我曾在一次巡回东南亚时，在新加坡对超过300位企业领袖和创业家演讲。演讲结束，礼堂也清场后，一位高贵的男士跑来找我。从外表看来，他就跟刚才任何一位听众一样，成功且充满自信，所以当我听到他的第一句话时，觉得非常惊讶。
“力克，帮帮我。”他恳求着。
随后我知道，这位事业有成的男士拥有三家银行，但是他谦卑地请我帮助他，是因为财富无法让他避免他正在经历的极端痛苦。
“我有个很棒的女儿，今年14岁。不知为了什么可怕的理由，每次她看到镜子里的自己都说丑死了。”这位父亲说道，“她完全看不到自己的美好，这真的让我伤透了心。我该如何让她看见我所见到的呢？”
这个男人的悲痛很容易被理解，因为对父母来说，最难承受的就是看着自己的儿女受苦。他正试图帮助女儿摆脱“自我厌弃”，这是非常重要的，因为如果年轻健康时都无法接受自己，那么等到年纪大了，身体又有病痛时，该怎么办呢？而且如果随随便便就厌恶自己，以后也很容易因为上百个任性且毫无价值的理由而讨厌自己。如果你一直把注意力放在缺点，而不是你的长处上，青春期的不安会让人掉入向下的螺旋之中。
《圣经》告诉我们，人是“奇妙可畏的受造物”[15]，那么，为何爱自己本来的样子，会是如此困难？为什么我们常常觉得自己不够美、不够高、不够瘦、不够好？我相信这位新加坡父亲一定用了非常多的爱与赞美，试图为女儿建立自信与自尊。父母与爱我们的人可能费尽一切心力，要让我们变得更坚强、更有自信，结果同学或主管、同事一句恶劣的批评，就让他们前功尽弃。
当我们让别人的意见左右我们对自己的感受，或是去跟别人比较时，就会变得脆弱，并落入受害者心态。当你不愿接受自己，也就不太愿意接受别人，结果只会导致孤独与孤立。有一次，我在对一群青少年演讲时提到，想要让自己更受欢迎的渴望，其实常常会让人排斥那些比较不引人注目或不是运动健将型的孩子。为了更清楚地说明我的观点，我提出一个很直接的问题：“你们有多少人会想跟我做朋友？”
还好，大部分人都举手了。
接着我又扔出另一个让他们很困窘的问题：“所以，我长得怎么样没关系，对不对？”
我让现场的孩子们思考几分钟。我们刚刚才谈到为了融入同侪，现代青少年花了太多时间在烦恼该如何穿衣服、该剪什么样的酷发型、体重不要太重也不要太轻、肤色不要太黑也不要太白之类的事。
“你们怎么会想跟一个没手没脚的家伙做朋友—他应该是你们碰过最怪的家伙—但是却不理某个同学，只因为他没有穿对牛仔裤，没有干净的肤色或标准身材？”
当你用严苛的标准评断自己，或是在自己身上加诸强大的压力时，就很容易批判他人。当你像上帝爱你一样地爱自己、接纳自己，就打开了通往平静与圆满的大门。
青少年与年轻人背负巨大的压力，似乎全球皆然。我曾应邀到韩国演讲，因为这个发展快速、辛勤工作的国家出现了日益严重的忧郁和自杀现象，让我很担心。
100年前，韩国几乎没有基督徒，如今根据估计，当地4800万的人口中，有三分之一自认是基督徒。然而，即使在属灵方面有如此大的成长，因为长时间工作的关系，这里的人仍然活在高度压力中。校园里的压力也很大，许多年轻人认为，只有“第一”才值得追求，所以让自己绷得很紧。如果不能到达顶尖的位置，他们就觉得自己输了。我告诉韩国的学子，即使考试没过，也不会让他们变成失败者。在上帝眼中，每个人都有价值，我们应该像他爱我们一样爱自己。
我所宣扬的爱自己与接纳自己，并不是指自私、自负。这种爱自己的形式其实是“没有自己”(self-less)—你的付出超过你所得到的；不等别人要求就自动供应；拥有的东西不多时依然与人分享；你借由带给别人欢笑而找到快乐；你爱自己是因为你不是只在意你自己；你对自己原本的样子很满意，因为你让别人在你身旁很高兴。
但假如你就是无法爱自己，因为没有人爱你呢？我想，这是不可能的。你知道的，你我都是上帝的孩子，我们都拥有他无条件的爱、他的怜悯和他的宽恕。每个人都应该爱自己，了解自己是不完美的，并原谅自己的过错，因为上帝已为我们做了这一切。
我曾经在南美哥伦比亚的一个戒毒中心演讲，听众包括吸毒者和曾经有过毒瘾的人，他们几乎不尊重自己身为人的价值，以至于用毒品摧毁人生。我通过翻译向他们保证，无论已经吸毒多久，上帝都无条件地爱他们。听到我这样说，这些人的脸上有了光彩。如果上帝愿意赦免我们的罪，像那样爱我们，为什么我们不能原谅自己、接纳自己？
就像那位新加坡银行家的女儿一样，这些哥伦比亚的毒瘾者也迷失了。他们因为某些理由贬低自己，觉得自己不配拥有最好的人生。我告诉他们，每个人都值得拥有上帝的爱，如果他赦免我们、爱我们，我们也应该原谅自己、爱自己，然后尽全力追求最美好的人生。
当耶稣被问到最重要的诫命是什么时，他回答：第一条是尽心、尽性、尽意、尽力去爱上帝；第二条是要爱邻舍如同爱自己。[16]爱自己并非自私、自满或以自我为中心，而是将你的生命视为一份礼物，好好地照顾与分享，为人们带来祝福。
不要执着于自己的不完美、失败或错误，而是要把焦点放在你所领受的祝福，以及你可以做出的贡献，无论贡献的是才华、知识、智慧、创意、勤奋，还是一个滋养人心的灵魂。你不必为了达到别人的期望而活：你可以定义自己的完美。
自恋不叫作爱自己
精神病学家兼作家伊丽莎白·库伯勒·罗斯（Elisabeth Kubler Ross)说过：“人好像彩绘玻璃窗，当外头有阳光时，玻璃窗看来闪闪发亮。然而一旦黑夜来临，只有从里面发光，它们真正的美才会显露出来。”要活得无所局限，特别是要战胜沮丧、药瘾、酒瘾或其他重大挑战，你必须打开内在的灯光。你要相信自己的美好与价值，相信你是个可以发挥影响力的人、重要的人。
找到自己的目的，是活出没有限制的人生的第一步。而即使面对困难，依然对未来抱持希望，对生命的各种可能性怀抱信心，则会让你继续向目标迈进。但要实现梦想，你内心深处必须相信自己值得拥有成功与幸福：你必须爱自己，就像上帝爱所有对自己忠实的人一样。
我有个朋友对自己很满意，总是很平和，而且热情地发展自己的天赋，所以时时散发出美好的感觉。我喜欢跟他在一起，每个人都喜欢，为什么？因为他由内在发光。他喜欢自己，但不会让人觉得“你真拽”的那种喜欢；他相信自己是个蒙福的人，即使事情不顺心，即使他像你我一样苦苦挣扎时，依然如此。
你一定认识这种会散发愉悦气息的人，就像你可能也会认识完全相反的人，他的苦毒和自我厌恶让每个人都想逃开。假如不接受自己，不但会导致自我毁灭，还会被孤立。
如果你没有从内在发光，可能是因为你仰赖别人给你肯定、给你信心、让你觉得自己被赏识。但这条路一定会走向失望，因为你必须先接受自己才行。衡量你身为人的美好与价值唯一的基准，在你的内在。
我知道说的比做的简单，我自己也有过挣扎。由于父母是基督徒，我从小就被教导耶稣爱我，而我是上帝按他计划所造的完美创作。不过，只要某个流鼻涕的小鬼向我冲过来，对我大叫“你是怪物”，父母以《圣经》为内容对我所作的教诲，以及家人为了鼓励我所作的一切努力，马上就垮了。
生命可能会很残酷。人们也许是不为他人着想，或者单纯就是坏，所以你必须向内寻求力量。如果内在力量不行，你总是可以向上仰望上帝，他是力量与爱的终极源头。
接纳自己与爱自己非常重要，不过，这两个概念近来却常常被误解。你应该因为自己反映了上帝的爱，因为自己来到这个世界是要做出独特贡献而爱自己。有太多青少年和成年人接受了一个比较肤浅的含义，认为接纳自己与爱自己就是自恋或自我耽溺，这是因为实境秀、电影、播客和网络影片不断地推销对美貌与名流的崇拜。你在看那些节目时，很容易就会忘了人生有比美貌、奢华生活和勾搭上某人更重要的目的。无怪乎愈来愈多名流出现在戒毒中心而不是教会，他们中有太多人崇拜的是错误的虚荣、骄傲与放纵之神。
我无法想象过去有哪个时代像现在一样，被满满的谎言包围。我们成天被这样的讯息轰炸：你必须有某种外形、某种车子、某种生活形态，人生才算圆满、成功，才会有人爱你、欣赏你。许多人认为拍色情影片是通往名声、财富和成就的捷径，这种现象让我们的文化岌岌可危。
如果狗仔队有兴趣的对象是努力求知、获取更高学历的大学生，或是把药品和希望带到贫困地区的宣教士，而不是去跟踪那些前科累累、身上布满针孔、多次进出戒毒中心的人，你觉得这样是不是好多了？但这个世界还没有彻底迷失，因为我看到许多男女老少去参加宗教仪式和节庆，通过学习爱邻舍来寻求满足；我看过青少年和成年人利用假期，到第三世界国家帮人盖房子，到北美一些贫困地区服务有需要的人。所以，并非每个人都沉迷于整形、抽脂减肥和LV包包。
当你被物质事物和表相的美丽困住，当你让别人决定你的价值时，你就是过度地自我放弃，也浪费了你所领受的福分。有个叫克莉丝蒂的女孩在看过我的DVD之后，写信给我：“你让我明白，如果不爱自己，别人爱你又有何意义！我大约一年前见过你，这是第二次，我觉得应该让你知道你对我的影响。你教会我要为自己站起来、要爱自己本来的样子、要照我想要的方式生活……现在，我对自己的感受已经改变了，男友也注意到我的大转变，他非常感谢你。以前他一直很怕我有一天会做傻事、会自杀，但现在我已经改变，人生快乐很多了！”
找出一个你喜欢自己的地方，一个就够
我的话能够引起克莉丝蒂的共鸣，是因为我也曾经像她一样。7岁时的某一天，我在学校过得特别痛苦，经历了排斥与沮丧。回到家后，我瞪着镜子看了几个钟头。大部分青少年担心的是青春痘或头发顺不顺，这些问题我都有，除此之外，我还缺少四肢。
“我真是个长相怪异的家伙。”我想着。
悲伤淹没了我。我纵情自怜了五分钟，接着内心深处有个声音说道：“好了，就像妈妈说的，你就是少了几个零件，但你有些地方也很好。讲一个，有胆你就讲一个，只要一个就够了。”
我看着镜中的自己好一会儿，最后终于想到一件正面的事。
“我的眼睛不错，有女生说过我的眼睛很好看。就算没别的，我还有这个，而且没人能改变这一点！我的眼睛永远不会变，所以我永远都会有漂亮的眼睛。”
当你因为受到伤害，或是被人欺侮、鄙视而情绪低落时，就去照镜子，然后找出一个你喜欢自己的地方。不一定是长相，也可能是才华、性格，反正就是能让你对自己感觉良好的特质。然后花一些时间好好思考你这个特点，对它表达感激，并且要知道，你的美好与价值来自于你被创造成一个独特的人。
不要自我放弃，说自己“没什么特别的地方”。我们对自己太严苛了，特别是不当地拿自己去和别人比较时。我跟青少年谈话的时候就特别注意到这一点，好多孩子觉得自己很矬，要不然就是觉得没人会爱他。
所以在学校或青年团体演讲时，我常常向在场的青少年强调：“我爱你们本来的样子。在我看来，你们漂亮得很。”
这些简单的话从我这个长相怪异的陌生人口中讲出来，似乎总能激起一阵涟漪—事实上，这些话引起相当大的反应。
典型的反应是从一阵隐约的啜泣声或压抑住的抽鼻子声开始，我会看到一个女孩低着头，或是一个男生用手捂住脸。接着，强烈的情绪仿佛会传染似的横扫整个演讲会场。眼泪从那些年轻的脸庞滑落，肩膀因为想抑制啜泣声而颤抖。女孩们依偎在一起，男孩子则离开会场，不想让人看到他们的脸。
头几次发生这种情况时，我吓了一跳，心想这是怎么回事？他们的反应怎么这么激烈？
我的听众解答了我的疑惑。演讲结束后，不分老幼都排队要拥抱我，分享他们的感受。通常这个队要排上好几个小时，反应热烈。
现在的我可以算是个帅哥，不过人们可不是冲着我的潇洒才花几个钟头排队等着抱我。真正吸引他们的是，我拥有许多人生命中欠缺的两项强大力量—无条件的爱与自我接纳。
