心理，并不意味着心理不健康，心理健康与否是指在较长一段时间内持续存在有心理状态，而不是短暂的、偶尔的现象。第二，心理健康状态不是静止的、固定的，而是动态的、变化的。这意味着一个人既可以从不健康变为健康，也可以从健康变为不健康。此外，心理健康状态从健康到不健康是一种连续的状态。许多情况下，异常与正常之间并没有明确的界限。因此，心理健康的状态与其说是正常与异常这种类型上的差异，不如说是程度上的差异。
2．哪些因素影响初中生的心理健康？
（1）主观因素影响①生理发育与心理发展速度不均衡；②心理过程发展 不协调；③个性结构发展不完整；④青春期生理和心理发展引起的困惑和不安。
（2）社会环境因素的影响 ①学习、升学竞争引起的过度焦虑；②人际交往 中的心理矛盾与冲突；③与父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突；④社会的迅速发展变化与心理承受能力发展滞后的矛盾。
3．初中生的心理健康安全对策有哪些？
首先，学校应该加强各种硬件、软件设施的建设，创造良好的学习环境。
第二，学校应该加强管理，制定严格的学校管理条例。一方面可以减少社会外部环境对学生的影响，另外还可以约束学生的不良行为，帮助他们养成良好的学习习惯和优秀的道德品质。
第三，学校应该与家庭、社会联手，做好协调工作。学校要和学生家长及时沟通，反馈学生在学校的表现，做到上情下达，内外沟通。学校、家庭、社会形成合力，发挥齐抓共管，整体育人的功能，创建一个学校、家庭和社会三方面满意的育人环境。
第四，学校应该进一步提高教师的素质。教师的素质对学生起着最直接、最关键的影响。随着教育体制改革的逐步深化，传统的教学方法已经落伍，这就对教师提出了更高的要求。教师不仅要学习如何跟上形势把书教好，还要学习如何帮助学生克服困难，教他们如何面对挫折，帮助他们克服心理障碍。这就要求学校经常组织教师参加各种进修活动，学习一定的心理学知识，通过提高教师的素质来影响学生。
案例启示
案例1
敌视老师家长的学生
王某，学习成绩中下，智力较好，自尊心强，有时又有自卑感，做事很情绪化，好表现自己。逆反心理十分严重，自我要求不严，做事随意性很强。常和父母、老师发生冲突、顶撞，有很强的抵触情绪。经受不起老师、家长的批评。每当老师批评他时，他就会激动得眼睛直对着老师，一副不服气的样子，甚至还和老师顶嘴。有一次在家，因外婆说他拿了她的一百元钱而埋怨他，与外婆吵了起来，还骂了外婆，事后母亲知道了又狠狠地批评了他，结果他因此而几天不理母亲，并且在家不好好做功课。
【启示】
该生的行为一方面是做事冲动，遇事缺乏理性的思考，另一方面也是青春期的一种表现。许多青春期的孩子对大人都有一种逆反心理。他们往往把家长和老师的批评、帮助理解为与自己过不去，认为伤害了自己，因而就会表现出严重的敌对倾向。
分析其原因主要有三个：一是家庭原因，怕别人瞧不起他，而经常像刺猬一样竖起身上的刺来保护自己。而母亲也经常忙于工作，与孩子的沟通较少，遇事缺乏正确的处理方式。二是小学时得了不少奖，因此很自傲，很自以为是，而且没能正确地对待这些荣誉，助长了他的骄傲气焰。三是青少年特有的半幼稚半成熟的特点，使他看问题容易产生偏见，以为与老师、家长对着干很勇敢，是一种英雄行为，因而盲目反抗，拒绝一切批评。
案例2
忧郁的背后
十四五岁的少女，花一样的年龄，而她却像一朵过早枯萎的百合，忧郁地走进了我的辅导室。九年级，非常关键的一年，同学们都加足马力投入学习，而她却精神恍惚，无法集中精力进行学习，人群中心事重重的，独来独往，一声不吭，学习开始走下坡路。有谁能够了解她的心事？除了一两位好友或许感受到了她的变化，其他的同学都因为她的忧郁和缄默渐渐与她疏远，老师与她谈话，总说没什么，只是感到学习压力大。她究竟怎么了？
原来学生Y，曾就读于X市的一所重点中学Z，成绩优秀，于七年级下学期与母亲一同转来我市生活，在Z中学曾有许多好朋友，但在这儿，除了能与同桌说些心里话外，基本上还没有特别交心的朋友。后来父母感情出现危机。在X市时，父亲与一位阿姨的亲密交往曾被Y看到，使得父亲在自己心目中的高大形象一下子化为乌有。从此父母亲间的争吵不断，Y因此而不断自责．认为不该把这事告诉母亲。与母亲一同来到我市后，又发现母亲与一位叔叔交往密切，从此父母的离婚问题提到日程上来。Y自此认为人世间没有可信的东西，自己夹在中间也备受折磨。最后父母离异。
【启示】家庭环境变迁，父母关系的恶化，使得纯洁而善良的她无法接受这种现实，父母的欺骗使她不愿再相信任何人，美丽的梦想被打得粉碎，陌生的人际环境又使她独自承受这种苦闷，认识上的冲突使得她的情绪日渐消沉、低落。
想和做：
l．什么是心理健康？对照心理健康标准检查一下自己的心理是否健康？
2．你认为保持心理健康的安全对策还有哪些？
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§§§第二节青春期心理变化
青春期青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重叠。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。
青春期心理青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反心理（青春期心理断乳）。他们需要很长的一段时间，通过反复的尝试、碰撞、回视，慢慢地走向成熟。在这段时间里，需要老师和家长很大的耐心和开放的胸怀，静观他们的表演，适当的时候给予肯定和赞扬，这对于铸就他们的自信和自尊是非常重要的。
青春期心理变化青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期。在这个时期，身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不艮行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。
1．青春期总体特征是什么？
（l）青春期是一个过渡时期；（2）青春期是一个发展时期；（3）青春期是一个变化时期；（4）青春期是一个反抗时期；（5）青春期是一个负重时期。
2．青春期心理健康体现有哪些？
（1）与别人相似，人与人之间都彼此相似。（2）与年龄相符，人的行为是随着身心的发育而变化的。（3）善于与人相处，每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。（4）乐观进取，情绪愉快表示心理健康。（5）适度的反应，每个人对事物的反应速度与程度都不相同。（6）面对现实，心理健康的人，都能面对现实。（7）思维合乎逻辑，心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。
3．如何切实加强青春期安全教育？
青春期教育是面向全体学生的、预防性的教育。青春期教育的核心是性生理、性伦理、性道德教育和人生观、价值观教育。性生理教育只是青春期教育的基础。青春期教育的目标是青春期个体的性健康。性健康指的是学生应达到的性生理发展的健康、性心理发展的健康、性道德发展的健康和性保护发展的健康。性健康目标即是生理、心理、伦理等性的诸方面发展健康的继承。这个教育目标指引我们的教育不能只停留在性知识的传播上，还要传递给学生正确的性观念，培养健康的生活方式，建立良好的性道德，珍爱生命，珍爱青春，教会他们学会选择、学会自尊、学会自护，使自己的行为符合社会的道德规范。
案例启示
案例1青春期心理障碍
一个16岁的九年级男生，近一年来上课精神不集中，学习成绩下降，记忆力减低，乏力，失眠，人际关系比较复杂。他曾到一个朋友家去玩，看见朋友家正放黄色录像。看完黄色录像后，电视上的淫秽镜头，时常浮现在脑子里，很难消失，学习成绩直线下降，见到女生总是低着头，不敢抬头正视。
【启示】本例青春期心理障碍，影响了学习成绩，在初中毕业前夕，不能把旺盛精力投入到学习和其他有益健康的活动中去，很值得深思。无论男女，进入青春期，性发育成熟，性激素达到一定程度，性欲自然地萌发各种性想象，对性的好奇和追求，是青春期内多数同学的共性，不必大惊小怪。但此同学此时看到的黄色镜头不仅加重了性幻想，而且在生活和学习当中清晰地变为生动形象，因而占据头脑空间太大，占据时间过长，这样不仅有损于健康，造成魂不守舍，经常陷入性沉思中，还会影响学习和健康。
我们必须学会驾驭自己的能力，不接触黄色的书刊或音像，要知道自己的发育特点，包括性心理发育的特点，知道自己对性的好奇是生理上、心理上的正常现象，把握好自己，不要为自己的性幻想觉得荒唐，或者性好奇的情况而感到内疚或恐惧，自己不要背上包袱，同时要理智地控制自己的行为。我们要学会不断调适自己的心理，特别是调适自己的性心理，消除对性的神秘感，有意识地培养自己高尚的情操和坚强的意志品质，用理智战胜本能，正确处理好青春期性心理问题，学会培养自己广泛的爱好兴趣，把旺盛的精力投入到学习科学知识、掌握技能上，投入到健康有益的活动中去，让青春闪耀，青春无悔，终生无悔。
案例2
青春期心理健康安全危机
有一位家长哭着说女儿一个月自杀了4次，原因只是在学校和一男同学关系处理得不好。家里想尽了所有的办法还是劝说不了她，也看不住她，一不留神她就自杀。现在全家人甚至亲戚朋友轮流着寸步不高地守着她，怕再出事。就要过春节了可怎么办？
【启示】随着素质教育的深入发展，中学生心理健康显示出它的重要性。
中学生正处于青春阶段，其身体形态和机能处于发展的又一高峰时期，同时也是人的心理发展的“黄金时期”。种种心理因素会发生一系列的飞跃，并对以后生活发生种种影响。心理与我们学习生活不可分割，许多学生考前的慌张，使得他们取得的成绩不理想。中考是即将面临的一场大考验。我们要做的不仅是知识的充足准备，还有迎战的良好心理准备，而良好的心理不仅仅是在学习上，还在生活等各个方面。
想和做：
1．青春期心理健康有什么特征？
2．如何保持青春期心理健康？
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§§§第三节和父母老师多沟通
交流沟通交流沟通是人类行为的基础。但是，你的交流沟通是否能准确传达出你的愿望，或对某事不予赞同的态度？成功与否，与其说在于交流沟通的内容，不如说在于交流沟通的方式。要成为一名成功的交流者，取决于交流的对方认为你所解释的信息是否可靠而且适合。交流沟通涉及各式各样的活动：交流、劝说、教授，以及谈判等。你要在这些活动中游刃有余，并培养出高效沟通所需的技巧。
二、健皇安全对策
1．良好沟通的益处有哪些？
能获得更佳更多的合作；
能减少误解；
能使人更乐于作答；
能使人党得自己的话值得聆听；
能使自己办事更加井井有条；
能增强自己进行清晰思考的能力；
能使自己感觉有能力把握所做的事。
良好地进行交流沟通是一个双向的过程，它依赖于你能抓住听者的注意力和正确地解释你所掌握的信息。你给人留下的印象是一贴正确理解你信息的催化剂，犹如发酵粉能使面团发酵膨胀一样，印象是沟通至关重要的组成部分。
2．怎样和父母多沟通？
小时候，我们对父母依附、崇拜。进入青春期后，我们有了自己的思想，开始独立行事，渴望从家长那里拿到“解放证书”，渴望父母像对待大人那样对待我们，甚至挑战父母的权威。而在父母的眼里，我们总是长不大的孩子，没有生活经验，没有丰富的阅历，却有自己的主意。父母责怪我们越来越不服管教，越来越不懂事，而怀念我们小时候的乖样子。他们对我们的关爱之心没有变，只是要求更加严格，免不了多叮嘱几句，在我们听不进时，就觉得家长唠叨、哕嗦。于是，我们与父母之间就产生了矛盾。
望子成龙、望女成风，是天下父母共同的心愿。我们与父母的冲突，往往基于父母对我们的高期待、严要求。这种在我们看来有些苛求的“严”，反映出父母对于我们的爱。我们要理解、体谅父母的一片苦心。
与父母发生冲突，如果以强硬的态度顶撞，以粗暴的举止反抗，或者对他们不理不睬、冷淡相对，或者由对某事的分歧迁移到对父母本人的恶感，甚至采用极端的办法来处理，都是错误的，会造成极大的危害。
