气场能量的强弱及正负属性是气场操纵力能否奏效的基础。要想拥有神奇而强大的气场操纵力，我们就要从修炼自身的气场开始。在诸多方式中，八项修炼对强化自身能量尤其重要，且每一项修炼都是针对气场的特性来进行的。在修炼过程中，你需要重新发现自己，发现藏于自身气场中的无限潜能，让自己的气场能量自由流动。
激活身心灵能量中心
在迈克尔的引导下，毛豆对于气场能量以及气场能量的作用有了更多的了解。不过，毛豆心中依然有很多疑问没有得到解答。气场能量由什么能量构成的以及如何增强气场能量，就是其中非常典型的一个。
气场能量主要由身体能量、心灵能量和灵魂能量三种构成。这三种能量在产生以后会散发到身体周围，最终聚合成稳定的气场。在这三种能量中，身体能量是最容易被我们感受到的，比如在生活中，你会觉得那些身体强壮的人很强，就是因为我们感受到了他们的身体能量。身体能量也是最容易被改变的一种，身体的任何动作都会让身体能量发生变化，但是无论遇到什么情况，身体能量都不会偏离正常情况太远，因为身体能量很难在短期内发生巨大改变。气场中的身体能量主要存在于我们身体周围，影响的范围相对较小，感知能力和应变能力也相对较弱。
制造身体能量的能量中心是我们的身体，因此，身体状况的好坏会直接影响到身体能量的强弱。修炼身体能量，就要多参加体育锻炼，让自己的身体更加健康。而在当下，对于很多的人来说，需要注意的是尽量让自己的身体远离亚健康状态。长时间工作会消耗大量的能量，缺乏充足的睡眠同样会让我们的身体能量处于透支状态。目前，对于很多上班族来说，首先要做的是保证良好的休息以及睡眠，让自身的能量得到适时补充。
心灵能量是由我们的内心制造出来的能量。与身体能量和灵魂能量不同，心灵能量又包括正面能量和负面能量。正面能量是指那些对自身气场以及自身有益的能量，这种能量会让我们变得积极向上；负面能量则是指那些对自身气场以及自身不利的能量，这种能量会让我们更加消积。（心灵能量本身是不分正面能量和负面能量的，但如果气场的主导是正面能量，心灵能量就会呈现出正面能量的特点；如果气场的主导是负面能量，心灵能量则会呈现出负面能量的特点。）心灵能量的强弱会受到情绪、外界环境等因素的影响，心灵能量的感知能力和应变能力都比较强，在运用气场操纵力时我们便可以使用这种气场能量。
制造心灵能量的能量中心就是我们的心灵。心灵吸收的能量会直接影响到心灵能量的产生。比如，在我们读书的时候，心灵就会吸收必要的能量，然后产生相应的能量。如果你看的是健康向上的书籍，产生的心灵能量就会是正面能量。另外，我们的想法也会起到类似的作用。当你抱怨的时候，心灵就会产生抱怨的负面能量，因此我们说，当你抱怨的时候，受到伤害最大的往往是你自己。想要让自身心灵能量变强大，我们就需要时刻注意让心灵吸收正面能量，同时确保那些我们不需要而且不必要吸收的能量不会出现在我们的视线之中。
灵魂能量则属于我们灵魂的能量，是我们最不易改变也最不易被激发出来的能量。灵魂能量存在于我们的气场中，但在一般情况下我们很少能感受到灵魂能量的存在，只有在特殊情况下灵魂能量才能发挥出它独特的作用。
身体、心灵、灵魂是自身能量的三大能量中心，想要增强自身的气场，我们就要从这三个方面入手。三者之中最易改变也是对我们影响最大的就是心灵能量，所以，迈克尔着重向毛豆讲述如何修炼自身的心灵能量。
毛豆笔记：
在修炼气场的过程中，我们要了解到能量不是凭空产生的，也不会凭空消失。能量之间是在不断转化的，所以无论你是修炼自己的身体能量、心灵能量，还是灵魂能量，都要时刻注意能量的摄入，这是非常有益而且必要的。
☆对身体能量与心灵能量的强化也会对灵魂能量起到强化作用。
一千次微笑训练
迈克尔见到毛豆的时候，毛豆正在一直对着镜子笑。迈克尔不解地问：“你这是在干什么呢？”
毛豆一边笑，一边说：“您不是说过，要想增强气场能量，我就要进行一千次微笑训练吗？我已经训练一下午了，脸都笑疼了，可是才发现二十几种微笑的方法。”
迈克尔笑着说：“一千次微笑训练并不是让你对着镜子找出一千种微笑的方法。不过，我真的很好奇，二十几种微笑的方法你是怎么找到的。”
毛豆气愤地说：“那您为什么不直接告诉我怎么训练，害得我现在脸只能保持微笑的状态了。”迈克尔一看，果然，毛豆说话的口气虽然很气愤，但脸上还是保持着笑容。
迈克尔说：“现在看来，这样也没什么不好，毕竟你已经非常懂得微笑了。”
毛豆说：“你快告诉我一千次微笑训练到底是什么吧！”
一千次微笑训练是修炼气场能量的重要方法，其中，这“一千次”既可以当做虚数，泛指训练之多，也可以当做实数，即想要完成修炼至少要笑一千次才可以。而且，毛豆对着镜子笑虽不是一千次微笑训练的题中之意，但也起到了相似的效果。
微笑每个人都会，但并不是每个人都能随时随地地保持微笑。人们无法保持微笑并不仅仅是在面对不幸的事情时，也包括在面对让我们太过幸福的事情时。不幸的事情让我们伤心以至于无法微笑，太过幸福的事情则会让我们开怀大笑，而无法保持微笑。一千次微笑训练的目的就是让我们在任何时候、任何情况下都能保持微笑，因为在微笑的状态下，自身气场才会调整到最好的状态。
微笑会让我们的气场能量保持在合宜的状态：身体不断制造正面能量，这些正面能量从气场内部均匀地向气场外部散发，更易于与他人的气场进行交流。在进入他人气场时，微笑时的自身能量更易散发出善意的气息，有助于与他人进行友好接触。同时，微笑也有利于气场中负面能量的排出。有人把微笑比做阳光，说它可以驱走我们内心的阴云；也有人把微笑比做清风，说它可以赶走我们内心的压抑。
关于一千次微笑训练的具体方法，主要分为五个步骤：
第一个步骤，微笑练习。具体方法和毛豆之前做的一样，就是对着镜子微笑，但并不是像毛豆那样寻找微笑的不同方法，而是用心感受微笑时自己的气场变化，只有那些令自己觉得舒适的微笑才是你需要的微笑。
第二个步骤，微笑保持。具体方法是读一些故事或者经历一些事情，让自己在各种各样的情况下保持微笑。
第三个步骤，微笑实战。具体方法是在面对陌生人时保持微笑，让对方感受到你善意的气场，同时让你感受对方的气场变化。
第四个步骤，微笑反馈。具体方法是在向他人微笑后，了解他人的具体感觉，尤其是对我们的判断。
第五个步骤，微笑思考。具体方法是在得到对方的反馈后，思考自己的微笑有什么问题，对自身与他人气场有什么影响。思考过后，再重新进行第一个步骤，直到你的微笑已经能够散发出稳定、和谐、善意的气场能量。
在一千次微笑训练的过程中，你还要认识到，受自身气场特点的影响，每个人能够达到的效果是不一样的。
毛豆笔记：
微笑会让自身气场调整到最好的状态，同时能够时刻保持微笑也是气场强大的表现之一。在微笑时，自身能量与他人能量接触增多，这不但有利于我们了解更多他人或者群体的信息，也有利于我们从他人气场中获取我们需要的能量。
保持微笑同样可以帮助我们掩盖其他能量的变化。
自我肯定的思维艺术
迈克尔问毛豆：“你觉得自己是一个什么样的人？”
毛豆想了半天，回答说：“我觉得我是一个绝种好男人。”
迈克尔说：“不是社交网站上的那种自我评价，而是从内心里认为你是一个什么样的人？”
“内心？”毛豆嘀咕了几句，低着头想了想，说：“这个，我真没有想过。”
迈克尔说：“那你现在可以想一想你究竟是一个什么样的人。”
毛豆又低下了头，过了很久才抬起头，有点不好意思地说：“我觉得我是一个很不错的人，很老实，不过很胆小，很重视朋友，很热心，很……”毛豆忽然不说了，因为他看到迈克尔的手上有一张纸，纸上写着“老实、怯懦、喜欢帮助他人、天真”。
毛豆指了指迈克尔手中的纸，问：“这是什么？”
迈克尔答道：“这就是你的气场给我的感觉。”
毛豆兴奋地说：“看来我对自身气场能量感觉很好，不过我一点都不天真，或许有一点。不，我不天真，嗯，可是……”
迈克尔打断了毛豆的自言自语，说：“不是你对气场能量的感觉很好，而是你的感觉影响了你的气场，让你变成了你自己认为的那样。”
听到这里，毛豆的心里产生了新的疑问：感觉能够影响气场？不过一分钟之后，他的思维又回到了自己天真不天真的问题上。
相信很多人都会对迈克尔的这一句话产生疑问，但迈克尔所说的确实是事实。在很多时候，并不是你在了解你自己的气场，而是你的气场在回应你的感觉。如果你认为自己是一个好人，那么你的气场就会把你自己塑造成一个好人，然后再让他人或者自己感觉到自己是个好人。
一些人可能会提出异议，比如，自己一直认为自己是一个成功者，那为什么自己现在还很失败呢？这是因为在大多数时间里，你意识到自己并不是一个成功者。另外，当你的气场接受了你的消极看法，形成失败者的气场之后，你的气场同样会回馈给你“自己是失败者”的暗示。这是一个人认为自己是什么，到气场变成了什么，再到感觉气场时加深对自己认识的肯定过程。在修炼气场能量的过程中，我们很容易遇到这样的问题。因为很多人都不知道，实际上自己限制了自己气场的变化。尽管他们很想改变，但是长期的自我认同让他们的气场十分稳定，稳定下来的气场会成为增强自身能量的阻碍，因为气场已经默许了自身的状态并且不愿意改变，然而，这些阻碍却是我们必须克服的。对此，迈克尔给毛豆列了一些好的方法，你也可以参考一下。
改变自己的自我认同是一个需要坚持的过程，尤其是当你的气场已经和你的自我认同一致时。你可以选择一些方法让自己的气场运动起来，以打乱过去的自我认同。比如发现一种新的爱好，篮球、绘画、读书、听优美舒缓的音乐等都可以。在进行这些活动的过程中，你的气场能量会被激活，增加一些新的能量以及能量运动。这时，你就可以多给自己一些相应的暗示，如自己是一个成功者，自己是一个更强大的人。暗示不会在短期内发挥作用，不过如果你可以坚持下来，还是会起到很好的效果的。改变自己的自我认同，同时改变自己的气场，如果你选的这些爱好与你对自己的新认识有一定的相关性，那么效果会更好。
另外，你也可以采取行动引导气场的做法，让自己在做事时依据你想要的自我认识去做，比如如果你想成为一个强大的人，那你就要在别人面前表现出强大的样子，久而久之，你的行动就会暗示你的气场，从而让你的气场更加强大。
在修炼能量的过程中，不要被自己已有的认识限制住自身的气场，你要学会打开心灵的枷锁，让自己的积极能量流自由流淌。
毛豆笔记：
我们应该明白，并不是“你想你所是”，而是“你是你所想”。我们的感觉与气场会在一段时间内稳定下来，而这会成为我们变强的阻碍。我们需要做的是给气场以新的信息，让气场觉得自身已经改变，让气场回应我们的感觉。
气场会回应我们的想法，无论自身想法是正面的，还是负面的。
点燃你的强烈渴望
不知道为什么，毛豆发现在迈克尔到来以后自己似乎完全失去了动力。他感觉自己好像回到了刚参加工作时的那种状态——迷茫、不知所措。而迈克尔却知道毛豆发生了什么，他觉得自己有必要让毛豆从现在的困境中走出来。
迈克尔说：“你知道自己什么时候跑得最快吗？”
毛豆想了想迈克尔以前说的话，说：“在我想跑得最快的时候。”
迈克尔摇了摇头说：“不对，虽然气场会受到自我认知的影响，但以你目前的状态，通过感觉操纵身体能量还很困难。”
毛豆又想了想，说：“那我就不知道了。”
迈克尔说：“是在你身后有只狗在追你的时候，你会跑得很快。”
毛豆被迈克尔的话逗乐了，点了点头。是啊，有只狗追着肯定跑得快。
迈克尔接着又说：“而且，只有在你身后的狗跑得最快的时候，你才会跑得最快。”
毛豆的笑声停止了，他知道迈克尔说这番话并不是为了好玩，肯定有特别的意思。毛豆不说话，静静地听迈克尔继续说。
“毛豆，你现在的问题是你身后的这只狗不跑了。而这只狗就是你的渴望，没有了渴望，你就失去了继续前进的动力。”
“那我怎样才能找回自己的渴望呢？”毛豆回应道。
在毛豆问出这句话时，实际上新的渴望也就产生了。渴望对于我们每个人来说都很重要，渴望越强烈，我们就越容易实现目标；渴望越强烈，我们就越容易鼓足干劲。同样，渴望对于我们的气场也很重要。当一个人失去了渴望时，他的气场就失去了前进的方向，即使再强大的气场，在失去了渴望之后也会瞬间变成一盘散沙。想要拥有强大的气场，我们就一定要拥有强烈的渴望。渴望是驾驭自身气场的有效武器，渴望是让自身气场一往无前的动力，渴望是展现气场压迫力的有力支撑。渴望就像驱动气场能量向前运动的统帅，指引着我们不断向前。
增强自身气场就需要放大自己的渴望。但是要注意的是，让渴望更强大并不仅仅意味着让渴望变得更强烈，还包括让渴望更持久，让渴望更长地发挥作用，让渴望的目标更高，等等。同时，我们在点燃渴望时还要掌握好一定的度。当我们的气场能量无法承担渴望的需要时，气场能量就会因为过度劳累而受到损伤。所以，在修炼气场能量的过程中，我们既需要运用渴望的力量，也需要调节好渴望的度。
我们可以通过很多途径让自己拥有渴望，比如设定一个目标。当我们越来越坚定地要达到这个目标时，我们的渴望就会越强烈，我们的气场也会越强大。在众多方法中，有一种增强渴望的最好办法就是让自己感觉到痛。例如，只有当毛豆感受到生活的痛苦时，他才会有改变生活的渴望，他的气场才会有变强的动力，他的气场才可能变得更强。要知道，在有狗追我们时，我们会跑得更快，是因为害怕体验被狗咬到的那种痛苦。
没有了渴望，人就会丧失生活的斗志，气场也会变得委靡。如果一个人拥有了渴望，他就会重燃生活的斗志，气场也会逐渐变得强大起来。如果你想拥有强大的气场，就让自己的生活充满渴望吧！让自己感受到生活中的痛苦和失落，以刺激你的渴望，你的气场才可能真正强大起来。
毛豆笔记：
如果你感受到失败带来的痛苦，你就应该把这种痛苦变成对成功的渴望，用渴望改变自身的气场，让自己向着成功不断迈进。在生活中，我们会有不少痛苦的感觉。在强化自身气场能量的过程中，我们需要把这些痛苦转换成指向成功的渴望。
☆在遇到一件自己必须解决而无法解决的事情时，我们会拥有变强的渴望。
展现属于自己的风度
毛豆在迈克尔的建议下开始读美国第十六任总统亚伯拉罕·林肯的传记。在阅读的过程中，他发现自己深深地被林肯吸引，林肯身上那种幽默诙谐又不失智慧的气度，以及那种能够让任何人折服的魅力让毛豆深感钦佩。
在和迈克尔交流的过程中，毛豆问迈克尔：“迈克尔，我要怎么做才能拥有像林肯一样的非凡风度呢？”
迈克尔说：“尽管林肯真正的强大体现在他的风度上，但成就这一切的背后决定力却是他那极富感染力的气场。”
听了迈克尔的话，毛豆说：“我并不需要像林肯那么强大的气场，我只希望能拥有像林肯一样的风度就可以，这样不知道会有多少小姑娘为我着迷。”毛豆边说边笑了起来。
迈克尔颇不懂幽默地打断了毛豆的幻想，他说：“无论是林肯还是你，我们的风度都是由我们的气场决定的，而且每个人的气场都不相同，我们的风度也彼此不同。所以，你拥有和林肯一样的风度的可能性是很小的。”
毛豆忽然泄了气，轻轻地回答了一声：“哦。”
迈克尔接着说：“可是，你可以拥有属于自己的风度，只要你的气场能量足够强大。”
毛豆不禁问道：“风度和气场到底有什么关系呢？”
迈克尔解释道：“风度就是气场能量自然流露出来时给其他人的感觉。只有当你的气场能量强大到能够自由地进入他人的气场并能影响他人时，你才能够展现属于你自己的风度。”
听迈克尔这么一说，毛豆又重新有了兴趣。
单纯去追求风度几乎是一件不可能的事情，因为风度是内在自我的自然流露。在我们刻意追求风度时，反而会感觉非常不自然。所以，我们需要修炼自己的气场能量，通过气场能量将我们的风度展现出来。因为风度是气场能量的自然流露，一个人若很有风度，即可以说这个人很有气场。
让自己拥有风度的过程就是修炼能量自然流露的能力的过程，这种能力可以让我们的气场能量在不知不觉中发生变化，对提高我们自身的气场操纵力也会有很大帮助。我们每个人都拥有属于自己的气场能量，所以，修炼要从自我开始。
首先，你要学会坚持自己的立场、自己的判断。只有这样，你才能够真正掌握属于自己的气场，而这是你拥有风度的前提。如果过多地依赖他人，你就会很容易失去气场的独立性，这样失去独立性的气场是无法强大起来的，你的风度也就自然无法流露出来。
其次，学会自律这一点更为重要。你要知道，并不是属于自己的都是正面的、积极的，你要了解到自己的缺点，改正自己的缺点。因为这些缺点会产生一定的负面能量，并会在气场中与正面能量发生冲突，最终影响到能量的自然释放。但是，改变一个小的缺点很容易，而改变一种坏的习惯却是很困难的。你的气场已经习惯了这种负面能量的注入，很可能会由于缺少这种负面能量的注入而使负面能量再次产生。所以在这个过程中，我们需要有足够的自律以防止坏的习惯卷土重来。
还需要注意的是，自律的过程也是自我改变的过程，一定要把握好度。只有这样，你才能够既保持了自己的优点，又纠正了自己的缺点，最终让自己的气场能够自然地流露出来。
毛豆笔记：
能量的自然流露也是展现气场能量的一种方式。虽然气场中的能量会由于新能量的产生而不断散发，但是这种散发在大多数情况下起到的作用很小。我们所需要做的就是增强这种散发能量的能力，以展现自己的风度。
在负面能量主导气场的时候，负面能量同样可以散发出来，只不过很少有人称其为风度。
塑造六种黄金心态
心态对于气场的影响是不言而喻的。当一个人拥有积极心态时，他的内心就会产生更多的正面能量；当一个人抱有消极心态时，他的内心就会产生更多的负面能量。无论是正面能量占据主导位置，还是负面能量占据主导位置，新增的相同种类的能量都会让气场产生变化。也就是说，并不是正面能量会让我们的气场变得强大，负面能量也会让我们的气场变得弱小。而且在负面能量主导气场的时候，也在一定程度上能够起到让气场强大的作用。比如，在生活中，我们经常会觉得愤怒的人很有能量，这就是因为他的气场中充满了负面能量，并使得他的气场变得很强大。
负面能量虽然可以让人在短时间内处于气场强大的状态，但当我们回到正常，不再产生负面能量时，负面能量就会逐渐散发，我们的气场也会随之变得弱小。与此同时，新产生的正面能量会不断地与负面能量发生碰撞，导致自身气场混乱。所以，保持正面能量的持续产生对于自身气场修炼具有重要的作用，我们应该学会保持积极的心态。
随着交往的不断深入，迈克尔告诉毛豆他需要拥有的六种黄金心态，它们分别是：
1.主动
当你什么也不做时，能量中心就没有必要产生更多的能量来供自己使用。而在你主动做一些事情时，能量中心就会因为你的行动产生更多的能量，这样你的气场能量就会更多，气场也会更强大。主动的心态也会促使我们在平时调动更多的能量，以增强对能量运动的感受和理解，还可以增强我们的气场操纵力。因此，在生活中，我们不应被动地接受一些事情，而应主动地争取一些事情，比如主动争取职位，而不是等待职位自己来找我们。
2.向上
当能量进入气场以后，自身能量就会受到其他能量的影响，尤其是气场主导能量的影响。这时，能量自身的特性就会逐渐消失，而呈现出主导能量的特性。向上的心态可以让我们不断向前，同样可以帮助我们产生更多的正面能量，帮助正面能量成为气场的主导能量，让我们变得更加积极，让我们的气场变得更加有力。向上的心态实际上是一种向更高目标冲击的心态，在生活中，我们应该学会为自己定一些略高于目前实力的目标，这样我们才会不断向前。
3.执著
执著的心态可以让我们对自己的目标更加坚定，有助于让我们的渴望产生最好的效果。在我们执著于某件事情的时候，心灵会产生一些促进事情向好的方向转变的能量，因为不断地渴望会让我们的气场变得更加强大。拥有执著的心态很简单也很复杂，简单地说，只要你一步一步向前走就可以。而你一定也知道，可以一直一步步向前走本身就是一件很困难的事情。
4.爱心
爱心是能量的本源，当一个人拥有爱心的时候，他的气场就更加愿意与其他人的气场接触，解决他人的气场问题，这会促使自身产生更多的正面能量，使我们更加积极。
5.自信
气场能量会随着我们对自己的信任程度的变化而变化，当我们相信自己时，无论这种相信是出于什么原因，气场能量都会变强；当我们不相信自己时，气场能量就会相应变弱。因为对自己的相信和认可会促进更多能量的产生，而对自己的怀疑或疑问则会导致能量减弱。想要拥有强大的气场，没有自信的心态是很难的。想要拥有自信的心态，我们要从小处着手，从一点一点中建立起对自己的信任，然后再从大的方面强化自己的这种感觉。
6.乐观
气场能量并不是为了解决某一件事情而存在，而是长期存在的。如果你为一件事情而放弃了乐观的心态，你的气场能量就会变得衰弱。因为你已经失去了对于未来的信任与渴望，你的气场能量便会支持你的这种想法，产生较少的能量，让你无法信任自己和产生渴望。要记住，在生活中随时保持乐观的心态，你得到的将不仅仅是正面能量。
毛豆笔记：
积极心态有助于心灵产生正面积极的能量，而无论哪一种心态都需要长时间保持，短时间的拥有是不会对我们的生活有太多改变的。同时，我们不能仅仅只是让自己拥有这些心态，而应让这些心态确实发挥作用，帮助解决自己的问题。
行动会坚定自己对于自身的认识，有时候，只要去做就很好。
外界能量吸纳练习
毛豆在感受自身能量的时候，有一种奇怪的感觉。他发现自己不仅可以感受到自己与他人的气场能量，还可以感受到另外一种能量流动。这种能量并不像自身的能量那么复杂。而且，毛豆无法确定这种能量是正面能量还是负面能量。
在和迈克尔交谈的过程中，毛豆忐忑地将这件事情说了出来，因为他总觉得这种奇特的能量有可能是自己的幻觉。可是迈克尔却惊讶于毛豆的进步，意外地发现毛豆可以很容易地感受并且识别各种能量。
对于毛豆的疑问，迈克尔是这样回答的：“除了人体能量以外，我们所处的世界存在着其他的能量。这些能量并没有我们人类的能量这么复杂，但在某些情况下，这些能量比我们的能量要强大得多。”
毛豆问道：“那我是怎么感觉到这种能量的呢？”
迈克尔答道：“无论是气场能量还是外部的其他能量，都是在不断交流和运转的。在你的能量与外部能量交流时，你的气场会受到外部能量的影响，因而你会感受到这些外部能量。”
听了迈克尔的话，毛豆忽然想到，那人们是不是可以驾驭外部能量呢？于是，毛豆又问道：“那我们应该怎样操纵外部能量呢？”
迈克尔笑了笑，说：“操纵？我们是不可能操纵外部能量的。外部能量只是单纯地释放能量，我们只能吸纳外部能量，且减弱或增强外部能量对我们自身的影响，而无法改变外部能量。不过，在修炼气场能量的过程中，我们是可以运用外部能量来修炼我们的能量的。”
接下来，迈克尔告诉了毛豆如何运用外部能量的方法。我们需要了解外部能量和气场能量的关系。首先，外部能量和气场能量之间是相通的。在外部能量和自身气场能量交流的过程中，一部分的外部能量会进入我们的气场，成为气场能量的一部分。其次，外部能量会影响我们的气场。在能量交流的过程中，外部能量通过影响我们气场的能量运动来影响我们的气场，比如净化我们的气场能量。比如，无论你的气场有多么躁动，但当你走进森林后，你就会发现自身气场会逐渐平静下来。这就是因为森林中的外部能量更利于吸取其他能量，让我们气场中的负面能量散发出去。
在运用外部能量修炼自身气场的过程中，我们要遵循两个原则：
第一，多接触与自身能量相近的外部能量，尽量避免接触那些不同的外部能量。假如你是一个能量运动较慢的人，你就应该多接触森林或者草地产生的外部能量，少接触河流产生的外部能量。因为森林或者草地产生的外部能量运动较慢，这种能量很容易转换为你自身的气场能量，而且，也不会影响你自身能量的运动。河流则不同，它产生的外部能量运动速度较快，你自身的气场能量很难与其相适应。
第二，不要长时间接触同样的外部能量。相对于外部能量来说，我们的能量更复杂，长期接触同样的外部能量有助于让我们的气场稳定下来，但也有可能让我们的气场能量变得单一，无法增强气场能量。
在接受外部能量的过程中，我们还应该注意尽量让气场能量得到放松。当你的气场能量很集中时，外部能量会与你的气场能量对立起来，这样很可能不但不会帮助你吸收外部能量，还会让你受到外部能量的不良影响。
毛豆笔记：
除了通过能量中心产生能量以外，我们还可以通过吸取其他能量来增强自身的气场。吸取其他能量的最好途径就是吸取外部能量，这是增强自身气场的捷径之一，不过，在这个过程中，你要注意保持自身气场的和谐稳定。
身体的感觉会帮助我们判断外部能量对自己是有利还是有害。
修炼强大的底气
迈克尔忽然问毛豆这样一个问题：“现在，凭你的直觉迅速做出选择，在左耳边和右耳边各有一个人在对你讲着什么，一个声音很洪亮，另一个则有气无力，你会选择听哪个的呢？”
毛豆真的想都没想就说出了自己的答案：“很洪亮的那个。”
迈克尔又问：“可是你并不知道这两个声音哪个是正确的，哪个是错误的，你又是如何做出选择的呢？”
毛豆也并不知道自己为什么会做出这样的选择，只是在迈克尔强调凭借直觉选择以后，就真的运用自己的直觉选择了。
在生活中，很多人都会做与毛豆相同的选择，人们总是更愿意听气场更强的人说话。声音洪亮的人气场更强是因为声音洪亮可能代表着自信，自信说明这个人很有底气，而且还可以使一个人的气场增强。当一个人理直气壮地欺骗别人时，很多人都会相信这种欺骗，因为这种欺骗看起来更可信一点。但是如果一个声音颤抖的人讲实话时，很多人却很难相信他说的话，因为这种真实听起来很虚假。在生活中，我们同样需要让自己拥有更为充足的底气，这样我们才会显得更加自信，而自信心的提升能够提高自身的气场，当然，我们的目的并不是为了去骗人。
底气，主要指的就是一个人的呼吸。呼吸支撑着人的生存、思考、做事、行动等，当呼吸无法支撑身体时，我们的身体就会出现很多问题，而更多的问题则会出现在我们的气场上。呼吸不足会极大地影响我们的气场，因为包括情绪变动在内的很多气场活动都需要运用底气。真正想成为像演说家那样的人物，拥有强大的气场，就需要我们练习自己的呼吸。当你底气十足时，你的气场就会变得强大。
迈克尔为毛豆讲述了以下几种方法以帮助他修炼底气：
1.多参加体育锻炼，增强身体能力。身体能力得到增强的同时，我们对于呼吸的依赖也会加强，有利于强化自身底气。
2.练习跑步、游泳等可以增强肺活量的运动，当肺活量提高时，你能提高的气息增多，身体能量和心灵能量都会得到提升，也就是说自身的气场将得到加强。
3.找到最适合自己的呼吸频率，每种气场对应的呼吸频率都不尽相同，比如，内敛的气场就比较适合较慢的深呼吸，这样有利于维持自己的气场，又不至于使气场变大。
4.无法调整呼吸频率时多做深呼吸。在当众讲话或者和其他人辩论时，自身气场和他人的气场很容易发生碰撞，进而影响到我们自身的呼吸节奏。这时，不必急于跟对方争论，而应慢慢调整自己的呼吸频率，多做深呼吸，这样你的呼吸频率才会恢复正常，才有利于发挥自己的气场。
总之，气场中的气虽然与底气中的气不同，但是两者是紧密相关的。底气关系到气场的强弱，因为气场的能量来源于自身，而呼吸正是自身存在的必要保证，当身体能力增强时，气场自然也就增强了。
毛豆笔记：
拥有强大的底气是拥有强大气场的重要前提，因为呼吸功能的强弱不仅关系到身体能量的强弱，同时也关系到心灵能量的强弱。想要增强自身的气场，我们就要注意训练自己的呼吸能力，让自己可以时刻得到充足的能量供给。
深呼吸可以让我们的气场能量供给得到更充足的保证。
