7做事有计划性，有长远打算。青年学生拟订学习计划，制定奋斗目标，树立远大理想就是良好心理素质的体现。
8有自我控制能力。用自己的意志，努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。
以上是心理健康表现的众多方面，它们之间也是相互影响、相互促进的。但是由于青少年在各自的年龄、生理、身体健康状况和具体生活条件、文化教育程度等各方面存在着差异，所以要用发展的眼光去分析，要求初中生、高中生和大学生一样成熟是不可能的。
青少年心理健康的误区
青少年正处于确定人生观的时期，然而也是心理误区容易产生的危险时期。为了青少年能健康成长，我们一起识别一下几个青少年容易陷入的心理误区。
1惧怕交往
有些小青年每当看到其他同学有说有笑、非常开心时，心里既羡慕又嫉妒。他们也渴望与人交往，也想成为同学们重视的人，但是他们做不到，他们每天独来独往，不敢与同学交往，不敢住集体宿舍，不敢去食堂打饭，不敢抬头听老师讲课，即使在自己家里也不敢去阳台晒衣服，只能偷偷在家里照镜子，心中十分痛苦。
这些青年的错误在于他们没有能够正确地评价自己和周围的同学，也没有准确地认识周围的环境，于是产生了强烈的自卑和害羞心理。而在人际交往中自卑和害羞常常使人处于孤独状态，往往独处一隅。过分敏感，不愿主动与人交往，一旦受到外界刺激，即使刺激很小，也会不知所措，或者是无法忍受而产生恐惧感。
克服这种心理障碍的关键在于正确对待自己，找出自身的优势，克服自卑心理，想想自己在学习上的优点，调整一下心态。除此之外，还应该从自己封闭的小天地里走出来，注意和同学们多接触，只有在与他人的交往中，才能逐渐培养起相互之间的友好感情，才能消除害怕别人的恐惧心理。
2自我要求过高
有些青少年总是故意纵横驰骋，自己制定一个较高的目标，以为只有这样才能更好地激发出自身的潜能，激发出更大的干劲。他们明知目标不能实现，但仍然坚持那个目标，以为只有这样才能有突出的表现。虽然你的成绩平平，但你却给自己定了下次考试要考全校第一的目标，虽然你体质不行，但你却非要让自己在田径赛上夺得冠军……你总在鼓励自己，目标高才会成功。
其实，期望值太高实现起来的难度相对就会大，如果头脑里总是装着一个不能实现的高目标，那无异于顶着一块石头，早晚会被压垮。他们之所以定出一个很高的期望值，无非是为了证明自己比别人优秀，他们也固然在力图实现它，带有一丝不达目的誓不罢休的味道，但这个期望值如果不切实际，太不合理，就会带来许多的失望和沮丧，反而会影响自我的发展。
真正的成功是由明确、合理的目标开始的。首先你应该对自身的真实情况有所了解，然后依据自身条件制定合理的目标，为了确保目标的实现，你可以把大目标分成若干小目标，再制定好计划一步步地逐渐实现它，这样你干起来才真正会有劲头。
3排斥异性
有些青少年学习非常认真，为了不让自己的学习受到干扰，坚决不交异性朋友，以为如果结交异性朋友会产生严重的负面影响，使自己的学习变得一塌糊涂。
其实，将自己的学习状况与异性朋友挂起钩来，这一认识太偏激，心理学家认为，和异性朋友交往不但不会影响学习，而且还会产生促进作用，因为人都有在异性面前竭尽全力表现自己的魅力和良好的一面的心理。为了学习而抑制交异性朋友，只能使自己变得孤僻和枯燥，因为你封闭了展现自我魅力的舞台。
只有以一个健康、纯洁的心态接纳异性朋友，才能使自己的生活更加丰富多彩，还可以不断地促使自己提高学习成绩。与其一味地排斥异性而使自己陷入空虚和不满的状态，还不如让异性看到自己的魅力，这一魅力的展现在学习上将体现为：你为了不让异性嘲笑你、小看你，会更加积极学习，因为现在最可以体现实力的便是学习成绩了。这样一来，你的学习成绩自然会突飞猛进。但是，你在明白了异性朋友将是学习动力的同时，切记不要再有过于亲密的交往，如果发展到对异性朋友念念不忘的地步，那就糟糕了。
4狭隘
有些青少年总觉得别人和自己作对。对一个问题的看法，自己提出了意见，而别人提出不同的看法，虽然心理认为他说的也有道理，但自己却还是觉得那是在故意和你作对。
这种总认为别人和自己过不去的想法，在心理学上被称为反社会型人格心理障碍。这种障碍的直接后果是导致自律神经系统缺损。这对正值青春发育期的你危害尤其严重。这种心理会让你无法正确对待自己和别人的分歧，从而妨碍健全人格的形成，影响和别人的正常交往。另外，这种心态还可能会对你的行为产生不良引导，在这种心理的支配下，你很可能会做出偷窃、破坏公物、打架滋事等报复性行为。
胸襟开阔和信赖别人是克服这种心理误区的最好办法。要知道，在日常交往中，和别人发生分歧是很正常的，得不到预期的评价也不代表别人在故意和你作对。不要以为任何人都在反对你，其实，在成长过程中，多听一些与自己相左的意见是没有什么坏处的。它能丰富自己的知识面，更能增强自己把握问题实质的能力。
积极培养自己的进取心，也能有助于走出这种心理误区，一个不断进取、奋发拼搏的人是不会害怕别人的负面评价的。同时，积极的进取还能帮你学习更多的知识，让你更有自信，更能够容纳，即使是面对最尖锐的批评，也能坦然接受。
青春期的心理综合调适
青少年是世界的未来，是人类的希望。但青少年正处于个体发育的特殊阶段，是一个充满着错综复杂的心理矛盾的阶段，如果这些矛盾处理不当，往往会导致严重的心理问题，影响其身心健康。
首先，青少年必须时时注意心理保健，让身心健康发展。
1正视理想和现实的矛盾
青少年大多有远大的理想，对未来充满幻想和希望，对一些具体事情，如求学、谋职、恋爱、婚姻等方面，常会对自己“设计”一番，然而最终能否实现却受到诸多现实条件的限制。因此，青少年必须正视理想与现实的矛盾，提高自己的心理素质和社会适应能力。
2学习人际交往
人际交往是人与人之间传递信息、沟通思想和交流情感等的联系过程。法国作家罗曼·罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的惟一光亮。”可见友谊在人生中的分量。确实如此，良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养其自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的人生观念，实现个性的全面健康发展。
3丰富业余生活
青少年平日里学习、工作紧张，其间难免会遇上不顺心、不如意的事情。排解这些心理压力的一个重要法宝，就是过好业余生活，让生活变得充实而有意义。
要抽出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制定出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是从事一切活动的本钱，也是心理健康的一个物质基础。
其次，解决青少年性心理发展过程中的困扰及问题，就要使青少年掌握性知识，端正性态度，加强性道德。而要实现这三个目标，必须从家庭、社会、学校及青少年自身的性教育入手。
(1)从家庭角度来讲，父母是青少年性教育的启蒙者，要求父母用科学的态度回答子女提出的性困惑，正确处理性游戏，忌用无耻下流的字眼；有一个和谐的良好的家庭环境，从而增强青少年的自制力和责任感，并减少外出寻求刺激的机会，防止性犯罪。
(2)就社会而言，一要加强法制，净化大众传媒；二要宣传普及科学的性知识，提倡正确的性观念。
(3)学校途径，包括开展性教育课程、性健康教育报告，设立专门的咨询室解答青少年性心理发展时期的困惑。
(4)青少年自身应增强自我的约束能力，不要刻意的压抑，也不要单纯的模仿，学会注意力的转移和升华。
青年人心理成熟的十条标准
究竟什么是心理成熟？心理成熟的确切标准是什么？每个心理专家都有自己的答案。其中美国心理学家赫威斯特列举了10项发展任务，可视为青年人心理成熟的标准。
1能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友。
2在行为上能够扮演适当的性别角色。
3接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，能发挥最大潜能。
4情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。
5有经济独立的信心。
6能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为从事这种职业而准备。
7认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。
8在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。
9乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责。
10在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。
中老年期的心理问题与心理保健
中年时期是人生道路上的黄金分割点，处于中年的人，已经有了稳定的家庭和固定的事业。但是中年同样是心理疾病的多发期，因为中年人往往压力过重，负担繁多，而且生理功能也随着年龄的增长而衰退，于是心理的承重比任何时候都大，往往在此时，因不堪重负而遭遇心理疾病的袭击。
中年人心理发展的特征
中年人尝遍人间的喜怒哀乐，生活状况比较稳定，但随之而来的倾向是封闭自己，局限于小家庭的束缚和自以为是的孤独。中年人形成人生差异的最明显的年龄段，举目四望，到处是出国的、发财的、升官的，相比之下，那些生活平平的中年是顿时自惭形秽，最易产生内疚和自卑感，使交际范围变窄，人生必然走向灰暗。所以，中年人一定要提高自我保健意识，防患于未然。这就需要了解中年人的心理发展历程。中年人的心理发展一般经历以下过程。
1心理发展日趋成熟
一般说来，人到30岁，已成家生儿育女，生活方式初步定型，思想也安定下来，不再象青年时期那样充满憧憬，而是满怀信心、脚踏实地地创立事业，故称而立之年。人到40岁，知识增多，见识日广，认识问题有了相当的广度、深度，不再为表面现像所迷惑，遇事冷静，即使遭遇复杂事情也不致摇摆不定，故也称不惑之年。至50岁，经验更丰富，学识愈深广，上知天文，下通地理，处事更加稳重妥善，故又称知天命之年。中年时期，就这样经历30而立，40而不惑，50而知天命的过程。其心理日趋成熟，知识经验日益丰富，是成就事业的黄金时期。有人统计，1900~1960年全世界的1 249名杰出的科学家和1 228项重大科技成果中，科学发明者的最佳年龄是25~45岁，最佳峰值为35岁。
这一阶段的人已经能独立地进行观察和思维，组织和安排好自己的生活。情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能根据自己所处的客观情境来调节自己的情绪。
在人际交往方面也逐渐完善，能把握和适应环境，并按正确的批评意见和社会规范来调整自己的行为。自我意识明确，能根据自己的才能和地位，来决定自己的言行。有坚韧的意志力，一经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。
