爱地巴笑着说："我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大、土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。"
在发怒的时候，要学会转移自己的怒气，数数或者暗示自己平静下来，都是好办法。当然，保持良好心态，让自己别轻易发怒也是好办法。
保持平和心态，首先，不能用力踩踏地板，不许大声说话，更要避免握紧拳头或拍手，要知道，人往往会因身体上过度用力或兴奋而引起烦躁情绪。一旦达到沸腾时，就极易疯狂，所以，在心情激动之时，应停止身体的动作，静坐下来，降低音调，自然而然心情就会逐渐稳定。因为肉体活跃的动作会敏感地反应到大脑，影响正常的思考，因此必须先镇定身体的一切活动，人的心也会相对冷静下来。换句话说，外在的具体行动会引导心态的方向。
假如感情如平波静水一般，那么火气就可以消失，这样不但节省精力，还可预防疲倦，进而使你动作急缓有序，成为一个有涵养的人。
当然，我们并不是鼓励去除敏锐的感受性，只是告诉大家保持自己的行动急缓有序，心灵的活动才能更加灵活敏锐，身体也必健康调和。
每24小时做一次冥想，尤其是在繁忙的时刻，停下手边的工作，和平地神游10分钟，让全身的神经及肌肉松弛下来，你的心就会得到平静。人总是有搅乱步伐的时候，当心中充满焦虑紧张，不知所措时，最好的办法就是完全停止一切活动，适时地放松自己！
一有时间就安坐一旁，舒缓你的心灵，想想曾经欣赏过的高山峻岭、夕阳中的峡谷、鲤鱼跳跃的河流、月光倒映的水面……咀嚼再咀嚼，你的心就会舒坦地沉醉其中。
生活很美好，人生很短暂，享受生活尚且来不及，哪有时间用来发怒呢？
无论你怎样表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。--培根
在美国的加州，有一个小女孩，大约是4岁。她的父亲有一台大卡车，他非常喜欢那台卡车，总是为那台车做全套的保养，以保持卡车的美观。
一天，小女孩拿着硬物在他父亲的卡车钣金上划下了无数的刮痕！她的父亲盛怒之下，用铁丝把小女孩的手绑起来，然后吊着小女孩的手，让她在车库罚站。当父亲想起小女儿在车库罚站时，已经过了4个小时。父亲赶到车库时，小女孩的手已经被铁丝绑得血液不通；父亲送她到急诊室时，小女孩的手掌已经需要截去了，因为，小女孩手掌部分的组织已经都坏死，如不截去手掌，她将非常危险，甚至可能会危害到生命。
小女孩就这样失去了她的一双手掌，但是她不懂到底在她身上发生了什么事，而她的父亲也因为这样感到万分的愧疚。
大约半年后，小女孩的父亲将卡车进厂重新烤漆，卡车又像全新的一样。
当父亲把卡车开回家后，小女孩看着重新漆过的卡车，无邪地伸出了她那截断的双手，对她的父亲说："爸爸，这卡车好漂亮，像新的一样。可是，你什么时候把我的双手还给我？"
你们知道当那位父亲听到小女孩问他的问题时，发生了什么事吗？
那位父亲在小女孩的面前举枪自杀！
我们每一个人，面对生活中的各种困惑、烦忧，都应该学会宽容、学会理解、学会忍让、避免生气，牢记"气大伤身"，用宁静的、博爱的心对待世事是非，烦恼自会远离。哲人说："不论怎样愤怒，也不要做出无可挽回的事情。"
不错，何必为别人背沉重的包袱，何必为别人犯下的错误承担责任？其实，人只要肯换个想法，调整一下心态，或者移转一下视角，就能让自己拥有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的环境。
我们必须记住："生气，是一种毒药！"我们不能让自己的情绪只停留在问题的表面，我们必须学习"转念"、"少点怨，多点包容"、"多洒香水、少吐苦水"，让负面的思绪远离，而用乐观的正面思绪来迎接人生。
控制自己的愤怒的确是件非常不容易的事情，因为我们每个人的心中永远存在着理智与感情的斗争。如同所有的习惯一样，控制冲动也是一种经过训练而得到的能力。要具备这种能力，有两个基本方法：第一，你必须不断地分析你的行动可能带来的长期后果。第二，你必须不屈不挠地按照符合你的最大利益的决定行动。
【心灵氧吧】做个不生气的聪明人
愤怒是一种情绪状态，按照强度不同可分为轻微的愤怒、强烈的愤怒，甚至暴怒。和其他情绪一样，愤怒也会伴随生理上的变化：当你感到生气时，心率和血压会上升，同时能量激素、肾上腺激素、甲状腺激素的水平都会升高。
在日常生活中，引起愤怒的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪体验。愤怒是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远、师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。《内经》上说："喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。"当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快、血压升高，所以经常发怒的人容易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，甚至危及生命。愤怒可使食欲降低，影响消化，经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。愤怒还会影响腺体的分泌功能。过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果。
因此，控制愤怒的情绪十分重要。如果经常发怒，不妨试试以下几招：
第一，深呼吸。
从生理上看，愤怒需要消耗大量的能量，你的头脑此时处于一种极度兴奋的状态，心跳加快，血液流动加速，这一切都要求有大量的氧气补充。深呼吸后，氧气的补充会使你的躯体处于一种平衡状态，情绪会得到一定程度的控制。虽然你仍然处于兴奋状态，但你已有了一定的自控能力，数次深呼吸可使你逐渐平静下来。
第二，理智分析。
你将要发怒时，先在心里快速想一下：对方的目的何在？他也许是无意中说错了话，也许是存心想激怒你。无论哪种情况，你都不能发怒。如果是前者，发怒会使你失去一位好朋友；如果是后者，发怒正是对方所希望的，他就是要故意毁坏你的形象，你偏不能让他得逞！这样稍加分析，你就会很快控制住自己。
第三，寻找共同点。
虽然对方在这个问题上与你意见不同，但在别的方面你们是有共同点的。你们可搁置争议，先就共同点进行合作。
第四，回想美好时光。
想一想你们过去亲密合作时的愉快时光，也可回忆自己的得意之事，使自己心情放松下来。如果你仅仅是因为一个信仰上的差异而想动怒，不妨把思绪带到一个令人快意的天地里：美丽的海滩、柔和的阳光、广阔的大海……你会觉得，人生是如此的美好，大自然是如此的包罗万象，人也应该有它那样的博大胸怀，不能执著于微不足道的小事……想到这些，你就容易控制自己的怒气了。
