人们在学习工作之余，在庭院花卉、草坪旁休息，在绿树成荫的大道上散步，在风景秀丽的幽静的公园里游玩，往往心旷神怡，精神振奋，忘却烦恼，消除疲劳。当你情绪低落时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界中去，到自然中欣赏美好的风光来摆脱苦恼是一种心理调节的方法。令人心旷神怡的风景将冲洗掉心中的苦闷，惆怅的情绪将溶化在大自然的壮丽之中。
丢掉偏执的羁绊
先打量自己，再纠正自己。--尼采
现年35岁的郑先生经常怀疑妻子与他人有染，在这种心理的驱使下，他于2003年6月18日和10月31日分别将姐夫、哥哥杀害。不仅如此，他还把沾亲带故的男士都列入"黑名单"，伺机实施行凶。
郑先生原是江苏南京某企业的高级技工，2001年赴哈尔滨工作，妻子和女儿则留在南京。去哈尔滨后，他每月都回家和妻女团聚，平凡的家庭生活温馨、甜美。然而，这种温馨、甜美的生活被一件小事破坏了。
2003年春节前夕，同学刘某到郑先生家与郑先生相聚，当晚留宿。第二天早晨，郑先生下楼买早点，回家时发现妻子的鼻子上有一道划痕，竟认定是刘某调戏所致。刘某无论怎样解释也无法打消他的疑心，情急之下请来其他男同学帮忙解释。没想到，这样做不但没有消除误会，反而使郑先生怀疑那些男同学都与他妻子有染。为了弄清事实真相，郑先生辞去哈尔滨的工作回到南京。回家后，他动辄打骂妻子，妻子不堪忍受，逃回老家。
见事情变成这样，郑先生的父母、哥哥、姐姐和同学、朋友出于好心，纷纷劝导郑先生。不料郑先生已深陷"妻子被夺"、"被谋财害命"的思维怪圈无法自拔，谁劝他谁就成为怀疑对象。四个哥哥、姐夫以及几个关系不错的男同学全都被他认为是心怀鬼胎、与他妻子有不正当关系；姐姐、嫂嫂、妻姐等女性亲友则被他认为是谋他财、害他命。
姐夫刘建斌曾经对郑先生说："你不想要家了吗？"就因为这句话，他被郑先生认定是夺他人之妻的坏蛋，招来了杀身之祸。6月18日晚，郑先生连捅刘建斌数刀，导致刘建斌当场毙命。
10月中旬，郑先生将众亲友列入黑名单，决定碰见一个报复一个。31日晚上，他到四哥家门口，挥刀将四哥杀死。
郑先生的病态和疯狂，使他的亲戚朋友和左邻右舍心惊胆战。11月8日，郑先生被抓获归案，他对犯罪事实供认不讳。
先打量自己，再纠正自己。如果不审视自己，而任自己随心所欲做事情是什么？是偏执。偏执是不可小觑的缺陷。具有偏执性格的人，往往是高度的敏感，对别人小小的伤害和嘲讽常耿耿于怀，而且思想行为极其固执孤僻，对别人的成功常抱怀疑和猜忌的态度。
偏执心理是一种病症，患上这种病的人，往往走极端，死不回头，还自以为是，分明是自己做错了，却总觉得是别人不对；当自己不能和别人取得一致意见时，从来不反思自己的对错，而总是去探究别人做错了什么。
所以我们记得提醒自己，改变能改变的一切，容纳不能改变的一切，摆正心态、从容生活。
生活中，不可能事事顺心如意，也不可能一切永不改变，固有的规律和经验，不一定适用于变化的世界。要灵活地面对人生，这样才会不死抱原有的看法不变。随时随地接受别人的意见和外界已成的状况，我们就能避免更多的挫折和失败，更接近成功的终点。
故事里的学生无疑是可怜又可悲的，但从他身上，我们发现了戒除偏执的一个方法，就是认真打量自己。看这件事情是否适合我去做，如果有比我更适合去做的人，为什么不把机会让给别人？打量自己也就是在审视自己的优缺点，尤其是缺点。
了解自己只是第一步，更重要的是纠正。不知道自己错而犯错还只是无知，明知道自己错了还不改，那简直就是可耻了。先审视，后纠正，驱除掉心灵里黑色阴暗的小颗粒，还心灵一片阳光和洁净。
我们控制不了天气，但是可以控制自己的想法。--佚名
从前，村庄里有一位对上帝非常虔诚的牧师，40年来，他照管着教区所有的人，施行洗礼，举办葬礼、婚礼，抚慰病人和孤寡老人，是一个典范的圣人。有一天下起雨来，倾盆大雨连续不停地下了20天，水位高涨，迫使老牧师爬上了教堂的屋顶。正当他在那里浑身颤抖时，突然有个人划船过来，对他说道："神父，快上来，我把你带到高地。"
牧师看了看他，回答："我一直按照上帝的旨意做事，我真诚地相信上帝，因为我是上帝的仆人，因此你可以驾船离开，我将停留在这里，上帝会救我的。"
那人划着船离去了。两天之后，水位涨得更高，老牧师紧紧地抱着教堂的塔顶，水在他的周围打着旋。这时，一架直升机来了，飞行员对他喊道："神父，快点，我放下吊架，你把吊带在身上安好，我们将把你带到安全地带。"对此老牧师回答道："不，不。"他又一次讲述了他一生的工作和他对上帝的信仰。这样，直升机也离去了，几个小时之后，老牧师被水冲走，淹死了。
因为是一个好人，他直接升入天堂。他对自己最后的遭遇颇为生气，来到天堂时，情绪很不好。他气冲冲地在天堂中走着，突然间碰到了上帝，上帝说道："麦克唐纳神父，欢迎你！"老神父怒视着上帝，说："40年来，我遵照你的旨意做事，有过之而无不及，而当我最需要你的时候，你却让我淹死了。"
上帝微笑着说："哦！神父，请原谅，我确信我给你派去了一条船和一架直升机，是你的偏执害了你。"
偏执者坚持己见，缺乏变通的智慧，因而常常正邪不分，忠奸不辨。没有见识，就不能观其人，听其言，察其行，因此就不能知彼知己，不能客观、公正地判断一切人或事，这样势必后患无穷。
偏执是不可小觑的人格缺陷。具有偏执性格的人，往往高度地敏感，对别人小小的伤害和嘲讽常耿耿于怀；而且思想行为极其固执、孤僻，对别人的成功常抱怀疑和猜忌的态度。总之，偏执是一种可怕的病态心理。
具有偏执性格的人就是这样一种人：倔强固执，不接受别人的意见。主要表现为以下特征：
1以"我"为中心，对别人兴趣不大。
2常常认为自己"对"的时候总比"错"的时候多。
3不太愿意接受别人的批评。
4认为别人的意见不太有用，因为自己比别人更熟悉情况。
5失败了之后，很不服气，常抱怨运气太差。
